睛博士日常護(hù)眼小貼士(一)

1、健康護(hù)眼小貼士健康護(hù)眼小貼士“睛博士視力保健”提醒您:孩子年齡小,自律能力不足,需要從小就做好預(yù)防近視的工作,在飲食上需要注意,煎、炸、烹、炒、烤的食品盡量少吃;燒、烤、炸的肉串等食品會(huì)減退視力。睛博士視力健康指導(dǎo)健康護(hù)眼小貼士“睛博士視力保健”提醒您:讓孩子盡量少吃過(guò)度辛辣的食物,如辣椒、大蒜、韭菜等,以防引起肝陽(yáng)上亢,影響于目,引起視力模糊、視力下降、眼部充血等癥狀。睛博士視力健康指導(dǎo)健康護(hù)眼小貼士“睛博士視力保健”提醒您:光陰似箭,冬季到了,孩子們也快期末考試了,這時(shí)候天氣寒冷,孩子們運(yùn)動(dòng)量減少,作業(yè)多,用眼量大,家長(zhǎng)一定要做好監(jiān)督工作,往往這個(gè)時(shí)候就是視力下降最快的時(shí)間。睛博士視力健康

2、指導(dǎo)健康護(hù)眼小貼士“睛博士視力保健”提醒您:臨近春節(jié),孩子進(jìn)入寒假,學(xué)習(xí)放松了但是過(guò)多使用電視電腦同樣會(huì)使孩子眼睛負(fù)荷加重;過(guò)量地?cái)z入糖分和肉質(zhì)蛋白,也同樣威脅孩子的視力健康。因此家長(zhǎng)不能因?yàn)槊β刀尚噶藢?duì)孩子眼睛健康的監(jiān)管。睛博士視力健康指導(dǎo)健康護(hù)眼小貼士“睛博士視力保健”提醒您:喜吃零食、甜食、患齲齒的青少年近視眼發(fā)生率高。營(yíng)養(yǎng)缺乏可使眼球鞏膜組織發(fā)育受到影響而變得軟弱無(wú)力,經(jīng)不住正常的眼內(nèi)壓力,進(jìn)而導(dǎo)致眼軸拉長(zhǎng),引起近視。睛博士視力健康指導(dǎo)健康護(hù)眼小貼士“睛博士視力保健”提醒您:孩子盡量避免吃含糖分的食物和飲料,紅塘可少吃些,但絕對(duì)不宜多吃。如想吃甜食可用冰糖和蜂蜜代替,因?yàn)楸遣粫?huì)使視

3、力減退,蜂蜜還可以提高視力。睛博士視力健康指導(dǎo)健康護(hù)眼小貼士“睛博士視力保健”提醒您:關(guān)心孩童視力的家長(zhǎng),可讓孩子多吃點(diǎn)深綠色、紅色、或黃色的蔬菜水果,以作為保健視力的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。如果能夠讓孩子多喝點(diǎn)枸杞熬的湯水,也可明目保眼! 睛博士視力健康指導(dǎo)健康護(hù)眼小貼士“睛博士視力保健”提醒您:孩子在晚上睡覺(jué)時(shí),睡著后需把燈光關(guān)掉,避免燈光直接照射孩子的眼睛。因?yàn)橐雇黹_(kāi)燈睡覺(jué)加大了近視產(chǎn)生的機(jī)率。睛博士視力健康指導(dǎo)健康護(hù)眼小貼士“睛博士視力保健”提醒您:春季注意用眼衛(wèi)生,保持心境恬愉的好心態(tài)。宜食甘不宜食酸。宜用睛博士專用眼部艾灸來(lái)平肝明目,消炎殺菌,增強(qiáng)眼睛免疫力,防止眼病發(fā)作及交叉感染。春天細(xì)菌肆虐

4、,日?？稍谑覂?nèi)點(diǎn)燃睛博士艾灸條,艾煙中含有硒,是一種抗癌成份,可增加人體的免疫力。艾煙有抗菌、抗真菌、抗病毒、凈化空氣的作用可預(yù)防傳染病。艾煙中的甲醇提取物還有抗氧化和清除自由基的作用。睛博士視力健康指導(dǎo)健康護(hù)眼小貼士“睛博士視力保健”提醒您:立春到了,春天是細(xì)菌及病毒復(fù)蘇肆虐的季節(jié),風(fēng)沙則成了細(xì)菌、病毒“旅行”的好傳媒。它們借助風(fēng)力,侵入到人體內(nèi),最易落腳處則是裸露在外的眼部及耳鼻部、口部。加上人們?nèi)粘２蛔⒁夥雷o(hù),很容易在極短的時(shí)間內(nèi),發(fā)展成傳染性眼病,例如:紅眼病、沙眼、干眼癥、結(jié)膜炎等是春季高發(fā)的眼病。睛博士視力健康指導(dǎo)健康護(hù)眼小貼士“睛博士視力保健”提醒您:將孩子的護(hù)眼燈換成最為普通的

5、白熾燈。護(hù)眼燈、日光燈、節(jié)能燈都是不穩(wěn)定閃爍光源。白熾燈是目前我們所知唯一穩(wěn)定,無(wú)頻閃,光線柔和的光源,這樣可以緩解用眼疲勞。瓦數(shù)選擇:一般臺(tái)燈普通鎢絲燈泡需25瓦。按距離選擇:白熾燈15瓦應(yīng)距離桌面30厘米;25瓦應(yīng)距離50厘米;60瓦應(yīng)距離100厘米。睛博士視力健康指導(dǎo)健康護(hù)眼小貼士“睛博士視力保健”提醒您:培養(yǎng)孩子好的用眼習(xí)慣可以緩解用眼疲勞。孩子寫作業(yè)姿勢(shì)也很重要:看書寫字要遵循“一尺,一寸,一拳”即:1、眼睛里紙面一尺(33CM左右,2、胸口里桌子邊沿一拳(以孩子握拳距離為準(zhǔn),3、手指離筆尖一寸(3CM左右。睛博士視力健康指導(dǎo)健康護(hù)眼小貼士“睛博士視力保健”提醒您:護(hù)眼飲食要注意,多

6、吃粗糧少吃糖體內(nèi)微量元素鉻的缺乏與近視的形成有一定的關(guān)系,鉻主要存在于粗糧、蔬菜及水果等食物中,有些家長(zhǎng)不注意食物搭配,長(zhǎng)期給孩子吃一些精細(xì)食物,從而造成機(jī)體缺鉻,使晶狀體變凸,屈光度增加,產(chǎn)生近視。另外,青少年多喜歡甜食,過(guò)量的糖可使人體血液偏酸,而人體欲保持酸堿平衡,不得不動(dòng)員大量鈣質(zhì)去中和酸根,從而引起血鈣不足,減弱眼球壁的彈性,使眼軸伸長(zhǎng),播下近視的隱患。睛博士視力健康指導(dǎo)健康護(hù)眼小貼士“睛博士視力保健”提醒您:愛(ài)眼奧妙誰(shuí)知道?咀嚼原來(lái)是“王道”經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn):吃硬質(zhì)食品過(guò)少也是引起青少年近視增加的原因之一。吃食物時(shí)促使面部肌肉運(yùn)動(dòng),包括支配眼球運(yùn)動(dòng)的肌肉,進(jìn)而有效地增加了眼內(nèi)睫狀肌的發(fā)

7、育,提升了眼睛自身的調(diào)節(jié)能力和抗疲勞能力。研究人員曾為此調(diào)查近300名學(xué)生,凡是喜歡吃硬質(zhì)食品者均正常,常吃軟食者多有不同程度下降,故咀嚼被譽(yù)為眼的保健操。因此,根據(jù)兒童的牙齒發(fā)育情況,安排如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐嚼的硬質(zhì)食品,增加咀嚼機(jī)會(huì),可預(yù)防近視眼發(fā)生。睛博士視力健康指導(dǎo)健康護(hù)眼小貼士“睛博士視力保健”提醒您:球類(小球,如羽毛球、乒乓球等運(yùn)動(dòng)不僅能健身,而且對(duì)眼睛也有保護(hù)作用,特別是快速移動(dòng)的球類運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵谶M(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)時(shí),雙眼必須緊緊盯著穿梭往來(lái)、忽遠(yuǎn)忽近、旋轉(zhuǎn)多變的快速來(lái)回物體,使眼球內(nèi)部不斷運(yùn)轉(zhuǎn),血液循環(huán)增強(qiáng),眼神經(jīng)機(jī)能提高,因而能使眼睛的疲勞消除或減輕,起到預(yù)防近視的作用

8、。睛博士視力健康指導(dǎo)健康護(hù)眼小貼士“睛博士視力保健”提醒您:一般有近視問(wèn)題的孩子大多脾胃虛弱,要從食物中獲得眼睛所需的營(yíng)養(yǎng)本來(lái)就很困難,再加上孩子挑食,從食物中獲得的營(yíng)養(yǎng)更是少的可憐,在后續(xù)的改善過(guò)程中,需要對(duì)孩子脾胃進(jìn)行調(diào)理,少食酸甜食品,多食一些健脾養(yǎng)胃和補(bǔ)益氣血的食物,如胡蘿卜、菠菜、小米、玉米等,還需要轉(zhuǎn)變孩子的飲食觀念,營(yíng)養(yǎng)均衡不只是對(duì)于孩子的近視問(wèn)題有幫助,對(duì)于孩子自身的生長(zhǎng)發(fā)育也很重要。而且可以給孩子培養(yǎng)一些對(duì)眼睛有助益的體育鍛煉,如打羽毛球、乒乓球、放風(fēng)箏等等,對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育也有促進(jìn)作用。睛博士視力健康指導(dǎo)健康護(hù)眼小貼士:生活空間越來(lái)越狹小,也是造成近視的原因,多做戶外運(yùn)動(dòng)

9、,并常眺望遠(yuǎn)處,能收松眼肌,防止近視,所以走向大自然,多接觸青山綠野,有益于眼睛的健康。-睛博士視力健康指導(dǎo)健康護(hù)眼小貼士:“睛博士視力保健”提醒您:兒童可以多吃些健脾養(yǎng)胃和補(bǔ)益氣血的食物,如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。同時(shí)桑葚、黑豆、紅棗、核桃仁等食品能起到養(yǎng)心安神明目的作用。-睛博士視力健康指導(dǎo)健康護(hù)眼小貼士:“睛博士視力保健”提醒您:兒童應(yīng)少食酸、甜食品,因?yàn)檫@些食品都會(huì)在血液中產(chǎn)生大量的酸,影響食物中鈣離子的吸收,使眼球壁彈性降低,不能保持正常眼壓,容易造成視力問(wèn)題。-睛博士視力健康指導(dǎo)健康護(hù)眼小貼士:“睛博士視力保健”提醒您:患近視眼的人除了看不清遠(yuǎn)處物體外

10、,多數(shù)還容易產(chǎn)生視力疲勞。因?yàn)?經(jīng)常瞇著眼睛看東西,會(huì)使眼外肌、睫狀肌過(guò)度緊張,容易引起眼睛疲勞,所以經(jīng)常做睛博士明暗訓(xùn)練可改善和恢復(fù)瞇眼、畏光現(xiàn)象。-睛博士視力健康指導(dǎo)健康護(hù)眼小貼士:“睛博士視力保健”提醒您:少吃糖果及高糖食品,糖類吃得過(guò)多,會(huì)使血中產(chǎn)生大量的酸,酸與體內(nèi)的鹽類,特別是鈣相中和,在血液中還原,造成血鈣減少。血鈣低會(huì)影響眼球壁的堅(jiān)韌性,助長(zhǎng)近視的發(fā)生及加深。-睛博士視力健康指導(dǎo)健康護(hù)眼小貼士:“睛博士視力保健”提醒您:酸性食物攝入過(guò)多,容易造成近視。人體要保持酸堿平衡,應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充以下堿性食物:蔬菜、水果、豆類、海菜、芝麻、糙米等(肉、魚、蛋、糖、米、面、火腿、臘腸、牛奶、奶油

11、等屬于酸性食物。-睛博士視力健康指導(dǎo)健康護(hù)眼小貼士:“睛博士視力保健”提醒您:偏食挑食厭食,喜吃零食、甜食、患齲齒的青少年近視眼發(fā)生率高。缺乏微量元素,體質(zhì)偏瘦小者及營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,體形偏胖者,均易導(dǎo)致軸性近視。所以均衡營(yíng)養(yǎng)很關(guān)鍵。-睛博士視力健康指導(dǎo)健康護(hù)眼小貼士:“睛博士視力保健”提醒您:父母應(yīng)該有給孩子做視力檢查的觀念。一般最合適作檢查的年齡是3歲開(kāi)始,這時(shí)幼兒已有簡(jiǎn)單的表達(dá)能力,對(duì)視力表也會(huì)有正確的反應(yīng),也能配合醫(yī)護(hù)人員的檢查工作。-睛博士視力健康指導(dǎo)健康護(hù)眼小貼士:“睛博士視力保健”提醒您:孩子視力不佳或重度屈光不正的訊號(hào) 1.看電視靠得太近。2.習(xí)慣性瞇著眼睛看東西。3.看東西時(shí)全收下巴,由正方往上看。-睛博士視力健康指導(dǎo)健康護(hù)眼小貼士:“睛博士視力保健”提醒您:孩子重度遠(yuǎn)視的訊號(hào),討厭看書或沒(méi)有耐心閱讀,這是因?yàn)檫h(yuǎn)視會(huì)造成看近處吃力，對(duì)焦困難。 斜視的訊號(hào) 1.經(jīng)常性側(cè)著頭。2. 在戶外看東西常會(huì)瞇起一只眼睛。3.看近處的東西時(shí)，眼球過(guò)度的內(nèi)斜，如果孩 子出現(xiàn)這些狀況就需要及時(shí)檢查治療了-睛博士