人生：寫給習(xí)慣跳槽者

1、寫給習(xí)慣跳槽者每年新年伊始，那些職場習(xí)慣跳槽者開始蠢蠢欲動了。好像他們身上有一股不穩(wěn)定的情緒，一到歲末年初就開始情緒化那顆不穩(wěn)定的職場心開始躍動，生怕穩(wěn)定、生怕沒有變化，很多人已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣性跳槽的壞毛病，不能自拔。歲末年初是很多公司的人力資源調(diào)整期，很多職場人借勢發(fā)展自己無可厚非，但是，很多職場人，尤其是職場新人，不是從戰(zhàn)略的高度審視職場，而是僅僅憑借沖動的情緒而盲目跳槽。很多人明白“天下烏鴉一般黑”的道理，但是，心里明白和做得到是兩回事。很多人盲目跳槽后慨嘆：還不如原來公司呢！這樣的人大有人在。以我職場心理咨詢案例的經(jīng)驗(yàn)看，跳槽后，如果藍(lán)天白云、豁然開朗，說明槽跳對了；如果后悔當(dāng)初、混沌莫

2、開，說明槽跳錯(cuò)了。而在跳之前，很多人意氣用事、沒頭沒腦，僅僅憑借心血來潮、血?dú)夥絼?，“我年輕我怕誰”的一股心理力量盲目而為，其結(jié)果往往是不盡人意的跳槽事件為多。更為糟糕的是：一次錯(cuò)誤跳槽會接著另一次錯(cuò)誤跳槽，因?yàn)?，一次錯(cuò)誤本身就會為下一次錯(cuò)誤埋下伏筆。那些習(xí)慣性跳槽者，其頻繁跳槽的壞習(xí)慣就是這么一次次重復(fù)錯(cuò)誤跳槽的行為而養(yǎng)成的，所謂習(xí)得行為，就是指的這些人。我剛剛做完一個(gè)案例，某男，28 歲，外企職場經(jīng)驗(yàn)4 年，跳槽 9 次，干得最長的一次是一年，最短的一次僅三個(gè)月。今年，他又想跳槽來找我咨詢，其內(nèi)心的真實(shí)面目是：特別自卑對自己的業(yè)務(wù)能力不認(rèn)可、 對自己的職場人際關(guān)系不認(rèn)可、對自己的脾氣秉性也

3、不認(rèn)可，關(guān)鍵是對自己的職場前程特別悲觀。他覺得職場中任何人都比自己混得好，覺得自己工資低、職位低、在同學(xué)聚會中抬不起頭來，他自我描述：眼高手低、好吃懶做，怕加班、怕被炒魷魚、怕人際關(guān)系不協(xié)調(diào)。經(jīng)過咨詢，我阻止了他的跳槽行為，指出了他的問題，幫他走出了習(xí)慣性跳槽的誤區(qū)。我個(gè)人覺得，習(xí)慣性跳槽者可以從這幾方面試試改變認(rèn)知體系：1. 沒有一桿完成的高爾夫比賽。你要把完成的愿望計(jì)劃成小步，然后追求小小的成功；2. 習(xí)慣如繩索，每天織一根繩索，它就會粗大得無法折斷，養(yǎng)成好職場習(xí)慣，逐步戒掉習(xí)慣跳槽者自己都不認(rèn)可的那些小毛病，比如想得多、做得少、懶惰、人際關(guān)系不和諧等； 3. 從貧窮通往富裕的道路是暢通的

4、，重要的是你要堅(jiān)信，我就是我最大的資本。有工作其實(shí)已經(jīng)不錯(cuò)了，想想看有多少人想在職場打拼都是不可能的事，所以職場人要堅(jiān)信自己，已經(jīng)向成功邁出了第一步，走好職場每一步都很關(guān)鍵； 4. 壞習(xí)慣很容易養(yǎng)成，但不能奉養(yǎng)。習(xí)慣跳槽者的一些職場壞習(xí)慣，不能在心中既討厭它又奉養(yǎng)它，這是自我較勁的不良心理，既然自己心里很清楚，就要有堅(jiān)強(qiáng)的心對待它、克服掉它； 5. 視學(xué)習(xí)、工作為一種樂趣，人生就是天堂；視學(xué)習(xí)、工作為一種任務(wù)，人生就是地獄。既然已經(jīng)身在職場，就要不斷學(xué)習(xí)、提高技能，要努力完成學(xué)習(xí)和工作的基本任務(wù)并加以提高，拿自己的短處處處事事與他人的優(yōu)勢比較造成自己心理失落，職場是不喜歡這樣的員工的，與其說是

5、自己現(xiàn)實(shí)的財(cái)富少， 不如說是自己的心靈財(cái)富少， 只有職場人心理變得強(qiáng)大了， 好職場自然會接近你、 靠近你。（王建一） 轉(zhuǎn) 90% 的情感和婚姻問題源于三個(gè)錯(cuò)誤的信念（李中瑩 )當(dāng)有的來訪者訴說， 自己為兩人的情感付出很多卻沒有回報(bào)時(shí)，李中瑩答道， 你是說你將無效的方法重復(fù)過很多次嗎？與李中瑩共進(jìn)下午茶，探討情感、情緒，以及一門新鮮的學(xué)問：NLP 簡快療法有人說， NLP 好像父親的愛 , 雖然有時(shí)感覺太 SHARP，卻真的對自己有幫助。由于影視作品的影響，我們一想到心理治療，腦海中往往浮現(xiàn)的是弗洛伊德式的躺椅，以及追根溯源的、 漫長的精神分析。 這對于都市中很多繁忙的現(xiàn)代女性來說，想起來就頭大

6、。而 NLP 簡快療法第一眼看上去最吸引人的地方，就是它的“簡”及“快”。快速見效的心理療法？這到底是一種什么樣的技術(shù)？ 這世界上難道果真有能醫(yī)治心病的速效藥？讓我們和李中瑩共進(jìn)下午茶，和這位著名的NLP 專家談一談！李中瑩李中瑩，美國職業(yè)催眠治療師， NLP 培訓(xùn)師，香港專業(yè)效能管理學(xué)院的創(chuàng)辦人。專門研究處理情緒和態(tài)度、思考模式及對外溝通等問題的研究。曾在 清華大學(xué) 、南京大學(xué)、上海華東師范大學(xué)等學(xué)府講授心理輔導(dǎo)技巧。第一杯茶：愛一個(gè)人只給你一個(gè)權(quán)利愛一個(gè)人只給你一個(gè)權(quán)利為他做一些事情，讓他更成功更快樂，而這還要看他是否愿意接受。李中瑩談話背景李中瑩先生在其著作愛上雙人舞一書中專門探討了“如

7、何擁有和諧的戀愛、婚姻生活”，并從 NLP 的角度，對如何改進(jìn)婚姻提出了建議。觀點(diǎn)：愛只給了你一個(gè)權(quán)利面對婚戀中的恩恩怨怨，李中瑩先生說，90%的情感和婚姻問題源于三個(gè)錯(cuò)誤的信念，而錯(cuò)誤的信念必將導(dǎo)致錯(cuò)誤的思維、決策及錯(cuò)誤的行動。 比如，愛一個(gè)人就要求他也愛我。但實(shí)際上， 愛一個(gè)人并沒有給你以下權(quán)利 ：一、要求對方也愛你；二、要求他照顧你的成功幸福；三、讓你可以操控他的人生。 如果恰巧對方也愛你，能照顧你的幸福生活，并愿意讓你參與他的人生，那是你的幸運(yùn)，但并非你應(yīng)份的權(quán)利。愛一個(gè)人只給你一個(gè)權(quán)利為他做一些事情，讓他更成功更快樂，而這還要看他是否愿意接受。專業(yè)鏈接： BVRBVR 是 NLP 的

8、基本概念。 BVR 代表信念、價(jià)值、規(guī)條，是 Beliefs,Values& Rules 的縮寫 。它是我們思考、決策、行動的基本決定因素。信念是指人認(rèn)為事情應(yīng)該是怎樣的 (如認(rèn)為：男人應(yīng)當(dāng)照顧自己的女人 )，而價(jià)值是事情的意義 (因?yàn)橛X得：這樣才顯得他愛我 )，規(guī)條是事情怎樣安排才能取得價(jià)值 (所以，他一定要在我生日時(shí)送我禮物 )。根據(jù) NLP 的理論， 所有內(nèi)心的困擾，都是來自一些 BVR 的沖突 。典型情境當(dāng)結(jié)婚的時(shí)候，女方的父親往往會對女婿說我把她交給你了，你可要好好照顧我的女兒。這顯然是把女兒當(dāng)成小孩的說法。所以，很多人結(jié)婚的時(shí)候，看上去是兩個(gè) 20 多歲的人，但心理年齡可能

9、只有 12 歲，兩個(gè) 12 歲的人在一起，再生小孩，這個(gè)情況非常普遍。分析：托付心態(tài)是對婚姻的最大的殺傷力李中瑩先生指出， 這種把照顧自己的責(zé)任，交給另一個(gè)人的心態(tài)，就是“托付心態(tài)”，也是婚姻中最具殺傷力的心理模式。 托付心態(tài)是兒童對父母的心態(tài)，只能導(dǎo)致一方依賴另一方。 而在托付心態(tài)下的兩個(gè)人就成了 1+1=1.1，就是一個(gè)人要背負(fù)另一個(gè)人 ,兩個(gè)人都有很大的無力感。表面上看來背負(fù)者很累，其實(shí)被背負(fù)的人更可悲，因?yàn)樗呀?jīng)對自己的幸福無能為力，人生的步伐停頓了。 因此被背負(fù)的人常常有抱怨和委屈，抱怨的潛臺詞是在說：“你要對我的成功快樂負(fù)責(zé)，你沒有做到?！?而委屈的潛臺詞是：“你比我高，你做了傷害

10、我的事情，我沒有能力改變?！倍】档膼矍?應(yīng)該是這樣的： 每個(gè)人的成功快樂必須是自己照顧自己，同時(shí)，我愛她 ,她愛我 ,我讓她成功快樂 ,她也讓我成功快樂 ,這樣兩個(gè)人加起來就是 1+1=4。他強(qiáng)調(diào)道：這樣兩個(gè)人就非?？鞓?,同時(shí)沒有壓力。舒唱感言 :你是不是討愛者？身為心理咨詢師的多年生涯讓我有一個(gè)很深的感受， 在兩性之愛的世界里，討愛者多 。那份討愛的幕后源于幼小時(shí)從父母那里沒有得到足夠的愛。于是，輕一點(diǎn)的“討愛”是怪對方陪自己不夠，重一點(diǎn)的就會因?yàn)閲?yán)重地缺乏安全感而做出“盯梢”等等看似乖僻的行為。幼稚的男人和幼稚的女人一樣，允許自己一生都活在“小孩子”般的狀態(tài)，內(nèi)心只有兩個(gè)字“我要”！

11、當(dāng)你聽到有人在說“沒有你我活不下去”之類的話的時(shí)候，你應(yīng)該知道這是一個(gè)很小的孩子對媽媽說的話才對。 但在戀人之間也會常常聽到這類的話。 這一類人基本上是站不起來的，即使是站在那里也是顫顫巍巍的。于是只有把肩膀靠在了另外一個(gè)人身上，還美名其曰“愛情”。第二杯茶： NLP 幫你找到第三選擇凡事必有至少三個(gè)解決方法 對事情只有一個(gè)辦法，必陷困境，因?yàn)閯e無選擇 “沒有辦法”使事情畫上句號，“總有辦法”則使事情有突破的可能 重要的是你想不想回家，而不是這條路通不李中瑩談話背景NLP，既身心語法程序?qū)W， 其基礎(chǔ)是對大腦神經(jīng)運(yùn)作機(jī)制的理解。 在 NLP 的技術(shù)中，往往通過改變大腦中視覺、聽覺、感覺的經(jīng)驗(yàn)元素

12、，快速有效地幫助人建立積極的內(nèi)心“印記”，以此替代不良的“印記”，從而迅速消除不愉快體驗(yàn)及影響。 作為 NLP 培訓(xùn)師，李中瑩先生著有 NLP 簡快心理療法一書，并針對心理治療和企業(yè)管理的不同需要而設(shè)置了不同的 NLP 的培訓(xùn)課程。觀點(diǎn)：凡事必有至少三個(gè)解決方法在 NLP 的 12 條前提假設(shè)里有一條是“ 凡事必有至少三個(gè)解決方法 ”。李中瑩先生說， 當(dāng)人在一個(gè)場景只有一個(gè)選擇的時(shí)候，是容易出問題的 。有兩個(gè)選擇也不夠好，因?yàn)槲覀兂Ｕf左右為難，進(jìn)退維谷 。只有當(dāng)出現(xiàn)了第三個(gè)選擇時(shí)，就開始好了。從神經(jīng)學(xué)的角度來說 ,有第三個(gè)方法 ,就一定要有網(wǎng)絡(luò) , 有了網(wǎng)絡(luò)思維就打開了。一般來說想到第三個(gè)方法

13、 ,就可以有四五六個(gè)方法出來。典型情境一個(gè)太太抱怨先生不體貼自己，本來抱怨是因?yàn)閷Ψ經(jīng)]有做好，希望對方改進(jìn)，但結(jié)果往往是越抱怨，對方離自己越遠(yuǎn)，事態(tài)卻依然如故。分析 :如何讓心靈癱瘓的人站起來面對這種內(nèi)在無力甚至是心靈癱瘓，李中瑩先生認(rèn)為，一個(gè)問題不能得到很好的解決，常常是因?yàn)閳?jiān)持用無效的方式去處理問題。比如那位太太盡管看到了抱怨無效，但依然堅(jiān)持。所謂心理治療的效果 ,只不過是改變一個(gè)來訪者和人、事、物的關(guān)系 。比如說，一個(gè)人害怕死亡 ,那就要改變他跟死亡的關(guān)系 (內(nèi)心對死亡的看法 )。NLP的觀點(diǎn)是，每一個(gè)人已經(jīng)具備了足夠的能力 ,就是內(nèi)心的能力 ,無需外求 ?？梢哉f ,一個(gè)人可以給自己制造

14、問題，也可以解決這個(gè)問題。心理輔導(dǎo)從來不是改變外面的世界，而是改變來訪者腦袋里的世界。NLP 的技術(shù)可以幫助人發(fā)現(xiàn)其他的選擇。當(dāng)某一個(gè)新的選擇有效時(shí)，那個(gè)問題的死結(jié)就被打開了，這個(gè)過程是： 一、面對；二、接納；三、放下；四、轉(zhuǎn)身朝向未來。 比如，一對男女戀人分手，男方很生氣，朋友勸說他，他還是不服氣。不服氣就是沒有接受。沒有接受就不能放下，于是，就卡在那里了。而 一個(gè)人如果堅(jiān)持不改變，全世界對他都沒有辦法。人，永遠(yuǎn)都要靠自己改變自己。專業(yè)鏈接： 10 分鐘處理分手后的不良情緒羅小姐在兩個(gè)月之前與男友分手，現(xiàn)在有時(shí)心情依然會受影響。李：你現(xiàn)在閉上眼睛想象你的前男友就在你眼前。他現(xiàn)在臉上什么表情？

15、羅：就是那種嬉皮笑臉的表情。李：你現(xiàn)在想起他，非常不高興是10 分，沒有不高興是1 分，你現(xiàn)在感覺是幾分？羅：6 分。李：好，現(xiàn)在我來說一段話，你在心里重復(fù)，說完了就點(diǎn)頭。羅：好。李：我感謝你和我共度了一段生命中的時(shí)光。和你在一起，我獲得了成長；和我在一起，你也得到了成長?，F(xiàn)在我接受你回到自己的人生中，我也要放下這段關(guān)系，回到自己的人生中去。李：你現(xiàn)在看他臉上什么表情？羅：不象剛才那樣了，有點(diǎn)難過。李：好。現(xiàn)在你想象，你的父母就在你的背后，他們給了你生命所需要的所有，能想象出來嗎？羅：能。李：現(xiàn)在你想象，你的前男友，他的父母也站在他的背后，給了他的生命所需要的所有?？梢詥?？羅：可以。李：在你和

16、他交往的時(shí)候，你對他的一些期望，其實(shí)是你對自己父母的期望，現(xiàn)在你把這些期望從他那邊收回來，還給你的父母。想象出來后你就點(diǎn)頭。(羅小姐點(diǎn)頭 )在你們交往的時(shí)候，他對你的一些期望，其實(shí)是他對自己父母的期望，現(xiàn)在你把他的這些期望還給他的父母。想象出來后你就點(diǎn)頭。(羅小姐點(diǎn)頭 )李：你現(xiàn)在看他臉上什么表情？羅：不那么難過了。李：好，你現(xiàn)在想象，他和他的父母在一起，轉(zhuǎn)身走向他自己的人生去了。你也和你的父母在一起，轉(zhuǎn)身走向你自己的人生?？梢韵胂蟪鰜韱?？羅：可以。李：好，羅小姐，現(xiàn)在請睜開眼睛。你最近旅行去過哪里？羅：云南李：那里好玩嗎？羅：我非常喜歡那里。李：好，你現(xiàn)在想起你的前男友，心情怎么樣？非常不高

17、興是10 分，沒有不高興是 1 分，你現(xiàn)在感覺是幾分？羅：2 分。李：那就可以了。(注：本個(gè)案根據(jù)李中瑩老師實(shí)際治療案例綜合整理)注：在 NLP 療法中，往往需要改變記憶中的經(jīng)驗(yàn)元素，比如視覺元素，聽覺元素，感覺元素。在處理這個(gè)個(gè)案時(shí)，當(dāng)羅小姐在想象中“看到”男友的表情變化的時(shí)候，實(shí)際上已經(jīng)改變了她大腦中對男友印象的“經(jīng)驗(yàn)元素”，這本身既是治療的一部分，也是治療效果的表現(xiàn)。這樣，當(dāng)羅小姐再次想到前男友的時(shí)候，大腦會自動找到帶來更良好的感覺的 “照片”，而不是原來引起她不愉快的 “照片”。詢問旅行這類無關(guān)話題是“打破狀態(tài)”的技術(shù)，在打破治療狀態(tài)之后，再進(jìn)行治療效果的測試。通過這樣簡短的治療過程，

18、咨詢師改變了來訪者和前男友的關(guān)系、以及來訪者對前男友的看法，因此在重新面對同一分手事件時(shí)，大腦中有了新的選擇，不再被原來的模式所困擾。第三杯茶：認(rèn)識負(fù)面情緒的正面力量動機(jī)和情緒總不會錯(cuò)，只是行為沒有效果而已。所有負(fù)面的情緒會有其正面的價(jià)值。只要你明白了,就能善用它 。李中瑩談話背景李中瑩先生亦是情緒智能方面的專家，他的EQ工作坊教授如何有效處理情緒技巧。觀點(diǎn)：正面的負(fù)性情緒？在人們以往的認(rèn)識中，容易把情緒分成有好有壞。李中瑩先生提出“認(rèn)識負(fù)面情緒的正面力量”這一概念，并且指出：“所有負(fù)面的情緒會有其正面的價(jià)值。只要你明白了, 就能善用它?！钡湫颓榫骋粋€(gè)人在遭遇車禍 后就對汽車很恐懼；因?yàn)閼賽壑?/p>

19、曾被遺棄就對異性很憎恨；因?yàn)槭艿嚼习鍑?yán)苛對待就討厭老板厭惡工作；因?yàn)榍胺驔]有照顧好小孩就很氣憤，和他糾纏不休分析 : 讓情緒帶你離開很多人都是自己情緒的奴隸，情緒說來就來，說走就走。在自己產(chǎn)生負(fù)面情緒的時(shí)候，或者壓抑，或者逃避?！皦阂帧笔菑?qiáng)作寬容，“逃避”就是使自己忙于其他的事。情緒是人類最重要的最活躍的東西。很多人覺得對情緒無能為力，但其實(shí)情緒能夠給我們提供很多東西。比如 憤怒 ，它的正面意義就是可以給我力量去改變一個(gè)我不能接受的情況。大部分人的錯(cuò)誤是用憤怒帶給他的力量去“遷怒”于外邊的人、事、物，這往往不會有效果，只能在制造的惡性氛圍中繼續(xù)惡性循環(huán)。如果保留憤怒帶給你的力量，把它用在改變自

20、已，例如被老板苛責(zé)后，借情緒的動力讓自己更努力地做事，就會最終改變老板的看法，證明自己的能力，才是對事情真正的改變。再比如說 痛苦，不管是生理的痛還是心理的痛，都是指引人要改變方向，要離開威脅，從而擺脫痛苦，朝向快樂的方向走。所以， 在一個(gè)關(guān)系中，感到痛的那個(gè)人就是需要采取行動的那個(gè)人，而不是另一個(gè)人。應(yīng)用 NLP簡快療法的技術(shù)，比如“逐步抽離法”，可以把情緒交還給負(fù)責(zé)情緒的潛意識部分，讓情緒和理性剝離開，這樣即使引起困擾的事情沒有解決，一個(gè)人也可以很快從負(fù)面情緒中抽離。讓負(fù)責(zé)理性的意識層面就可以更好地工作，從負(fù)面情緒、負(fù)面事件中提取正面的價(jià)值，并找出更好的選擇。舒唱感言：美國專門研究情緒的心

21、理學(xué)家洛伊. 馬提納博士說 ，連接身體與心靈的自然愈合能力，最強(qiáng)而有力的途徑就是情緒。情緒不僅和中樞神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)有內(nèi)在的關(guān)連，而且深深連接起我們的思維模式與生理健康。我們排拒自己的情緒，只因?yàn)槲覀儗λ鼈兿铝苏摂?，只因?yàn)槲覀冋J(rèn)為它們是“壞”的，“錯(cuò)”的，但其實(shí)并非如此。情緒就只是情緒罷了，如果我們可以接納自己，就可以發(fā)揮情緒的引導(dǎo)力量，使自己更加的喜悅與開放。專業(yè)鏈接：逐步抽離法逐步抽離法是NLP簡快心理療法中一種處理來訪者情緒的技巧。其方法是：1. 讓來訪者坐在椅子上，回想帶來困擾的事。2. 站起來，走開數(shù)步，“看”著椅子上代表情緒的“自己”。3. 檢查自己內(nèi)心的負(fù)面情緒，用一種顏色來

22、代表( 如黑色 ) ，想象黑色陰影的大小。4. 想象黑色陰影全部飛向椅子上的自己。5. 感受心里的情緒，顏色變淡，形狀減小了。6. 重復(fù) 4、5 的做法，直至情緒全部送向坐著的自己。7. 如果心里還有一點(diǎn)情緒，可以由它好了。那是潛意識堅(jiān)持保留一點(diǎn)感受作為推動力。李中瑩：我是一個(gè)信差TH：對于非專業(yè)的普通人來說，NLP簡快療法能夠提供什么幫助？李：在生理健康 上，假如有一個(gè)健康的基線，如果你低于基線，就是生病了，你可以打針，吃藥，做手術(shù)，做各種治療；如果你想比基線還高，你可以服用保健品，可以健身跑步打太極練瑜伽但在心理健康 上，如果你低于基線，有精神分析，完形療法，各種咨詢和治療的方法，以至精神

23、科的藥物。但如果希望能夠更成功更快樂呢？就沒有太多的方法，只能等到一個(gè)人掉到基線以下在把他救上來。NLP 則是一種對于基線以上和基線以下都有效的方法，相當(dāng)于有病治病，無病可以強(qiáng)身健體。我一直認(rèn)為，我是一個(gè)信差，把這種好的學(xué)問帶給需要它的人。TH: NLP 簡快療法為什么能夠“簡”而“快”？李： NLP 簡快療法之所以能快速有效，因?yàn)樗呀裹c(diǎn)放在“解決”上，而不是“問題”上。傳統(tǒng)的輔導(dǎo)工作用很多時(shí)間放在找出原因上，而 NLP簡快療法認(rèn)為“未來”更重要，所以會將談話重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到“那你想下次有怎樣的不同？”這樣來訪者就能集中于有效的思考，也會更合作。所以， NLP簡快療法的興趣不在于“為什么”(Why

24、), 而是在“做什么” (What) 和“怎樣做” (How)。TH:我發(fā)現(xiàn)您在談話時(shí)，不管是在咨詢中還是在平時(shí)，都特別犀利，能夠一下子“擊中死穴”，請問這是什么原因？李：在 NLP 中，有一套技巧，叫做“檢定語言模式”，是NLP中最重要的技巧之一。檢定語言模式幫助你發(fā)現(xiàn)語言模式中透露出的對世界的看法，從而從語言中發(fā)現(xiàn)對方 ( 或自己 ) 思維中打結(jié)的地方，并且進(jìn)行相應(yīng)的發(fā)問和響應(yīng)，這可能就是所謂“擊中死穴”。這套技巧原來是英文的，我把它中文化，花了半年的時(shí)間。現(xiàn)在看來這套東西很簡單，有三大類12 種語式，但當(dāng)時(shí)費(fèi)了很大氣力。明白了這套技巧拓寬了我的思路，好像原來頭腦里的“胡同”都變成了像北京

25、的四環(huán)、五環(huán)那樣的道路。比如在歸納類當(dāng)中，有一種語式是“能力限制式”，比如一個(gè)人說：“我不可以放松。”這顯示說話者把自己放在一個(gè)不良的框框中。所以就可以反問：“你做了些什么去阻止自己放松？”再比如，在扭曲類里，有一種語式是“因果式”，常見的說法是“他這樣說使我無心工作?！边@句話背后的含義是自己無力處理自己人生里的事情，別人要做自己的情緒保姆。而化解的回應(yīng)就是：“兩件事之間怎會有關(guān)系呢？”TH：無極里謝霆鋒那句著名的臺詞“你使我失去了做一個(gè)好人的機(jī)會”就是因果式啦！TH：您認(rèn)為，咨詢師和來訪者是什么樣的關(guān)系？對您來說，咨詢中印象最深的情景是怎樣的？李：在國外，一個(gè)人正式成為醫(yī)生要宣誓的，要說我一定要盡我的所能去治病救人。但心理醫(yī)生則不能夠這樣地宣誓，因?yàn)橛幸粋€(gè)人可以解決別人的心理困擾，人只能自己救自己。心理咨詢 / 治療 / 輔導(dǎo)只是提供了一個(gè)安全的空間，讓來訪者可以發(fā)揮出自己已經(jīng)有的能力，自己幫助自己。沒就好象是武俠小說中，一個(gè)人受了傷，要到一個(gè)山洞里去用內(nèi)力療傷，然后門外站一個(gè)護(hù)法師傅，幫他守護(hù)著山洞入囗。我就是那個(gè)師傅，我做完我該做的事情，我也不知道里面發(fā)生了什么，我就走了。這么多年我已經(jīng)練成了這樣的本事