第2課執(zhí)筆與姿勢(shì)

1、 毛筆的執(zhí)筆方法和毛筆的執(zhí)筆方法和寫(xiě)字姿勢(shì)寫(xiě)字姿勢(shì) 一、書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)一、書(shū)寫(xiě)姿勢(shì) 毛筆的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)主要有兩種：一是毛筆的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)主要有兩種：一是坐坐書(shū)姿勢(shì)書(shū)姿勢(shì)，二是，二是立書(shū)姿勢(shì)立書(shū)姿勢(shì)。 前者主要在書(shū)寫(xiě)字徑不大的字和幅面前者主要在書(shū)寫(xiě)字徑不大的字和幅面不大的作品時(shí)采用。不大的作品時(shí)采用。 后者一般用于書(shū)寫(xiě)字徑較大的字和大后者一般用于書(shū)寫(xiě)字徑較大的字和大幅作品時(shí)采用。幅作品時(shí)采用。( (一一) )坐書(shū)姿勢(shì)坐書(shū)姿勢(shì)正確的坐書(shū)姿勢(shì)，可以概括為八個(gè)字: 頭正、身直、臂開(kāi)、足安頭正、身直、臂開(kāi)、足安1 1臂開(kāi)臂開(kāi) 關(guān)鍵是兩臂自然撐開(kāi)，大小臂夾角至關(guān)鍵是兩臂自然撐開(kāi)，大小臂夾角至9090以外，使指、腕、肘、

2、肩四關(guān)節(jié)以外，使指、腕、肘、肩四關(guān)節(jié)能輕松和諧地配合，身體的力量可以能輕松和諧地配合，身體的力量可以暢通地傳到筆尖；暢通地傳到筆尖； 2 2身直身直 要做到以上要求，身子就要盡量坐要做到以上要求，身子就要盡量坐正、坐直。胸口離桌沿的距離約在正、坐直。胸口離桌沿的距離約在3 3寸左右寸左右( (根據(jù)所寫(xiě)字的大小適當(dāng)調(diào)根據(jù)所寫(xiě)字的大小適當(dāng)調(diào)節(jié)距離的遠(yuǎn)近節(jié)距離的遠(yuǎn)近) )。不可緊貼桌面或。不可緊貼桌面或彎腰駝彎腰駝 3 3頭正頭正 頭部端正，略向前俯。不能歪斜，頭部端正，略向前俯。不能歪斜，以保證視角的適度，眼睛與紙面距以保證視角的適度，眼睛與紙面距離大致保持在離大致保持在30 30 40 40厘米

3、。左手厘米。左手邊按紙，邊調(diào)節(jié)紙的位置，使正在邊按紙，邊調(diào)節(jié)紙的位置，使正在寫(xiě)的字始終在眼和手的最佳范圍內(nèi)。寫(xiě)的字始終在眼和手的最佳范圍內(nèi)。 4 4足安足安 兩腳自然平放，屈腿平落。兩腳平兩腳自然平放，屈腿平落。兩腳平行或略有前后，雙腿不可交叉（俗行或略有前后，雙腿不可交叉（俗稱為二郎腿）。稱為二郎腿）。 (二二)立書(shū)姿勢(shì)立書(shū)姿勢(shì) 立書(shū)姿勢(shì)是為了懸腕運(yùn)轉(zhuǎn)靈活，同立書(shū)姿勢(shì)是為了懸腕運(yùn)轉(zhuǎn)靈活，同時(shí)由于居高臨下，視角開(kāi)闊，便于時(shí)由于居高臨下，視角開(kāi)闊，便于統(tǒng)觀全局，掌握章法布白。統(tǒng)觀全局，掌握章法布白。 值得注意的是，桌面不應(yīng)太低，以值得注意的是，桌面不應(yīng)太低，以免彎腰過(guò)度，容易疲勞。免彎腰過(guò)度，容

4、易疲勞。兩腳稍微分開(kāi)，兩腳稍微分開(kāi)，一腳略向前，一腳略向前，保持好身體的平衡保持好身體的平衡上身略向前俯，腰微躬，上身略向前俯，腰微躬，距離不宜過(guò)遠(yuǎn)距離不宜過(guò)遠(yuǎn)左手按紙，左手按紙，右手懸腕懸肘書(shū)寫(xiě)。右手懸腕懸肘書(shū)寫(xiě)。 二、執(zhí)筆方法二、執(zhí)筆方法 古人十分重視執(zhí)筆方法，認(rèn)為古人十分重視執(zhí)筆方法，認(rèn)為“凡學(xué)凡學(xué)書(shū)字，先學(xué)執(zhí)筆書(shū)字，先學(xué)執(zhí)筆”。 科學(xué)的執(zhí)筆方法可以概括為：筆桿垂科學(xué)的執(zhí)筆方法可以概括為：筆桿垂直、指實(shí)掌虛、自然放松。直、指實(shí)掌虛、自然放松。 毛筆最常用的握筆方法是傳毛筆最常用的握筆方法是傳統(tǒng)的統(tǒng)的“五字執(zhí)筆法五字執(zhí)筆法”。即：擫即：擫(ye)、押、勾、格、抵。、押、勾、格、抵。擫：大拇擫：大拇(mu)指在筆管內(nèi)側(cè)，向外按。指在筆管內(nèi)側(cè)，向外按。押：食指與大拇指配合，向里押：食指與大拇指配合，向里(kou)。勾：中指彎曲，勾住筆管。勾：中指彎曲，勾住筆管。格：無(wú)名指向外頂住筆管。格：無(wú)名指向外頂住筆管。抵：小指抵住無(wú)名指，不貼筆管。抵：小指抵住無(wú)名指，不貼筆管。勾勾格格抵抵?jǐn)L擫y押押大指食指筆上捏，大指食指筆上捏，中指隨后緊鉤貼，中指隨后緊鉤貼，無(wú)