大學(xué)生常見的心理問題及其應(yīng)對(duì)

1、大學(xué)生常見的心理問題及其應(yīng)對(duì)人是有情感的動(dòng)物，從孩提到晚年，總是在情感的支配下處理自己與各種環(huán)境要素的關(guān)系。由于存在一個(gè)社會(huì)化的過程，人不可能從一開始就成功的調(diào)整自己的心理，以良好的狀態(tài)應(yīng)對(duì)生活中的問題，因而在人一生的各個(gè)階段中就會(huì)有太多的心理困惑。而大學(xué)生常見的心理問題體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。一、自我意識(shí)的偏差心理學(xué)告訴我們，自我意識(shí)是指一個(gè)人對(duì)自己本身的一種意識(shí)。自我意識(shí)包括三種成分：一是自我認(rèn)識(shí)，個(gè)體對(duì)自己的心理特點(diǎn)、人格特點(diǎn)、能力以及自身社會(huì)價(jià)值的自我了解與評(píng)價(jià)。二是自我體驗(yàn)，個(gè)體對(duì)自己的情感體驗(yàn)。三是自我監(jiān)控，屬于對(duì)自我的意志控制?？傮w來說，大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展水平較高，但尚未成熟，因而容

2、易引發(fā)各種偏差。大學(xué)生在自我意識(shí)方面的偏差大致上可分為兩個(gè)方面：1、自我中心傾向、自我期望過于理想化，即過分追求完美；2、自卑感強(qiáng)。；這是自我意識(shí)過強(qiáng)或過弱引發(fā)的，影響大學(xué)生的健康成長。過分追求完美者的改善途徑和方法是：根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇條件相當(dāng)?shù)娜?，在處事方法、?duì)人對(duì)事的態(tài)度、情感表達(dá)方式等方面進(jìn)行比較，找出自己的特點(diǎn)來認(rèn)識(shí)自己；樹立正確的認(rèn)知觀念，即人不可能十全十美的，每個(gè)人都有優(yōu)缺點(diǎn)，也都會(huì)遇到成功和失敗；在充分了解自己的基礎(chǔ)上對(duì)自己有恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)和要求等。過分自卑者的自我調(diào)適方法有：對(duì)其危害有清醒的認(rèn)識(shí)，有勇氣和決心改變自己；客觀正確的認(rèn)識(shí)自己，無條件、全盤的接受自己，悅納自己的一

3、切；勇敢的表現(xiàn)自我，勇于堅(jiān)持正確的觀點(diǎn)等。二、錯(cuò)誤的戀愛觀大學(xué)生生理發(fā)展已完全成熟，心理發(fā)展已走過性疏遠(yuǎn)期和性接近期，進(jìn)入戀愛期。大學(xué)生戀愛是自然的、正常的生理和心理發(fā)展?，F(xiàn)實(shí)中，大學(xué)生戀愛的現(xiàn)象越來越普遍，已經(jīng)滲入大學(xué)生活的各個(gè)方面。一般的，愛情是男女雙方在相互認(rèn)識(shí)和相互接納的基礎(chǔ)上形成相互需要、相互愛慕的親密關(guān)系。由于大學(xué)生對(duì)戀愛的認(rèn)識(shí)不夠成熟，在熱戀期和失戀期存在著很大的問題。如果說初戀像一首雋永浪漫的小詩，那么熱戀則像熊熊燃燒的烈火，令人如癡如狂，心醉神迷。身處其中的人此時(shí)樂昏了頭腦并未意識(shí)到危機(jī)的存在，進(jìn)入熱戀期后，深深的沉浸在兩人世界中，把對(duì)方看得無限美好。但是如此強(qiáng)烈的感情一旦有

4、什么“風(fēng)吹草動(dòng)”，就會(huì)發(fā)生劇烈的變化。熱戀就是這樣神奇，讓人向往又容易受傷害，因此在熱戀中要在心里上保持距離，注意降低愛情的熱度。其方法有三：首先保持一份神秘感，不斷向戀人呈現(xiàn)你積極向上、新的一面，不讓彼此間的興趣消退。其二，保持和他人的友誼。人既需要愛情，也需要友誼。愛情不能取代友誼，而且愛情有時(shí)也需要友情的幫助和扶持。其三，天天思念，但不一定天天相見。俗話說：“距離產(chǎn)生美”，一旦分開，思念與日俱增，將來也就會(huì)更加珍惜在一起的時(shí)光。有距離才有吸引，但是，千萬不要太遠(yuǎn)。愛情并不是一帆風(fēng)順的旅程，有戀愛肯定也有失戀，正如有情天也會(huì)有雨天一樣。由于不成熟戀愛觀使得大學(xué)生失戀后陷入自卑與迷惘或失去理

5、智產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理等。如果遭遇失戀，不想全線崩潰的話，那么就應(yīng)該對(duì)失戀有個(gè)正確的態(tài)度，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，盡快擺脫失戀的痛苦。一，戀愛無論成功還是失敗，都是十分正常的現(xiàn)象，要有足夠的勇氣和膽量去正視它。切記，可以失戀，不可以失態(tài)。二：傾訴，找一個(gè)可以交心的對(duì)象，盡訴自己胸中理不清的愛與恨，以釋放心理壓力。三：移情，及時(shí)適當(dāng)?shù)陌亚楦修D(zhuǎn)移到其他的事情上。如積極參加各種娛樂活動(dòng)，釋放苦悶，陶冶性情；投身大自然，把自己融化到大自然的博大胸懷。正確對(duì)待失戀，樂觀看待人生。三、網(wǎng)絡(luò)成癮“網(wǎng)癮”即“互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合癥”?；景Y狀是上網(wǎng)時(shí)間失控，欲罷不能，可以不吃飯不睡覺，但是不能不上網(wǎng)。患者即使意識(shí)到問題的嚴(yán)重性，但仍

6、無法自控。常表現(xiàn)為情緒低落、頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無力、食欲不振等。大學(xué)生迷戀網(wǎng)絡(luò)的原因很多，從心理學(xué)角度分析主要有三個(gè)方面。一是好奇心理。青少年特別是大學(xué)生對(duì)外界各種新鮮事物具有比一般年齡階段的人更為強(qiáng)烈的好奇心理，互聯(lián)網(wǎng)為大學(xué)生提供了最有效、最快捷的滿足好奇心理需要的實(shí)現(xiàn)形式。在好奇心理的驅(qū)動(dòng)下，大學(xué)生逐漸沉迷于網(wǎng)絡(luò)。二是逃避現(xiàn)實(shí)。大學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中，不可避免地會(huì)遇到挫折。大學(xué)生普遍沒有承受挫折的心理準(zhǔn)備，而網(wǎng)絡(luò)環(huán)境為大學(xué)生受挫后提供了逃避和攻擊的場所。三是尋求心靈慰藉。在進(jìn)入大學(xué)后，大學(xué)生性意識(shí)覺醒，有迫切發(fā)展友情和愛情的需要，但同時(shí)又有較強(qiáng)的閉鎖心理，對(duì)同學(xué)沒有信任感。網(wǎng)絡(luò)交流既滿

7、足大學(xué)生迫切要求交往的需要，又可避免可能造成的情感傷害?；ヂ?lián)網(wǎng)成癮綜合癥完全是人為的，只要加強(qiáng)自我約束，便可防止此病發(fā)生。1、在上網(wǎng)時(shí)間上要自我約束，特別是夜間上網(wǎng)時(shí)間不宜過長。2、平時(shí)要豐富業(yè)余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、參加體育鍛煉等。意識(shí)到在現(xiàn)實(shí)生活中體驗(yàn)到的滿足感和愉悅感，降低從網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中尋求情感滿足的內(nèi)驅(qū)力。3、在飲食上注意多吃一些胡蘿卜、芹菜、豆芽、動(dòng)物肝臟、苦瓜等富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。4、尋求替代愛好。興趣是最好的老師，它帶有明顯的傾向性，吸引著我們的目光，引導(dǎo)著我們的行動(dòng)尋找現(xiàn)實(shí)體驗(yàn)來取代網(wǎng)絡(luò)虛擬的刺激，挖掘自我優(yōu)勢,找準(zhǔn)自身的亮點(diǎn)，打造理想自我，驅(qū)除網(wǎng)絡(luò)誘惑等。其實(shí)，最好的