大學(xué)生心理健康課之認識自己

1、主講教師：晨雪以“我是誰？”為主題，小組編制劇本，成員演繹故事情節(jié)，錄制成視頻。要求：1.小組內(nèi)全組人員參加，可邀請其他組的成員客串。2.交一份紙質(zhì)劇本，劇本后附小組參與成員名單，分工，以及扮演角色。3.交一份視頻，拍攝的劇情視頻不低于4分鐘，視頻格式通用。4.演員除情節(jié)需要之外，均使用普通話，語速適中。5.作業(yè)于11月1日前上交心委，心委交給老師什么東西早晨用四條腿走路，中午用兩條腿走路，晚上用三條腿走路？ 時間：15分鐘過程：1.先向一位同學(xué)連續(xù)問5次“你是誰？”每次回答不能重復(fù)，要求盡量選擇能反應(yīng)個人特點的，真正代表獨一無二的你的語句。 2.然后大家邊思考邊寫出10句“我是一個的人”A.

2、身體狀況（屬于你的體貌特征的，如年齡，形體等）的有幾項；B.情緒狀況（反映你常持有的情緒態(tài)度）的有幾項；C.才智狀況(表現(xiàn)你的智力，能力）的有幾項；D.社會關(guān)系狀況（屬于品德，人際關(guān)系等方面）的有幾項。4.在每句話的后面標上加號（+表示肯定滿意）或減號（-表示否定，不滿意的態(tài)度）?？纯茨愕募犹柵c減號的數(shù)量各是多少。來評估一下你對自己的陳述是積極肯定的還是消極否定的。時間：15分鐘操作：每人準備一張空白紙，自己思考后填寫，填完后大家一起交流。1.父親眼中的我：2.母親眼中的我：3.兄弟姐妹眼中的我：4.同事，同學(xué)眼中的我：5.朋友（老師）眼中的我：6.自己眼中的我：7.自己理想中的我：案例一：自

3、我評價低張龍在大學(xué)學(xué)習(xí)很用功，目的就是爭取學(xué)校的獎學(xué)金。令人欣慰的是，張龍在第一學(xué)年就獲得了學(xué)校二等獎學(xué)金，獎金為500元，他很高興?？墒?，有一天，他無意中聽到一位同學(xué)講：“才500元，還不夠我們上一次茶樓呢，瞧他小人得志的樣子?！北緛?00元對于張龍的家境來說可算是一筆不小的數(shù)目，但他聽了個別同學(xué)的議論后，一下子就像掉進了冰窖，腦海里不停地縈繞一個問題；我真的是小人得志嗎？張龍本來不在意自己的家庭出身，而現(xiàn)在，卻讓這從來沒有想過的問題困擾住了。他的心亂了，從此一發(fā)不可收拾，本來還蠻健談的他突然變得沉默寡言了，也不再參加集體活動，學(xué)習(xí)成績一落千丈。陳麗是一個非常優(yōu)秀的女生，人長的漂亮，有一雙會

4、說話的大眼睛，能歌善舞，才能發(fā)展比較全面，在大學(xué)是個受歡迎的學(xué)生。作為班主任老師更是將她視為不可多得的骨干人員，一直都很重用她，凡事都讓她管理?；氐郊依铮改赣职阉鯙檎粕厦髦?，寵愛有加。漸漸地，陳麗越來越自命不凡，和同學(xué)之間的矛盾也越來越大了。這個學(xué)期初，她的班級重新成立班委會，班主任征求她的意見，她說這個“太笨”，那個“不會說話”，不是搖頭就是癟嘴，意思十分明顯：全班除了她沒人能當(dāng)干部了！也學(xué)正是她的這種態(tài)度，引起了同學(xué)們的普遍不滿，班干部競選時，她以11票之差落選。當(dāng)時，她看見結(jié)果就哭了，下午也沒去上課。小范來自農(nóng)村，家境不佳，相貌平平，個子矮小，他從內(nèi)心深處有一種自卑感。他一方面努力完

5、成學(xué)業(yè)，另一方面也要為生計奔波，在別人的眼里他是個堅強而有頭腦的人。而他卻不這樣認為，他覺得這只是一種無可奈何的選擇。平常的他可以與周圍的人融洽相處，似乎是個開朗的人。但他說這不是他。他不敢與人談自己的家，談那份奔波的辛苦，因為這些都是他心底最隱秘的東西，也是讓他感到極度自卑的地方，想改變卻又是徒勞的。他認為這個“自卑”的我才是真的“我”，而那個外在的“我”不過是個假象而已，從來也不曾真實地存在過。后來，他考上了研究生，但這并沒給他帶來喜悅，從讀研的第一天開始，他就準備換個專業(yè)，他在學(xué)業(yè)，生活中拼搏，以此來減輕自卑感，后來他愛上一個女孩，但由于自卑，他沒有勇氣表白。小張，上海某高校計算機專業(yè)大

6、四的學(xué)生。因在寢室進行偷竊，被送進了鐵窗。他坦言，作案是讓自己失敗得更徹底。在此之前他一直認為自己能當(dāng)“領(lǐng)導(dǎo)”，做“偉人”，但連續(xù)幾年的學(xué)業(yè)與班干部競選中均受挫折。于是經(jīng)常逃課，放棄努力，成了全系最差的學(xué)生，無法正常畢業(yè)。面對自己的失敗，他歸咎于當(dāng)初專業(yè)選擇的錯誤，并最終以犯罪的方式來宣泄自己的苦悶。1.從形式上看，自我意識具有認知的，情緒的和意志的三種形式，分別稱為自我認識，自我體驗和自我調(diào)節(jié)。2.從內(nèi)容上進行區(qū)分，自我意識分為生理自我，社會自我和心理自我。3.從自我觀念的角度出發(fā)，則可以分為現(xiàn)實自我，投射自我和理想自我。1.持續(xù)性與目標性2.決定個體對經(jīng)驗的解釋3.影響個體的期望水平1.自

7、我意識分化主觀我與客觀我之間的矛盾理想我與現(xiàn)實我的沖突獨立與依附的沖突渴望交往與心靈閉鎖的沖突自負與自卑的沖突理智與情感的沖突積極自我的建立：自我肯定消極自我的建立：自我否定自我沖突1.自我體驗的豐富性和波動性2.自我體驗的情境性和敏感性3.自尊感和自卑感相互交織1.從現(xiàn)實歷史的狀況中認識自己2.從個人和大家的評價中認識自己3.從工作和學(xué)習(xí)中認識自己4.從事業(yè)和生活中認識自己5.從自己的強項和弱項中認識自己6.從以往成功和挫折中認識自己7.從感興趣和討厭中認識自己8.從單位和家庭中認識自己9.從生理和心理上認識自己10.從傳統(tǒng)的和科學(xué)方法認識自己下面是一些個人對自己看法的陳述，填答時，請您看清每句話的意思，然后選一個數(shù)字（“1”代表該句話完全不符合您的情況，“2”代表比較符合您的情況，“3”代表不確定，“4”代表比較符合您的情況，“5”代表完全符合您的情況）以代表該句話與您現(xiàn)在對自己的看法相符合的程度，每個人對自己的看法都有其獨特性，因此答案是沒有對錯的，您 只要如實回答就行了。“自我與經(jīng)驗的不和諧”反映的是自我與經(jīng)驗之間的關(guān)系，包含對能力和情感的自我評價、自我一致性、無助感等，他所產(chǎn)生的癥狀更多地反映了對經(jīng)驗的不合理期望；“自我的靈活性”與敵對和恐怖的相關(guān)顯著，可能預(yù)示了自我改變的刻板和僵化?！白晕业目贪逍浴辈粌H同質(zhì)性信度較低，而