武協(xié)工作計(jì)劃

1、文檔來源為 :從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word 版本可編輯 .歡迎下載支持.武協(xié)工作計(jì)劃篇一：武術(shù)協(xié)會(huì)工作計(jì)劃武術(shù)協(xié)會(huì)工作計(jì)劃武術(shù)社團(tuán)以 " 弘揚(yáng)武術(shù)精神展示學(xué)子風(fēng)貌, 習(xí)武育人 ,傳承武術(shù) " 為宗旨 . 教武育人貫徹在武術(shù)教習(xí)全過程中 ," 未曾學(xué)武先學(xué)禮 , 未曾學(xué)武先習(xí)德 ". 傳統(tǒng)中始終把武德列為習(xí)武先決條件 , 武術(shù)在中國幾千年綿延的歷史中 , 一向重禮儀 , 講道德 , 崇尚武德 . 諸如尊師愛友 , 包含了深刻慣犯的道德內(nèi)容 , 互教互學(xué) , 以武會(huì)友 , 切磋技藝 , 講理守信 , 見義勇為 , 不恃強(qiáng)凌弱等品德 . 武術(shù)社團(tuán)將繼續(xù)維護(hù)傳統(tǒng)美德

2、 , 將武德繼續(xù)傳承. 一我社打算在本學(xué)期為本社社員訂購社團(tuán)統(tǒng)一的服裝, 這樣有利于我社的統(tǒng)一活動(dòng), 并時(shí)為我社購買器材護(hù)具與泡沫板 , 便于我社社員的統(tǒng)一訓(xùn)練 , 減少不必要的傷害 , 同時(shí) , 這樣也有利于參加我校的各項(xiàng)大型活動(dòng) . 于演出 .二 訓(xùn)練與比賽計(jì)劃1. 目的 : 鍛煉強(qiáng)健體魄 , 了解掌握并運(yùn)用使用性技能 .2. 具體項(xiàng)目 : (1) 我社將在本學(xué)期組織本校學(xué)生進(jìn)行一次體能大比拼 , 增加本校學(xué)生對(duì)學(xué)武的興趣與動(dòng)力 , 活躍氣氛 . (2) 分組比賽加強(qiáng)學(xué)員的團(tuán)結(jié)意識(shí) . (3) 加強(qiáng)體能訓(xùn)練, 要求各學(xué)員務(wù)必通過各項(xiàng)體能訓(xùn)練 .文檔來源為 :從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word 版本可

3、編輯 .歡迎下載支持.(4) 訓(xùn)練中穿插各種游戲活動(dòng) , 提高學(xué)員的反應(yīng)能力 , 提高訓(xùn)練的積極性 .(5) 在本學(xué)期末 , 進(jìn)行武術(shù)及武術(shù)套路比賽 .3. 增加興趣小組訓(xùn)練 : 增加傳統(tǒng)武術(shù)套路 , 太級(jí) , 擒拿防身術(shù) , 跆拳道的學(xué)習(xí) , 提高學(xué)員的能力 .4. 表演團(tuán)隊(duì)的組建 : 在本學(xué)期 , 著手成立武術(shù)表演團(tuán)隊(duì) ,目的是為了讓社團(tuán)能夠得到更多的鍛煉機(jī)會(huì), 提高訓(xùn)練的積極性 . 提升社團(tuán)知名度, 弘揚(yáng)社團(tuán)內(nèi)部文化.三.社團(tuán)活動(dòng)1. 時(shí)間 : 在本學(xué)期四月左右活動(dòng)主題 :為促進(jìn)社員與社員之間的感情提供一次機(jī)會(huì) 活動(dòng)內(nèi)容 :進(jìn)行爬山活動(dòng) .2. 時(shí)間 : 本學(xué)期的中后旬活動(dòng)主題 : 盡量

4、為社員提供一個(gè)展示自我的舞臺(tái)活動(dòng)內(nèi)容 : 我社盡量將此次武術(shù)比賽勝出者集中在一起,可為社團(tuán)中所學(xué)技能和本身所有的技能進(jìn)行才藝表演. 盡可能的舉行我們武術(shù)社的專場(chǎng)演出.四.成員管理全體成員會(huì)議: 由社長 . 副社與各部部長共同商議決定,社長向全體社員匯報(bào)工作情況以及社內(nèi)存在的問題并提出意見 , 建議 , 同時(shí)也聽取社員的意見, 對(duì)不足之處加以改正.五.訓(xùn)練安排文檔來源為 :從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word 版本可編輯 .歡迎下載支持.時(shí)間 : 每周二至周五下午五點(diǎn)半到六點(diǎn)半為正常訓(xùn)練時(shí)間地點(diǎn) : 中專樓三樓 ( 有時(shí)也根據(jù)實(shí)際情況而定)武術(shù)協(xié)會(huì)篇二：武術(shù)協(xié)會(huì)工作計(jì)劃范文武術(shù)協(xié)會(huì)工作計(jì)劃范文我們從懵懂的小

5、學(xué)弟即將升級(jí)成學(xué)長，陌生、好奇的心理早都拋去，我們?cè)俨皇悄遣欢乱揽啃詷O強(qiáng)的學(xué)弟了，很快武術(shù)協(xié)會(huì)在這學(xué)期末交給了經(jīng)過磨練的我們。在上界武術(shù)協(xié)會(huì)會(huì)長陳 ( 本文來自： 小草 范文 網(wǎng) : 武協(xié)工作計(jì)劃 ) 力的認(rèn)真負(fù)責(zé)的帶領(lǐng)下，我們受到了鍛煉得到了成長。我們會(huì)以上界會(huì)長為榜樣保留他工作中的可取之處，繼續(xù)發(fā)揚(yáng)、開拓創(chuàng)新！對(duì)于武術(shù)協(xié)會(huì) xx-xx 學(xué)年的工作計(jì)劃我在這里作出大致的介紹：一、 招納新人 , 為協(xié)會(huì)助添希望和活力 . 本次納新將基于上界經(jīng)驗(yàn) , 注重招納有功底的會(huì)員 . 本著協(xié)會(huì)建會(huì)的宗旨 , 擴(kuò)大招生范圍 .二、建立分社 . 改變協(xié)會(huì)建制, 使武術(shù)協(xié)會(huì)由散打社、雙節(jié)棍社構(gòu)成（跆拳道社、

6、劍術(shù)社） . 各社工作由武術(shù)協(xié)會(huì)安排 , 各社活動(dòng)由各社內(nèi)部自行策劃，是否實(shí)施將由武術(shù)協(xié)會(huì)議會(huì)決定 . 開展活動(dòng)時(shí)要以安全為基礎(chǔ)，創(chuàng)新為目的 , 作到人性化、科學(xué)化 .文檔來源為 :從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word 版本可編輯 .歡迎下載支持.三、 改變對(duì)新人的培養(yǎng)方法 . 針對(duì)新入會(huì)的會(huì)員要從武德講起 , 講解學(xué)武的宗旨和目的（以及學(xué)校的校紀(jì)校規(guī)） ，再進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練 .四、協(xié)助院、系各個(gè)部門工作 , 積極參加一切活動(dòng) . 加大會(huì)員積極性 , 重視科學(xué)發(fā)展和良性循環(huán) .五、 加強(qiáng)對(duì)外發(fā)展 . 與校外相關(guān)部門加大合作力度 , 增強(qiáng)對(duì)別人優(yōu)點(diǎn)的學(xué)習(xí) . 不斷做協(xié)會(huì)自身的發(fā)展和自我完善 .六、 主動(dòng)參加一些

7、公益活動(dòng) （例如： 到東亭為殘疾人、老年社區(qū)表演）給自身創(chuàng)造一個(gè)鍛煉的機(jī)會(huì)，也為學(xué)校取得好的名聲。七、 嘗試申請(qǐng)某公司贊助， 加強(qiáng)我們對(duì)外部交流能力，以增加商業(yè)表演的形式來加強(qiáng)會(huì)員的興趣和協(xié)會(huì)的實(shí)力。八、 在武術(shù)協(xié)會(huì)內(nèi)部（主要是雙截棍這邊）一月來一次比武，比武形式以系為單位通過對(duì)學(xué)習(xí)雙截棍技藝的多少和標(biāo)準(zhǔn)程度來評(píng)判，第一名給與精神和物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。九、考慮對(duì)學(xué)校和協(xié)會(huì)的正面影響，我們將計(jì)劃分出部分會(huì)費(fèi)獎(jiǎng)勵(lì)給學(xué)習(xí)優(yōu)異、表現(xiàn)良好、工作積極的成員，鼓勵(lì)他們?cè)俳釉賲?、繼續(xù)努力。十、 組織武術(shù)協(xié)會(huì)與其他協(xié)會(huì)共同舉辦一些趣味、公益活動(dòng)，加深各協(xié)會(huì)之間的交流與協(xié)作。還有諸多工作計(jì)劃在我們下學(xué)期的工作中將陸續(xù)實(shí)施，

8、文檔來源為 :從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word 版本可編輯 .歡迎下載支持.我想在我們09 界武協(xié)團(tuán)隊(duì)的共同努力下武術(shù)協(xié)會(huì)將會(huì)變得更加完善、更加壯大！副會(huì)長：xx 年6月6日篇三：武術(shù)協(xié)會(huì)工作計(jì)劃書 ( 共 9 篇)篇一：武術(shù)協(xié)會(huì)活動(dòng)策劃書山東青年政治學(xué)院武術(shù)協(xié)會(huì)雙截棍培訓(xùn)班策劃書（四）主辦方：武術(shù)協(xié)會(huì)XX年6月28日一、活動(dòng)背景：在丹桂飄香的新學(xué)期里，武術(shù)協(xié)會(huì)開設(shè)了一項(xiàng)新活動(dòng) 雙截棍。雙截棍課程的開設(shè)，不僅使愛好雙截棍的同學(xué)們可以加入我們協(xié)會(huì)，及時(shí)獲得各種各樣的雙截棍技能，而且想要在大學(xué)里想要防身健體或想要練就一身武藝的同學(xué)也可以加入我們，并可參加由協(xié)會(huì)主辦的豐富多彩的與武術(shù)有關(guān)的活動(dòng)；而希望鍛煉自

9、己的同學(xué)則可以加入各個(gè)部門，協(xié)文檔來源為 :從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word 版本可編輯 .歡迎下載支持.助辦好協(xié)會(huì)的各項(xiàng)活動(dòng)。二、活動(dòng)目的：吸引雙截棍愛好者加入到武術(shù)協(xié)會(huì)的大家庭來，為協(xié)會(huì)輸送新鮮血液，為廣大同學(xué)提供了一個(gè)更好的了解雙截棍和武術(shù)，熱愛雙截棍和武術(shù)的平臺(tái)。三、活動(dòng)主題：綻放青春光彩·彰顯生命活力四、教學(xué)計(jì)劃1、基本技術(shù)練習(xí)2、雙截棍的招式練習(xí)3、雙截棍專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)詳細(xì)教案詳見附件一五、場(chǎng)地要求向?qū)W校申請(qǐng)操場(chǎng)作為訓(xùn)練場(chǎng)地（要求訓(xùn)練場(chǎng)地盡量開闊）六、活動(dòng)負(fù)責(zé)人及主要參與者武術(shù)協(xié)會(huì)會(huì)長、教練及喜歡雙截棍的學(xué)生七、注意事項(xiàng)1、注意學(xué)生的安全2、注意音箱等設(shè)備的使用，注意保護(hù)財(cái)物3

10、、注意紀(jì)律，排練學(xué)習(xí)中不得打鬧喧嘩附件一：試行訓(xùn)練方案（四節(jié)/月）文檔來源為 :從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word 版本可編輯 .歡迎下載支持.武術(shù)協(xié)會(huì)雙截棍教案三）舞花（ 9 個(gè)動(dòng)作）在雙節(jié)棍運(yùn)動(dòng)中，棍體的圓周運(yùn)動(dòng)稱為“舞花”，根據(jù)舞花動(dòng)作在身體方位的不同，可以分為以下五種技法：1）側(cè)舞花（ 2 個(gè)）a）“順側(cè)舞花” ：由夾棍勢(shì)開始，松開b 棍，使b 棍在身體右側(cè)向前向上向后順時(shí)針運(yùn)動(dòng)一周。b）“逆?zhèn)任杌ā?：由夾棍勢(shì)開始，松開 b 棍，在右大臂反彈后，使 b 棍在身體右側(cè)向前向下向后逆時(shí)針運(yùn)動(dòng)一周，恢復(fù)夾棍勢(shì)。2）前舞花（ 2 個(gè)）1）“順前舞花” ：由夾棍勢(shì)開始，松開 b 棍，在右大臂反彈后，使

11、b 棍在身體前方順時(shí)針作橫“ 8”字舞花一周，恢復(fù)夾棍勢(shì)。2）“逆前舞花” ：由夾棍勢(shì)開始，松開 b 棍，作“逆?zhèn)任杌ā币恢芎螅?b 棍在身體前方逆時(shí)針作橫“ 8”字舞花一周，再作“順側(cè)舞花”一周，在右大臂反彈后，恢復(fù)夾棍勢(shì)。篇二：武術(shù)協(xié)會(huì)活動(dòng)策劃書山東青年政治學(xué)院武術(shù)協(xié)會(huì)雙截棍培訓(xùn)班文檔來源為 :從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word 版本可編輯 .歡迎下載支持.策劃書（六）主辦方：武術(shù)協(xié)會(huì)XX年9月28日一、活動(dòng)背景：在丹桂飄香的新學(xué)期里，武術(shù)協(xié)會(huì)開設(shè)了一項(xiàng)新活動(dòng) 雙截棍。雙截棍課程的開設(shè)，不僅使愛好雙截棍的同學(xué)們可以加入我們協(xié)會(huì)，及時(shí)獲得各種各樣的雙截棍技能，而且想要在大學(xué)里想要防身健體或想要練就一

12、身武藝的同學(xué)也可以加入我們，并可參加由協(xié)會(huì)主辦的豐富多彩的與武術(shù)有關(guān)的活動(dòng)；而希望鍛煉自己的同學(xué)則可以加入各個(gè)部門，協(xié)助辦好協(xié)會(huì)的各項(xiàng)活動(dòng)。二、活動(dòng)目的：吸引雙截棍愛好者加入到武術(shù)協(xié)會(huì)的大家庭來，為協(xié)會(huì)輸送新鮮血液，為廣大同學(xué)提供了一個(gè)更好的了解雙截棍和武術(shù)，熱愛雙截棍和武術(shù)的平臺(tái)。三、活動(dòng)主題：綻放青春光彩·彰顯生命活力四、教學(xué)計(jì)劃1、基本技術(shù)練習(xí)文檔來源為 :從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word 版本可編輯 .歡迎下載支持.2、雙截棍的招式練習(xí)3、雙截棍專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)詳細(xì)教案詳見附件一五、場(chǎng)地要求向?qū)W校申請(qǐng)操場(chǎng)作為訓(xùn)練場(chǎng)地（要求訓(xùn)練場(chǎng)地盡量開闊）六、活動(dòng)負(fù)責(zé)人及主要參與者武術(shù)協(xié)會(huì)會(huì)長、教練

13、及喜歡雙截棍的學(xué)生七、注意事項(xiàng)1、注意學(xué)生的安全2、注意音箱等設(shè)備的使用，注意保護(hù)財(cái)物3、注意紀(jì)律，排練學(xué)習(xí)中不得打鬧喧嘩附件一：試行訓(xùn)練方案（四節(jié)/月）武術(shù)協(xié)會(huì)雙截棍教案四）反彈（ 11 個(gè)動(dòng)作）在雙節(jié)棍運(yùn)動(dòng)中，通過其中一節(jié)棍體與身體的接觸來改變運(yùn)動(dòng)方向，這稱為“反彈”，注意接觸的部位是棍體的內(nèi)端，而根據(jù)反彈部位的不同，可以分為以下七種技法：1）大臂（ 2 個(gè)）a）“大臂反彈1”：由夾棍勢(shì)開始，松開b 棍，使 b 棍向前向后運(yùn)動(dòng)，在右大臂反彈，恢復(fù)夾棍勢(shì)。文檔來源為 :從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word 版本可編輯 .歡迎下載支持.b）“大臂反彈2”：由夾棍勢(shì)開始，松開b 棍，使 b 棍向前向左運(yùn)動(dòng)，

14、在左大臂反彈后，向右運(yùn)動(dòng)，在右大臂反彈，動(dòng)作不停，作“正挑棍” ，使b 棍在右大臂再反彈后，恢復(fù)夾棍勢(shì)。2）小臂（ 1 個(gè)）：由夾棍勢(shì)開始，松開b 棍，使 b 棍向前向左運(yùn)動(dòng)，此時(shí)左小臂置于左體側(cè)，在左小臂反彈后，作“逆上舞花”恢復(fù)夾棍勢(shì)。3）手掌（ 3 個(gè)）a）“手掌反彈1”：由夾棍勢(shì)開始，松開b 棍，使 b 棍在右手大臂反彈后，向前向下運(yùn)動(dòng)，此時(shí)左手置于右手腋下，b 棍在左手手掌反彈后，動(dòng)作不停，在右手大臂反彈，恢復(fù)夾棍勢(shì)。b ）“手掌反彈2”：由夾棍勢(shì)開始，松開b 棍，使b 棍在右手大臂反彈后， 向前向左運(yùn)動(dòng)， 此時(shí)左手置于體前，b 棍在左手手掌反彈后，作“逆?zhèn)任杌ā?一周，恢復(fù)夾棍勢(shì)。

15、c）“手掌反彈3”：由夾棍勢(shì)開始，松開b 棍，使 b 棍在右手大臂反彈后，作“左斜劈棍”，此時(shí)左手置于左腰側(cè)，b棍在左手手掌反彈后，動(dòng)作不停，在右腰側(cè)和右大臂反彈，恢復(fù)夾棍勢(shì)。4）腋下（ 1 個(gè)）：由夾棍勢(shì)開始，松開b 棍，使 b 棍在右手大臂反彈后，向前向下運(yùn)動(dòng)，在右手腋下反彈，重復(fù)以上動(dòng)作一次后恢復(fù)夾棍勢(shì)。文檔來源為 :從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word 版本可編輯 .歡迎下載支持.5）腰側(cè)（ 1 個(gè)）：由夾棍勢(shì)開始，松開b 棍，使 b 棍在左腰側(cè)反彈后，向前向右運(yùn)動(dòng)，在右腰側(cè)反彈，動(dòng)作不停，在右大臂反彈后，恢復(fù)夾棍勢(shì)。6）小腿（ 1 個(gè)）：由夾棍勢(shì)開始，松開b 棍，使 b 棍在右手大臂反彈后，抬起

16、左膝，在左小腿反彈，繼續(xù)向前向右運(yùn)動(dòng)，分別在右腰側(cè)、右上臂和左腰側(cè)反彈后，此時(shí)抬起右膝，使b 棍在右小腿反彈，動(dòng)作不停，繼續(xù)向前向左運(yùn)動(dòng)，分別在左腰側(cè)、右腰側(cè)和右上臂反彈后，恢復(fù)夾棍勢(shì)。7）腳底（ 2 個(gè)）a）“腳底反彈1”：由夾棍勢(shì)開始，松開b 棍，使b 棍在右手大臂反彈后，此時(shí)抬起左腳，腳底朝前，使b 棍在腳底反彈，作“逆前舞花”一周后，恢復(fù)夾棍勢(shì)。b）“腳底反彈2”：由夾棍勢(shì)開始，松開b 棍，使b 棍在右手大臂和左腰側(cè)反彈后，在身體左側(cè)作 “順側(cè)舞花” 一周，此時(shí)抬起右腳，腳底朝前，使b 棍在腳底反彈，作“逆前舞花”一周后，恢復(fù)夾棍勢(shì)?！币恢芎?，翻腕順勢(shì)將b 棍帶到身體左側(cè)，動(dòng)作不停，使

17、 b 棍在身體左側(cè)向后向上向前運(yùn)動(dòng)到身體右側(cè)，再作“順側(cè)舞花”一周后，恢復(fù)夾棍勢(shì)。篇三：武術(shù)協(xié)會(huì)活動(dòng)策劃書山東青年政治學(xué)院文檔來源為 :從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word 版本可編輯 .歡迎下載支持.武術(shù)協(xié)會(huì)雙截棍培訓(xùn)班策劃書（一）主辦方：武術(shù)協(xié)會(huì)XX年2月28日一、活動(dòng)背景：在丹桂飄香的新學(xué)期里，武術(shù)協(xié)會(huì)開設(shè)了一項(xiàng)新活動(dòng) 雙截棍。雙截棍課程的開設(shè)，不僅使愛好雙截棍的同學(xué)們可以加入我們協(xié)會(huì)，及時(shí)獲得各種各樣的雙截棍技能，而且想要在大學(xué)里想要防身健體或想要練就一身武藝的同學(xué)也可以加入我們，并可參加由協(xié)會(huì)主辦的豐富多彩的與武術(shù)有關(guān)的活動(dòng)；而希望鍛煉自己的同學(xué)則可以加入各個(gè)部門，協(xié)助辦好協(xié)會(huì)的各項(xiàng)活動(dòng)。二、活

18、動(dòng)目的：吸引雙截棍愛好者加入到武術(shù)協(xié)會(huì)的大家庭來，為協(xié)會(huì)輸送新鮮血液，為廣大同學(xué)提供了一個(gè)更好的了解雙截棍和武術(shù)，熱愛雙截棍和武術(shù)的平臺(tái)。三、活動(dòng)主題：綻放青春光彩·彰顯生命活力文檔來源為 :從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word 版本可編輯 .歡迎下載支持.四、教學(xué)計(jì)劃1、基本技術(shù)練習(xí)2、雙截棍的招式練習(xí)3、雙截棍專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)詳細(xì)教案詳見附件一五、場(chǎng)地要求向?qū)W校申請(qǐng)操場(chǎng)作為訓(xùn)練場(chǎng)地（要求訓(xùn)練場(chǎng)地盡量開闊）六、活動(dòng)負(fù)責(zé)人及主要參與者武術(shù)協(xié)會(huì)會(huì)長、教練及喜歡雙截棍的學(xué)生七、注意事項(xiàng)1、注意學(xué)生的安全2、注意音箱等設(shè)備的使用，注意保護(hù)財(cái)物3、注意紀(jì)律，排練學(xué)習(xí)中不得打鬧喧嘩附件一：試行訓(xùn)練方案（四

19、節(jié)/月）武術(shù)協(xié)會(huì)雙截棍教案一）基礎(chǔ)1）源流：雙節(jié)棍是一項(xiàng)集健身，修身，表演，防身為一體的新興武道運(yùn)動(dòng)。雙節(jié)棍源于中國宋代，傳說雙節(jié)棍是宋太祖趙匡胤始創(chuàng)的，原稱大盤龍棍（近代北方又稱大掃子）和小盤龍棍（小掃子）。 當(dāng)時(shí)的大盤龍棍一端較短，一端較長，專用文檔來源為 :從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word 版本可編輯 .歡迎下載支持.來掃擊敵軍馬腳，破甲兵或硬兵器類，使之喪失戰(zhàn)斗力。小盤龍棍則為近戰(zhàn)時(shí)使用，在冷兵器時(shí)代，雙節(jié)棍發(fā)揮了巨大的威力。 近三十年來， 由于截拳道宗師李小龍電影的影響，雙節(jié)棍開始風(fēng)靡全球，在世界各地掀起習(xí)練雙節(jié)棍的熱潮，并且形成了各種風(fēng)格的棍法，雙節(jié)棍已經(jīng)成為一種世界性的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)。雙節(jié)棍技

20、法簡單易學(xué)，習(xí)練者無年齡限制，任何人通過科學(xué)訓(xùn)練，完全可以在短時(shí)間內(nèi)熟練掌握，并且在表演和實(shí)戰(zhàn)中展現(xiàn)巨大威力。2）種類雙節(jié)棍種類繁多，但規(guī)格大同小異，常見的規(guī)格是：棍體長 28cm 左右，棍鏈在12 20 之間。比較常見的雙節(jié)棍有以下種類：泡棉雙節(jié)棍、木制雙節(jié)棍、鋼制雙節(jié)棍、伸縮雙節(jié)棍、夜光雙節(jié)棍等等。3）結(jié)構(gòu)：“棍體”和“棍鏈” 、“內(nèi)端”和“外端”雙節(jié)棍的結(jié)構(gòu)是由兩部分組成，分別是“棍體”和中間連接棍體的“棍鏈”。通常我們把棍體的其中一節(jié)稱為“ a 棍”，另一節(jié)稱為“ b 棍”。從單節(jié)棍體來說，我們把棍體分成兩個(gè)部分，靠近棍鏈部分我們把它稱為棍的“內(nèi)端”，而這一部分稱為棍的“外端”。文檔來源為 :從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word 版本可編輯 .歡迎下載支持.4）握位：“正握”和“反握”握棍有兩種方法，虎口朝向棍的內(nèi)端，稱為“正握”，通常我們都采用這種握法，相反，虎口朝向外端稱為 “反握”。5）棍禮：雙腳并足站立，雙手持棍，置于丹田前方約10 厘米處， a 棍和 b 棍約成 90 度角，向前彎腰行禮。6）定勢(shì)a）夾棍勢(shì)：雙腳與肩同寬站立，右手正握a 棍， b 棍夾于腋下，左手置于體前。雙腳也可以一前一后站立。b）收棍勢(shì)：由夾棍勢(shì)開始，松開b 棍，使b 棍在身體右側(cè)運(yùn)動(dòng)一周