談心談話記錄

1、談心談話記錄單位：京南鎮(zhèn)長發(fā)行知小學時間地點辦公室談話人心理輔導(dǎo)員職務(wù)談話對象黎石水職務(wù)年級組長談話 要 占八、黎石水：教師緣何“心病”不斷？心理輔導(dǎo)員：“心是有限的舞臺，那里不可能擺放太多的 座位?！彼?，從學生放學的那一刻起，你就要 把時間交給自己，整理整理 天的用品，寫 寫明天需要的東西，做這些事時可以聽聽你喜歡的 音樂，或者是悠揚的曲子，或者是最新流行的歌， 都可以幫你緩解 天的壓力?；蛘吣氵€可以把自己喜歡看的書放在隨手可觸的地方，哪怕只看兩段，這 天里你總算給了自己 點時間，為自己而活著。你會發(fā)現(xiàn)，你不但是教師，還是一個 不錯的歌星、詩人、或者哲學家只要你愿意， 一切都是美好的、美麗

2、的、美不勝收的！談心談話記錄單位：京南鎮(zhèn)長發(fā)行知小學時間2017.10.26地點辦公室談話人心理輔導(dǎo)員職務(wù)談話對象韋升超職務(wù)年級組長談話 要 占八、韋升超：我覺得自己近來不太好，有些抑郁、焦慮、透不過 氣來，不知怎么回事？ 心理輔導(dǎo)員：我聽過這樣一個故事：哲學家?guī)ьI(lǐng)他的弟子們來到 一片曠野，問：如何除掉曠野上的雜草？弟子們有的說 鏟掉它，有的說用火燒，有的說撒上石灰，還有的說斬 草需要除根。哲學家搖搖頭說：“如果沒有理想的答案， 明年再到這里來吧?！钡诙?，弟子們都來了，只見昔 日的曠野如今已長滿了綠油油的莊稼。他們突然醒悟： 原來除掉雜草的最好辦法是種植莊稼。是的，鏟除雜草的最好方法是種植莊

3、稼。如果我們把來自各方面的壓力稱之為雜草的話，那么教師的 心理自助就是綠油油的莊稼。如果你覺得你近來不太好， 有些抑郁、焦慮、透不過氣來，不妨試試輕裝上陣。談心談話記錄單位：京南鎮(zhèn)長發(fā)行知小學時間2017.10.27地點辦公室談話人心理輔導(dǎo)員職務(wù)談話對象劉雪寧職務(wù)教師談劉雪寧：話我覺得工作付出與收獲不成正比，郁悶！要心理輔導(dǎo)員：占八、有幾個小孩都想成為一位智者的學生，智者 給他們一人一個燭臺，要他們每天擦拭燭臺使之 光亮。結(jié)果 天天過去了，智者 直沒有出現(xiàn)， 大部分小孩已不再擦拭那燭臺了。有 天智者突 然到來，大家的燭臺都蒙了厚厚的灰塵，只有一 個被大家叫做“笨小孩”的孩子，在智者沒來的 日子

4、里也每天擦拭燭臺，結(jié)果這個笨小孩成了智 者的學生。一一原來想實現(xiàn)理想很簡單，只要實 實在在地去做就可以了。有一支淘金隊伍在沙漠中行疋，大家都步伐 沉重，痛古不堪，只有 人快樂地疋著，別人冋： 你為何如此愜意？他笑著說：因為我?guī)У臇|西最 少。一一原來快樂很簡單，不要斤斤計較就可以 了。談心談話記錄單位：京南鎮(zhèn)長發(fā)行知小學時間地點辦公室談話人心理輔導(dǎo)員職務(wù)談話對象郭杰松職務(wù)教師談郭杰松：話我覺得近段時間心里壓力好大呀！要心理輔導(dǎo)員：占八、放松情緒，減輕壓力感放松訓(xùn)練。主要是通過肌肉、骨骼關(guān)節(jié)和呼吸的放松以及神經(jīng)放松等基本動作來降低機體能 量的消耗，從而達到控制情緒強度的目的。轉(zhuǎn)移注意。具體方法很多

5、。如經(jīng)常進行體育 鍛煉，豐富業(yè)余生活等，不僅可以轉(zhuǎn)移注意，而 且可以使體內(nèi)的緊張情緒得到渲泄和釋放，降低 情緒緊張度。因此，教師在緊張的學習工作之余，利用學 校體育場地、設(shè)施的便利條件，經(jīng)常進行體育運 動不僅必要，而且可能。開展豐富多彩的業(yè)余活 動可以調(diào)節(jié)教師緊張的生活節(jié)奏，使情緒得到松 馳，減輕心理上的壓力感。同時，又能陶冶性情， 使人心胸開朗，增強心理承受能力。談心談話記錄單位：京南鎮(zhèn)長發(fā)行知小學時間地點辦公室談話人心理輔導(dǎo)員職務(wù)談話對象李斯職務(wù)教師談李斯：話我總覺得近段時間工作不是很順利。要心理輔導(dǎo)員：占八、要加強意志堅定性的培養(yǎng)。 教師要堅信自己決定的合理性，并保持充沛精力，克服各種不

6、符合目的的內(nèi)外部困難和干擾，不屈不撓地為實現(xiàn)目的而奮斗，做到在困難面前不退縮，在壓力面前不屈服，在引誘面前不動搖。教師要注意培養(yǎng)自己的自制性，學會自覺、靈活地控制自己的情緒，克服懶惰、恐懼、緊張、 憤怒和失望等不良情緒的干擾。談心談話記錄單位：京南鎮(zhèn)長發(fā)行知小學時間地點辦公室談話人心理輔導(dǎo)員職務(wù)談話對象程舟職務(wù)政教主任談話 要 占八、程舟：我總覺得這幾天情緒波動很大，不知如何處理？ 心理輔導(dǎo)員：就人本身的生物屬性來看，人整個身心在不 停運轉(zhuǎn)的過程中，不可能總是一帆風順的，而是 會不同程度地呈現(xiàn)出一種周期性情緒起伏現(xiàn)象， 在某些時候心理狀態(tài)趨于異常：如當人本身的“情緒積累”（興奮或壓抑）達到一定程度時， 就容易出現(xiàn)身心失衡，這就需要通過某種適當?shù)?方式去發(fā)泄（發(fā)脾氣）；當工作和生活的壓力，超 過了身心所