高中體育游戲

1、：“籃球與乒乓球” 方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時(shí)針或 順時(shí)針方向開始游戲，第一人說：“籃球！”同時(shí)兩手做成乒乓 球的樣子。第二人應(yīng)接著說：“乒乓球！” 同時(shí)兩手做成籃球 的樣子。如此交替進(jìn)行。如果某人發(fā)生錯(cuò)誤，必須為大家表演一 個(gè)節(jié)目。然后從發(fā)生錯(cuò)誤的人開始，繼續(xù)游戲。規(guī)則：必須講話與手勢(shì)同時(shí)進(jìn)行。 前后兩人之間不能停頓時(shí) 間過長，否則為失敗。教學(xué)建議：也可以采用說高低、胖瘦等，并做出相反意思的動(dòng)作 來進(jìn)行游戲。二：“隊(duì)列練習(xí)”。 方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時(shí)針 或順時(shí)針方向開始游戲，第一人說：“立正！”同時(shí)做稍息的樣 子。第二人應(yīng)接著說：“稍息

2、！” 同時(shí)做成立正的樣子。第 三人應(yīng)接著說：“向左轉(zhuǎn)！” 同時(shí)做向右轉(zhuǎn)。第四人接著說： “向右轉(zhuǎn)” 同時(shí)做向左轉(zhuǎn)。如此交替進(jìn)行。如果某人發(fā)生錯(cuò)誤， 必須為大家表演一個(gè)節(jié)目。然后從發(fā)生錯(cuò)誤的人開始，繼續(xù)游戲。規(guī)則：講話與動(dòng)作必須同時(shí)進(jìn)行。 前后兩人之間不能停頓時(shí) 間過長，否則為失敗。三：“指部位”。方法： 游戲者用食指指著自己的鼻尖。游戲開始，游戲者必須 連續(xù)不間斷地給自己下達(dá)七個(gè)口令， 如“眼睛 -耳朵-頭發(fā)-嘴巴 - 眉毛-牙齒-喉嚨”等， 在下達(dá)每個(gè)口令的同時(shí)， 食指必須指向錯(cuò) 誤的部位。七個(gè)口令中只要有一個(gè)口令言行一致。則為失敗，失 敗者必須為大家表演一個(gè)節(jié)目。規(guī)則：動(dòng)作必須到位清楚，否

3、則為失敗。以下 3種方法可任選一種 .一對(duì)一比賽 ,3 次 2勝.2 人面向 , 兩腳左右開立 , 足尖與對(duì)方足尖相觸 ,兩臂在胸前彎曲 掌心向前與對(duì)方手掌互貼 . 教師吹哨后 ,2 人一掌用力互推 , 迫使 對(duì)方腳步移動(dòng)為勝 .2.2 人面向相距兩臂左右開立 ,教師發(fā)令后 ,2 人推對(duì)方手掌 ,以 使對(duì)方失去平衡為勝 , 在互推中可采用假動(dòng)作 .3.2 人面向,相距一步 ,各將左腳提起并用左手握住自己的左腳踝 關(guān)節(jié),以右腳站立 . 教師發(fā)令后 ,2 人互用右手推對(duì)方 ,迫使對(duì)方左 腳著地為勝 .方法：學(xué)生沿圓圈慢跑，在跑動(dòng)中，教師發(fā)出 "幾人一組 " 的口令 后，幾人迅速

4、將手瓣在一起，多余的學(xué)生為失敗。規(guī)則：1. 跑動(dòng)中保持間隔距離。2. 允許打亂隊(duì)列主動(dòng)組合。 要求：反應(yīng)迅速，跑動(dòng)積極。方法：全體同學(xué)按逆時(shí)針行走， 14 報(bào)數(shù)后，每人記牢自己的數(shù) 字。當(dāng)教師喊 "2" 時(shí)，所有的 2 數(shù)同學(xué)立即向前跑去，追趕前面 一個(gè) 2 數(shù)的同伴，跑一圈后仍回原位。規(guī)則：1. 追跑時(shí)一律在圈外 12米范圍內(nèi)進(jìn)行，不得在圓內(nèi)或穿梭跑， 不得跑向遠(yuǎn)方。2. 手觸到前者的任何部位算捉到，但不得對(duì)同伴猛擊。 求：不是追趕的同學(xué)，仍保持一定距離，不干擾別人追趕。方法：全班站成圓圈，按 12 報(bào)數(shù)，并逆閉肼 堋?當(dāng)教師喊 "1" 時(shí)，則所有 &

5、quot;1" 數(shù)停步原地站立， "2" 數(shù)同學(xué)繞 "1" 數(shù)向前做"S"蛇形跑。教師喊"2"時(shí)，則"2"數(shù)同學(xué)止步站立，"1" 數(shù)同學(xué)繞"2"數(shù)向前做"S"蛇形跑。規(guī)則：1. 叫某數(shù)后，該同學(xué)不得向前跑動(dòng)。2. 不可變速，不許超越前者。3. 止步站立者，不得故意阻擋跑者。要求：注意聽信號(hào)，起動(dòng)和止步都需要快，保持間隔。方法：每人用一根跳繩在地上圍成一繩圈， 繩圈隨意分布在規(guī)定 范圍內(nèi)，但圈之間最少相距 1 米，教師無繩，不擺

6、圈。開始在教 師帶領(lǐng)下， 在圈間的通道上做各種行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)， 當(dāng)教師突然 發(fā)出口令后，教師與學(xué)生立即各搶占一圈，未占到圈者為失敗。 規(guī)則：1. 行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，不許從圈內(nèi)通過。2. 先進(jìn)圈者算占領(lǐng)。3. 搶占時(shí)不允許做推、擠等侵人犯規(guī)動(dòng)作。 要求：做操時(shí)始終要注意領(lǐng)操人動(dòng)作方法：教師立于圓心。學(xué)生按逆時(shí)針行進(jìn)。當(dāng)教師雙手上舉時(shí)， 學(xué)生做足尖步走；教師手下舉時(shí)，學(xué)生做矮子步走；教師右手側(cè) 舉時(shí)，學(xué)生面向圓心，向右做側(cè)并步跳。教師左手側(cè)舉時(shí)，學(xué)生 面向圓心，向左做并步跳。規(guī)則：做動(dòng)作中始終注視教師，不得效仿他人。 要求：反應(yīng)要快，變換動(dòng)作迅速無誤。附注：第二次做時(shí)，教師動(dòng)作不變，同學(xué)動(dòng)作顛倒一

7、下，即，教 師手上舉，學(xué)生走矮子步；教師手下舉，學(xué)生走足尖步；教師右手側(cè)舉，學(xué)生面向圓心，向左并步跳；教師左手側(cè)舉，學(xué)生反之解脫接力一、游戲準(zhǔn)備：選籃球場一塊，準(zhǔn)備兩根 70 厘米長的繩子，每 根繩兩端各扎一個(gè)圈結(jié)，分別放置在中線兩側(cè)地上。二、游戲方法：把游戲者分成人數(shù)相等的兩隊(duì)。每隊(duì)各派一人站 在同一端線兩側(cè)，余下的學(xué)生各成一路縱隊(duì)站在另一端線后方。 比賽口令發(fā)出后， 兩排頭跑到中線處， 兩大拇指套入繩端圓圈內(nèi) 握好，左（右）腿從左（右）臂外側(cè)插入繩后，接著右（左）手 將繩從頭上繞至背后并抽出右（左）腿。繩子放回原位后跑到對(duì) 面端線，與同伴手拉手（異側(cè)手勾握）左腿或右腿跨越過手，接 著右（左

8、）腿抽出，并接替原來人的任務(wù)。原來人跑回起點(diǎn)，與 第二人擊掌后，至隊(duì)尾休息。第二人接到擊掌信號(hào)后，做同樣動(dòng) 作。如此依次進(jìn)行，先做完的隊(duì)為勝。三、游戲規(guī)則： 1、無比賽口令或擊掌信號(hào)，判無效。 2、按規(guī)定順序，動(dòng)作規(guī)范。四、教法建議： 1游戲時(shí)，男女生要分開。2適合初中生選用筑鐵路 一、游戲準(zhǔn)備： 在場地上劃一條起跑線， 線前 5 米處并排 4 面小旗（視隊(duì)數(shù)而定） 間距 2 一 3 米。在小旗前 25 米處各放一個(gè)實(shí)心球， 體操捧若干。 如圖 1-41 所示：二、游戲方法： 把游戲者分成人數(shù)相等的四個(gè)隊(duì)， 每人手拿一根體操棒， 站在起 跑線后，裁判發(fā)令后，各隊(duì)第一人持體操棒跑到小旗前，將體操

9、 棒放在地上當(dāng)“枕木”或“鐵軌”， 然后迅速向前跑， 繞過實(shí)心 球跑回本隊(duì)， 拍第二人的手后站到隊(duì)尾； 第二人跑過小旗將體操 棒同前人一樣參加架路，跑回拍第三人的手。如此依次進(jìn)行，最 后以鐵路筑成得又快、又整齊、又好的隊(duì)為勝。三、游戲規(guī)則： 1筑好的“鐵路”像鐵路，亂放和不像鐵路者算失誤。 2后一人需與前一人擊掌后才能跑。四、教法建議： 1鐵路筑法不作具體規(guī)定，讓游戲者自行施計(jì)和施工。 2鐵路筑成后，也可讓游戲者成縱隊(duì)，左手搭肩，右手握前者 的右肘，從起跑線起跑， 排頭跑到紅旗處拿起紅旗舉起前進(jìn)。 其余隊(duì)員右 手模仿車輪轉(zhuǎn)動(dòng)， 通過鐵路線繞過實(shí)心球跑回起點(diǎn)。 先回到起點(diǎn)， 隊(duì)伍整齊者為勝。播種

10、（一）游戲目的： 發(fā)展學(xué)生的速度和敏捷性，培養(yǎng)其快速和協(xié)調(diào)的能力。（二）準(zhǔn)備工作：1. 在排球或籃球的場地上， 在兩半場內(nèi)中心處和四角處， 畫直徑 為 1 米的圓圈 5 個(gè)。2. 小沙包 8 個(gè)，每 4 個(gè)一組分別放在兩個(gè)中圈內(nèi)。（三）游戲的進(jìn)行： 教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個(gè)隊(duì)， 各成縱隊(duì)面對(duì)場內(nèi)， 分別 站在兩條端線中心點(diǎn)的線外。游戲開始，聽到教師發(fā)令后，排頭跑至中間圓圈拿起一個(gè)沙包， 用墊步加跨步的跑法把沙包放入 1 號(hào)圈內(nèi)；然后回到中心圈再拿 一個(gè)沙包，照前方法將沙包放入 2 號(hào)圈內(nèi)，以此類推把 4 個(gè)沙包 放完后要跑進(jìn)中心圈再返回本隊(duì)，拍第 2 人手后站至隊(duì)尾。第 2 人依前順序依

11、次將沙包一個(gè)一個(gè)收回中心圈后， 跑回本隊(duì)， 全隊(duì) 依次將沙包分開和收回，最后先完成的隊(duì)為勝。（四）游戲規(guī)則：1. 沙包必須放入圈內(nèi)，不準(zhǔn)拋擲，如未能放入，必須放好后，才 準(zhǔn)繼續(xù)向下進(jìn)行。2. 每次拿、放沙包時(shí)，必須有一只腳踩到圈內(nèi)。3. 換人時(shí)，必須擊掌后，第 2 人才準(zhǔn)起動(dòng)。（五）教法建議：1. 沙包和圈數(shù)可適當(dāng)增減。2. 采用什么步法，可根據(jù)情況進(jìn)行變化觸球追人（一）游戲目的： 訓(xùn)練學(xué)生快速起動(dòng)和急停，發(fā)展其速度和靈巧。（二）準(zhǔn)備工作：1. 在場地上畫一個(gè)中心點(diǎn)，以此點(diǎn)為中心，再畫一個(gè)距角頂為 3 米的等邊三角形。2. 實(shí)心球一個(gè)，放在三角形的中心點(diǎn)上。3. 手榴彈或其它立柱 3 個(gè)，分放

12、在三角形的角頂處。（三）游戲的進(jìn)行： 教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙、丙 3 個(gè)隊(duì)，各成縱隊(duì)面向 中心點(diǎn)，站在角頂立柱或手榴彈后兩米處。游戲開始，各隊(duì)排頭站在頂角處，做好起跑準(zhǔn)備。教師發(fā)令后， 各隊(duì)排頭按規(guī)定路線進(jìn)行跑動(dòng)和觸摸球；并甲追乙、乙追丙、丙 追甲，在繞一周跑回原處前追到 （以手拍背 ）時(shí)，即為本隊(duì)得 1分， 隨后站到本隊(duì)隊(duì)尾； 第 2 名學(xué)生按同樣方法進(jìn)行， 直至全隊(duì)做完， 以得分多的隊(duì)為勝。（四）游戲規(guī)則：1. 追拍時(shí)，必須按規(guī)定繞過立柱和觸摸球的路線進(jìn)行跑動(dòng)。2. 觸摸球時(shí)， 不得使球滾動(dòng)， 若球被移動(dòng)必須放回原處后才準(zhǔn)繼 續(xù)跑。（五）教法建議： 此游戲的三角形可改為四邊形、五

13、角形等，按角數(shù)分隊(duì)，以增加 游戲的人數(shù)。穿梭跑目的：培養(yǎng)靈活性和判斷能力。準(zhǔn)備：場地一塊。方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊(duì)，兩隊(duì)前后相距兩米均 成一路縱隊(duì)站立。游戲開始， 乙隊(duì)根據(jù)教師的動(dòng)作， 不斷迅速地變換方向和做定位 操。甲隊(duì)隊(duì)員從乙隊(duì)每人中間做曲線穿梭跑， 當(dāng)甲隊(duì)隊(duì)員全部通 過后，甲乙兩隊(duì)同時(shí)交換任務(wù)。規(guī)則：乙隊(duì)隊(duì)員必須根據(jù)教師的動(dòng)作，做統(tǒng)一操，不得有意打擊 甲隊(duì)隊(duì)員。甲隊(duì)隊(duì)員通過時(shí)，不得碰觸乙隊(duì)隊(duì)員，碰一次者負(fù) 1 分。但如遇到難以通過時(shí)可稍停片刻，待機(jī)而動(dòng)，負(fù)分少的隊(duì)員 為勝。目的：發(fā)展速度、靈敏和力量。準(zhǔn)備： 15-20 米正方形場地一塊。方法：選出學(xué)生的 1/3 做追逐者，其

14、余做被追逐者，在場地內(nèi)， 劃 1.5 米為直徑的圓圈為禁區(qū)。 開始后， 追逐者將抓到的被追逐 者送到禁區(qū)。 沒被抓到的被追逐者可以設(shè)法避開追逐者去營救禁 區(qū)里的人，以手拍著即可。規(guī)則：追逐者用手拍到即為抓到。禁區(qū)內(nèi)的人不得自行離開。圓形曲線跑目的：提高奔跑能力。 準(zhǔn)備：學(xué)生手拉手成圓圈 方法：學(xué)生用一、 二報(bào)數(shù)的辦法分成甲乙兩組輪流做“障礙物” 和曲線跑。 按規(guī)定的圈數(shù)和要求做各種練習(xí)， 以時(shí)間最少跑回原 位的組為勝。 兩組交替做練習(xí)， 可根據(jù)情況不斷變換方法增減難 度。規(guī)則： 1“障礙物”應(yīng)站在圓圈上。2曲線跑者應(yīng)按要求做各種練習(xí)。聽信號(hào)目的：發(fā)展靈敏性。 準(zhǔn)備：排球場或空地。 方法：將學(xué)生

15、分成人數(shù)相等的甲乙兩個(gè)隊(duì)。比賽開始，教師發(fā)出一聲哨音后即計(jì)時(shí)， 甲隊(duì)隊(duì)員追拍乙隊(duì)隊(duì)員。 教師發(fā)出兩聲哨音時(shí)， 乙隊(duì)隊(duì)員反過來拍甲隊(duì)隊(duì)員。 當(dāng)聽到教師 發(fā)出第三聲哨音時(shí)， 則全體學(xué)生原地站好。 游戲進(jìn)行到一定時(shí)間 時(shí)，以隊(duì)員拍到的對(duì)方次數(shù)多的為勝。計(jì)算集體得分時(shí)，則將每 隊(duì)個(gè)人的得分相加，以積分多的隊(duì)為勝。規(guī)則：必須在聽到教師哨音后，才可做規(guī)定動(dòng)作。逃跑者必須在 規(guī)定的區(qū)域內(nèi)奔跑，越出者以被拍及論處。喊號(hào)追人目的：發(fā)展速度及反應(yīng)能力。準(zhǔn)備：在空地上，劃一直徑為 10 米的圓圈。 方法：學(xué)生站在成圓圈，從排頭開始 1-4 向后報(bào)數(shù)，要求每人記 住自己的號(hào)數(shù)。游戲開始，每人按規(guī)定方向沿圓圈慢跑，在跑

16、步中聽到教師喊 “某”號(hào)時(shí)， 該號(hào)數(shù)的人立即離隊(duì)從隊(duì)外沿圓圈向前疾跑去追趕 前邊的同號(hào)人。 在跑回原位之前以手觸及前面同號(hào)者得 1 分，如 追不上，跑至自己原位時(shí)歸隊(duì)，重新開始。規(guī)則：追逐者必須從圈外跑。沒聽到號(hào)者不得阻擋。圓圈接力目的：發(fā)展速度。準(zhǔn)備：在場地上劃一個(gè)直徑為 10 米的圓圈。方法：將學(xué)生分成兩組， 人數(shù)相等， 每組第一人站在一起跑線后， 做好起跑姿勢(shì)。聽到教師發(fā)出口令后，迅速起跑，沿著逆時(shí)針方 向繞圈外跑一圈。 當(dāng)對(duì)方隊(duì)員跑過本方起跑線后本方第 2 人走到 圈外站到起跑后面，準(zhǔn)備起跑。跑者用手觸及接力者的手時(shí)，接 力者迅速起跑，依次進(jìn)行，最后 1 個(gè)人先到達(dá)本隊(duì)起跑線者為勝。

17、規(guī)則：跑時(shí)踏上或踏入圈內(nèi)判為犯規(guī)。沒有拍到手而搶跑者，令 其重新起跑。因過早站在起跑線上，而影響對(duì)方跑者為犯規(guī)。蛇戰(zhàn)目的：發(fā)展靈敏素質(zhì)。 準(zhǔn)備：根據(jù)學(xué)生的人數(shù)，平均分成幾個(gè)組，使每組在 5-10 人之 間。方法：每組站成一排，后面的人抱住前面人的腰組成一個(gè)整體。 游戲開始的命令下達(dá)后， 各組之間相互混戰(zhàn)， 如有一組排頭抓到 另一組蛇尾時(shí)，被抓到的一組立刻淘汰出局。最后，沒有被抓到 尾巴的一組，即是優(yōu)勝者。規(guī)則：被抓尾巴時(shí)，則淘汰出局。蛇腰脫節(jié)時(shí)，排頭抓到另一組 排尾無效。攻關(guān) 游戲目的：發(fā)展靈敏、速度素質(zhì)。 培養(yǎng)克服困難的精神和對(duì)時(shí)間、 空間的判斷能力。游戲方法：畫兩條相距 25 米的平行線，

18、中間每隔 5 米畫一條長 3 米的平行線，每條短線的一端畫一個(gè)直徑2 米的圓。將學(xué)生分成人數(shù)相等的 4-6 隊(duì)；第一輪比賽第一隊(duì)先守“關(guān)”， 守“關(guān)” 隊(duì)每兩行持一條長繩分別站在四條短線兩端適當(dāng)?shù)奈恢蒙希?組成 四道有防守的“關(guān)”，其余人擔(dān)當(dāng)裁判工作；第二、三、四等隊(duì) 站在場地一端橫線后。游戲開始，各“關(guān)”開始按同方向正搖繩，同時(shí)數(shù)數(shù)，數(shù)到5！的時(shí)候， 第二隊(duì)開始攻關(guān)， 攻關(guān)者可通過各種方法通過搖動(dòng)的長 繩（如跳過、從繩下跑過） ，以不被繩觸及， 安全沖過四道“關(guān)” 者為“破關(guān)”而得 1 分；攻“關(guān)”時(shí)若觸及長繩就算被捉住， 應(yīng) 退出游戲，并站在該“關(guān)”旁邊的小圓圈內(nèi)；第二隊(duì)做完后，站 在另一

19、端線后；然后第三、四隊(duì)依次攻“關(guān)”，以得分多的隊(duì)名 次列前，以上為一輪比賽，還可以進(jìn)行循環(huán)賽，計(jì)算各隊(duì)得分， 以得分多或捉住攻“關(guān)”者多的隊(duì)為勝。 游戲規(guī)則：搖繩者必須按規(guī)定的方向、幅度和適當(dāng)節(jié)奏搖繩，不 得忽快忽慢， 或改變搖繩速度； 搖繩者數(shù)到“ 5！”時(shí)，攻“關(guān)” 隊(duì)必須及時(shí)攻“關(guān)”， 不得拖延時(shí)間。 攻關(guān)隊(duì)員不得繞“關(guān)”過 去。踩影子 游戲目的：發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力及學(xué)生快速反應(yīng)的能力。 游戲方法： 學(xué)生每兩人自由組合成一組， 在規(guī)定的范圍區(qū)域開展 游戲活動(dòng)，一人奔跑躲閃，另一人去踩奔跑同學(xué)頭部的影子，踩 中后交換。游戲規(guī)則： 1、必須在規(guī)定活動(dòng)區(qū)域中開展活動(dòng)。2、踩影子時(shí)，只能踩奔跑

20、同學(xué)頭部的影子。3、踩影子的同學(xué)不允許用手去拉奔跑的同學(xué)。拉網(wǎng)捕魚游戲目的： 發(fā)展學(xué)生快速奔跑素質(zhì)和協(xié)調(diào)配合及躲閃能力， 提高 學(xué)生的心肺功能，培養(yǎng)小組成員的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。場地器材：籃球場大小的平坦場地。 游戲方法：把（男生或女生）分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，雙方猜拳確 定漁民和魚的角色。 漁民必須 3 人或 3 人以上結(jié)網(wǎng)捕魚， 不準(zhǔn)抓 魚，魚在規(guī)定的場地內(nèi)自由跑動(dòng)，魚筐設(shè)在場內(nèi)一角，捕到的魚 在魚筐內(nèi)不能跑走。游戲規(guī)則： 1、魚游到場地外算被漁民捕到，由漁民捉到魚筐內(nèi)。2、單個(gè)或兩個(gè)漁民抓魚時(shí)，魚可以拒捕，告訴裁判不計(jì)數(shù)。3、比賽采取 3局 2勝制。 游戲罰則：失敗的對(duì)為獲勝對(duì)唱兩首對(duì)方點(diǎn)的校園歌曲。游戲建議： 擴(kuò)大場地和未捕到的魚可以救被捉到的魚 （雙方拍一 下手即可）來增加運(yùn)動(dòng)量圓圈追逐游戲目的：集中學(xué)生注意力， 提高快速反應(yīng)能力和奔跑能力，