中小學(xué)生游泳和防溺水安全常識(shí)_范本范文

1、中小學(xué)生游泳和防溺水安全常識(shí) 中學(xué)校生游泳和防溺水平安常識(shí) 一、中學(xué)校生游泳“十六忌”。 1.忌飯前飯后游泳。空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外狀況；飽腹游泳也會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。 2.忌猛烈運(yùn)動(dòng)后游泳。猛烈運(yùn)動(dòng)后立刻游泳，會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重；體溫急劇下降，會(huì)使反抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。 3.忌月經(jīng)期游泳。月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)。 4.忌在不熟識(shí)的水域游泳。凡水域四周和水下?tīng)顩r簡(jiǎn)單的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。 5.忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳。長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎

2、。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽(yáng)，或到有樹(shù)蔭的地方休息，或披上浴巾，或在身體暴露處涂防曬霜。 6.忌不做預(yù)備活動(dòng)即游泳。水溫通常比體溫低，下水前必需做預(yù)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體抽筋等不適。 7.忌游泳后立刻進(jìn)食。游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸負(fù)擔(dān)，久之簡(jiǎn)單引起胃腸道疾病。 8.忌游泳時(shí)間過(guò)久。皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期：第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色蒼白；其次期：在水中停留肯定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖；第三期：停留過(guò)久，皮膚消失雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象：這是夏游的禁忌期，應(yīng)準(zhǔn)時(shí)出水?？傊?，游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過(guò)1.52小時(shí)。 9.

3、忌有癲癇史游泳。患有癲癇病者，無(wú)論是大發(fā)作型還是小發(fā)作型，在發(fā)作時(shí)有一瞬間意識(shí)失控，假如在游泳中突然誘發(fā)，就難免遭受“滅頂之災(zāi)”。 10.忌高血壓患者游泳。特殊是頑固性的高血壓，藥物難以掌握，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危急，應(yīng)肯定避開(kāi)。 11.忌心臟病患者游泳。如先天性心臟病、嚴(yán)峻冠心病、較嚴(yán)峻心律失常等患者，對(duì)游泳應(yīng)“敬而遠(yuǎn)之”。 12.忌中耳炎患者游泳。不論是慢性還是急性中耳炎，因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可能導(dǎo)致顱內(nèi)感染等。 13.忌患急性眼結(jié)膜炎游泳。該病病毒，特殊是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人驚訝。在該病流行季節(jié)，即使是健康人，也應(yīng)避開(kāi)到游泳池內(nèi)游泳。 1

4、4.忌某些皮膚病游泳。如各個(gè)類(lèi)型的癬，過(guò)敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。 15.忌酒后游泳。酒后游泳體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗會(huì)消失低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，阻礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲(chǔ)備，從而發(fā)生意外。 16.忌忽視泳后衛(wèi)生。泳后，應(yīng)馬上用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水，可采納措施將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩，或在日光下小憩1520分鐘，以避開(kāi)肌群僵化和疲憊。 二、預(yù)防溺水事故發(fā)生 1.不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不知水情或比較危急且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所，對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境，如水

5、庫(kù)、浴場(chǎng)是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無(wú)暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等狀況要了解清晰。 除江、河、湖、海、溪邊之外，水池、排污渠、窨井、采石坑（洞）、糞坑、蓄水池、魚(yú)塘（池塘、蝦池）等都可能因同學(xué)玩耍或游泳而發(fā)生溺水事故。 2.必需在家長(zhǎng)、老師或熟識(shí)水性的人的帶領(lǐng)下去游泳，以便相互照看。 3.要清晰自己的身體健康狀況，平常四肢就簡(jiǎn)單抽筋者不宜游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的預(yù)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。 4.對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能相互打

6、鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。 5.在游泳中假如突然覺(jué)得身體不舒適，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要馬上上岸休息或呼救。 6.同學(xué)洗澡過(guò)程中若發(fā)生漏電或煤氣中毒事故，也可能因失去意識(shí)而倒在浴缸、澡盆、馬桶中而發(fā)生溺水事故。 三、海灘游泳平安常識(shí) 1.應(yīng)在設(shè)有救生人員值勤的海疆游泳，并聽(tīng)從指導(dǎo)及勿超越警戒線。 2.海邊戲水，不要依靠充氣式浮具（如游泳圈、浮床等）來(lái)助泳，萬(wàn)一泄氣，無(wú)所依靠，簡(jiǎn)單造成溺水。 3.海中游泳，由于是動(dòng)水，有海流、有波浪，與游泳池不同，故需要加倍的耐力及體力才能達(dá)到同等距離，所以不行高估自己的游泳力量，以免造成不幸。 4.嚴(yán)禁單獨(dú)游泳，以免發(fā)生

7、意外。 5.在海中，假如皮膚受傷出血，應(yīng)馬上上岸， 6.遇到有人溺水時(shí)，應(yīng)大聲喊叫或撥打110懇求幫助，未學(xué)過(guò)水上救生，不行貿(mào)然下水施救，以免造成溺水大事。 四、如何預(yù)防游泳時(shí)下肢抽筋 1.游泳前肯定要做好熱身運(yùn)動(dòng)。 2.游泳前應(yīng)考慮身體狀況，假如太飽、太餓或過(guò)度疲憊時(shí)，不要游泳。 3.游泳前先在四肢淋些水再下水，不要馬上下水。 4.游泳時(shí)如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸。 5.腹部痛苦時(shí)，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體暖和。 五、游泳時(shí)如何自救 游泳中常會(huì)遭受到的意外是抽筋、疲乏、漩渦、急浪等，這時(shí)，要鎮(zhèn)靜冷靜，根據(jù)肯定的方法進(jìn)行自我搶救，同時(shí)，發(fā)出呼救信號(hào)。 1.不熟識(shí)水性者自救方法 除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。由于深吸氣時(shí)，人體比重降到比水略輕，可浮出水面。此時(shí)，千萬(wàn)不要將手臂上舉亂撲動(dòng)，而使身體下沉更快。 2.水中抽筋自救法 抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時(shí)手指、腳趾及胃部等部位也會(huì)抽筋。游泳時(shí)發(fā)生抽筋，