乒乓球校本課程教案

1、.乒乓球校本課程教案 教師：學(xué)時上課內(nèi)容1競賽規(guī)那么介紹、球感練習(xí)、素質(zhì)練習(xí)。2準(zhǔn)備姿勢、移動步伐綜合練習(xí)、正手攻球、反手推擋技術(shù)、素質(zhì)練習(xí)。3左推右攻技術(shù)、素質(zhì)練習(xí)。4正手發(fā)下旋球技術(shù)、素質(zhì)練習(xí)。5正手拉弧圈球技術(shù)動作、素質(zhì)練習(xí)。6乒乓球根本戰(zhàn)術(shù)、素質(zhì)練習(xí)。7活動比賽。8活動比賽。9考試。10考試。11機(jī)動。第一課活動目標(biāo)：1. 介紹乒乓球歷史、相關(guān)知識及比賽規(guī)那么。2. 熟悉球感練習(xí)。3. 身體素質(zhì)練習(xí)：耐力練習(xí)。活動目的：1. 使學(xué)生在上一學(xué)期的根底上進(jìn)一步了解乒乓球運(yùn)動的特點和開展；了解比賽規(guī)那么；培養(yǎng)學(xué)生對乒乓球工程的興趣及球感。2. 提高學(xué)生耐力水平。局部活動內(nèi)容組織方法練習(xí)備注次

2、數(shù)時間開場局部1. 編排上課隊形，整隊集合，師生互相問好。2. 清點人數(shù)，宣布課堂紀(jì)律和考前須知。強(qiáng)調(diào)體育的重要性功能、作用，進(jìn)一步提倡終身體育觀。3. 宣布本學(xué)期活動目標(biāo)及考試工程要求：左推右攻，正手拉弧圈球，發(fā)下旋球、10*4M折返跑。4. 乒乓球歷史及比賽規(guī)那么簡介。××××××××××××5準(zhǔn)備局部1. 慢跑：繞體育館慢跑三圈。2. 徒手操：a) 頭部運(yùn)動b) 擴(kuò)胸運(yùn)動c) 肩繞環(huán)直臂或曲臂d) 涮腰e) 腹背運(yùn)動f) 膝繞環(huán)g) 弓步壓腿h) 側(cè)壓腿i) 手腕腳踝活

3、動××××××××4×8拍5根本局部一、 乒乓球 一 介紹乒乓球運(yùn)動概況及其運(yùn)動特點。1乒乓球運(yùn)動技術(shù)水平日臻完善，但根底的技術(shù)及特點不會改變，需把握乒乓球技術(shù)的特點 快、狠、準(zhǔn)、轉(zhuǎn)、落點好，以及乒乓球技術(shù)的精華“加速制動復(fù)原。2乒乓球的技術(shù)動作不是一朝一夕就能學(xué)成的，尤其是掌握得很熟練，這就要求勤加苦練，才能做到熟能生巧；稍有荒廢技術(shù)就會下降，回到起點。二球感練習(xí)：1 墊球：A. 拍正面達(dá)標(biāo)：400個B. 球拍正反面交替墊球達(dá)標(biāo)：400個2 托球：將球平放在球拍正面，首任一前后、左右移動，拍面上的球能控

4、制在拍面內(nèi)。3 球碰墻壁練習(xí)：將乒乓球用球拍打向垂直平滑的墻面先練習(xí)推擋。二、 素質(zhì)練習(xí)1. 1200m跑：注意掌握呼吸勻速2. 俯臥撐：15×4組3. 柔韌練習(xí)：上肢、腰腹、下肢柔韌練習(xí)。100-300個/次50-150個/次教師發(fā)出前后跑、左右橫行的口令并用手指示方向，要求學(xué)生拍子粘住球不掉。最好課后練習(xí)。圍繞田徑場勻速跑三圈××××××××以排為單位，在肋木上扶桿壓腿4053530完畢局部1. 放松整理運(yùn)動互相抖動手，自己抖動拍打腿部。2. 總結(jié)本次課課堂情況，提出表揚(yáng)與要求，宣布下次課內(nèi)容。3.

5、解散。××××××××××××10小結(jié)1. 由于乒乓球場地限制，考慮將身體素質(zhì)練習(xí)安排到乒乓球練習(xí)之前。2. 極少數(shù)幾個的學(xué)生球感極差，需加強(qiáng)練習(xí)。第二課活動目標(biāo)：1. 學(xué)習(xí)乒乓球握拍法、進(jìn)攻型打法的根本準(zhǔn)備姿勢、移動步伐并步。2. 復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)；進(jìn)展對推練習(xí)。3. 身體素質(zhì)練習(xí)：往返跑。活動目的：1. 使學(xué)生在上一學(xué)期的根底上進(jìn)一步了解乒乓球運(yùn)動的特點和開展；復(fù)習(xí)穩(wěn)固正手攻球、反手推擋的根本技術(shù)動作。2. 提高學(xué)生靈敏度。局部活動內(nèi)容組織方法練習(xí)備注次數(shù)時間開場局部1.

6、 整隊集合，師生互相問好。2. 宣布本次課的任務(wù)和內(nèi)容。3. 安排傷病和見習(xí)。××××××××××××2準(zhǔn)備局部1. 慢跑：慢跑800m。2. 牽拉靜止不振動：(1) 小腿：腳尖朝前，后腳的腳跟著地，拉后小腿。(2) 大腿：后腿膝關(guān)節(jié)著地壓腿。(3) 兩腳穿插站立，手摸地。(4) 向左、右、后壓腰。(5) 手推肘，拉肱二頭肌。(6) 手腕：左手伸直，手掌朝前，右手拉左手手指。(7) 頸后推肘。(8) 兩人一組壓肩。(9) 原地小步跑。(10) 原地高抬腿跑。(11) 原地縱跳

7、5次。3. 墊球接力：要求：盡量防止掉球。××××××××××××××1010根本局部一、乒乓球 一握拍法與球感練習(xí)：1握拍法以右手為例：1直拍握拍法：拇指第一指節(jié)和食指第二指節(jié)于拍柄兩側(cè)握在拍前，其余三指自然彎曲放在后面球拍中間1/3處。此握法比擬適合于快攻型打法2橫拍：素有大刀之稱。戶口對準(zhǔn)拍的右側(cè)棱，拇指和食指斜插在拍前拍后，其他三指自然彎曲握住球拍。2墊球：A. 球拍正反面交替墊球達(dá)標(biāo)400個B. 雙人練習(xí)：一人墊球5個，另一人站在1米處用拍子接住

8、球，然后接住球的人繼續(xù)墊球，如此往復(fù)。二 根本準(zhǔn)備姿勢及步伐練習(xí)：1. 根本準(zhǔn)備姿勢：兩腿自然分開，與肩同寬或比肩稍寬，左腳稍前，右腳稍后，大概有半腳距離。兩膝微曲，重心靠前，放在兩腿之間，手臂自然放松。眼睛注視前方。2. 步法練習(xí)：單步：用于離身體較近的來球?？绮剑狠^遠(yuǎn)一步卻能夠著的球。并步：主要用于在打相持球時的左右移動。要領(lǐng)：兩步分解：如從左側(cè)到右側(cè)，左腳蹬地，中間兩腳又一個交替的過程，再分開。側(cè)身步：用來側(cè)身搶攻。穿插步：補(bǔ)救離身體較遠(yuǎn)的球。三復(fù)習(xí)穩(wěn)固正手攻球、反手推擋的根本技術(shù)動作。1 攻球：注意收小臂，轉(zhuǎn)腰，重心移動從右到左。手腕不能外展，手腕根本固定不動。加速收臂揮拍，放松復(fù)原，

9、準(zhǔn)備第二板。易犯錯誤及糾正：1攻球時抬肘擊球無力練習(xí)手指調(diào)節(jié)拍面角度或有意識的控制自己的肘關(guān)節(jié)。2手腕下垂，使球拍與前臂成垂直吊拍球拍拍柄向左些，手腕用力保持手握拍子與手臂成為一個整體不脫節(jié)。3判斷落點不準(zhǔn)引拍不到位擊球落空球無力多練習(xí)徒手引拍與會拍的動作。4擊球后球拍立即停頓不前動作不協(xié)調(diào)說明隨勢動作的作用，多做攻半高球練習(xí)。2 推擋時食指用力，擊球時旋腕，手心向外翻出；要盯著球，務(wù)必使球碰到球拍正中間，復(fù)原。二、素質(zhì)練習(xí)1往返跑：10m*4注意靈活性。2俯臥撐：15×4組。1) 先示X、后講解，邊示X邊提出要求、要領(lǐng)。2) 學(xué)生集體聽口令練習(xí)。3) 教師從旁及時糾錯。50-150

10、個/次××××××××1) 先示X、后講解，邊示X邊指出要領(lǐng)。2) 學(xué)生聽口令集體練習(xí)放松-準(zhǔn)備3) 糾錯。1 全體學(xué)生看教師指示方向練習(xí)步法教師左右指示方向、學(xué)生相應(yīng)移動×2 糾錯：左右腳交替不協(xié)調(diào)。用分解動作練習(xí)的方法糾正。1教師示X講解，強(qiáng)調(diào)重點，并指出易犯錯誤加以糾正。2學(xué)生集體徒手揮拍練習(xí)。3兩人一組依次徒手揮拍練習(xí)并相互糾錯；或面對鏡子練習(xí)并自我糾正。4對打練習(xí)：攻球：一人推一人攻。對推：要求連續(xù)不掉球。××××××1各20次50*2

11、10來回2組502583520完畢局部1放松整理運(yùn)動 1慢跑一圈。 2牽拉練習(xí)：認(rèn)真做好牽拉，有助于肌肉快速恢復(fù)疲勞。2總結(jié)本次課課堂情況，提出表揚(yáng)與要求，宣布下次課內(nèi)容。3解散。××××××××××××8小結(jié)1. 攻球技術(shù)掌握不夠。課后多對鏡子練徒手揮拍動作。2. 攻球內(nèi)容豐富，在活動中要注意貫徹循序漸進(jìn)原那么，先慢、后快，先輕、后重，由淺入深地逐步掌握。第三課活動目標(biāo)：1. 復(fù)習(xí)握拍法、根本準(zhǔn)備姿勢、移動步伐、正手攻球、推擋技術(shù)。2. 學(xué)習(xí)左推右攻的動作要領(lǐng)。3. 身體素

12、質(zhì)練習(xí)：跳臺階。活動目的：1. 使學(xué)生掌握左推右攻技術(shù)動作。2. 開展學(xué)生下肢力量。局部活動內(nèi)容組織方法練習(xí)備注次數(shù)時間開場局部1. 整隊集合，師生互相問好。2. 宣布本次課的任務(wù)和內(nèi)容。3. 安排傷病和見習(xí)。××××××××××××2準(zhǔn)備局部1. 慢跑：慢跑800m。2. 牽拉靜止不振動：(1) 小腿：腳尖朝前，后腳的腳跟著地，拉后小腿。(2) 大腿：后腿膝關(guān)節(jié)著地壓腿。(3) 兩腳穿插站立，手摸地。(4) 向左、右、后壓腰。(5) 收推肘，拉肱二頭肌。(6) 手腕：左手伸

13、直，手掌朝前，右手拉左手手指。3. 托球接力： 要求：拍子粘住球不掉。××××××××要求：學(xué)生認(rèn)真做準(zhǔn)備活動，使肌肉充分拉長，防止受傷，提快樂奮性。××××××1010根本局部一、乒乓球 一復(fù)習(xí)：1握拍法2根本準(zhǔn)備姿勢：動作規(guī)X，眼睛注視前方。3并步：要求身體協(xié)調(diào)。4正手攻球5反手推擋二左推右攻要領(lǐng)：結(jié)合并步，右移時重心放在右腳上，準(zhǔn)備攻球，左移時，重心站穩(wěn)，準(zhǔn)備推擋。手上動作與腳步腰協(xié)調(diào)一致，要有節(jié)奏感。××二、素質(zhì)練習(xí)1跳臺階：

14、雙腳一級、兩級臺階、右腳、左腳。2俯臥撐：15×4組1) 學(xué)生集體聽口令練習(xí)。2) 教師糾錯，示X。1徒手揮拍練習(xí)。2攻球：一人推一人攻。對推：要求連續(xù)不掉球。××××××××1) 完整示X并講解，強(qiáng)調(diào)要領(lǐng)。2) 學(xué)生集體分解練習(xí)；完整練習(xí)。3) 教師集體糾錯。4) 兩人一組鏡面糾錯。一人連續(xù)完成多組動作，另一人提醒糾錯。5) 一人慢推左右兩點，一人練習(xí)左推右攻，定點定線。××××××××10組×255104518完

15、畢局部1放松整理運(yùn)動 1慢跑一圈。 2牽拉練習(xí)：認(rèn)真做好牽拉，有助于肌肉快速恢復(fù)疲勞。2總結(jié)本次課課堂情況，提出表揚(yáng)與要求，宣布下次課內(nèi)容。3歸還器材。4解散。××××××××××××5小結(jié)1學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù)動作時，學(xué)生協(xié)調(diào)性不夠。2攻球動作有待進(jìn)一步提高。第四課活動目標(biāo)：1. 復(fù)習(xí)左推右攻技術(shù)動作。2. 學(xué)習(xí)正手發(fā)下旋球技術(shù)。3. 身體素質(zhì)練習(xí)：持器械練習(xí)啞鈴?；顒幽康模?. 通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生較熟練掌握左推右攻技術(shù)動作，并能保持在對打練習(xí)中的連續(xù)性。2. 使學(xué)生掌握正手發(fā)下

16、旋球技術(shù)。3. 開展學(xué)生上肢力量。局部活動內(nèi)容組織方法練習(xí)備注次數(shù)時間開場局部1. 整隊集合，師生互相問好。2. 宣布本次課的任務(wù)和內(nèi)容。3. 安排傷病和見習(xí)。××××××××××××2準(zhǔn)備局部1. 慢跑：800m。2. 牽拉靜止不振動：(1) 小腿：腳尖朝前，后腳的腳跟著地，拉后小腿。(2) 大腿：后腿膝關(guān)節(jié)著地壓腿。(3) 兩腳穿插站立，手摸地。(4) 向左、右、后壓腰。(5) 手推肘，拉肱二頭肌。(6) 手腕：左手伸直，手掌朝前，右手拉左手手指。3. 托球接力： 要求：

17、拍子粘住球不掉。××××××××要求：學(xué)生認(rèn)真做準(zhǔn)備活動，使肌肉充分拉長，防止受傷，提快樂奮性。××××××1010根本局部一、乒乓球 一復(fù)習(xí)左推右攻技術(shù)動作： 要求攻球根本功要好，根本功較差的學(xué)生可先練攻球。 其次要求步發(fā)與身體協(xié)調(diào)一致，較差者可對著鏡子練習(xí)。易犯錯誤與攻球和推擋的一樣。××二學(xué)習(xí)正手發(fā)下旋球技術(shù)。要領(lǐng)：站于球臺左半臺，右肩朝向?qū)Ψ角蚺_，球置于掌心。拋球同時，右手引拍至右肩高出，拍型豎立稍后仰，手腕稍微翹一些，球下落時

18、，身體重心向左轉(zhuǎn)，手臂帶動球拍向左下方揮出，在擊球的瞬間，摩擦球的中下部，手腕有一個下切的動作，球落球臺在靠近端線1/3X圍內(nèi)。××二、素質(zhì)練習(xí)1持器械練習(xí)啞鈴利用啞鈴做各種上肢力量練習(xí)：1持啞鈴做胸前手臂屈伸；2體前擴(kuò)胸至平舉；3體側(cè)平舉；4熊前屈肘旋臂等。2 蛙跳：25m×3組。1) 學(xué)生集體聽口令練習(xí)，先分解，后完整練習(xí)。2) 教師糾錯，示X。3) 集體完成連貫動作10組。4) 兩人一組鏡面糾錯。一人連續(xù)完成10組動作，另一人提醒糾錯。5) 推攻練習(xí)：力量速度中等，完成10組。×××××××

19、;×1) 完整示X并講解，強(qiáng)調(diào)要領(lǐng)。2) 學(xué)生集體分解練習(xí)引拍下切；完整練習(xí)。3) 教師集體糾錯。4) 兩人一組站在球臺作對角線上，練習(xí)發(fā)斜線球與接發(fā)球10×3組。××××××××××××××××20×3組55154018完畢局部1放松整理運(yùn)動 1慢跑一圈。 2牽拉練習(xí)：認(rèn)真做好牽拉，有助于肌肉快速恢復(fù)疲勞。2總結(jié)本次課課堂情況，提出表揚(yáng)與要求，宣布下次課內(nèi)容。3歸還器材。4解散。××&

20、#215;×××××××××5小結(jié)1學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù)動作時，學(xué)生協(xié)調(diào)性不夠。2攻球動作有待進(jìn)一步提高。3要求學(xué)生課后對著鏡子多做徒手揮拍練習(xí)，力爭熟練。第五課活動目標(biāo)：1. 復(fù)習(xí)正手發(fā)下旋球技術(shù)。2. 學(xué)習(xí)正手拉弧圈球技術(shù)動作。3. 身體素質(zhì)練習(xí)：10*4m往返跑、蛙跳?；顒幽康模?. 通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生較熟練掌握正手發(fā)下旋球技術(shù)，并能定點定線斜線直線；2. 使學(xué)生整體了解正手弧圈球技術(shù)動作。3. 開展學(xué)生的靈敏度和下肢力量。局部活動內(nèi)容組織方法練習(xí)備注次數(shù)時間開場局部1. 整隊集合，師生互相問好。2. 宣

21、布本次課的任務(wù)和內(nèi)容。3. 安排傷病和見習(xí)。××××××××××××2準(zhǔn)備局部1. 慢跑：800m。2. 徒手操充分做好肩部與腰部的準(zhǔn)備活動：頭部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、肩部運(yùn)動、體側(cè)運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動、涮腰、腹背運(yùn)動、弓步壓腿、側(cè)壓腿、正踢腿、活動膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)3. 游戲：后退-前沖接力跑 方法：各組均背向起跑線，發(fā)令后，第一排的同學(xué)首先后退跑，到指定線后，馬上前沖跑回起點，并輕拍下一人的背部接力。 最后一組跑完的同學(xué)罰做10個俯臥撐。××××&

22、#215;×××××× 后退××× 前沖4*810根本局部一、乒乓球 一復(fù)習(xí)正手發(fā)下旋球技術(shù)： 要求定點定線先斜線1后直線2，學(xué)會假動作，發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)的球。接發(fā)球同學(xué)學(xué)會識別假動作。用推擋或攻球回接上旋球，用搓球接下旋球。× 2 1×二學(xué)習(xí)正手拉弧圈球技術(shù)動作一種上旋非常強(qiáng)的進(jìn)攻技術(shù)。高吊：與攻球動作相比，引拍幅度更大，手臂下放稍后擺，在來球的下降前期，腰、髖帶動手臂向前迎球，手臂向前上方揮動，前臂在上臂帶動下很快收縮，摩擦球的中部或中上部，以摩擦為主，路線從下向左前方。身體重心隨之挺上

23、來，移到左腳，揮拍隨慣性到頭的左側(cè)，再復(fù)原。前沖：較之高吊，重心稍高一些，引拍向右前方稍大，不要過于向下，手臂稍向外展。擊球動作均相似，路線從后向左前方。××二、素質(zhì)練習(xí)110*4m往返跑：3組。2 蛙跳：25m×3組。1) 學(xué)生集體聽口令練習(xí)，先分解，后完整練習(xí)。2) 教師糾錯，示X。3) 集體完成連貫動作10組。4) 發(fā)球與接發(fā)球練習(xí)：力量速度中等，完成10組。××××××××1) 完整示X并講解，強(qiáng)調(diào)要領(lǐng)徒手。2) 學(xué)生集體徒手模仿拉弧圈球的動作：分解練習(xí)引拍拉；完整練習(xí)10個。

24、3) 教師集體糾錯。4) 兩人一組站在球臺對角線上，推拉球練習(xí)10×3組。5) 先練高吊，再練前沖。××××××××各20個55154018完畢局部1放松整理運(yùn)動 1慢跑一圈。 2牽拉練習(xí)：認(rèn)真做好牽拉，有助于肌肉快速恢復(fù)疲勞。2總結(jié)本次課課堂情況，提出表揚(yáng)與要求，宣布下次課內(nèi)容。3歸還器材。4解散。××××××××××××5小結(jié)1學(xué)習(xí)正手拉弧圈球技術(shù)動作時，學(xué)生學(xué)習(xí)積極性較高，但拉球準(zhǔn)

25、確度不夠。2攻球動作需要繼續(xù)提高。第六課活動目標(biāo)：1. 復(fù)習(xí)正手拉弧圈球技術(shù)。2. 學(xué)習(xí)乒乓球根本戰(zhàn)術(shù)快攻類：發(fā)球搶攻、對攻、拉攻對付削球打法的主要戰(zhàn)術(shù)、搓攻、接發(fā)球。3. 身體素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐、長跑1200m。活動目的：1. 通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生較熟練掌握正手弧圈球技術(shù)動作，并能定點定線斜線直線；2. 使學(xué)生了解各種乒乓球的各種根本戰(zhàn)術(shù)，并至少掌握一種。3. 開展學(xué)生的上肢力量和耐力。局部活動內(nèi)容組織方法練習(xí)備注次數(shù)時間開場局部1. 整隊集合，師生互相問好。2. 宣布本次課的任務(wù)和內(nèi)容。3. 安排傷病和見習(xí)。×××××××&#

26、215;××××2準(zhǔn)備局部1. 慢跑：800m。2. 徒手操充分做好肩部與腰部的準(zhǔn)備活動：頭部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、肩部運(yùn)動、體側(cè)運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動、涮腰、腹背運(yùn)動、弓步壓腿、側(cè)壓腿、正踢腿、活動膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)3. 乒乓球根本步法移動 單步、跨步、并步、側(cè)身步、穿插步××××××××1) 學(xué)生集體聽口令練習(xí)，先分解，后完整練習(xí)。2) 集體完成連貫動作10組。4*810根本局部一、乒乓球 一復(fù)習(xí)正手拉弧圈球技術(shù)：易犯錯誤所表現(xiàn)的現(xiàn)象以及糾正方法：1引拍不到位重心較高旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)多做徒手模仿拉

27、球動作，引拍是要降低身體重心。2對來球判斷不準(zhǔn)，動作不穩(wěn)造成拉漏加強(qiáng)對來球判斷，揮拍是要向前迎球。3擊球時只是由下向上用力，沒有稍向前用力球不過網(wǎng)或拉漏體會前臂稍向前用力的動作。二學(xué)習(xí)乒乓球快攻類的根本戰(zhàn)術(shù)。1發(fā)球搶攻：先發(fā)制人。2對攻：在相互對抗時，力爭主動的一重要手段。3拉攻：對付削球打法的主要戰(zhàn)術(shù)。4搓攻：主要利用搓球的旋轉(zhuǎn)和落點變化，為進(jìn)攻創(chuàng)造時機(jī)。5接發(fā)球：對付各種側(cè)旋、上旋或下旋不太轉(zhuǎn)的球，在位置比擬好的情況下，可以大膽采用接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)。二、素質(zhì)練習(xí)1俯臥撐：15m×3組。2長跑1200m×××××××

28、;×1) 學(xué)生集體聽口令練習(xí)，先分解，后完整練習(xí)。2) 教師糾錯，示X。3) 集體完成連貫動作10組。4) 多球與單球結(jié)合練習(xí)。××××××××1) 講解各種戰(zhàn)術(shù)并示X說明。2) 學(xué)生體會戰(zhàn)術(shù)，并打活動比賽。教師從旁指導(dǎo)。××××××××10個55154018完畢局部1放松整理運(yùn)動： 1慢跑一圈。2牽拉練習(xí)：認(rèn)真做好牽拉，有助于肌肉快速恢復(fù)疲勞。2總結(jié)本次課課堂情況，提出表揚(yáng)與要求，宣布下次課內(nèi)容。3歸還器材，解散。×

29、;×××××××××××5小結(jié)1學(xué)習(xí)戰(zhàn)術(shù)時，學(xué)生學(xué)習(xí)積極性較高，也能較好應(yīng)用。2正手拉弧圈球進(jìn)步不大，需多多練習(xí)。第七課活動目標(biāo)：1. 復(fù)習(xí)左推右攻標(biāo)準(zhǔn)：20組和發(fā)下旋球連續(xù)5個好球。2. 單打活動比賽。3. 身體素質(zhì)練習(xí)：跳臺階、跳繩?；顒幽康模?. 穩(wěn)固所學(xué)技術(shù)，做到打球熟練到位；2. 使學(xué)生適應(yīng)比賽節(jié)奏，并在比賽中掌握移動中的步法。3. 開展學(xué)生的靈活性和耐力。局部活動內(nèi)容組織方法練習(xí)備注次數(shù)時間開場局部1. 整隊集合，師生互相問好。2. 宣布本次課的任務(wù)和內(nèi)容。3. 安排傷病和

30、見習(xí)。××××××××××××2準(zhǔn)備局部1. 慢跑：800m。2. 牽拉靜止不振動：(1) 小腿：腳尖朝前，后腳的腳跟著地，拉后小腿。(2) 大腿：后腿膝關(guān)節(jié)著地壓腿。(3) 兩腳穿插站立，手摸地。(4) 兩腿前后站立，手摸前腳腳踝。(5) 手推肘，拉肱二頭肌。(6) 手腕：左手伸直，手掌朝前，右手拉左手手指。(7) 原地小步跑、高抬腿跑。(8) 縱跳5*2組。(9) 振腿：重心蹲低兩條腿快頻率原地振動。3. 托球接力：要求：盡量防止掉球。×××

31、×××××××××××1010根本局部一、乒乓球 一復(fù)習(xí)左推右攻和發(fā)下旋球：1左推右攻標(biāo)準(zhǔn)：20組1徒手揮拍練習(xí)：移動協(xié)調(diào)。2對打練習(xí)：推擋的學(xué)生每組球給到位。3盡量做到來回20組不掉球。2發(fā)下旋球連續(xù)5個好球要求：發(fā)出高質(zhì)量的斜線下旋側(cè)球。5*4組××二介紹比賽規(guī)那么，進(jìn)展單打活動比賽。比賽中應(yīng)用所學(xué)戰(zhàn)術(shù)。二、素質(zhì)練習(xí)1臺階跳：各2組。雙腳跳一級、兩級跳二級、右腳跳、左腳跳。2跳繩：100120次/分1) 學(xué)生集體進(jìn)展徒手揮拍練習(xí)。2) 教師糾錯，示X，對技術(shù)掌握

32、較差的學(xué)生進(jìn)展個別輔導(dǎo)。3) 集體完成連貫動作10組。4) 對打練習(xí)：多球與單球結(jié)合練習(xí)。××××××××1) 學(xué)生運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)按照規(guī)那么進(jìn)展活動比賽，較是從旁指導(dǎo)。2)學(xué)生根據(jù)自己的具體情況選擇練習(xí)內(nèi)容。××××××××將全班分兩組，分別進(jìn)展臺階跳和跳繩練習(xí)，然后交換。2組55302518完畢局部1放松整理運(yùn)動 1慢跑一圈。 2牽拉練習(xí)：認(rèn)真做好牽拉，有助于肌肉快速恢復(fù)疲勞。2總結(jié)本次課課堂情況，提出表揚(yáng)與要求，宣布下次課內(nèi)容。3歸還器材

33、。4解散。××××××××××××5小結(jié)第八課活動目標(biāo)：1. 復(fù)習(xí)正手拉弧圈球技術(shù)。2. 雙打活動比賽。3. 身體素質(zhì)練習(xí)：往返跑10m*4?；顒幽康模?. 穩(wěn)固所學(xué)技術(shù)，做到打球熟練到位；2. 使學(xué)生適應(yīng)比賽節(jié)奏，并在比賽中掌握移動中的步法。3. 開展學(xué)生的靈活性和耐力。局部活動內(nèi)容組織方法練習(xí)備注次數(shù)時間開場局部1. 整隊集合，師生互相問好。2. 宣布本次課的任務(wù)和內(nèi)容。3. 安排傷病和見習(xí)。××××××

34、5;×××××2準(zhǔn)備局部1. 慢跑：800m。2. 牽拉靜止不振動：(1) 手推肘，拉肱二頭肌。(2) 肩部運(yùn)動：肩繞環(huán)。(3) 兩腳穿插站立，手摸地。(4) 小腿：腳尖朝前，后腳的腳跟著地，拉后小腿。(5) 大腿：后腿膝關(guān)節(jié)著地壓腿。(6) 手腕：左手伸直，手掌朝前，右手拉左手手指。(7) 振腿：重心蹲低兩條腿快頻率原地振動。(8) 縱跳5*2組。3. 拉網(wǎng)捕魚：規(guī)那么：“網(wǎng)不能破，否那么抓到的“魚無效；“魚不能強(qiáng)行破網(wǎng)；“網(wǎng)隙太大時，“魚可自由出入。要求：在劃定的X圍內(nèi)進(jìn)展，不能出圈。××××

35、5;×××1010根本局部一、乒乓球 一復(fù)習(xí)正手拉弧圈球技術(shù)：1徒手揮拍練習(xí)：身體協(xié)調(diào)。2對打練習(xí)：推擋的學(xué)生每組球給到位。3盡量做到10個來回不掉球。××二介紹比賽規(guī)那么，進(jìn)展雙打打活動比賽。比賽中應(yīng)用所學(xué)戰(zhàn)術(shù)。二、素質(zhì)練習(xí)1蛙跳：2往返跑：10m*41) 學(xué)生集體進(jìn)展徒手揮拍練習(xí)。2) 教師糾錯，示X，對技術(shù)掌握較差的學(xué)生進(jìn)展個別輔導(dǎo)。3) 集體完成連貫動作10組。4) 對打練習(xí)：多球與單球結(jié)合練習(xí)。××××××××1) 學(xué)生運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)按照規(guī)那么進(jìn)展活動比賽，較是

36、從旁指導(dǎo)。2)學(xué)生根據(jù)自己的具體情況選擇練習(xí)內(nèi)容。××××××××10個55304018完畢局部1放松整理運(yùn)動 1慢跑一圈。 2牽拉練習(xí)：認(rèn)真做好前拉，有助于肌肉快速恢復(fù)疲勞。2總結(jié)本次課課堂情況，提出表揚(yáng)與要求，宣布下次課內(nèi)容考試：往返跑、左推右攻。3歸還器材。4解散。××××××××××××××××××××5小結(jié)第

37、九課活動目標(biāo)： 考試：往返跑、左推右攻?；顒幽康模?考察學(xué)生技術(shù)掌握情況及專項身體素質(zhì)情況。局部活動內(nèi)容組織方法練習(xí)備注次數(shù)時間開場局部1. 整隊集合，師生互相問好。2. 宣布本次課的考試內(nèi)容，并提出要求：不能成心拖延考試時間。3. 安排傷病和見習(xí)。××××××××××××2準(zhǔn)備局部1. 慢跑：800m。2. 學(xué)生獨(dú)立做準(zhǔn)備活動的同時根據(jù)自身情況調(diào)節(jié)考前狀態(tài)。××××××××教師提醒充分活動肩和腰

38、、腿。5根本局部一、考試一往返跑10*4：二左推右攻：× 考試者×××××××××××兩人一組考試，考完的學(xué)生到球場準(zhǔn)備專項技術(shù)考試。依照順序依次考試，每位同學(xué)有三次考試時機(jī)，取最好一次成績?nèi)雰浴?02060完畢局部1放松整理運(yùn)動2總結(jié)本次課課堂情況，提出表揚(yáng)與要求，宣布并提醒下次課考試內(nèi)容。3歸還器材。4解散。××××××××××××3小結(jié)有學(xué)生課后沒有認(rèn)真練，考試的時候頻頻失誤，耽誤大家的考試時間，應(yīng)紀(jì)律嚴(yán)明，不能導(dǎo)致有些學(xué)生拖拖拉拉的情況出現(xiàn)。第十課活動目標(biāo)： 考試：正手發(fā)