心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案

1、心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案一、活動(dòng)名稱二、活動(dòng)對(duì)象:三、活動(dòng)時(shí)間:活動(dòng)目標(biāo):讓受訓(xùn)者直接參與整個(gè)活動(dòng)過(guò)程,去完成一種體驗(yàn),進(jìn)行反思,獲得感悟。通過(guò)本次訓(xùn)練活動(dòng),使其充分認(rèn)識(shí)到團(tuán)結(jié)、協(xié)作、默契以及團(tuán)隊(duì)領(lǐng)袖在現(xiàn)實(shí)生活和工作中的重要性;使受訓(xùn)者對(duì)團(tuán)隊(duì)精神重新認(rèn)識(shí)、重新定位,增進(jìn)受訓(xùn)者的內(nèi)部團(tuán)結(jié)。四、準(zhǔn)備工作:1.確定活動(dòng)場(chǎng)所:2.準(zhǔn)備設(shè)備:筆記本電腦一臺(tái)、投影儀一臺(tái)、黑板一塊、話筒兩個(gè)。3.準(zhǔn)備道具:31根長(zhǎng)為1米的繩子,78個(gè)黑色垃圾袋,3張2K白紙、3只記號(hào)筆。五、實(shí)施程序:1.18:3018:40(準(zhǔn)備階段活動(dòng)開(kāi)場(chǎng)白,介紹心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的目的與方法,宣布訓(xùn)練紀(jì)律和要求。2.18:4019:20(拓

2、展熱身階段(一競(jìng)猜題:在一分鐘內(nèi),你估計(jì)自己最多能拍幾次手?(二游戲1:“龍的傳人”(三游戲2:兔子舞(四游戲3:解手鏈3.19:2020:10(拓展項(xiàng)目訓(xùn)練階段(一分成3隊(duì)選舉隊(duì)長(zhǎng)、確定隊(duì)名、畫出隊(duì)徽、演唱隊(duì)歌。(二拓展項(xiàng)目:“繩房”(1活動(dòng)規(guī)則:在眼睛被蒙起來(lái)的狀態(tài)下,三隊(duì)在限定的時(shí)間內(nèi)分別完成用14根繩子組成一個(gè)最大的正方形、用10根繩子組成一個(gè)最大的等邊三角形和用7根繩子組成一個(gè)最大的長(zhǎng)寬比為2:1的長(zhǎng)方形。三個(gè)隊(duì)順利完成以上任務(wù)后再把組成的三個(gè)圖形組建成一個(gè)“繩房”,三角形是屋頂,正方形是墻面,長(zhǎng)方形是門。(2活動(dòng)意義:使受訓(xùn)者充分認(rèn)識(shí)到團(tuán)體溝通與協(xié)作以及團(tuán)隊(duì)領(lǐng)袖的重要性。在現(xiàn)實(shí)生活

3、當(dāng)中,只有大家通力合作、互相配合,才能把事情做好。4.20:1020:40(拓展訓(xùn)練分享階段所有受訓(xùn)者圍坐一圈,個(gè)人發(fā)表體驗(yàn)時(shí)的感受、存在的問(wèn)題和體會(huì)。有效溝通、團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)、服從、通力協(xié)作、配合默契等。5.20:4020:50(拓展訓(xùn)練總結(jié)階段對(duì)自己的感受進(jìn)行總結(jié)、歸納。要求:每人寫一篇素質(zhì)拓展訓(xùn)練小結(jié),5月17日前交。6.20:5021:00合唱歌曲眾人劃獎(jiǎng)開(kāi)大船活動(dòng)結(jié)束?；顒?dòng)名稱:生活有你更精彩活動(dòng)時(shí)間:5月15日下午3點(diǎn)50活動(dòng)地點(diǎn):運(yùn)動(dòng)場(chǎng)東面的草坪上活動(dòng)參加人員:04721班(32名同學(xué)活動(dòng)目標(biāo):通過(guò)心理素質(zhì)拓展的4個(gè)活動(dòng),讓大家學(xué)會(huì)人際交往的方法與技巧,加深彼此的友誼。準(zhǔn)備工作:購(gòu)買7

4、0只氣球、一包牙簽、一卷垃圾袋、32張賀卡、10個(gè)小禮品、一卷塑料繩、32支筆、32張白紙、一卷膠布。實(shí)施程序:1、準(zhǔn)備階段(5分鐘。介紹心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的目的和方法,宣布訓(xùn)練的紀(jì)律和要求。2、集體熱身(20分鐘?！澳愦廖冶币?。在一分鐘內(nèi)找個(gè)同伴,手拉手坐在一起,但不能兩位男生結(jié)伴。每組的兩位同學(xué)指甲長(zhǎng)的為A,短的為B。給A發(fā)一個(gè)氣球,給B發(fā)一條繩子和一根牙簽,然后A 吹氣球,B綁氣球。B用牙簽戳破氣球,但不能將氣球戳爆。最先成功的,可得到一件小禮品。可能出現(xiàn)的情況。A. 會(huì)有同學(xué)對(duì)要求不太理解。處理辦法:解釋戳爆即為牙簽戳進(jìn)氣球后氣球即爆,戳破即為牙簽戳進(jìn)氣球后氣球仍保持原狀。(若還不理

5、解,可現(xiàn)場(chǎng)演示“戳爆”的情況B. 男生用力地吹氣球,會(huì)有調(diào)皮者用牙簽捅破自己的氣球,或去捅其他人的氣球,可能場(chǎng)面會(huì)有點(diǎn)混亂。處理辦法:為先活躍現(xiàn)場(chǎng)的氣氛,先不忙阻止,過(guò)幾分鐘后,主持人強(qiáng)調(diào)一下要求:“用牙簽戳破氣球,但不能將氣球戳爆。最先成功的,可得到一件小禮品?！币龑?dǎo)后的現(xiàn)場(chǎng)狀況。A.有人將牙簽輕輕觸碰氣球中間鼓起的部分,氣球立即爆炸!B.有人將牙簽慢慢往氣球軟的地方戳(如吹氣口或其另一端,隨著牙簽的深入、表皮的凹陷,牙簽成功插入氣球表皮,但氣球并未爆炸。拓展訓(xùn)練分享。提問(wèn):同樣是牙簽戳氣球,為什么有人氣球戳爆了而有人沒(méi)有?答案:氣球兩端較松弛,表面張力小,所以不容易爆炸;中間繃得緊,表面張

6、力大,所以容易爆炸。拓展訓(xùn)練總結(jié)。其實(shí),這個(gè)物理原理和人際交往是相通的在和他人交往時(shí),你千萬(wàn)不要觸碰對(duì)方的緊張面。例如,有的同學(xué)家境貧寒或個(gè)子很矮,很不樂(lè)意別人談?wù)撟约哼@一點(diǎn),你就要避開(kāi)這個(gè)話題,否則,容易像牙簽戳氣球一碰就爆,引發(fā)反感、爭(zhēng)吵甚至打架。反之,你可以找對(duì)方松弛的一面去交流,更容易拉近彼此的距離。3、引出活動(dòng)主題(2分鐘:生活有你更精彩?？突f(shuō):“一個(gè)人的成功,15%靠專業(yè)知識(shí),85%靠人際關(guān)系和處世技巧?！逼鋵?shí),“人”字由一撇一捺構(gòu)成,一撇是自己,一捺是別人,這兩筆你都寫好了嗎?跟著我一起進(jìn)入體會(huì)人際交往的精彩生活吧。4、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目。(1“你夸我笑”(30分鐘要求。全體組合成

7、每8個(gè)人一個(gè)圈,共4個(gè)圈,圍坐在草地上。每個(gè)隊(duì)先請(qǐng)一名隊(duì)員坐到圈中央,依次接受隊(duì)友們的夸獎(jiǎng),每位隊(duì)友必須看著“圈中人”的眼睛,當(dāng)面說(shuō)出三個(gè)優(yōu)點(diǎn)。依此類推,每位隊(duì)員必須輪流坐到圈中央接受贊揚(yáng),要求隊(duì)友們的贊美必須真誠(chéng),即對(duì)方確實(shí)有所夸的優(yōu)點(diǎn)?？赡艹霈F(xiàn)的情況。A.誰(shuí)先坐到圈中央,可能會(huì)成為各隊(duì)的難題,會(huì)有人擔(dān)心別人說(shuō)不出自己的優(yōu)點(diǎn)而尷尬。處理辦法:猜拳或掌聲鼓勵(lì)。B.誰(shuí)先開(kāi)口贊美,可能會(huì)成為另一個(gè)難題。處理辦法:從他好朋友或相鄰的同學(xué)開(kāi)始。C.最后發(fā)言的人會(huì)擔(dān)心優(yōu)點(diǎn)被前面發(fā)言的人說(shuō)光了。處理辦法:舉事例也可以。引導(dǎo)后的現(xiàn)場(chǎng)狀況。在不斷的夸贊聲中,大家放松地融在一起。拓展訓(xùn)練分享。A.游戲結(jié)束后,大

8、家都從別人嘴里獲悉自己有那么多優(yōu)點(diǎn),不管平時(shí)多內(nèi)向的人,此刻都會(huì)很自信。B.當(dāng)你表?yè)P(yáng)對(duì)方時(shí)， 對(duì)方很開(kāi)心， 也很樂(lè)意聽(tīng)， 雙方的距離在無(wú)形中拉近了。 拓展訓(xùn)練總結(jié)。 林肯說(shuō)過(guò)：“每個(gè)人都喜歡被贊美?！笨突谌诵缘娜觞c(diǎn)一書中也曾 指出：“每個(gè)人的天性都是喜歡別人的贊美的?！比祟愋袨閷W(xué)家約翰·杜威說(shuō)： “人類本質(zhì)里最深遠(yuǎn)的驅(qū)策力，就是希望具有重要性，渴望被贊美。”因此，對(duì) 于別人的成績(jī)與進(jìn)步，你要肯定、表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)。當(dāng)別人有值得褒獎(jiǎng)的地方，你就 要毫不吝嗇地誠(chéng)摯贊許，這樣能帶來(lái)和諧而溫馨的人際關(guān)系。 （2）“你攙我行” （30 分鐘） 要求。 組成雙人組，不能兩位男生結(jié)伴。兩人手拉手站在

9、一起。頭發(fā)長(zhǎng)的為 A，短 的為 B。給 B 兩個(gè)連著的垃圾袋，將 A 的眼睛蒙起來(lái)。A 將在 B 的攙扶下走過(guò)一 段坎坷的道路，大家整個(gè)過(guò)程中不能說(shuō)話。往回走的時(shí)候，互換角色。 可能出現(xiàn)的情況。 眼睛被蒙了起來(lái)，會(huì)總想留一條縫偷看一片漆黑的感覺(jué)，讓大多數(shù)同學(xué) 有點(diǎn)不安。 處理辦法：請(qǐng)沒(méi)有被蒙的同學(xué)拉緊被蒙的同學(xué)的手。 引導(dǎo)后的現(xiàn)場(chǎng)狀況。 B 攙扶著 A，在主持人的手勢(shì)下領(lǐng)頭。相信同伴的人，就能輕松地邁開(kāi)步子； 而對(duì)同伴半信半疑的人，只能一小步一小步地緩慢移動(dòng)。 拓展訓(xùn)練分享。 A.信任會(huì)讓自己感覺(jué)很安全。 B.角色互換會(huì)使大家體會(huì)很深刻。同學(xué)或朋友之間應(yīng)該是互幫互助的過(guò)程， 充分相信對(duì)方，同樣

10、會(huì)換取對(duì)方的信任。 拓展訓(xùn)練總結(jié)。 人與人之間的信任不僅會(huì)讓彼此感覺(jué)信任，而且更是在養(yǎng)成一種合作的意 識(shí)。在目前的學(xué)校學(xué)習(xí)及未來(lái)的社會(huì)工作中，你是在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中來(lái)完成你的學(xué)習(xí) 或工作任務(wù)，你要充分相信同伴，同時(shí)也要爭(zhēng)取得到同伴的信任，在團(tuán)隊(duì)的共同 協(xié)作努力下，學(xué)習(xí)或工作任務(wù)才能順利完成，在團(tuán)隊(duì)的成功中個(gè)人的成功才能得 到升華。 （3）“你寫我猜” （30 分鐘） 要求。 每位同學(xué)分到一張賀卡和一節(jié)膠布，將賀卡反貼在背上，大家互寫贈(zèng)言。 現(xiàn)場(chǎng)狀況。 寫贈(zèng)言時(shí)，大家像大蝦一樣弓著腰，有的三五成群，有的排成一串，大家熱 情會(huì)很高。 拓展訓(xùn)練分享、總結(jié)。 在游戲過(guò)程中，由于看不見(jiàn)自己背上別人寫給自己的留

11、言，很害怕被別人寫 上不友好的語(yǔ)言。但只要自己真心對(duì)待別人，就會(huì)換取別人的贊揚(yáng)和肯定。 當(dāng)揭開(kāi)自己的賀卡時(shí)，可能會(huì)驚喜于別人給予自己的贊揚(yáng)，可能收到了從未有過(guò) 的這么多的祝福。 5、拓展訓(xùn)練總結(jié)。 （1）人與人之間不僅僅需要溝通，更需要聰明的溝通。如何判斷哪些是可 以談的話題、哪些是不可以觸碰的話題，需要你思考，特別是站在對(duì)方的角度去 考慮，將心比心才能達(dá)到溝通的效果。 （2）每個(gè)人都需要表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)。用贊美的眼光去看待別人，別人就會(huì)樂(lè)意 和你交朋友，而且朋友也會(huì)用贊美的眼光對(duì)待你，你不但擁有的朋友，同時(shí)也擁 有了快樂(lè)。 （3）朋友之間需要相互信任。做人和處事需要協(xié)作精神，而協(xié)作精神的首 要條件就是要信任同伴，同時(shí)也要讓同伴信任你。 （4）填滿了全班同學(xué)祝福的賀卡，成為一件永久的紀(jì)念品，里面濃縮了這 次活動(dòng)的內(nèi)涵：尊重，贊美，自信，信任，寬容，以及贏得好人緣的秘密武器。 6、大家在共唱歌曲朋友中結(jié)束了本次心理素質(zhì)拓展活動(dòng)。 第一項(xiàng) 一、游戲名稱 反向執(zhí)行 二、游戲規(guī)則 教練員在上面發(fā)口令，所有隊(duì)員按口令的反向意思執(zhí)行，如：口令-左轉(zhuǎn) 隊(duì)員們就向 右轉(zhuǎn) 口令-抬左手 隊(duì)員們抬右手 鍛煉隊(duì)員們的反應(yīng)能力