心理壓力講座心得體會

1、精品文檔心理壓力講座心得體會韓老師從健康的定義、健康的標準、健康與不健康的問 題等幾個方面展開了講述，感覺老師講的這些都很貼切實 際，很實用，尤其對于我們老師工作壓力大，聽完講座心里 感覺輕松了很多，感覺比以前更了解自己了。并且在課上聽 的很輕松沒有感覺累，一天時間覺著過得很快。并且在以后 教育學生上和自己自我調節(jié)上受到很大啟示，具體體現(xiàn)在以下方面一、在教育學生過程中，不會有萬能的、普遍解決問題 的辦法，教師怎么教要掌握技能和技巧，不要只知道批評， 要學會站在學生的角度考慮問題，尊重學生讓孩子們喜歡 你。學生在喜歡你的基礎上，就會對你所教的學科產生興趣，并且愿意學習，因為興趣 是孩子們最好的老

2、師。二、在我的心里上，老師的講座讓我釋放了很多壓力。 首先讓我知道生活是五顏六色的，當我們工作和生活上有壓 力時，我們要學會把心思放下來把擔子放下來，學會自我調 節(jié)。另外還要正確認識自己，必須要學會獨立生活，在生活 中要有最起碼的獨立性。當我們不能改變環(huán)境時，我們要試 著適應環(huán)境?？傊?，人無完人，金無足金，我們在生活工作中該怎么 過怎么過，高興也是一天，不高興也是一天，為什么不高高興興過好每一天呢？播撒快樂，收獲幸福一一心理健康教育培訓心得體會開學前夕，參加了安陽幼兒師范學校培訓中心岳素萍老 師講授的快樂每一天，我的心情我做主心理健康培訓， 岳老師深入淺生的講解，生動鮮活的案例，使我受益匪淺。

3、 對我來說，這次的培訓意義重大，通過參加此次的心理健康 培訓，無論在理論知識，還是方法技巧上讓我對心理教育有 了進一步的了解，懂得了教師不但要有淵博的學識和生色的 專業(yè)技能，還要具備健康的心理，和健全的人格，對我今后 的工作具有很大的幫助。下面談談自己的幾點體會：此次的心理健康培訓就像夏日里的一陣涼風，掃去了我 心頭的煩燥；就像高山上的一股清泉，滋潤了我?guī)锥让糟?徊的心靈；就像沖破曉霧的第一道陽光，使我豁然開朗！我 相信在此次的培訓中，我不僅學到了很多心理學理論知識， 而且學到了正確對待生活的方式，學會如何恰當有效地應對 現(xiàn)實生活中所面臨的各種壓力，它讓我建立了積極向上的健 康心態(tài)，以健康的

4、心態(tài)工作、學習、生活，碰到問題不消極 對待，而是想辦法解決，學會了情緒調節(jié)，使我更有效、積 極地適應社會。當面對消極的生活事件時，我學會了換個角度思考問 題；當面對殘酷的生活現(xiàn)實時， 我學會了換個角度說服自己； 當工作受到挫折時，我努力調整自己的心態(tài)，增強抗挫折的能力，做情緒和壓力的主人。并學會做由客觀的分析，正確 的判斷，哪些方面是不可改變的，哪些方面是可以通過自己 的努力加以改變的，對于那些不可改變的事情，說服自己愉 快地接受，對于可以改變的地方，盡自己能力做由改變，樂 觀對待發(fā)生的心理沖突，做到胸懷坦蕩，樂觀開朗。如果我 們是樹，那么心理健康就是陽光， 只有擁有陽光燦爛的心態(tài)， 才能在人

5、生的道路上播撒快樂，收獲幸福！新的教育實踐要求每一位教師都應該從自身的心理健 康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。一個成 功的教師，除了要有淵博的學識和優(yōu)良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德?，F(xiàn)代化生 活日益緊張和繁忙，給人們帶來許多心理變化，面對激烈的 升學競爭及來自社會各方面有形無形的壓力，一些教師產生 心理沖突和壓抑感。教師不健康的心理狀態(tài)，必然導致不適 當?shù)慕逃袨椋瑢τ變寒a生不良影響。通過學習我懂得了教 師要善于做好自身的心理調節(jié)及保健工作，要用科學知識調 整自己心態(tài)，使自己始終處于積極樂觀，要善于調控情緒， 學會緩解心理壓力，保持心理的平衡，掌握心理調節(jié)的方法, 特

6、別是在幼兒面前應控制自己的消極情緒，不把挫折感帶進 教室，更不要發(fā)泄在幼兒身上。教師應該選擇合適的時候、 合理的方式宣泄自己的情緒，以飽滿的工作熱情，豐富的情 感，健康的情緒投入到教學、工作中去。此次的心理健康教育對我來說，永遠受益，因為心理健 康教育影響我的生活，影響我的工作，影響我的人生它 會讓我更為自信，更為坦然地接受一次次的挑戰(zhàn)！為了孩子 們能夠真正健康快樂地成長，我會繼續(xù)學習，繼續(xù)關注心理 健康教育問題，提升自身人格魅力，并將所學運用到自己的 工作中去！心理壓力講座心得體會篇2學校組織我們聽了袁秦老師的心理健康的講座，聽了講 座后，使我感受頗深，在袁老師的精彩講座中，讓我知道了 關于

7、心理的一些知識。在講座中，讓我知道了教師的職業(yè)特點決定了老師是極 易受壓人群。在職業(yè)特征中，一般經驗認為，在職人員的壓 力感受隨著年齡的增長而增長，年齡越大，需要處理的工作 和家庭方面的事務越多，責任越重，壓力也就越大。教師更 是如此。教師職業(yè)是最具壓力的職業(yè)之一。如果教師的工作 壓力不能及時緩解，教師就會缺乏教學激-情，生活熱情甚至產生心理疾病。同時教師是心理壓力形成的易發(fā)人群，要 使自己保持良好的心理狀態(tài)，選擇適合自己的減壓方法，將 已有的壓力釋放舒緩由來，放松心情，調整狀態(tài)。身為教師，只有不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新 的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能 尋求新的發(fā)

8、展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師只有不斷地接受新知識，拓寬自己的視野，以更平和的心態(tài)對待 生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對 維護心理健康有重要意義個盡職的教師是非常辛苦的，需要 休息和放松。對我來說，我有很多不利于心理減壓的生活工作習慣， 使我有時會陷入疲勞狀態(tài)，身心疲憊，覺得自己開始厭倦了 工作，面對很多工作似乎也不愿意高質量的完成，甚至不愿 意去思考在工作中由現(xiàn)的一系列問題。聽了李巖老師的講座 使我明白了只有掌握良好的度，控制好自己能夠承受的度， 同時給自己減壓，學會放松、學會寬容、學會減壓，只要堅 持下去相信自己一定能夠在學習、生活、工作中游刃有余。而且這種職業(yè)

9、倦怠會逐漸消失，一定會更好地完成工作。作為一線教師要做到真正的防患于未然，就要做到保持良好健康的心 態(tài)，關注自己的心理健康，才能提高自己的生活品質。橋頭第二小學張瑾2015 年4月心理壓力講座心得體會篇3在這陽光燦爛的夏天，帶著陣陣火熱的心情我參加并仔 細聆聽了由學校舉行的大學生心理健康講座，通過這次的心 理知識健康講座我受益匪淺。心理健康老師通過在學習、生活等幾個方面為我們講解大學生常見遇到的心理問題，告訴 我們如何正確的面對壓力并解決它。第一、在學習上首先，“理想的大學”同“現(xiàn)實的大學”之間的矛盾使我產 生了深深的目標失落感。以前在我心中大學是一座充滿詩情 畫意的殿堂，剛入大學時也十分興奮

10、、愉快。但興奮和激動 之后，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實中的大學原來是如此的平淡、枯燥，“教 室、宿舍、食堂”三點一線，日復一日無限循環(huán)。理想與現(xiàn) 實的落差帶來心理上的不平衡，引起心理沖突。其次，大學 培養(yǎng)目標的“高”與“空”使我對目標難以把握，覺得很困 惑和迷茫。大學的培養(yǎng)目標是培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展 的高級人才，可我卻感覺目標的內容比較空洞，目標的階段 性也不明確，我完全不知道如何按照目標來設計和規(guī)劃自 己。通過這次老師的答疑解惑，我了解了上大學的意義一一 實現(xiàn)自我的價值。我們每一個人都必須樹立正確的價值觀， 努力奮斗當收獲成功的時候我們會感到油然而生的成就感。第二、在生活上。在當今社會，我們不能單靠被

11、動地順 應環(huán)境，須主動地去適應環(huán)境，保持個人與環(huán)境之間的和 諧。在處理理想與現(xiàn)實、自尊與自卑的心理矛盾上，這次的 講座讓我能在全面認識自己的基礎上，有針對性的學習、努 力提高。因為之前的我性格上太過于執(zhí)著近乎偏執(zhí)，而且心 里承受能力很差，面對挫折時往往不能正確解決它，只是采取消極的態(tài)度，在心理健康老師的指導下我 避免了走向偏執(zhí)型人格障礙的誤區(qū)?，F(xiàn)在的我慢慢的開始正 視自己并且通過學習我掌握了一些人際交往的技巧。我知道 良好有賴于相互的了解，相互了解有賴于彼此思想上的溝 通。要學會有效聆聽，做到耐心、虛心、會心，把握談話技 巧，吸引和抓住對方。我也克服了我的依賴心理。第三、在愛情上。每個人對愛情都充滿幻想，我也不例 外，以為莫個人是我的全世界， 但是每個人都是獨立的個體， 我所以在愛情中常常流淚，幾乎不知道面對日常生活中的各 種問題，也許是習慣了依賴，失去的痛苦一直伴隨著我。這 次的講座卻從另一個的角度向我說明了愛情是一種相互獨 立相互尊重的關系，我們每一個人都應該學會堅強，就像致 橡樹中的我們要做兩兩棵肩并肩的樹，而不是一個人是另一 個的藤蔓。在對待愛情的態(tài)度上要有一顆真誠的心，那種“不在乎天長地久，只在乎曾經擁有”是一種不負責的愛 情，愛情是神圣的，這種美好的情感