國(guó)旗班訓(xùn)練管理完整

1、目錄練習(xí)課程第一章單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作第一節(jié)立正稍息跨立第二節(jié)坐下蹲下起立第三節(jié)停止間轉(zhuǎn)法第四節(jié)踏步與立定第五節(jié)齊步的行進(jìn)與立定第六節(jié)跑步的行進(jìn)與立定第七節(jié)敬禮禮畢第二章班排隊(duì)列動(dòng)作第一節(jié)集合與離散第二節(jié)整潔與報(bào)數(shù)第三節(jié)出入列第四節(jié)行進(jìn)與停止第五節(jié)方向變換第三章升旗隊(duì)列動(dòng)作第一節(jié)升旗隊(duì)列動(dòng)作第二節(jié)擎旗手、升旗手、護(hù)旗手、展旗手動(dòng)作練習(xí)治理第一章練習(xí)制度第一節(jié)入隊(duì)選拔練習(xí)第二節(jié)常規(guī)練習(xí)第三節(jié)重大型活動(dòng)前練習(xí)第二章練習(xí)過程治理日常治理第一章第二章封閉或集中練習(xí)的日常治理學(xué)校的日常治理練習(xí)課程第一章單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作是國(guó)旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)的根底動(dòng)作,隊(duì)員必須掌握各個(gè)動(dòng)作要領(lǐng).根據(jù)中小學(xué)生的生理?xiàng)l件,

2、其具體的量化標(biāo)準(zhǔn)如下：隊(duì)列動(dòng)作練習(xí)時(shí)間練習(xí)方法最好效果立正、稍息、跨立1、初訓(xùn)2小時(shí)2、復(fù)訓(xùn)20-30分鐘/次3、強(qiáng)化30分鐘/次4、形成習(xí)慣一個(gè)月1、限制練習(xí)2、互助練習(xí)3、強(qiáng)化練習(xí)4、精神鼓勵(lì)初現(xiàn)軍人氣質(zhì),精神面貌良好坐下蹲卜起立1、初訓(xùn)一個(gè)小時(shí)2、復(fù)訓(xùn)5-10分鐘/次1、分解練習(xí)2、評(píng)選競(jìng)賽根本保持整齊劃一停止間轉(zhuǎn)法1、初訓(xùn)3小時(shí)2、復(fù)訓(xùn)20-30分鐘/次3、強(qiáng)化30分鐘/次1、分步練習(xí)2、強(qiáng)化練習(xí)3、評(píng)選競(jìng)賽4、集體合練轉(zhuǎn)體動(dòng)作較穩(wěn)、靠腳根本整體效果較好踏步與立1、初訓(xùn)2X1小時(shí)2、復(fù)訓(xùn)10-20分鐘/次3、強(qiáng)化30分鐘/次1、強(qiáng)化練習(xí)2、典型練習(xí)3、分解練習(xí)整潔合一、擺臂整潔齊步的行

3、進(jìn)與立止1、初訓(xùn)12X2小時(shí)2、復(fù)訓(xùn)50分鐘3、強(qiáng)化50分鐘/次4、形成習(xí)慣一個(gè)月1、分步練習(xí)擺臂練習(xí)、腳部練習(xí)、分解第T與最后一、連貫動(dòng)作2、強(qiáng)化練習(xí)3、評(píng)選競(jìng)賽4、集體會(huì)操符合護(hù)衛(wèi)隊(duì)行進(jìn)要求、腿部動(dòng)作整潔度局、擺臂基本在一條線上、整體動(dòng)作根本配合默契跑步的行進(jìn)與立止1、初訓(xùn)4X1小時(shí)2、復(fù)訓(xùn)50分鐘3、強(qiáng)化50分鐘/次4、形成習(xí)慣一個(gè)月1、分解練習(xí)2、集體合練整潔劃一、立定根本符合要求敬禮禮畢1、初訓(xùn)20分鐘2、復(fù)訓(xùn)5-10分鐘/次3、強(qiáng)化10-20分鐘/次集體練習(xí)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范第一節(jié)立正稍息跨立立正、稍息、跨立,是軍人的根本姿勢(shì),是隊(duì)列動(dòng)作的根底.在隊(duì)列練習(xí)中具有承前啟后的作用.一、口令

4、立正-稍息-二、動(dòng)作要領(lǐng)立正：兩腳跟靠攏并齊,兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收,自然挺胸；上體正直,微向前傾；兩肩要平,微向后張；兩臂自然下垂,手指并攏自然微屈,拇指尖貼于食指的第二節(jié),中指貼于褲縫；頭要正,頸要直,口要閉,下頷微收,兩眼向前平視.稍息：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二,兩腿自然伸直,上體保持立正姿式,身體重心大局部落于右腳.攜槍筒,炮,攜帶的方法不便,其余動(dòng)作同徒手.稍息過久,可自行換腳.跨立：上體保持立正姿式,左腳向前跨出約一腳之長(zhǎng),同時(shí)兩手后背,左手握右手腕,左手手腕上沿約與外腰帶下沿內(nèi)腰帶上沿同高.三、動(dòng)作根本要求立正是軍人的根本姿態(tài),俗稱軍姿練習(xí),是護(hù)衛(wèi)隊(duì)

5、的形象工程,良好的軍姿是國(guó)旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)精神的表達(dá).立正時(shí),要著裝整潔,經(jīng)深振奮,姿態(tài)端正,表情自然,要求做到：挺腿,挺胸,挺頸,自然睜大眼睛.做到：“三挺,三收,一頂,一睜,一垂,一貼；運(yùn)好一口氣,用好八股勁挺腿：兩膝里合向后挺,是兩腿挺直,并向前上收臀.挺胸：腰桿挺直,向后上收腹提氣,同時(shí)兩肩微向后張.挺頸：頭正直向上定,下頷微收,使頸后部與衣領(lǐng)輕貼,保持經(jīng)部挺直.立正時(shí),眼睛要自然睜大,精力集中,向前平視時(shí),眼皮微向上挑,使黑眼珠保持在眼睛中央,注視正前方一個(gè)目標(biāo),做到目不斜視,少眨眼.稍息時(shí),出收腳要迅速,方向要正,距離準(zhǔn)確,保持上體姿態(tài)不變.做到：“兩快兩穩(wěn)一準(zhǔn)確跨立時(shí),要軍姿端正,精神振

6、作,左腳跨出與兩手后背協(xié)調(diào)一致,定位準(zhǔn)確.做到：“兩快一穩(wěn)兩準(zhǔn)確四、練習(xí)重難點(diǎn)中小學(xué)生立正,稍息練習(xí)時(shí),重點(diǎn)練好軍姿,著重掌握三點(diǎn)：一是身體重心大局部落于兩腳前腳掌上,保持立正時(shí)身體的穩(wěn)固和持久站立；二是掌握正確的呼吸方式,保證吸氣時(shí)胸部自然挺出,呼氣是胸部不下塌,小腹不鼓脹；三是掌握好兩膝后壓與并攏相協(xié)調(diào),收小腹,收臀部與自然挺胸相協(xié)調(diào),收下頷與挺頸、頭上頂相協(xié)調(diào).跨立練習(xí)時(shí),上體保持立正姿勢(shì),左腳跨出迅速,同時(shí)兩手在背后交叉定位準(zhǔn)確.五、練習(xí)方法和步驟1、手型練習(xí)口令：手型練習(xí),一,二.要領(lǐng)：聽到“手型練習(xí)的口令,兩手手型不變,平行前舉,約與肩同寬；聽到“二的口令,兩手放下成立正姿勢(shì),此后

7、按“一,二的口令反復(fù)練習(xí).主要解決的問題：手型的準(zhǔn)確和定位.立正時(shí),四指自然微屈,不要繃成三角形,拇指尖內(nèi)側(cè)貼于食指第二節(jié),拇指于食指略平,兩臂自然下垂,中指貼于褲縫.2、靜站練習(xí)口令：立正.要領(lǐng)：同立正主要解決的問題：準(zhǔn)確掌握立正的要領(lǐng),并使軍資定型.站立時(shí),注意做到挺腳,挺胸,挺頸,保持立正姿勢(shì)不變,到達(dá)半小時(shí)不動(dòng),一小時(shí)不倒,20秒內(nèi)不眨眼.練習(xí)時(shí),首先進(jìn)行有依托靜站練習(xí),此后在此根底上進(jìn)行無(wú)依托靜站練習(xí)和眼功練習(xí).通常采取“夾,別,靠,頂?shù)确椒ň毩?xí).3、綜合練習(xí)主要解決的問題：出收腳的方向,距離和上體姿態(tài).出收腳時(shí)腳腕要用力,腳跟稍提起,腳掌迅速伸出和收回.做到上體穩(wěn),兩腿直,方向正,

8、距離準(zhǔn),速度快.練習(xí)中可結(jié)合畫線進(jìn)行練習(xí).六、常犯毛病和糾正方法1.兩腳跟未靠攏并齊,兩腳要向外分開大于或小與60度.糾正方法：通常由教練員以口令,限制法角度尺和劃線進(jìn)行糾正.2.方向站的不正.糾正方法：強(qiáng)調(diào)兩肩線和兩腳尖的連線平行,比艱險(xiǎn),衣扣線與兩腳尖連線的中點(diǎn)在同一線上.3.腰挺不直,夾不緊.糾正方法：強(qiáng)調(diào)兩膝后壓的同時(shí)里合,臀部上提使襠部夾緊,并保持力量不變,可用夾紙片的方法進(jìn)行糾正.4.小腹不能自然微收,造成上體后傾.糾正方法：強(qiáng)調(diào)小腹向后上微收,腰桿正直上頂,同時(shí)重心落在兩腳形成的三角形中央,可用插棍子來(lái)加以限制.5、蹶臀部.糾正方法：強(qiáng)調(diào)小腹向后上收與臀部向前上提即要收腹提臀,兩

9、者形成向上的合力.6、胸部不能自然挺出.糾正方法：強(qiáng)調(diào)兩肩自然下沉并稍向后張,呼吸時(shí)保存一局部氣使胸部鼓漲,在此根底上使胸部自然挺出.7、下頜不能自然微收.糾正方法：強(qiáng)調(diào)頸部正直向上頂而不是后靠,下頜稍有一股往后收的力量即可.8、眼睛不能平視、眨眼.糾正方法：強(qiáng)調(diào)黑眼球在中央,注視前方150米處與眼睛同高的目標(biāo),眼睛在自然的情況下稍睜大.9、兩肘外張,手腕不直.糾正方法：強(qiáng)調(diào)兩臂自然下垂,肘部稍用力向里合,使之輕貼兩肋,手腕自然伸直.10、手型不正確.糾正方法：強(qiáng)調(diào)手部肌肉自然放松,依靠掌心和手指肌肉自然收縮,將手指并攏使之微屈,并使拇指尖貼于食指的第二節(jié)上.11、稍息出腳時(shí),速度慢,方向、距

10、離不準(zhǔn).糾正方法：出腳時(shí),腳腕稍用力,腳跟稍抬起,腳向正前方出腳.可結(jié)合地上劃線反復(fù)練習(xí).12、跨立時(shí),兩腳跟不在一條直線上,距離過大或過小.糾正方法：在地上畫線反復(fù)練習(xí).13、跨立時(shí),兩手后背的位置不準(zhǔn)確.糾正方法：注意左手握右手腕時(shí),左手中指位于右手腕關(guān)節(jié)上,左手上沿約與腰帶下沿同高.第二節(jié)坐下蹲下起立坐下、蹲下和起立是護(hù)衛(wèi)隊(duì)平時(shí)練習(xí)和日常治理中常用到的隊(duì)列動(dòng)作,雖然不是升旗儀式不用,但也非常重要.這三個(gè)動(dòng)作也能很好的表達(dá)護(hù)衛(wèi)隊(duì)的練習(xí)作風(fēng)和精神面貌.一、口令坐下蹲下起立二、動(dòng)作要領(lǐng)1、坐下.聽到“坐下的口令,左小腿在右小腿后交叉,迅速坐下坐凳子時(shí),聽到口令,左腳向左分開約一腳之長(zhǎng),手指并攏

11、放在兩膝上,上體保持正直.2、蹲下.聽到“蹲下的口令,右腳后退半步,前腳掌著地,臀部坐在右腳跟上膝蓋不著地,兩腿分開約60度,手指自然并攏放在兩膝上,上體保持正直.蹲下過久,可自行換腳.3、起立.聽到口令,全身協(xié)力迅速起立,右肢靠攏左腳,成立正姿勢(shì).三、動(dòng)作根本要求1、坐下時(shí)上體正直,姿態(tài)端正,起立時(shí)手不扶地,右腳靠攏左腳迅速.2、蹲下時(shí),右腳后退半步時(shí)動(dòng)作迅速,距離準(zhǔn)確,前腳掌著地,兩腿挺直,上體后移快,蹲下迅速,臀部確實(shí)坐在右腳跟上,上體保持正直.3、起立時(shí)身體重心前移快,兩腿挺直,靠腿迅速.四、練習(xí)重難點(diǎn)中小學(xué)生1、重心的移動(dòng).2、動(dòng)作技巧的掌握.五、練習(xí)方法和步驟練習(xí)時(shí)可先分解動(dòng)作后連

12、貫動(dòng)作.1、坐下,起立.口令：分解動(dòng)作,坐下,二；起立,二.動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令“分解動(dòng)作,坐下,左小腿在右小腿后交叉；聽到“二的口令,迅速坐下.聽到“起立的口令,迅速起立不靠腿；聽到“二的口令,右腿靠攏左腳成立正姿勢(shì).2、蹲下,起立.口令：蹲下、二；起立、二.動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“蹲下的口令,右肝膽后退半步,前腳掌著地；聽到“二的口令,迅速蹲下,臀部坐在右腳跟上,手指自然并攏放在兩膝上,上體保持正直.聽到“起立的口令,全身協(xié)力迅速起立；聽到“二的口令,右肢靠拔左腳,成立正姿勢(shì).六、常犯毛病和糾正方法1、坐下,蹲下時(shí)上體不正直.糾正方法：強(qiáng)調(diào)上體正直,挺胸.收下頜2、蹲下時(shí)兩腿分開的角度不準(zhǔn)確.糾正方

13、法：反復(fù)檢查,反復(fù)體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)第三節(jié)停止間轉(zhuǎn)法停止問轉(zhuǎn)法,是停止間變換方向的方法.分為向右左轉(zhuǎn),向后轉(zhuǎn),必要時(shí)也可半面向右左轉(zhuǎn).一、口令向右轉(zhuǎn)向左一一轉(zhuǎn)向后轉(zhuǎn)半面向右轉(zhuǎn)半面向左一一轉(zhuǎn)二、動(dòng)作要領(lǐng)1、向右左轉(zhuǎn).以右左腳跟為軸,右左腳跟和左右腳掌前部同時(shí)用力,使身體和腳一致向右左轉(zhuǎn)90度,體重落在右左腳,左右腳取捷徑迅速靠攏右左腳,成立正姿勢(shì).轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)兩腿挺直,上體保持立正姿勢(shì).2、向后轉(zhuǎn).按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度.3、半面向右左轉(zhuǎn).按向右左轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度.三、動(dòng)作根本要求轉(zhuǎn)體時(shí)要保持好良好的軍姿,動(dòng)作迅速,節(jié)奏清楚,做到“快,穩(wěn),準(zhǔn),狠.快：轉(zhuǎn)體要快、靠腳要快；穩(wěn)：做動(dòng)作時(shí)上體要穩(wěn)、節(jié)

14、奏要穩(wěn)；準(zhǔn)：轉(zhuǎn)體位置準(zhǔn)確、靠腳位置準(zhǔn)確；狠：靠腳時(shí)要有力.四、練習(xí)重難點(diǎn)中小學(xué)生練習(xí)重點(diǎn)是轉(zhuǎn)體的速度和協(xié)調(diào)一致.停止問轉(zhuǎn)法用力部位是通過兩腿交錯(cuò)用力,再通過腳跟、腳掌的作用力,使身體迅速轉(zhuǎn)向新方向.在轉(zhuǎn)動(dòng)中腰要挺直,使上體和腿保持一致.五、練習(xí)方法和步驟l、分解動(dòng)作練習(xí)口令：分解動(dòng)作,向右左、后轉(zhuǎn)、二.要領(lǐng)：聽到“分解動(dòng)作,向右左、后一一轉(zhuǎn)的口令,按要領(lǐng)轉(zhuǎn)向新方向,不靠腳；聽到“二的口令,迅速靠腳成立正姿勢(shì).主要解決的問題：轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)用力的部位和靠腳的力量.練習(xí)時(shí)應(yīng)做到,轉(zhuǎn)體迅速,上體穩(wěn)固,兩手不得外張,眼睛平視,直腿靠腳.2、連貫動(dòng)作練習(xí)主要解決的問題,轉(zhuǎn)體和靠腳的速度及協(xié)調(diào)性.練習(xí)時(shí)應(yīng)做到：“

15、兩快一穩(wěn).結(jié)合“十字線反復(fù)練習(xí).六、常犯毛病和糾正方法1、轉(zhuǎn)體時(shí),上下體轉(zhuǎn)動(dòng)不一致.糾正方法：強(qiáng)調(diào)兩腿挺直,腰干當(dāng)家,使上體和腿一致轉(zhuǎn)動(dòng).2、轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí),身體站不穩(wěn)、晃動(dòng).糾正方法：要注意掌握好重心的移動(dòng),向左右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí),身體重心落在左右腳跟上,向后轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí),身體重心大局部落在右腳跟上.在轉(zhuǎn)正身體后腳掌迅速著地,前方腿蹬直,襠部夾緊.3、靠腳時(shí)外掃、跺腳.糾正方法：由慢到快地反復(fù)體會(huì)取捷徑靠腳的要領(lǐng),靠腳時(shí)注意膝蓋用力向后挺壓,以預(yù)防彎腿、跺腳.4、靠腿時(shí)速度慢,無(wú)力.糾正方法：注意腳跟、腳腕發(fā)力,使腳內(nèi)側(cè)加速加力前靠.第四節(jié)踏步與立定踏步用于調(diào)整步伐與整潔.一、口令停止間口令：踏步一一走行進(jìn)間

16、口令：踏步立定二、動(dòng)作要領(lǐng)兩腳在原地上下起落抬起時(shí),腳尖自然下垂,離地面約15厘米；落下時(shí),前腳掌先著地,上體保持立正,兩臂按起步或跑步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)踏步時(shí),聽到“前進(jìn)的口令,繼續(xù)踏2步,再按齊步或跑步行進(jìn).聽到“立一一定的口令,左腳踏1步,右腳靠攏左腳,原地成立正姿勢(shì).三、動(dòng)作根本要求踏步時(shí),上體保持正直,兩眼向前平視,臂腿動(dòng)作協(xié)調(diào),兩腳正直上下起落;立定時(shí),不得向左或左前跨步.四、練習(xí)重難點(diǎn)中小學(xué)生重點(diǎn)掌握兩腳正直上下起落要領(lǐng).五、練習(xí)方法和步驟首先在原地練習(xí),此后結(jié)合齊步或跑步進(jìn)行練習(xí).主要解決的問題：踏步時(shí)抬腳的高度和齊步或跑步變換踏步的時(shí)機(jī).六、常犯毛病和糾正方法1、腳抬起時(shí)腳尖不能

17、自然下垂.糾正方法：腳掌離開地面時(shí)同時(shí)收腳跟、壓腳尖,裸關(guān)節(jié)自然放松、使腳尖自然下垂.2、腳著地移動(dòng)或立定時(shí)跨步.糾正方法：強(qiáng)調(diào)兩腳原地起落,立定時(shí),強(qiáng)調(diào)左腳正直下落.練習(xí)時(shí),可在地面劃限制線,反復(fù)練習(xí).3、踏步時(shí)膝蓋外張.糾正方法：強(qiáng)調(diào)抬腿時(shí)膝蓋正直向上抬起.第五節(jié)齊步的行進(jìn)與立定齊步是軍人的常用步伐,貫穿于護(hù)衛(wèi)隊(duì)練習(xí)生活的每一個(gè)環(huán)節(jié),它不僅在練習(xí)場(chǎng)具有約束力,對(duì)日常的生活也提出了更高的標(biāo)準(zhǔn),三人成伍、二人成列、一個(gè)人正規(guī)是根本的要求.由于中小學(xué)生的生理原因,齊步代替正步,作為青少年國(guó)旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)的主要行進(jìn)步伐方式.一、口令齊步一一走-M二、動(dòng)作要領(lǐng)當(dāng)聽到“齊步一走的口令后,左腳向正前方邁出約6

18、0厘米著地,身體重心前移,右腳照此法動(dòng)作；上體正直,微向前傾；手指輕輕握攏,拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng),向前擺臂時(shí),肘部彎屈,小臂自然向里合,手心向內(nèi)稍向下,拇指根部對(duì)正衣扣線,與腰帶同高,離身體約25厘米,向后擺臂時(shí)手臂自然伸直,手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米.行進(jìn)速度每分鐘116-122步.聽到“立-正的口令,左腳再向前大半步著地,兩腿挺直,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢(shì).三、動(dòng)作根本要求齊步行進(jìn)時(shí),要精神振奮,姿態(tài)端正,臂腿協(xié)調(diào),節(jié)奏清楚.擺臂自然大方,定型定位,步幅,步速準(zhǔn)確,兩眼注視前方,要有勇往直前的精神.要求做到“腳腕稍用力,腳跟先著地,膝蓋向后壓,重心向前移,兩臂自然

19、擺,前推后要壓.立定時(shí),兩腿挺直,做到不彎腰,不外掃,不跺腳,靠腳要迅速有力,腿臂靠放一致.四、練習(xí)重難點(diǎn)中小學(xué)生重點(diǎn)：擺臂的定型定位和臂腿動(dòng)作的協(xié)調(diào)自然.臂腿協(xié)調(diào)是動(dòng)作的關(guān)鍵,強(qiáng)調(diào)出腳的同時(shí)擺臂,腳跟著地手?jǐn)[到位,身體向前移從腳跟到腳尖的時(shí)間時(shí)注意臂不要擺動(dòng).練習(xí)時(shí),強(qiáng)調(diào)軍姿端正,擺臂自然,步幅,步速準(zhǔn)確.可結(jié)合步幅線,秒表和樂曲進(jìn)行練習(xí).五、練習(xí)步驟以及練習(xí)過程中常犯毛病和糾正方法在練習(xí)中為了使隊(duì)員更好的掌握動(dòng)作要領(lǐng),采用由簡(jiǎn)到繁,由易到難的練習(xí)原那么,進(jìn)行分步細(xì)訓(xùn).齊步行進(jìn)的練習(xí)通常分為四步進(jìn)行：第一步：擺臂練習(xí)；第二步：腳部動(dòng)作的練習(xí)；第三步：分解第一步與最后一步；第四步：連貫動(dòng)作.具

20、體實(shí)施如下：第一步：原地?cái)[臂練習(xí)一用途：通過練習(xí),使同志們掌握齊步的擺臂路線,到達(dá)路線正確,位置準(zhǔn)確,前后定位.二口令：“原地?cái)[臂、“二、“停.三要領(lǐng)：聽到“原地?cái)[臂,一的口令,根據(jù)擺臂的動(dòng)作要領(lǐng),右臂向前自然擺到位,拇指根部對(duì)正衣扣線,并與最下方衣扣同高,離身體約25厘米同時(shí),左臂向后擺到位,手臂自然伸直,手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米.聽到“二的口令,換臂.聽到“停的口令,將手放下,恢復(fù)立正姿勢(shì).四組織練習(xí)：可采用體會(huì)練習(xí),互助練習(xí)、突出集體合練流水作業(yè).五容易出現(xiàn)的問題及糾正方法：1、四種腕：張腕、壓腕、勾腕.糾正方法：手腕挺直,要用正確的部位擦臂音.2、四種臂：夾臂、張臂、甩臂、悠臂.糾正

21、方法：擺臂時(shí)要掌握好用力的部位,做到前推后壓,即向前擺臂時(shí),用肘部的力量,向前推到位,用手腕的力量壓到位.第二步：腿部動(dòng)作練習(xí)一用途：掌握腿部動(dòng)作,做到腳跟腳掌順序明解,步輻準(zhǔn)確二口令：“抱腹齊步“準(zhǔn)備“齊步走“立定.三要領(lǐng)：當(dāng)聽到當(dāng)聽到“抱腹齊步準(zhǔn)備的口令以后,雙手交叉,左手在下,右手在上抱于腹部,其余動(dòng)作,按齊步行進(jìn)的動(dòng)作要領(lǐng)頭.四組織練習(xí)：體會(huì)練習(xí),突出單個(gè)教練,集體合練.五容易出現(xiàn)問題及糾正方法：1、弓腿糾正方法：掌握用力部位,學(xué)會(huì)用腳腕力量前進(jìn),體會(huì)腳腕用力,用腳腕帶動(dòng)小腿而后帶動(dòng)大腿前進(jìn).2、全腳掌著地糾正方法：邁步時(shí),腳跟貼于地面前進(jìn)著地時(shí),腳跟有意識(shí)蹬地.3、八字腳一字步糾正的

22、方法：著地時(shí)腳掌內(nèi)側(cè)適當(dāng)用力,使兩腳掌內(nèi)側(cè)在一條線上.或在地上劃一直線或在土地上看腳印反復(fù)練習(xí).第三步：分解第一步和最后一步一用途：通過練習(xí)掌握一步出腳的速度與最后一步立定的力度和節(jié)奏.齊步先進(jìn)講究“龍頭,鳳尾即開好頭,邁好第一步,結(jié)好尾,立時(shí)要干脆利索,有力度,有節(jié)奏.二口令：“齊步行進(jìn)分解動(dòng)作“齊步一走“二“立定“二三組織練習(xí)：先體會(huì)分組練習(xí)重點(diǎn),而后集體合練.四容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法.1、第一步邁不出來(lái).糾正的方法：聽到預(yù)令身體重心移至前腳掌,班長(zhǎng)口令要稍長(zhǎng),聽到動(dòng)令迅速向前邁出.2、靠腳時(shí)彎腿,無(wú)力.糾正的方法：強(qiáng)調(diào)靠腳時(shí)兩腿挺直,身體重心放在前腳掌,大腿內(nèi)側(cè)用力,取捷徑迅速靠腳.

23、第四步：連貫動(dòng)作練習(xí)一組訓(xùn)方法：個(gè)人體會(huì),互助練習(xí),集體合練間隔兩步先進(jìn)逐個(gè)檢查糾正,匯操評(píng)選.二容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法1、上體晃動(dòng)軍姿變形.糾正的方法：行進(jìn)時(shí)做到兩當(dāng)家,即：腰桿當(dāng)家,脖子當(dāng)家.2、臂腿不協(xié)調(diào).糾正的方法：練習(xí)時(shí)強(qiáng)調(diào)腳跟腳掌的順序要明鮮,腳跟腳掌著地的時(shí)間就是擺臂到位穩(wěn)的時(shí)間.六、行進(jìn)中常犯毛病和糾正方法1、上體松,左右晃動(dòng).糾正方法：行進(jìn)時(shí)上體要直,自然收腹挺胸,腰要挺直,頭有上頂?shù)母杏X,肩關(guān)節(jié)要放松,兩臂自然擺動(dòng),兩膝用力要適當(dāng).2、擺臂路線不正確.糾正方法：強(qiáng)調(diào)以小帶動(dòng)大臂輕擦身體前后兩側(cè)左右擺動(dòng),可結(jié)合擺臂線進(jìn)行糾正.3、擺臂不自然、聳肩.糾正方法：強(qiáng)調(diào)肩關(guān)節(jié)下沉

24、放松,大臂不要夾得過緊,手和手腕適當(dāng)用力,使兩臂自然擺動(dòng).4、臂腿不協(xié)調(diào).糾正方法：強(qiáng)調(diào)在出腳的同時(shí)擺臂,腳跟著地時(shí),手?jǐn)[到位；在腳跟著地后,身體向前移時(shí),注意臂不要擺動(dòng),以免同手同腳.練習(xí)時(shí)可采用踏步的方法進(jìn)行反復(fù)練習(xí)糾正.5、腳尖著地方向不正.糾正方法：行進(jìn)時(shí)要按選定的目標(biāo)直前進(jìn),腳掌著地時(shí)腳尖想里合,兩腳內(nèi)側(cè)走直線.6、步幅、步速不準(zhǔn)確.糾正方法：采用走步幅線、踏樂和卡秒表等方法反復(fù)練習(xí)糾正.7、立定時(shí)身體后仰、彎膝.糾正方法：向前大半步步幅要準(zhǔn)確,左腳全部著地的同時(shí)身體重心前移到位；右腳跟抬起,右膝適當(dāng)用力向后挺壓,保持力量取捷徑迅速向左腳靠攏.8、行進(jìn)中兩眼看地.糾正方法：行進(jìn)中強(qiáng)調(diào)

25、挺胸挺頸,兩眼注視遠(yuǎn)方水平線略高的物體.9、立定時(shí),臂腿不協(xié)調(diào).糾正方法：強(qiáng)調(diào)靠攏的同時(shí)手腕稍用力,放手到位,做到靠放一致.第六節(jié)跑步的行進(jìn)與立定跑步主要用于快速行進(jìn).跑步可以提升團(tuán)隊(duì)默契程度,也用于平時(shí)練習(xí)和日常生活治理.一、口令跑步走-M二、動(dòng)作要領(lǐng)聽到預(yù)令,兩手迅速握拳四指蜷握、拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上,提到腰際,約與腰帶同高,拳心向內(nèi),肘部稍里合.聽到動(dòng)令,上體稍向前傾,兩腿微彎,同時(shí)左腳掌利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米著地,身體重心前移,右腳照此法動(dòng)作.兩臂前后自然擺動(dòng),向前擺臂時(shí),大臂略直,肘部貼于腰際.行進(jìn)速度每分鐘17A180步.聽到“立一一定的口令,再跑2步,然后左

26、腳向前大半步兩拳收于腰際、停止擺動(dòng)著地.右腳靠攏左腳,同時(shí)將手放下,成立正姿勢(shì).三、動(dòng)作根本要求跑步行進(jìn)時(shí),上體端正,兩眼注視前方,利用前腳掌的彈力前進(jìn).臂腿協(xié)調(diào)自然,擺臂時(shí),兩拳不要上下打鼓,不左右圍繞腹部擺動(dòng),肘部不得外張,做到擺臂不露肘,后擺不露手.立定時(shí)不墊步,不跨步,不彎膝,臂腿靠放要一致.四、練習(xí)重難點(diǎn)中小學(xué)生重點(diǎn)：擺臂的定型定位和臂腿的協(xié)調(diào)自然.擺臂時(shí),兩臂要輕貼身體前后自然擺動(dòng),腳著地時(shí)前腳掌先著地,不要全腳掌著地或腳跟先著地.行進(jìn)中身體重心前移,利用前腳掌的彈力前進(jìn).難點(diǎn)：步幅、步速的準(zhǔn)確.五、練習(xí)方法和步驟1、擺臂練習(xí).口令：擺臂練習(xí),準(zhǔn)備,一、二、停.要領(lǐng)：聽到“擺臂練習(xí)

27、,準(zhǔn)備的口令,兩手迅速握拳提于腰際,聽到“一的口令,右臂前擺,左臂不動(dòng).聽到“二的口令,兩臂交換擺動(dòng),此后按“一“二的口令依次反復(fù)練習(xí).聽到“停的口令,兩手迅速放下,恢復(fù)立正姿勢(shì)主要解決的問題：擺臂的路線和定位的準(zhǔn)確.練習(xí)時(shí),握拳要迅速、準(zhǔn)確,兩臂擺動(dòng)要自然.小臂內(nèi)側(cè)輕擦身體前后擺動(dòng),肘部適當(dāng)內(nèi)合不要外張.做到前不露肘,后不露手.2、第一步躍出練習(xí).口令：一步躍出練習(xí),跑步一一走、停.要領(lǐng)：聽到“一步躍出練習(xí),跑步一一走的口令,左腳按要領(lǐng)躍出并著地,聽到“停的口令,右腳靠攏左腳,同時(shí)兩手放下,恢復(fù)立正姿勢(shì),此后依次反復(fù)練習(xí).主要解決的問題：一步躍出的距離、方向和躍出時(shí)用力的部位.練習(xí)時(shí),應(yīng)做到

28、聽到預(yù)令時(shí)不彎膝、不搶跑,聽到動(dòng)令時(shí)上體不后仰,腳著地時(shí)前腳掌先著地,著地后身體要穩(wěn),第一步躍出的距離要準(zhǔn).3、五步一靠練習(xí).口令：五步一靠練習(xí),跑步一一走,停.要領(lǐng)：聽到“五步一靠練習(xí),跑步一一走的口令,按要領(lǐng)向前跑四步,第五步右腳向前大半步,收回左拳,右拳不擺動(dòng).聽到“停的口令,兩手放下同時(shí)右腳迅速靠攏左腳恢復(fù)立正姿勢(shì).主要解決的問題：臂腿的協(xié)調(diào)和立定動(dòng)作的準(zhǔn)確.練習(xí)時(shí),要求做到聽到預(yù)令抱拳快,聽到動(dòng)令,躍出迅速,利用前腳掌蹬力前進(jìn),立定時(shí),腿臂靠放一致.練習(xí)中結(jié)合步幅線,首先進(jìn)行以齊步代跑步的五步一靠練習(xí)即：兩腿按齊步要領(lǐng)前進(jìn),兩臂按跑步要領(lǐng)擺動(dòng),而后進(jìn)行跑步的五步一靠練習(xí).4、綜合練習(xí)

29、.主要解決的問題：臂腿動(dòng)作的協(xié)調(diào)自然和步幅、步速的準(zhǔn)確.練習(xí)時(shí),可結(jié)合步幅線、秒表進(jìn)行練習(xí),以到達(dá)步幅、步速的準(zhǔn)確,同時(shí)強(qiáng)調(diào)行進(jìn)時(shí)動(dòng)作要協(xié)調(diào)自然.六、常犯毛病和糾正方法1、聽到預(yù)令彎膝,上體前傾過大.糾正方法：強(qiáng)調(diào)聽到預(yù)令腿部不動(dòng),聽到動(dòng)令兩腿微彎身體重心前移.2、擺臂時(shí)上下打鼓或圍繞腹部擺動(dòng).糾正方法：強(qiáng)調(diào)肩關(guān)節(jié)放松、肘部適當(dāng)用力稍向里合,擺臂時(shí)小臂內(nèi)側(cè)輕擦身體前后運(yùn)動(dòng).可利用擺臂線反復(fù)練習(xí).3、擺臂時(shí),前后不到位.糾正方法：強(qiáng)調(diào)向前擺時(shí)不露肘、肘部貼于腰際；向后擺時(shí)不露手,拳貼于腰際.4、行進(jìn)時(shí),全腳掌著地或腳跟先著地.糾正方法：強(qiáng)調(diào)行進(jìn)時(shí)身體重心前移,腳腕適當(dāng)放松,腳尖自然下垂,使前腳掌

30、先著地.5、行進(jìn)時(shí),上體后仰或臀部下坐.糾正方法：強(qiáng)調(diào)收小腹,收臀部,腰桿挺直,上體前傾.6、立定時(shí)臂腿不協(xié)調(diào).糾正方法：用五步一靠練習(xí)反復(fù)練習(xí)糾正.注意聽到“立一一定的口令后,繼續(xù)向前跑兩步時(shí)要減速,限制前沖慣性.左腳向前大半步時(shí),身體穩(wěn)固,兩拳要位于腰際,靠腿時(shí)臂腿動(dòng)作要一致.第七節(jié)敬禮禮畢敬禮分為舉手禮、注目禮和舉槍禮.這里主要練習(xí)舉手禮.一、口令敬禮禮畢二、動(dòng)作要領(lǐng)聽到“敬禮的口令后,上體正直,右手取捷徑迅速抬起,五指并攏自然伸直,中指微接帽檐右角前約2厘米處戴無(wú)檐帽或不戴軍帽時(shí)微接太陽(yáng)穴,與眉同高,手心向下,微向外張約20度,手腕不得彎曲,右大臂略平,與兩肩略成一線,同時(shí)注視受禮者.

31、聽到“禮畢的口令,將手放下,成立正姿勢(shì).三、動(dòng)作根本要求1、敬禮時(shí)精神振作,姿態(tài)端正,動(dòng)作敏捷有力.2、行注目禮時(shí)轉(zhuǎn)頭迅速,目迎目送的角度把握準(zhǔn)確,行舉手禮時(shí)轉(zhuǎn)頭、舉手要一致.3、行舉槍禮時(shí)舉槍和轉(zhuǎn)頭要同時(shí)到位.4、禮畢時(shí)轉(zhuǎn)頭、放手要一致.四、練習(xí)重難點(diǎn)中小學(xué)生對(duì)于中小學(xué)生敬禮禮畢的練習(xí)重難點(diǎn)是舉手時(shí)的身體正直,以及頭部的晃動(dòng)五、練習(xí)方法和步驟練習(xí)敬禮、禮畢動(dòng)作時(shí),先練分解動(dòng)作,后練連貫動(dòng)作,先個(gè)人體會(huì),后以班為單位進(jìn)行練習(xí).六、常犯毛病和糾正方法1、舉手時(shí)畫弧,禮畢時(shí)先下肘.糾正方法：要求手從胸前直接抬起,手取捷徑；禮畢時(shí)強(qiáng)調(diào)先下手,后下肘.2、偏頭,右手腕伸不直,弓手背.糾正方法：強(qiáng)調(diào)上體

32、正直、頭不動(dòng)；手腕不得彎曲,稍用力；五指自然并攏伸直.3、手心外張過大或過小.糾正方法：手扶糾正外張的角度.第二章班排隊(duì)列動(dòng)作隊(duì)列練習(xí),除了單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作外,還包括分隊(duì)與部隊(duì)隊(duì)列動(dòng)作.班、排隊(duì)列動(dòng)作是護(hù)衛(wèi)隊(duì)隊(duì)列動(dòng)作的根底.隊(duì)列動(dòng)作練習(xí)時(shí)間練習(xí)方法最好效果集合離散1、初訓(xùn)1小時(shí)2、復(fù)訓(xùn)20-30分鐘/次3、強(qiáng)化30分鐘/次4、形成習(xí)慣一個(gè)月1、強(qiáng)化練習(xí)2、精神鼓勵(lì)隊(duì)列動(dòng)作迅速、整潔有度、符合隊(duì)列要求整潔報(bào)數(shù)1、初訓(xùn)1小時(shí)2、復(fù)訓(xùn)5-10分鐘/次分解練習(xí)評(píng)選競(jìng)賽根本保持整齊劃一出列入列1、初訓(xùn)1小時(shí)2、復(fù)訓(xùn)20-30分鐘/次3、強(qiáng)化30分鐘/次1、單個(gè)練習(xí)2、典型練習(xí)3、體驗(yàn)練習(xí)動(dòng)作根本標(biāo)準(zhǔn)、符

33、合隊(duì)列要求行進(jìn)停止1、初訓(xùn)16X2小時(shí)2、復(fù)訓(xùn)50分鐘3、形成習(xí)慣一個(gè)月1、分步練習(xí)2、分解練習(xí)3、重點(diǎn)練習(xí)隊(duì)伍行進(jìn)整齊方向變換1、初訓(xùn)8X1小時(shí)2、復(fù)訓(xùn)30分鐘3、強(qiáng)化50分鐘/次4、形成習(xí)慣半個(gè)月1、集體練習(xí)2、分組練習(xí)3、強(qiáng)化練習(xí)排面根本符合要求、整體前進(jìn)效果一股第一節(jié)集合與離散集合,是使單個(gè)隊(duì)員根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)隊(duì)形聚集起來(lái)的一種隊(duì)列動(dòng)作；離散是使列隊(duì)的單個(gè)隊(duì)員各自離開原隊(duì)列位置的一種隊(duì)列動(dòng)作.一、口令成班橫隊(duì)X列橫隊(duì)一一集合成班縱隊(duì)X路縱隊(duì)一一集合解散二、動(dòng)作要領(lǐng)集合：指揮員應(yīng)領(lǐng)先發(fā)出預(yù)告或者信號(hào),全隊(duì)聽到預(yù)告或者信號(hào),原地面向指揮員成立正姿勢(shì).聽到“集合口令,隊(duì)員跑步到指定位置面向指揮員集合

34、,自行對(duì)正、看齊,成立正姿勢(shì).聽到“成班橫隊(duì)X列橫隊(duì)集合的口令,基準(zhǔn)兵迅速到指揮員左前方適當(dāng)位置,成立正姿勢(shì)；其他隊(duì)員以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn),依次向左排列,自行看齊.聽到“成班縱隊(duì)X路縱隊(duì)一一集合的口令,基準(zhǔn)兵迅速到指揮員前方適當(dāng)位置,成立正姿勢(shì)；其他隊(duì)員以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn),依次向后排列,自行對(duì)正.離散：當(dāng)隊(duì)列人員聽到“解散的口令后,應(yīng)當(dāng)迅速離開原列隊(duì)位置.三、動(dòng)作根本要求1、橫隊(duì)時(shí),隊(duì)列人員排列整潔并保持規(guī)定的間隔約10厘米,指揮位置與隊(duì)列約成等邊三角形班長(zhǎng)位于隊(duì)列中央前57步處.2、縱隊(duì)時(shí),隊(duì)列人員前后對(duì)正,并保持距離約75厘米,指揮位置在隊(duì)列中央前距離基準(zhǔn)兵35步.3、集合與離散要求隊(duì)員做到：靜、快、齊

35、四、練習(xí)方法和步驟反復(fù)練習(xí)、評(píng)選競(jìng)賽五、練習(xí)重難點(diǎn)中小學(xué)生1、站橫隊(duì)時(shí),要注意“三線的整潔.“三線即腳跟線、胸線和下頜線.2、站縱隊(duì)時(shí),要注意前后對(duì)正,指揮員的指揮位置要準(zhǔn)確.第二節(jié)整潔與報(bào)數(shù)整潔,是使隊(duì)列人員按規(guī)定的間隔、距離,保持行、列齊整的一種隊(duì)列動(dòng)作.整潔分為向右看齊,向左看齊,向中看齊.一、口令向右左看齊向前看以XXX為準(zhǔn)或者以第X名為準(zhǔn)向中看一一齊向前對(duì)正二、動(dòng)作要領(lǐng)一整潔聽到“向右左看齊的口令,基準(zhǔn)兵不動(dòng),其他隊(duì)員迅速向右左轉(zhuǎn)頭,眼睛看右左鄰隊(duì)員的腮部,以小碎步取齊,前四名能通視基準(zhǔn)兵,自第五名起,以能通視到本人以右左第三人為度.聽到“向前看的口令,迅速將頭轉(zhuǎn)正,恢復(fù)立正姿勢(shì).聽

36、到“以XXX為準(zhǔn)或者以第X名為準(zhǔn)時(shí),基準(zhǔn)兵答“到,同時(shí)左手握拳高舉,大臂前伸與肩略平,小臂垂直舉起,拳心向右；聽到“向中看一一齊的口今后,其他軍人根據(jù)向左右看齊的要領(lǐng)實(shí)施.聽到“向前一一看的口令后,基準(zhǔn)兵迅速將手放下,其他隊(duì)員迅速將頭轉(zhuǎn)正,恢復(fù)立正姿勢(shì).縱隊(duì)看齊時(shí),可以下達(dá)“向前一一對(duì)正的口令.基準(zhǔn)兵不動(dòng),其它隊(duì)員迅速向前對(duì)正.二報(bào)數(shù)聽到“報(bào)數(shù)的口令,橫隊(duì)從右至左縱隊(duì)由前向后依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭縱隊(duì)向左轉(zhuǎn)頭報(bào)數(shù),最后一名不轉(zhuǎn)頭.三、動(dòng)作根本要求1、橫隊(duì)看齊進(jìn),要求做到“三線整潔,即：腳跟線、胸線和頭線.2、縱隊(duì)看齊時(shí),要求做到：前后對(duì)正,縱線要直.3、報(bào)數(shù)時(shí),轉(zhuǎn)頭動(dòng)作要迅速、準(zhǔn)確,聲音短促

37、、洪亮.四、練習(xí)重難點(diǎn)中小學(xué)生擺頭動(dòng)作、立正姿勢(shì)和聲音練習(xí).1、整潔時(shí),基準(zhǔn)兵的方向要正,其他隊(duì)員轉(zhuǎn)頭要快、準(zhǔn)、齊.身體其他部位要保持立正姿勢(shì).看齊時(shí),用小碎步迅速調(diào)整.2、報(bào)數(shù)時(shí),正直轉(zhuǎn)頭約45度要依次按順序連慣進(jìn)行,動(dòng)作要迅速,聲音要洪亮.第三節(jié)由入列單個(gè)隊(duì)員和分隊(duì)出、入列.通常用跑步5步以內(nèi)用齊步,1步用正步,或者根據(jù)指揮員指定的步法執(zhí)行；然后,進(jìn)到指揮員右前側(cè)適當(dāng)位置或者指定位置,面向指揮員成立正姿勢(shì).一、口令XXX或者第X名,出列入列二、動(dòng)作要領(lǐng)一出列聽到“XXX或者第X名,出列口令后,被呼點(diǎn)者應(yīng)當(dāng)答“到,聽到“出列的口令后,應(yīng)當(dāng)答“是.橫隊(duì)時(shí),位于第一列的隊(duì)員,取捷徑出列.位于排以

38、上隊(duì)列中列的隊(duì)員,向后轉(zhuǎn),待后列同序號(hào)的隊(duì)員向右后退1步讓出缺口后,從隊(duì)尾出列；位于“缺口位置的隊(duì)員,待出列隊(duì)員出列后,即復(fù)原位.位于最后一列的隊(duì)員出列,先退1步,然后從隊(duì)尾出列.縱隊(duì)時(shí),位于左路的隊(duì)員,取捷徑出列；如果隊(duì)員在排以隊(duì)列縱隊(duì)的中路,那么應(yīng)向左轉(zhuǎn),待左路同序號(hào)的隊(duì)員向左后退1步讓出缺口后,從左側(cè)出列,位于“缺口位置的隊(duì)員,待出列者出列后即恢復(fù)原位；位于右路的隊(duì)員出列,先右跨1步,然后從隊(duì)尾出列.二入列聽到“入列口令后,出列者應(yīng)當(dāng)答“是,然后,根據(jù)出列的相反程序入列.三、動(dòng)作根本要求出、入列時(shí),指揮員的口令要準(zhǔn)確、清楚、洪亮,以便于隊(duì)員實(shí)施,出、入歹I時(shí),應(yīng)按答“到"、“是

39、"、轉(zhuǎn)體、跑步、立定、轉(zhuǎn)體的順序進(jìn)行；入列時(shí),到位后主動(dòng)向右翼兵標(biāo)齊,基準(zhǔn)兵向左鄰隊(duì)員標(biāo)齊.向左、右鄰隊(duì)員標(biāo)齊時(shí),左、右鄰隊(duì)員應(yīng)自行立正,待標(biāo)齊后,再自行稍息.四、練習(xí)重難點(diǎn)中小學(xué)生出、入列時(shí),要求做到：動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn),出入列位置適當(dāng),答復(fù)詞短促、洪亮.第四節(jié)行進(jìn)與停止護(hù)衛(wèi)隊(duì)的行進(jìn)與停止是整體展示的動(dòng)作,包括齊步、踏步等隊(duì)列動(dòng)作.一、口令原地踏步-走齊步一走跑步一走二、動(dòng)作要領(lǐng)隊(duì)伍的行進(jìn)與停止分為橫隊(duì)的行進(jìn)與停止和縱隊(duì)的行進(jìn)與停止.橫隊(duì)行進(jìn)時(shí),應(yīng)以右翼為基準(zhǔn),基準(zhǔn)兵保持好前進(jìn)方向正直向前行進(jìn),其他隊(duì)員向基準(zhǔn)兵看齊,并保持好規(guī)定的間隔.縱隊(duì)行進(jìn)時(shí),應(yīng)以先頭為基準(zhǔn),基準(zhǔn)兵掌握好前進(jìn)方向正直向前

40、行進(jìn),其他隊(duì)員在后跟進(jìn),并保持規(guī)定的距離.行進(jìn)中,可用“一、二、一調(diào)整步伐的口令、“一、二、三、四呼號(hào)或者唱隊(duì)列歌曲,以保持步伐的整潔和振奮士氣.聽到“立一定的口令后,根據(jù)立定的動(dòng)作要領(lǐng)實(shí)施,停止后,聽到“稍息的口令后,先自行對(duì)正、看齊,再稍息橫隊(duì)時(shí)在轉(zhuǎn)正頭的同時(shí)稍息.三、動(dòng)作根本要求指揮員變換位置要準(zhǔn)確,口令要清楚、洪亮,下達(dá)的時(shí)機(jī)要恰當(dāng),全隊(duì)在行進(jìn)中要做到精神振奮,動(dòng)作要整潔劃一、協(xié)調(diào)一致,要做到頭、胸、腳尖、擺臂路線的整潔.四、練習(xí)重難點(diǎn)中小學(xué)生1、在行進(jìn)中,要做到：上體穩(wěn)、頭要正,胸部向前上方挺,腰部要挺直,每個(gè)隊(duì)員建立起一種平穩(wěn)行進(jìn)的意識(shí).2、橫隊(duì)行進(jìn)時(shí)的排面要整潔,隊(duì)列中的人員在行

41、進(jìn)中用兩眼的余光標(biāo)齊排面.縱隊(duì)行進(jìn)時(shí),前后人員要對(duì)正.3、在行進(jìn)中,基準(zhǔn)兵要保持好行進(jìn)方向、步幅、步速,其他隊(duì)員要主動(dòng)標(biāo)齊,保持好規(guī)定的間隔和距離.第五節(jié)方向變換方向變換,是改變隊(duì)列面對(duì)的方向的一種隊(duì)列動(dòng)作.通常分為橫隊(duì)方向變換和縱隊(duì)方向變換.也分為停止間方向變換和行進(jìn)間方向變換兩種.護(hù)衛(wèi)隊(duì)主要學(xué)習(xí)行進(jìn)間縱隊(duì)方向變換.其余的只作輔助練習(xí).一、口令停止問班橫隊(duì)方向變換：左右轉(zhuǎn)彎,齊跑步一走.停止問班縱隊(duì)方向變換：左右轉(zhuǎn)彎,齊跑步一走；左右后轉(zhuǎn)彎行進(jìn)間班橫隊(duì)方向變換：齊跑步一走,左、右轉(zhuǎn)彎一走,前進(jìn),立一定.行進(jìn)間班縱隊(duì)方向變換：齊跑步一走,左、右后轉(zhuǎn)彎一走,立一定.二、動(dòng)作要領(lǐng)一停止間隊(duì)列方向變

42、換1、橫隊(duì)方向變換橫隊(duì)方向變換時(shí),聽到“左右轉(zhuǎn)彎,齊跑步一走的口令后,軸翼隊(duì)員踏步,并逐漸向左右轉(zhuǎn)動(dòng),外翼第一名隊(duì)員用大步行進(jìn)并同相鄰隊(duì)員動(dòng)作協(xié)調(diào),逐步變換方向愈接近軸翼者,其步幅愈小,其他隊(duì)員用眼睛的余光向外翼取齊,并保持規(guī)定的間隔和排面整潔,轉(zhuǎn)到90度時(shí)踏步并取齊,聽到“立一定的口令后原地立定.2、縱隊(duì)方向變換縱隊(duì)方向變換時(shí),基準(zhǔn)兵在左右轉(zhuǎn)彎時(shí),根據(jù)單兵行進(jìn)間轉(zhuǎn)法的要領(lǐng)實(shí)施,在左、右后轉(zhuǎn)彎時(shí),用小步邊行進(jìn)邊變換方向,轉(zhuǎn)到90度或者180度后,照直前進(jìn)；其他隊(duì)員逐次進(jìn)到基準(zhǔn)兵的轉(zhuǎn)彎處,轉(zhuǎn)向新方向跟進(jìn).二行進(jìn)間隊(duì)列方向變換1、橫隊(duì)方向變換在齊步行進(jìn)中,聽到“左右轉(zhuǎn)彎一走的口令后,根據(jù)班橫隊(duì)停止

43、問方向變換時(shí)的要領(lǐng)實(shí)施.轉(zhuǎn)到90度時(shí)自行踏步,聽到“前進(jìn)的口令后根據(jù)新方向前進(jìn),聽到“立一定的口令后,根據(jù)齊步立定的動(dòng)作要領(lǐng)實(shí)施.2、縱隊(duì)行進(jìn)間方向變換在齊步行進(jìn)中,聽到“左、右后轉(zhuǎn)彎一走的口令后,根據(jù)停止問班縱隊(duì)方向變換的動(dòng)作要領(lǐng)實(shí)施.在左、右后轉(zhuǎn)彎時(shí),用小步邊行進(jìn)邊變換方向,轉(zhuǎn)到90度或者180度后照直前進(jìn),其他隊(duì)員逐次進(jìn)到基準(zhǔn)兵的轉(zhuǎn)彎處轉(zhuǎn)向新方向跟進(jìn).聽到“立一定的口令后,根據(jù)齊步立定時(shí)的動(dòng)作要領(lǐng)實(shí)施.三、動(dòng)作根本要求1、班長(zhǎng)的隊(duì)列動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn),口令要清楚、及時(shí)、準(zhǔn)確；全班人員的動(dòng)作要協(xié)調(diào)、整潔一致.2、班橫隊(duì)方向變換時(shí),應(yīng)向軸翼靠攏,以外翼標(biāo)齊,并保持規(guī)定的間隔,全班成關(guān)門式或扇面形行進(jìn)

44、,在行進(jìn)中要保持排面的整潔.3、班縱隊(duì)方向變換時(shí),基準(zhǔn)兵要掌握好方向、步幅、步速,其他士兵要注意對(duì)正并保持好規(guī)定的距離.四、練習(xí)重難點(diǎn)中小學(xué)生1、橫隊(duì)方向變換行進(jìn)時(shí),隊(duì)列人員要用兩眼余光標(biāo)齊排面,不能左右轉(zhuǎn)頭,行進(jìn)中保持良好的軍姿、規(guī)定的間隔和行進(jìn)的步幅、步速.具體做到“三準(zhǔn)、三齊.三準(zhǔn)：即：間隔、距離準(zhǔn),步幅、步速準(zhǔn),方向角度準(zhǔn)；三齊：即：動(dòng)作齊、行進(jìn)時(shí)的頭線齊、胸線齊.2、班縱隊(duì)方向變換要標(biāo)準(zhǔn)化,行進(jìn)過程中向前對(duì)正成直線,不走捷徑不轉(zhuǎn)頭.第三章升旗隊(duì)列動(dòng)作升旗隊(duì)列動(dòng)作主要是根據(jù)升旗儀式實(shí)際場(chǎng)地編排的隊(duì)列動(dòng)作,其動(dòng)作根底是班排隊(duì)列隊(duì)形動(dòng)作.根據(jù)中小學(xué)生接受隊(duì)列動(dòng)作的水平,其具體的量化標(biāo)準(zhǔn)如下

45、:隊(duì)列動(dòng)作練習(xí)時(shí)間練習(xí)方法最好效果行進(jìn)隊(duì)形1、初訓(xùn)|4X2小時(shí)2、強(qiáng)化30分鐘/次1、集體練習(xí)2、單獨(dú)練習(xí)3、針對(duì)練習(xí)初現(xiàn)護(hù)衛(wèi)隊(duì)氣勢(shì)、有一定震撼力、符合要求升旗隊(duì)形強(qiáng)化根據(jù)要求而定退場(chǎng)隊(duì)形1、初訓(xùn)|4X2小時(shí)2、強(qiáng)化30分鐘/次升旗手、掌旗手等動(dòng)作強(qiáng)化8X半小時(shí)護(hù)衛(wèi)隊(duì)升旗隊(duì)列動(dòng)作國(guó)旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)隊(duì)列動(dòng)作包括行進(jìn)隊(duì)形、升旗隊(duì)形和退場(chǎng)隊(duì)形.各隊(duì)形根據(jù)實(shí)際場(chǎng)地情況,依據(jù)簡(jiǎn)潔、大方、合理和莊嚴(yán)的原那么編排隊(duì)形和行進(jìn).隊(duì)列動(dòng)作參考第二章.二、擎旗手、升旗手、護(hù)旗手、展旗手動(dòng)作1、擎旗手動(dòng)作身體保持立正姿勢(shì),頭要正,兩肩放平.右手把旗桿抓緊在食指和中指間,右手小臂自然伸直,把國(guó)旗扛于右肩.右手抓握在國(guó)旗捆接處,

46、旗桿與身體成45°,行進(jìn)時(shí)旗桿不得左右、上下晃動(dòng).2、升旗手動(dòng)作身體保持立正姿勢(shì),左手在上右手在下,左右手自然彎曲,左手與肩保持同一平面,右手在略腰帶皮帶處對(duì)齊,升旗的組員聽到“國(guó)歌響的時(shí)候開始升旗,升旗時(shí),兩一眼要目送國(guó)旗,掌握好升旗頻率,同時(shí)兼顧好國(guó)旗同校旗的上升距離.務(wù)必做到“國(guó)歌結(jié)束,旗升到頂.3、護(hù)旗手動(dòng)作身體保持立正姿勢(shì),左手在上右手在下,兩手抓緊旗純并靠在旗桿上.升旗時(shí),護(hù)旗手兩眼目送國(guó)旗和校旗,兩手稍微用力下拉棋純,有頻率的向上送旗純.并協(xié)助好旗手的升旗頻率,保證升旗質(zhì)量.4、展旗手動(dòng)作身體保持立正姿勢(shì),左手挽住國(guó)旗,右手抓住折疊后的旗角并拉直到胸前.甩動(dòng)國(guó)旗的甩旗手

47、當(dāng)聽到“國(guó)歌響起,旗到臉頰的時(shí)候的時(shí)候,右腳向前跨出75cm同時(shí)右手向右前方45度角剛毅有力甩旗.甩完旗之后保持停滯動(dòng)作一秒,然后收回動(dòng)作保持立正姿勢(shì),敬禮.練習(xí)治理練習(xí)治理是為了保證國(guó)旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)的練習(xí)正規(guī)化、標(biāo)準(zhǔn)化、常規(guī)化.保證國(guó)旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)日常練習(xí)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)和一致的做法,使練習(xí)有目的有方案有效率的開展第一章練習(xí)制度國(guó)旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)從選拔到正式升旗,需要經(jīng)過刻苦的練習(xí)和嚴(yán)格的考核.和主要需要以下練習(xí)：入隊(duì)選拔練習(xí)、常規(guī)練習(xí)和重大型活動(dòng)前練習(xí)等.第一節(jié)入隊(duì)選拔練習(xí)一、練習(xí)時(shí)間和方式由于中小學(xué)生缺乏最根本的隊(duì)列動(dòng)作根底以及必要的隊(duì)列紀(jì)律意識(shí),入隊(duì)選拔練習(xí)一般采用封閉式集中練習(xí),集訓(xùn)時(shí)間為5-7天.集訓(xùn)的時(shí)

48、間和地點(diǎn)可以根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整.二、練習(xí)內(nèi)容和步驟青少年國(guó)旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)的練習(xí)內(nèi)容和步驟主要是依據(jù)學(xué)生的生理?xiàng)l件和學(xué)習(xí)時(shí)間的實(shí)際情況而制定.練習(xí)內(nèi)容包括：?jiǎn)蝹€(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作、班排隊(duì)列動(dòng)作和升旗動(dòng)作三大類.練習(xí)的具體內(nèi)容和步驟參考練習(xí)課程.三、練習(xí)方法中小學(xué)生的練習(xí)與成人練習(xí)不同,需要根據(jù)學(xué)生的心理和生理特點(diǎn)確定練習(xí)方法.一嚴(yán)格根據(jù)量化標(biāo)準(zhǔn)制定練習(xí)方案.二營(yíng)造積極向上、評(píng)選競(jìng)賽、互幫互助的良好練習(xí)氣氛.三多鼓勵(lì)、多表?yè)P(yáng)、多總結(jié)、多講評(píng).四教官與學(xué)生同吃、同住、同練習(xí)、同休息、同娛樂.拉近教官和學(xué)生的距離,嚴(yán)厲不失活潑；練習(xí)緊張不失趣味.五多進(jìn)行針對(duì)性練習(xí),發(fā)現(xiàn)薄弱環(huán)節(jié)及時(shí)調(diào)整練習(xí)方案.六練習(xí)遵循科學(xué)、

49、合理、人性的原那么.第二節(jié)常規(guī)練習(xí)常規(guī)練習(xí)是國(guó)旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)周期性的常規(guī)化練習(xí).常規(guī)練習(xí)主要利用周末或放學(xué)后的時(shí)間進(jìn)行的練習(xí).目的是為了保持隊(duì)員的隊(duì)列動(dòng)作和氣質(zhì).一、每周常規(guī)練習(xí)內(nèi)容有：軍姿、停止問轉(zhuǎn)法、敬禮與禮畢、齊步、踏步、扛旗、甩旗、升旗動(dòng)作、口令、以及其他常規(guī)動(dòng)作,如稍息,蹲下起立,向前一步走,三步走等.二、每周的練習(xí)時(shí)間根據(jù)學(xué)校和實(shí)際情況安排.軍姿為每個(gè)時(shí)段必訓(xùn)內(nèi)容.練習(xí)風(fēng)格及具體內(nèi)容、方式由當(dāng)天的教官?zèng)Q定.教官需提前安排好練習(xí)內(nèi)容.練習(xí)方法要求科學(xué)合理,循序漸進(jìn),可以增加必要的體能練習(xí),受訓(xùn)人員必須服從教官命令.三、常規(guī)升旗前一天,需練習(xí)升旗流程.由隊(duì)長(zhǎng)負(fù)責(zé)練習(xí),其他隊(duì)員必須嚴(yán)格參訓(xùn),在

50、最短的時(shí)間內(nèi)練習(xí)出最好的效果即可結(jié)束練習(xí).四、常規(guī)練習(xí)必須按時(shí)參加,有特殊情況的需提前一天上報(bào).累計(jì)不參加練習(xí)5次,或者累計(jì)3次無(wú)故曠訓(xùn)的,自動(dòng)退出護(hù)衛(wèi)隊(duì).五、隊(duì)長(zhǎng)及時(shí)向教官上報(bào)練習(xí)情況.六、教官隨機(jī)檢查常規(guī)練習(xí),及時(shí)考核練習(xí)成果.第三節(jié)重大型活動(dòng)前練習(xí)為了保證升旗儀式的順利和高質(zhì)量,重大型活動(dòng)前的練習(xí)是必要的.一、活動(dòng)場(chǎng)地實(shí)地考察接受活動(dòng)任務(wù)之后,教官到實(shí)地考察場(chǎng)地,了解活動(dòng)的具體內(nèi)容,大致確定升旗儀式的具體事項(xiàng).二、根據(jù)場(chǎng)地制定升旗方案和練習(xí)方案教官根據(jù)考察情況,以及活動(dòng)要求制定詳細(xì)的升旗方案.根據(jù)升旗方案確定升旗隊(duì)形和行進(jìn)路線,制定詳細(xì)的練習(xí)方案.三、實(shí)施練習(xí)根據(jù)練習(xí)方案施訓(xùn).全體隊(duì)員必須全程參訓(xùn),保證練習(xí)的高質(zhì)量和高效.四、實(shí)地彩排活動(dòng)開始前一天,必須實(shí)地現(xiàn)場(chǎng)彩排一次以上.第二章練習(xí)過程治理練習(xí)過程治理是為了提升練習(xí)的質(zhì)量和效率而制定的制度.過程治理目的有三：一、提升練習(xí)隊(duì)員的責(zé)任感、榮譽(yù)感和使命感；二、保證練習(xí)的正