主題班會(huì)：上課睡覺的危害

1、看了上面的那些圖片，有什么感想看了上面的那些圖片，有什么感想呢？呢？ 看一看看一看一、影響整體課堂質(zhì)量一、影響整體課堂質(zhì)量 1、影響同學(xué)們的學(xué)習(xí)、影響同學(xué)們的學(xué)習(xí) 學(xué)生上課睡覺會(huì)引發(fā)傳染效應(yīng)（類似打哈欠），如果學(xué)生上課睡覺會(huì)引發(fā)傳染效應(yīng)（類似打哈欠），如果一個(gè)學(xué)生睡覺，有時(shí)會(huì)有接二連三的學(xué)生一個(gè)學(xué)生睡覺，有時(shí)會(huì)有接二連三的學(xué)生效仿效仿，尤其是，尤其是在下午第一節(jié)課，經(jīng)常能夠看到半個(gè)班整體倒下，影響在下午第一節(jié)課，經(jīng)常能夠看到半個(gè)班整體倒下，影響學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量。學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量。2、影響老師講課、影響老師講課 老師看到有人睡勢(shì)必影響教師的教學(xué)情緒，老師就會(huì)老師看到有人睡勢(shì)必影響教師的教學(xué)情緒，老師就會(huì)

2、停下來提醒睡覺的同學(xué)，這樣的話就會(huì)打亂老師的講課停下來提醒睡覺的同學(xué)，這樣的話就會(huì)打亂老師的講課的思路，的思路，影響講課質(zhì)量影響講課質(zhì)量。如果有些同學(xué)還會(huì)打鼾，。如果有些同學(xué)還會(huì)打鼾，影響影響到別的同學(xué)學(xué)習(xí)。到別的同學(xué)學(xué)習(xí)。二、影響學(xué)生自身的身心健康二、影響學(xué)生自身的身心健康 1、影響腰椎、頸椎發(fā)育，和視力。、影響腰椎、頸椎發(fā)育，和視力。 趴在胳膊上睡覺，多處神經(jīng)會(huì)受到壓迫，趴著趴在胳膊上睡覺，多處神經(jīng)會(huì)受到壓迫，趴著睡覺眼球受到壓迫，如果長時(shí)間這樣，會(huì)造成眼睡覺眼球受到壓迫，如果長時(shí)間這樣，會(huì)造成眼壓過高，使視力受到損害，久而久之會(huì)形成壓過高，使視力受到損害，久而久之會(huì)形成高度高度近視近視，

3、同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。對(duì)于已，同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)出現(xiàn)輕微近視癥患者、近視患者或戴隱形眼鏡輕微近視癥患者、近視患者或戴隱形眼鏡的學(xué)生危害更大。的學(xué)生危害更大。2血液不循環(huán)，影響體形，抵抗力下降等血液不循環(huán)，影響體形，抵抗力下降等. 趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會(huì)影響正常血趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會(huì)影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，是兩臂、臉部發(fā)麻甚至感到液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，是兩臂、臉部發(fā)麻甚至感到酸痛。如果不加注意，時(shí)間長了會(huì)演變成局部性酸痛。如果不加注意，時(shí)間長了會(huì)演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。神經(jīng)麻痹或使臉部變形。3、容易著涼感冒、容易著涼感冒.上課睡覺

4、不僅影響學(xué)習(xí)還影響課堂，趴在桌子上上課睡覺不僅影響學(xué)習(xí)還影響課堂，趴在桌子上睡覺，睡覺時(shí)往往心中焦慮、睡不踏實(shí)，并且睡覺，睡覺時(shí)往往心中焦慮、睡不踏實(shí)，并且趴著睡覺，將臉貼在課桌上，致使鼻孔與嘴巴受趴著睡覺，將臉貼在課桌上，致使鼻孔與嘴巴受到擠壓，會(huì)引起多種疾病。如果冬天還容易感冒。到擠壓，會(huì)引起多種疾病。如果冬天還容易感冒。 如果打鼾，影響到別的同學(xué)學(xué)習(xí)，會(huì)引起同如果打鼾，影響到別的同學(xué)學(xué)習(xí)，會(huì)引起同學(xué)們的不滿；如果流口水、會(huì)給老師、同學(xué)留學(xué)們的不滿；如果流口水、會(huì)給老師、同學(xué)留下不好的印象。也許現(xiàn)在和將來成為同學(xué)的笑下不好的印象。也許現(xiàn)在和將來成為同學(xué)的笑話話4、影響自身的形象、影響自身的

5、形象 教師上課時(shí)所講的內(nèi)容，由于你睡覺，就沒教師上課時(shí)所講的內(nèi)容，由于你睡覺，就沒能聽到，也可能使你的學(xué)習(xí)受到影響；如果你錯(cuò)能聽到，也可能使你的學(xué)習(xí)受到影響；如果你錯(cuò)過了很重要的知識(shí)或者什么學(xué)習(xí)上的技巧過了很重要的知識(shí)或者什么學(xué)習(xí)上的技巧，那，那對(duì)你就會(huì)有很大的損失。對(duì)你就會(huì)有很大的損失。三、影響學(xué)習(xí) 一、晚上休息不好，中午沒睡，白天上課一、晚上休息不好，中午沒睡，白天上課沒精神沒精神休息不好的原因主要有：休息不好的原因主要有： 1.有些同學(xué)熬夜學(xué)習(xí)、上網(wǎng)、有些同學(xué)熬夜學(xué)習(xí)、上網(wǎng)、玩手機(jī)玩手機(jī)，在宿舍，在宿舍吵鬧吵鬧、出去玩等、出去玩等2.晚睡眠質(zhì)量差，不能合理安晚睡眠質(zhì)量差，不能合理安排時(shí)間

6、，排時(shí)間，生物鐘和學(xué)校作息時(shí)間生物鐘和學(xué)校作息時(shí)間不同步不同步等等 二、沒有正確的學(xué)習(xí)態(tài)度二、沒有正確的學(xué)習(xí)態(tài)度有些同學(xué)沒有有些同學(xué)沒有正確學(xué)習(xí)目標(biāo)正確學(xué)習(xí)目標(biāo)，無心上學(xué)，認(rèn)為，無心上學(xué)，認(rèn)為學(xué)習(xí)的內(nèi)容沒有什么用處，學(xué)與不學(xué)一個(gè)樣；對(duì)學(xué)習(xí)的內(nèi)容沒有什么用處，學(xué)與不學(xué)一個(gè)樣；對(duì)老師講課沒興趣。對(duì)某一門課老師講課沒興趣。對(duì)某一門課沒有興趣沒有興趣或?qū)ι险n或?qū)ι险n的老師有意見，就不學(xué)這門課的老師有意見，就不學(xué)這門課。三、天氣問題三、天氣問題俗話說：俗話說：“春困、秋乏、夏打盹春困、秋乏、夏打盹”。雖然這都屬于疲。雖然這都屬于疲勞，但原因卻各有不同。勞，但原因卻各有不同?！跋拇蝽锵拇蝽铩贬t(yī)學(xué)上也稱為醫(yī)

7、學(xué)上也稱為“夏季夏季倦怠癥倦怠癥”，它是由于夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排，它是由于夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時(shí)補(bǔ)充，再加上天氣熱，時(shí)補(bǔ)充，再加上天氣熱，人體一時(shí)還適應(yīng)不了這樣的氣候人體一時(shí)還適應(yīng)不了這樣的氣候變化，變化，于是出現(xiàn)了軟綿綿、無精打采、精神不振昏沉欲于是出現(xiàn)了軟綿綿、無精打采、精神不振昏沉欲睡的夏季倦怠疲乏現(xiàn)象。睡的夏季倦怠疲乏現(xiàn)象。總結(jié)：無論是哪一種原因而導(dǎo)至上總結(jié)：無論是哪一種原因而導(dǎo)至上課睡覺，由此造成的后果是一樣的，課睡覺，由此造成的后果是一樣的，對(duì)學(xué)生本人而言，這

8、樣做會(huì)耽誤學(xué)對(duì)學(xué)生本人而言，這樣做會(huì)耽誤學(xué)業(yè)，畢業(yè)后很難考上最理想的大學(xué)。業(yè)，畢業(yè)后很難考上最理想的大學(xué)。如何防止上課睡覺如何防止上課睡覺一、按正常作息時(shí)間一、按正常作息時(shí)間 認(rèn)真安排好你的時(shí)間，首先你要制定一張作息認(rèn)真安排好你的時(shí)間，首先你要制定一張作息時(shí)間表。選定固定的時(shí)間用于學(xué)習(xí)，當(dāng)然，總得時(shí)間表。選定固定的時(shí)間用于學(xué)習(xí)，當(dāng)然，總得給休息、娛樂留出一些時(shí)間，從而使你有充足的給休息、娛樂留出一些時(shí)間，從而使你有充足的時(shí)間學(xué)習(xí)和娛樂時(shí)間學(xué)習(xí)和娛樂。 我們要我們要正常作息，保證足夠的睡眠，正常作息，保證足夠的睡眠，睡眠對(duì)于睡眠對(duì)于大腦健康是極為重要的。人一般需要有大腦健康是極為重要的。人一般需

9、要有8個(gè)小時(shí)以個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，并且必須保證高質(zhì)量。睡眠不良、上的睡眠時(shí)間，并且必須保證高質(zhì)量。睡眠不良、不足，第二天就會(huì)頭錯(cuò)腦脹、全身無力。所以睡不足，第二天就會(huì)頭錯(cuò)腦脹、全身無力。所以睡眠與健康工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系甚為密切。眠與健康工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系甚為密切。三、犯困時(shí)站起來。犯困時(shí)站起來。 當(dāng)你感到困意十足時(shí)，不妨站起來。這樣困意當(dāng)你感到困意十足時(shí)，不妨站起來。這樣困意就會(huì)消減一大半（大概還沒到站著也會(huì)睡著的地就會(huì)消減一大半（大概還沒到站著也會(huì)睡著的地步吧。）步吧。）二、要認(rèn)真端正學(xué)習(xí)態(tài)度二、要認(rèn)真端正學(xué)習(xí)態(tài)度 把學(xué)習(xí)看作是學(xué)生的頭等大事來對(duì)待，無論上把學(xué)習(xí)看作是學(xué)生的頭等大事來對(duì)待，無論上什么課，哪怕是不感興趣的課，也一定要做到認(rèn)什么課，哪怕是不感興趣的課，也一定要做到認(rèn)真聽講，不要有絲毫放松情緒。課堂上要跟上教真聽講，不要有絲毫放松情緒。課