孕媽、孕期如何健康待產(chǎn)及10個(gè)常見問題.docx

1、孕媽、孕期如何健康待產(chǎn)及10個(gè)常見問題01想順產(chǎn)，寶寶體重多少合適？以正常足月寶寶來說，體重在2.5、4kg之間。從臨床接診來看,如果想順產(chǎn)，最好能把寶寶體重控制在7斤以內(nèi)，媽媽、寶寶都不吃虧。從全國(guó)統(tǒng)計(jì)來看，一般女嬰的平均體重是3.26kg,男嬰的平均體重是3.38kgo體重超過4kg就屬于巨大兒，寶寶體重過大，各種風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)相應(yīng)增加，順產(chǎn)的難度也會(huì)增加。02寶寶體重超標(biāo)了還能順嗎？聽醫(yī)生的！判斷寶寶能不能順產(chǎn)，體重只是其中一個(gè)環(huán)節(jié)，需要醫(yī)生進(jìn)行綜合評(píng)估。醫(yī)生判斷媽媽能不能順產(chǎn)，主要考慮胎兒方位、產(chǎn)婦的骨盆、產(chǎn)道條件等方面。經(jīng)醫(yī)生、助產(chǎn)師評(píng)估后，有順產(chǎn)條件的，還是有望順產(chǎn)的。03B超測(cè)體重，準(zhǔn)

2、嗎？彩超評(píng)估體重主要依靠雙頂徑、頭圍、腹圍、股骨長(zhǎng)這些數(shù)值再進(jìn)行公式計(jì)算出來的，這個(gè)數(shù)值存在一定誤差，誤差主要是受胎兒胎位影響，誤差率約為10%15%左右。孕媽對(duì)B超結(jié)果還是要引起重視，如果B超結(jié)果顯示超重，在生產(chǎn)方式上一定要征求醫(yī)生的意見，將母嬰安全始終放在第一位。04孕期加餐，是體重增加的關(guān)鍵嗎？孕媽應(yīng)充分了解不同孕期的營(yíng)養(yǎng)需求和膳食原則，再來考慮是否要加餐。加餐更適用于孕期妊娠反應(yīng)重的孕媽。因胃口不好，一頓吃不多,可以分多次進(jìn)餐，增加進(jìn)餐次數(shù)，保證孕期營(yíng)養(yǎng)攝入。對(duì)于孕期胃口好的孕媽而言，如果三餐之余仍舊肚子餓，可以考慮在兩餐之間適當(dāng)增加水果、堅(jiān)果、牛奶、酸奶等健康食物，縮短兩餐的間隔時(shí)間

3、。但是需要控制總量，總熱量不超標(biāo)。05補(bǔ)鈣會(huì)讓寶寶骨頭變硬，導(dǎo)致難產(chǎn)?不少媽媽擔(dān)心孕期補(bǔ)鈣會(huì)讓孩子頭骨過硬，導(dǎo)致難產(chǎn)！醫(yī)生解答：不會(huì)的！孕媽補(bǔ)鈣，鈣質(zhì)會(huì)均勻分布在寶寶全身骨骼中，不會(huì)只硬化孩子的頭骨。此外，寶寶頭骨中間有骨縫，受產(chǎn)道擠壓時(shí)，縫隙會(huì)變小,甚至可以重疊，并不會(huì)出現(xiàn)胎頭過硬導(dǎo)致的難產(chǎn)。孕媽只需在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)補(bǔ)鈣，是有益處的！06補(bǔ)鈣會(huì)補(bǔ)出腎結(jié)石嗎？腎結(jié)石并不是補(bǔ)鈣導(dǎo)致的，導(dǎo)致腎結(jié)石的原因中，與飲食有關(guān)的因素包括：喝水太少，吃鹽太多（鈉攝入超標(biāo)），草酸鹽攝入過多（主要是植物性食物），吃肉太多（高蛋白飲食）。合理適量攝入鈣質(zhì)，就會(huì)減少草酸鈣的生成，不僅不會(huì)增加結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，反而可以降

4、低或預(yù)防鈣性結(jié)石的形成。07DHA孕期需要補(bǔ)嗎？DHA為多不飽和脂肪酸，是神經(jīng)組織的重要組成成分。在大腦灰質(zhì)和視網(wǎng)膜的細(xì)胞膜磷脂中濃度較高，人體不能合成這些重要的脂肪酸，主要依靠食物中獲取，魚類、亞麻籽油、核桃中含量較高。FDA美國(guó)權(quán)威機(jī)構(gòu)建議孕婦可以通過每周吃12份（也就是廠7兩）的魚來實(shí)現(xiàn)補(bǔ)充DHAo補(bǔ)充DHA制劑，寶寶會(huì)更聰明嗎？目前雖有相關(guān)研究，但是結(jié)論不一致。家長(zhǎng)不要盲目、過量補(bǔ)充！08懷孕四個(gè)月長(zhǎng)20斤，還能補(bǔ)救嗎？孕期前四個(gè)月，是胚胎對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求不高的階段，此時(shí)肉肉主要長(zhǎng)在寶媽身上了，對(duì)寶寶出生體重的影響并不大。己經(jīng)長(zhǎng)的肉肉不用過多在意，孕期減肥也是不可取的，孕媽要做的就是按照孕期

5、飲食原則，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，在孕后期控制好寶寶體重，輕松順產(chǎn)健康寶寶。09孕期便秘好難受，怎么辦？孕期便秘是孕媽常見煩惱。這主要是由于孕激素水平升高、不斷增大的子宮壓迫胃腸道，使得腸蠕動(dòng)減慢。可以通過飲食進(jìn)行調(diào)整，膳食中適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。蔬菜、低糖水果和粗糧中含有大量膳食纖維，膳食纖維可幫助降低糖、脂肪的吸收和緩解血糖的升高，對(duì)于預(yù)防便秘，改善腸道功能都有好處。如果便秘不能緩解，還可口服乳果糖，益生菌，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露。10孕期如何做好體重管理?受衣物影響，在醫(yī)院產(chǎn)檢時(shí)測(cè)量體重存在一定誤差，不能及時(shí)反映孕婦體重變化。所以自測(cè)體重很重要。家中自備電子體重秤，制作體重記錄表，每周固定一天測(cè)量體重,最好選擇清晨，排空小便后再測(cè)量，如果有排晨便習(xí)慣的，盡量在排便后測(cè)量。每