春分節(jié)氣的風(fēng)俗及養(yǎng)生原則

1、春分節(jié)氣的風(fēng)俗及養(yǎng)生原則春分節(jié)氣的風(fēng)俗 立蛋 “春分到，蛋兒俏”，在每年的春分那一天，世界各地都會(huì)有數(shù)以千萬計(jì)的人在做“豎蛋”試驗(yàn)。這一被稱之為“中國(guó)習(xí)俗”的玩藝兒，何以成為“世界嬉戲”，目前尚難考證。不過其玩法確簡(jiǎn)潔易行且富好玩味。 春祭 春分也是春祭的開頭。春祭，即開頭掃墓祭祖，也叫春祭。掃墓前先要在祠堂進(jìn)行隆重的祭祖儀式，殺豬、宰羊，請(qǐng)鼓手吹奏，由禮生念祭文，帶引行三獻(xiàn)禮。春分掃墓開頭時(shí)，首先掃祭開基祖和遠(yuǎn)祖墳?zāi)?，全族和全村都要出?dòng)，規(guī)模很大，隊(duì)伍往往達(dá)幾百甚至上千人。開基祖和遠(yuǎn)祖墓掃完之后，然后分房掃祭各房祖先墳?zāi)?，最終各家掃祭家庭私墓。 吃春菜 孔子有言：“不時(shí)，不食?！笔澄镆灿凶约?/p>

2、的季節(jié)。春菜顧名思義，是春天的蔬菜。 在嶺南一帶，春分有吃春菜的風(fēng)俗。“春菜”是一種野莧菜，鄉(xiāng)人稱之為“春碧蒿”。逢春分那天，全村人都去采摘春菜。在田野中搜尋時(shí)，多見是嫩綠的，細(xì)細(xì)棵，約有巴掌那樣長(zhǎng)短。采回的春菜一般家里與魚片“滾湯”，名曰“春湯”。有順口溜道：“春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康?！?送春牛 春分到，送出春牛圖。春牛圖是指把二開紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣，再印上農(nóng)夫耕田圖樣。送圖者一般都是能言擅唱歌者，主要說些春耕和吉利不違農(nóng)時(shí)的俗語，每到一家更是即景生情，說得仆人樂而給錢為止。這些言詞雖隨口而出，卻句句有韻悅耳。俗稱“說春”，說春人便叫“春官”。 粘雀子嘴 春分這一天農(nóng)

3、夫家里都要吃湯圓，還要把十多個(gè)或二三十個(gè)不包心的湯圓煮好，用細(xì)竹叉扦好置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。 春游、放風(fēng)箏 春分后，人們紛紛開頭春游出行，戶外活動(dòng)中，放風(fēng)箏是一個(gè)重要項(xiàng)目。在古代，春分時(shí)還有簪花喝酒習(xí)俗，這一天，無論男女老少都會(huì)簪花。 風(fēng)箏，古時(shí)稱為“鷂”，北方謂“鳶”，至今已有2000多年的歷史?！苞_”和“鳶”都是鷹類猛禽，古時(shí)的風(fēng)箏大多用絹或紙做成鷹的外形，因此風(fēng)箏又稱為“紙鷂”、“紙鳶”。后來，風(fēng)箏的外形各異，春天放的多半為燕子風(fēng)箏。 飲春酒 我國(guó)浙江、山西一帶有在春分日釀酒的風(fēng)俗習(xí)慣。古書中記載：“春分造酒貯于甕，過三伏糟粕自化，其色赤，味經(jīng)久不壞，謂之春

4、分酒?！?拜神 春分前后的民俗節(jié)日有二月十五日開漳圣王誕辰：開漳圣王又稱陳圣王，為唐代武進(jìn)士陳元光，對(duì)漳洲有功，死后成為漳洲守護(hù)神。二月十九日觀世音菩薩誕辰，每逢誕辰，信徒多茹素齊，前往各觀音寺廟祭拜。二月二十五日三山國(guó)王祭日：三山國(guó)王是指廣東省潮州府揭陽縣的獨(dú)山、明山、巾山三座山的山神，早年由潮州客家移民春為守護(hù)神，因此信徒以客籍人士為主。 春分養(yǎng)生原則 1、早起早睡養(yǎng)肝 黃帝內(nèi)經(jīng)說：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝”。也許意思是說立春，自然界生氣勃勃，萬物都是一片欣欣向榮的景象，

5、這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)跟隨大自然的生氣勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散漫步放松。假如違反了，就會(huì)損傷肝，這是由于春天生養(yǎng)的基礎(chǔ)。所以，春季要以舒服身體，調(diào)達(dá)情志來養(yǎng)生。 2、不要穿太少 “春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還沒有轉(zhuǎn)暖。所以，不要過早減去冬衣。已經(jīng)穿了幾個(gè)月的棉襖，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)整與冬季的環(huán)境溫度是相對(duì)平衡的。由冬季轉(zhuǎn)入初春，氣溫差異大，過早穿太少，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，還會(huì)讓身體反抗力下降。病菌乘虛而入，簡(jiǎn)單引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病。 3、少吃補(bǔ)品和鹽 許多人在冬季時(shí)會(huì)進(jìn)行食補(bǔ)。但是立春后進(jìn)補(bǔ)就要留意了。一年四季有“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的特點(diǎn)。人生于自然一樣，要順應(yīng)自然規(guī)律。冬季依據(jù)個(gè)人體

6、質(zhì)適量進(jìn)行食補(bǔ)，符合冬藏的養(yǎng)生原則。但立春這個(gè)季節(jié)里，不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，這個(gè)量肯定要漸漸削減，以便漸漸適應(yīng)春季舒服、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)。與此同時(shí)，削減食鹽攝入量也特別重要，由于咸味入腎，吃太多的鹽易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽氣。 4、防止舊病復(fù)發(fā) 春分季節(jié)是許多是疾病多發(fā)的季節(jié)。比如：肺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎等，所以大家在這時(shí)候i肯定要準(zhǔn)時(shí)的留意自己的身體。 5、每天梳頭百下 “春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是最好的養(yǎng)生保健方法。由于春天是自然陽氣萌生升發(fā)的季節(jié)，這時(shí)人體的陽氣也順應(yīng)著自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔漸漸伸展，代謝變得旺盛，生長(zhǎng)變

7、得快速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生這個(gè)特點(diǎn)，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽氣的功效。 春分出游的留意事項(xiàng) 春每天氣回暖，正是旅游的好時(shí)機(jī)。春天是陽光明媚的季節(jié)，也是病癥的敏感季節(jié)，所以外出旅游需要留意許多事情。下面，就一起了解春天旅游需要留意的事情吧。 1、春游都會(huì)遇上低溫陰雨、濃霧、強(qiáng)對(duì)流天氣以及雷電的氣候狀況，所以要留意穿著適當(dāng)，不必太多，也不能太少，一般來說，肯定要提前取得旅游目的地當(dāng)?shù)氐臍夂蛸Y料，記得隨身帶件保暖的外套。 2、雨具是春游必需隨身攜帶之物，好帶一把小小折疊傘或一次性便利雨衣。 3、鞋肯定要舒適，女士出游不要穿高跟鞋。假如走到腳部紅腫了，就在臨睡前用熱水泡泡腳，疏通一下經(jīng)脈。 4、春季是一個(gè)潮濕的季節(jié)，蚊蟲和細(xì)菌特殊簡(jiǎn)單滋生，因此應(yīng)盡量避開飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物。 5、若有暈車、暈船、暈機(jī)的病史，出游前不應(yīng)吃得太飽，應(yīng)預(yù)先服用暈浪片等藥物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，選擇一些通風(fēng)透氣的位置坐，如有不適應(yīng)立刻進(jìn)行處理。 6、春光明媚，風(fēng)和日麗，正是戶外攝影的好時(shí)機(jī)。在出外旅游之前，好先檢查一下相機(jī)的性能，電池要布滿，千萬不要讓相機(jī)受潮。 7、登山下坡，切勿迎風(fēng)而立，避開受涼。 8、春游時(shí)，如在