艾賓浩斯遺忘曲線及復習運用

1、遺忘曲線艾賓浩斯遺忘曲線即遺忘曲線。遺忘曲線由德國心理學家 艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發(fā)現(xiàn)，描述了人類大腦對新事 物遺忘的規(guī)律。人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規(guī)律并加以利用，從而提升自我記憶能力。 該曲線對人類記憶認知研究產(chǎn)生了重大影響。般規(guī)律德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus )研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學習之后立即開始，而且遺 忘的進程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。他認為"保持和遺忘是時間的函數(shù)"，他用無意義音節(jié)(由若干音節(jié)字母組成、能夠讀出、但無內(nèi)容意義即不是詞的音節(jié)) 作記憶材料，用節(jié)省法計算保持和遺忘的數(shù)量。并根據(jù)他的實驗結(jié)果繪成描述

2、遺忘進程的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線 。2時間間隔記憶量剛剛記憶完畢100%20分鐘后58.2%1小時后44.2%8-9小時后35.8%1天后33.7%2天后27.8 %6天后25.4%設初次記憶后經(jīng)過了x小時，那么記憶率 y近似地滿足y=1-0.56xP.06這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進程很快，并且先快后慢。觀察曲線，你會發(fā)現(xiàn)，學得的知識在一天后，如不抓緊復習，就只剩下原來的25%。隨著時間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。有人做過一個實驗，兩組學生學習一段課文， 甲組在學習后不復習，一天后記憶率36%，一周后只剩13%。乙組按艾賓浩斯記憶規(guī)律復習，一

3、天后保持記憶率 98%，一周后保持 86%，乙組的記憶率明顯高于甲組。使用艾賓浩斯 遺忘曲線復習計劃表后的效果圖運用編輯復習點的確定2 .第二個記憶周期：30分鐘3.第三個記憶周期：12小時4 .第四個記憶周期：1天5 .第五個記憶周期：2天6 第六個記憶周期：4天7 第七個記憶周期：7天8 第八個記憶周期：15天背誦方法1 初記單詞時需要記憶的內(nèi)容：a）單詞外觀，b） 單詞的中文釋義，c）單詞的記憶法2 每個list的具體背誦過程（每個 list按12頁，每頁10個單詞計）：a）背完一頁（大約5分鐘），立即返回該頁第一個單詞開始復習（大約幾十秒）b）按上面方法背完16頁（大約在30分鐘），回

4、到第1頁開始復習（兩三分鐘）c）按上面同樣方法背完712頁，一個list結(jié)束d）相當于每個list被分為12個小的單元，每個小的單元自成一個復習系統(tǒng)；每 6個小單元組成一個大單元，2個大單元各自成為一個復習系統(tǒng)。背一個 list總共需要一小時左右的時間。復習過程a）復習方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以 做記號重點記憶。b）復習一個list所需的時間為20分鐘以內(nèi)c）當天的list最好在中午之前背完，大約12小時之后（最好睡覺前）復習當天所背的listd）在其后的1, 2 , 4 , 7, 15天后分別復習當日所背的liste）復習的原則時間間隔：30秒1分鐘

5、5分鐘30分鐘1小時8小時1天2天6天31天重學節(jié)省誦讀時間百分數(shù)：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1復習點的確定人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種。第一個記憶周期是 5分鐘第二個記憶周期是 30分鐘第三個記憶周期是12小時這三個記憶周期屬于短期記憶的范疇。下面是幾個比較重要的周期。第四個記憶周期是 1天第五個記憶周期是 2天第六個記憶周期是 4天第七個記憶周期是7天第八個記憶周期是15天以上的8個周期應用于背詞法，作為一個大的背詞的循環(huán)的8個復習點，可以最大程度的提高背單詞的效率背單詞就找個小本子窄窄的那種，每頁中間對折左邊英文右邊中文，每天背100個，

6、分5組每組20個，每一個看過留下讀音和拼寫的印象，基本上 58分鐘一組，全部 5組 大概看30分鐘，最好不要超過 40分鐘，然后再從第一組再看，每天一百個新的，看過的 按記憶周期在第 2、4、7、15天重新復習，基本每天進行的300400個單詞記憶。1小時復習;注意事項第1天list1t 2 *list1t2第2天*list1t 2 list3t 4 *list3t4第3天*list3t 4 list5t 6 *list5t6第4天*list1t 2 *list5t 6 list7t 8 *list7 t8第5天*list3t 4 *list7t 8 list9t 10 *list9 t 10

7、第6天*list5t 6 *list9t 10 lisT12 *list11t 12第7天*list1t 2 *list7t 8 *list11t 12 list13 t 14 *list13T14第8天*list3t 4 *list9t 10 *list13 t 14 list15 t 16 *list15T16第9天*list5t 6 *list11t 12 *list15 t 16 list17 t 18 *list17t 18a）每天連續(xù)背誦2個list，并完成復習任務；b）復習永遠比記新詞重要，要反復高頻率的復習，復習，再復習;c）一天都不能間斷，堅持挺過這15天，之后每天都要花大約

8、6 .時間表（左邊序號表示第幾天，*號之后表示復習內(nèi)容）第10天*list7t 8 *list13t 14 *list17t 18 list19t 20 *list19t 20第11天*list9t 10 *list15t 16 *list19t 20 list21t 22 *list21t 22第12天*list11t 12 *list17t 18 *list21t 22 list23t 24 *list23t 24第13天*list13t 14 *list19t 20 *list23t 24第14天*list15t 16*list21t 22第15天*list1t 2 *list17t 18 *list23t 24第16天*list3t 4 *list19T 20第17天*list5T 6 *list21t 22第18天*list7t 8 *list23t 24第19天*list9T 10第24天*list19T 20第 25 天 *list21 t22第26天*list23t 24第27天第28天第29天第30天*list1第31天*list3t4第32天*list5t6第33天*list7t8第34天*list9t 10第35天*list11t 12第36天*list13T1