八年級(jí)快速跑單元計(jì)劃

1、八年級(jí)快速跑單元計(jì)劃學(xué)習(xí)內(nèi)容說明：快速跑是指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力。它在體育的各種運(yùn)動(dòng)中，都具有重要的地位?？焖倥芗夹g(shù)是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、終點(diǎn)沖刺四大過程組成。通過八年級(jí)快速跑的教學(xué)，進(jìn)一步了解跑的技術(shù)要領(lǐng)，掌握跑的正確動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生的動(dòng)作速度，提高學(xué)生快速奔跑能力。單元學(xué)習(xí)目標(biāo)：身體發(fā)展目標(biāo)：通過各種跑的練習(xí)，進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，提高快速奔跑能力和心肺功能，促進(jìn)學(xué)生身體的正常發(fā)育。知識(shí)技能目標(biāo)：掌握蹲距式起跑和彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)，了解自我調(diào)整和判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的方法，提高學(xué)生自鍛和自評(píng)能力。心理發(fā)展目標(biāo)：體驗(yàn)跑的樂趣，使學(xué)生認(rèn)識(shí)要成功，必須先付出努力，培養(yǎng)學(xué)生自信心，提

2、高抗挫折能力。社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則和要求，敢于競爭的習(xí)慣以及堅(jiān)韌不拔、吃苦耐勞的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)合作的集體主義精神。課次學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)習(xí)蹲距式起跑重點(diǎn)難點(diǎn)正確的身體姿勢(shì)一學(xué)習(xí)目標(biāo)1、初步掌握蹲距式起跑的技術(shù)動(dòng)作，體會(huì)疾跑時(shí)上體前傾與逐漸抬起的感覺。2、提高學(xué)生的反應(yīng)、靈敏、協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)腿部力量。3、培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，合作探究和善于進(jìn)取的良好品質(zhì)。教與學(xué)策略與方法1、教師講解示范蹲距式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)。2、提問：蹲距式起跑和站立式起跑有什么不同之處？讓學(xué)生討論、嘗試、比較。3、蹲距式起跑的集體練習(xí)。教師發(fā)令，學(xué)生模仿。4、分組練習(xí)。學(xué)生互相發(fā)令與進(jìn)行蹲距式起跑動(dòng)作檢查。5、四列橫隊(duì)依次聽口令

3、進(jìn)行蹲距式起跑練習(xí)：30米*4。6、比一比，看誰是小組第一名。課次學(xué)習(xí)內(nèi)容快速跑50M重點(diǎn)難點(diǎn)放松自然，后蹬充分二學(xué)習(xí)目標(biāo)1、掌握正確的跑動(dòng)姿勢(shì)，體會(huì)快速起動(dòng)及途中跑技術(shù)，做到擺臂自然放松，后蹬充分有力。2、發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力，提高柔韌、協(xié)調(diào)性。3、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，勇于超越的優(yōu)良品質(zhì)。教與學(xué)策略與方法1、跑的專門性練習(xí)：原地?cái)[臂、原地小步跑、原地高抬腿、行進(jìn)間小步跑接快速跑、行進(jìn)間高抬腿接快速跑等2、學(xué)生示范，師生共同評(píng)價(jià)優(yōu)缺點(diǎn)。教師強(qiáng)調(diào)途中跑的要求，放松自然、后蹬充分，最后沖刺時(shí)不減速。3、蹲距式起跑練習(xí)：30米*44、50米快速跑*4(教師在終點(diǎn)提醒沖刺)。課次學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)習(xí)彎道跑重點(diǎn)難

4、點(diǎn)正確的彎道跑身體姿勢(shì)三學(xué)習(xí)目標(biāo)1、 學(xué)習(xí)彎道跑動(dòng)作技術(shù)，提高學(xué)生對(duì)彎道跑技術(shù)的理解。2、 提高學(xué)生彎道跑的能力，發(fā)展靈敏、速度等身體素質(zhì)。2、 培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、勇于拼搏的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。教與學(xué)策略與方法1、教師講解示范彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)。2、學(xué)生在直徑15米的圓圈上進(jìn)行慢速的彎道跑體會(huì)練習(xí)。3、提問：彎道跑時(shí)身體為什么要向內(nèi)傾斜。4、學(xué)生在跑道上進(jìn)行彎道跑練習(xí)。5、利用圓圈進(jìn)行追逐游戲。課次學(xué)習(xí)內(nèi)容圓圈追逐跑重點(diǎn)難點(diǎn)上體內(nèi)傾和二臂不同擺幅四學(xué)習(xí)目標(biāo)1、進(jìn)一步體會(huì)和掌握上體內(nèi)傾和二臂不同擺幅的動(dòng)作要求。2、提高學(xué)生對(duì)彎道跑的練習(xí)興趣，了解快速跑在生活中的重要性。3、培養(yǎng)學(xué)生合作創(chuàng)新、吃苦耐勞、勇

5、于超越的優(yōu)良品質(zhì)。教與學(xué)策略與方法1、四路縱隊(duì)，根據(jù)教師口令四人一組做直道進(jìn)彎道的中速跑30米*4。2、直道進(jìn)入彎道的加速跑50米*2。3、直道進(jìn)入彎道的讓距追逐跑50米*2。4、分組練習(xí)，各組利用場地上的圓或用器材擺置圓弧進(jìn)行追逐跑的游戲和比賽。課次學(xué)習(xí)內(nèi)容接力跑重點(diǎn)難點(diǎn)團(tuán)結(jié)協(xié)作和交接棒的默契五學(xué)習(xí)目標(biāo)1、提高學(xué)生彎道跑能力和興趣，體驗(yàn)競賽的勝利喜悅。2、增強(qiáng)學(xué)生的位移速度和奔跑能力。3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞以及團(tuán)結(jié)協(xié)作的良好習(xí)慣。 教與學(xué)策略與方法1、跑的專門性練習(xí)（原地?cái)[臂、原地與行進(jìn)間小步跑、高抬腿、后蹬跑）。2、30米加速跑*2。3、50米中速跑*2（直道進(jìn)入彎道）。4、學(xué)生分組在跑道的二對(duì)角，聽口令進(jìn)行搶占對(duì)方營地的追逐跑游戲。5、接力跑。分四組在跑道的進(jìn)彎道和出彎道處進(jìn)行順、逆時(shí)針方向的接力跑各23次。課次學(xué)習(xí)內(nèi)容50M測驗(yàn)重點(diǎn)難點(diǎn)蹬跑結(jié)合及競爭意識(shí)提高六學(xué)習(xí)目標(biāo)1、發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)，提高快速跑能力。通過測試了解自己的成績與進(jìn)步情況，明確今后的努力方向和目標(biāo)。2、進(jìn)一步改進(jìn)動(dòng)作技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生的進(jìn)取心和競爭意識(shí)。教與學(xué)策略與方法1、跑的專門練習(xí)（原地?cái)[臂、小步跑、高抬腿等）。2、小步跑接加速跑30米*2。3、高抬腿接加速