運(yùn)動(dòng)心理學(xué)第九章應(yīng)激、喚醒、焦慮與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

1、應(yīng)激、喚醒、焦慮應(yīng)激、喚醒、焦慮與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)+喚醒或焦慮與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)之間的關(guān)系。+喚醒水平如何影響運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的主要理論觀點(diǎn)與假設(shè)。+引起賽前焦慮的主要原因。+喚醒或焦慮水平測(cè)定的一般手段和方法。 應(yīng)激 喚醒焦慮 特質(zhì)焦慮狀態(tài)焦慮 運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)驅(qū)力理論 優(yōu)勢(shì)反應(yīng)狀態(tài)自信心 認(rèn)知狀態(tài)焦慮軀體狀態(tài)焦慮 +喚醒是指機(jī)體總的生理性激活的不同狀態(tài)或不同程度，是由感覺興奮性水平、腺和激素水平以及肌肉的準(zhǔn)備性所決定的一種生理和心理活動(dòng)的準(zhǔn)備狀態(tài)。+喚醒有三種表現(xiàn)，即喚醒有三種表現(xiàn)，即腦電喚醒腦電喚醒( (刺激使腦電出刺激使腦電出現(xiàn)去同步化的低壓快波現(xiàn)去同步化的低壓快波) )、行為喚醒行為喚醒( (非麻醉動(dòng)非麻

2、醉動(dòng)物喚醒時(shí)伴隨的行為變化物喚醒時(shí)伴隨的行為變化) )和和植物性喚醒植物性喚醒( (較高較高水平刺激時(shí)植物性神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)水平刺激時(shí)植物性神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)) )。 極低喚醒極低喚醒（深睡）（深睡）中 等中 等喚醒喚醒極高喚醒極高喚醒（瘋狂）（瘋狂）喚醒水平連續(xù)線示意圖喚醒水平連續(xù)線示意圖+應(yīng)激是指一種復(fù)雜的心理生物過程，這一過程包含應(yīng)激刺激，對(duì)危險(xiǎn)的知覺評(píng)價(jià)和情緒反應(yīng)三種主要成分。+如果人們覺查到某一情境具有危險(xiǎn)性，可能造成傷害或挫折，那么，該情境便可誘發(fā)應(yīng)激。+如世界杯決賽，學(xué)習(xí)一個(gè)高難度動(dòng)作，服用興奮劑后又必須參加藥檢等情境，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說，都具有威脅性，是典型的應(yīng)激刺激。+焦慮焦慮是個(gè)體在

3、擔(dān)憂自己不能達(dá)到目標(biāo)或不能克是個(gè)體在擔(dān)憂自己不能達(dá)到目標(biāo)或不能克服障礙而感到自尊心受到持續(xù)威脅下形成的一服障礙而感到自尊心受到持續(xù)威脅下形成的一種緊張不安、帶有懼怕色彩的情緒狀態(tài)（李維種緊張不安、帶有懼怕色彩的情緒狀態(tài)（李維等，等，19951995）。）。+焦慮狀態(tài)含三種主要成分，分別為情緒體驗(yàn)，焦慮狀態(tài)含三種主要成分，分別為情緒體驗(yàn)，威脅、不確定性和擔(dān)心的認(rèn)知表征以及生理喚威脅、不確定性和擔(dān)心的認(rèn)知表征以及生理喚醒。醒。 +對(duì)于焦慮研究的深入和細(xì)化，根據(jù)穩(wěn)定性進(jìn)行分類，產(chǎn)生了特質(zhì)焦慮和狀態(tài)焦慮。+特質(zhì)焦慮是指不同個(gè)體在焦慮傾向方面所表現(xiàn)出來的相對(duì)穩(wěn)定的差異，屬于個(gè)性心理的特征部分。+狀態(tài)焦慮

4、則是一種在強(qiáng)度上有變化、隨時(shí)間而波動(dòng)的短暫情緒反應(yīng)。 +1.現(xiàn)實(shí)性焦慮現(xiàn)實(shí)性焦慮，是由客觀現(xiàn)實(shí)對(duì)自尊心的威脅引起的。如運(yùn)動(dòng)員比賽前渴望取勝以得到社會(huì)贊許，同時(shí)又受到對(duì)手威脅，看到奪冠道路上困難重重時(shí)產(chǎn)生的焦慮。+2.神經(jīng)過敏性焦慮神經(jīng)過敏性焦慮，指不僅對(duì)于特殊的事物或情境產(chǎn)生焦慮反應(yīng)，而且對(duì)于任何情況都可能產(chǎn)生焦慮反應(yīng)情況。（挫折感、失敗感、自尊心受到嚴(yán)重?fù)p傷）+3.道德性焦慮道德性焦慮，指由于違背社會(huì)道德標(biāo)準(zhǔn)，在社會(huì)要求與自我表現(xiàn)發(fā)生沖突時(shí)，產(chǎn)生了內(nèi)疚感而引起的焦慮反應(yīng)。+運(yùn)動(dòng)焦慮：是指運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中，運(yùn)動(dòng)焦慮：是指運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中，對(duì)當(dāng)前的或預(yù)計(jì)到的具有潛在威脅的情對(duì)當(dāng)前的或預(yù)計(jì)

5、到的具有潛在威脅的情境產(chǎn)生的擔(dān)憂傾向。境產(chǎn)生的擔(dān)憂傾向。+1.焦慮狀態(tài)如何影響運(yùn)動(dòng)成績焦慮狀態(tài)如何影響運(yùn)動(dòng)成績+2.如何更精確測(cè)量運(yùn)動(dòng)員的焦慮水平如何更精確測(cè)量運(yùn)動(dòng)員的焦慮水平+3.心理控制技術(shù)對(duì)認(rèn)知性焦慮有效嗎心理控制技術(shù)對(duì)認(rèn)知性焦慮有效嗎+1.產(chǎn)生焦慮的主要原因有四點(diǎn)：對(duì)失敗、對(duì)成功、對(duì)產(chǎn)生焦慮的主要原因有四點(diǎn)：對(duì)失敗、對(duì)成功、對(duì)傷病以及對(duì)社會(huì)反應(yīng)的恐懼。傷病以及對(duì)社會(huì)反應(yīng)的恐懼。+2.運(yùn)動(dòng)員的特質(zhì)焦慮和狀態(tài)焦慮有很大的關(guān)系。運(yùn)動(dòng)員的特質(zhì)焦慮和狀態(tài)焦慮有很大的關(guān)系。+3.高水平運(yùn)動(dòng)員與低水平運(yùn)動(dòng)員在狀態(tài)焦慮上存在顯高水平運(yùn)動(dòng)員與低水平運(yùn)動(dòng)員在狀態(tài)焦慮上存在顯著性差異，不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在差異上

6、表現(xiàn)不同。著性差異，不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在差異上表現(xiàn)不同。+4.狀態(tài)焦慮隨著比賽時(shí)間的接近而逐漸上升。狀態(tài)焦慮隨著比賽時(shí)間的接近而逐漸上升。+5.賽前焦慮水平的變化是隨著對(duì)比賽對(duì)手的估計(jì)及比賽前焦慮水平的變化是隨著對(duì)比賽對(duì)手的估計(jì)及比賽的重要性而升降的。賽的重要性而升降的。+6.比賽結(jié)果對(duì)賽后焦慮水平變化起重要作用。比賽結(jié)果對(duì)賽后焦慮水平變化起重要作用。+運(yùn)動(dòng)焦慮癥：是運(yùn)動(dòng)員由于偶然一次比賽失利，引起心理和生理某些方面機(jī)能的暫時(shí)性失調(diào)，繼而對(duì)自己能順利完成這一動(dòng)作產(chǎn)生懷疑，臨賽時(shí)感到極度緊張、不安、焦慮的現(xiàn)象。+隨著運(yùn)動(dòng)焦慮癥的發(fā)生，行為也會(huì)產(chǎn)生顯著的改變，主要表現(xiàn)為：+1.極度興奮，手忙腳亂，多余

7、動(dòng)作產(chǎn)生；+2.臉色變化，說話聲調(diào)不同往常，有時(shí)會(huì)口吃；+3.思維混亂，語無倫次，缺乏完整性和邏輯性，所答非所問；+4.離群索居，不愿與人交往；對(duì)教練員的忠告漫不經(jīng)心，心不在焉；+5.也可能對(duì)教練員和他人的言行舉止特別敏感；+6.臨賽前失眠，食欲不振；+7.小便頻繁；+1.斯皮爾伯格的狀態(tài)斯皮爾伯格的狀態(tài)-特質(zhì)焦慮量表特質(zhì)焦慮量表(State and Trait Anxiety Inventory)+2.泰勒的顯性焦慮量表泰勒的顯性焦慮量表(Scale of Manifest Anxiety)+3.馬騰斯的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮測(cè)驗(yàn)馬騰斯的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮測(cè)驗(yàn)(Sport Competition Anxie

8、ty Test)+4.馬騰斯的競(jìng)賽狀態(tài)焦慮問卷馬騰斯的競(jìng)賽狀態(tài)焦慮問卷(Competition State Anxiety Inventory)+一、在認(rèn)知維度上測(cè)量與評(píng)價(jià)焦慮一、在認(rèn)知維度上測(cè)量與評(píng)價(jià)焦慮+從主觀體驗(yàn)方面測(cè)量和評(píng)價(jià)焦慮的優(yōu)點(diǎn)是可直接探從主觀體驗(yàn)方面測(cè)量和評(píng)價(jià)焦慮的優(yōu)點(diǎn)是可直接探查人的焦慮感受。缺點(diǎn)是某些被試可能按照社會(huì)期查人的焦慮感受。缺點(diǎn)是某些被試可能按照社會(huì)期待答題而不按實(shí)際情況答題；少年兒童理解某些問待答題而不按實(shí)際情況答題；少年兒童理解某些問題有困難；普適性測(cè)量可能不適用于體育特殊情境題有困難；普適性測(cè)量可能不適用于體育特殊情境或?qū)ｍ?xiàng)特殊情境等。或?qū)ｍ?xiàng)特殊情境等。+二

9、、在生理維度上測(cè)量與評(píng)價(jià)焦慮二、在生理維度上測(cè)量與評(píng)價(jià)焦慮+采用生理指標(biāo)測(cè)量和評(píng)價(jià)焦慮的優(yōu)點(diǎn)是它與被試的采用生理指標(biāo)測(cè)量和評(píng)價(jià)焦慮的優(yōu)點(diǎn)是它與被試的語言表達(dá)能力無關(guān)；不以自我觀察能力為前提；可語言表達(dá)能力無關(guān)；不以自我觀察能力為前提；可與行為表現(xiàn)一起同步連續(xù)測(cè)試。缺點(diǎn)是同樣反映一與行為表現(xiàn)一起同步連續(xù)測(cè)試。缺點(diǎn)是同樣反映一般喚醒水平的兩種生理指標(biāo)（如心率和動(dòng)作電位）般喚醒水平的兩種生理指標(biāo)（如心率和動(dòng)作電位）的相關(guān)程度可能不高；相同的生理變化可能由不同的相關(guān)程度可能不高；相同的生理變化可能由不同的情緒狀態(tài)引起。的情緒狀態(tài)引起。+三、在行為表現(xiàn)維度上測(cè)量與評(píng)價(jià)焦慮三、在行為表現(xiàn)維度上測(cè)量與評(píng)價(jià)焦

10、慮+從行為表現(xiàn)方面測(cè)量和評(píng)價(jià)焦慮的優(yōu)點(diǎn)是簡便易行從行為表現(xiàn)方面測(cè)量和評(píng)價(jià)焦慮的優(yōu)點(diǎn)是簡便易行并可在不干擾運(yùn)動(dòng)員正?；顒?dòng)的情況下進(jìn)行。缺點(diǎn)并可在不干擾運(yùn)動(dòng)員正?；顒?dòng)的情況下進(jìn)行。缺點(diǎn)是評(píng)價(jià)的精確程度較低；某些行為特征可能掩蓋真是評(píng)價(jià)的精確程度較低；某些行為特征可能掩蓋真實(shí)情緒；行為特征與情緒性質(zhì)不存在一一對(duì)應(yīng)的關(guān)實(shí)情緒；行為特征與情緒性質(zhì)不存在一一對(duì)應(yīng)的關(guān)系。系。+1.體育教師的焦慮體育教師的焦慮+2.積極情緒的利用積極情緒的利用+3.特質(zhì)焦慮與運(yùn)動(dòng)成績的關(guān)系特質(zhì)焦慮與運(yùn)動(dòng)成績的關(guān)系+4.焦慮的控制焦慮的控制+5.焦慮與運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的關(guān)系等等焦慮與運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的關(guān)系等等體育運(yùn)動(dòng)參體育運(yùn)動(dòng)參與者與

11、者體育運(yùn)體育運(yùn)動(dòng)情境動(dòng)情境運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)認(rèn)知評(píng)價(jià)認(rèn)知評(píng)價(jià)情緒、生情緒、生理反應(yīng)理反應(yīng)對(duì)任務(wù)要求對(duì)任務(wù)要求對(duì)自身能力對(duì)自身能力對(duì)可能的結(jié)果對(duì)可能的結(jié)果對(duì)結(jié)果的含義對(duì)結(jié)果的含義對(duì)身體的反應(yīng)對(duì)身體的反應(yīng)任務(wù)難度任務(wù)難度任務(wù)要求任務(wù)要求運(yùn)動(dòng)技能運(yùn)動(dòng)技能體能狀況體能狀況個(gè)人經(jīng)驗(yàn)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)心率心率肌肉緊張度肌肉緊張度腦電波腦電波皮膚電位皮膚電位影響喚醒水平和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的因素及其相互關(guān)影響喚醒水平和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的因素及其相互關(guān)系系+該理論推測(cè)，操作成績（該理論推測(cè)，操作成績（P）是內(nèi)驅(qū)力狀態(tài)（）是內(nèi)驅(qū)力狀態(tài)（D）與習(xí)慣強(qiáng)度（與習(xí)慣強(qiáng)度（H）的乘積，即：）的乘積，即：P=DH 內(nèi)驅(qū)力與生理喚醒相提并論，習(xí)慣則與正確

12、的和錯(cuò)誤的反應(yīng)所占的優(yōu)勢(shì)情況有關(guān)，根據(jù)這一理論，內(nèi)驅(qū)力的增強(qiáng)將會(huì)使優(yōu)勢(shì)反應(yīng)出現(xiàn)的可能性增大。如果優(yōu)勢(shì)反應(yīng)是正確的（即處于運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的最后一個(gè)階段），那么喚醒水平的增高會(huì)引起操作水平的提高；相反，錯(cuò)誤（早期），則對(duì)操作不利。高高中中低低中中低低運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)高高喚醒水平喚醒水平驅(qū)力理論對(duì)喚醒水平與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)之間關(guān)系的預(yù)測(cè)驅(qū)力理論對(duì)喚醒水平與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)之間關(guān)系的預(yù)測(cè)高高中中低低中中低低運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)高高喚醒水平喚醒水平 倒倒U U理論對(duì)喚醒水平與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)之間關(guān)系的解釋理論對(duì)喚醒水平與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)之間關(guān)系的解釋+耶克斯多德森的倒U型理論假說認(rèn)為，高喚醒水平是順利地完成簡單運(yùn)動(dòng)任務(wù)所必須的；而精細(xì)的或復(fù)

13、雜的運(yùn)動(dòng)任務(wù)，則要在低喚醒水平下才能順利完成。+該理論假說對(duì)喚醒水平與操作成績之間關(guān)系的預(yù)測(cè)是：在喚醒水平達(dá)到某一最佳點(diǎn)之前，操作成績會(huì)隨喚醒水平的升高而提高，但喚醒水平達(dá)到最佳點(diǎn)之后繼續(xù)提高，則會(huì)造成操作成績下降。 （畫圖表明如上頁）+馬騰斯等人提出將競(jìng)賽焦慮分為認(rèn)知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮和狀態(tài)自信心三個(gè)方面。高高中中低低中中低低高高 軀體焦慮軀體焦慮操作成績操作成績高高中中低低中中低低高高操作成績操作成績自信心自信心操作成績操作成績認(rèn)知焦慮認(rèn)知焦慮高高中中低低中中低低高高決斷的因素決斷的因素知覺的因素知覺的因素操作的因素操作的因素必須作出決斷的數(shù)量必須作出決斷的數(shù)量所需刺激的數(shù)量所需刺激的

14、數(shù)量參與技能活動(dòng)肌肉的數(shù)量參與技能活動(dòng)肌肉的數(shù)量每個(gè)決斷的備選范圍每個(gè)決斷的備選范圍實(shí)際出現(xiàn)刺激的數(shù)量實(shí)際出現(xiàn)刺激的數(shù)量肌肉進(jìn)行協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的成分肌肉進(jìn)行協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的成分做出決斷需要的速度做出決斷需要的速度刺激的持續(xù)時(shí)間刺激的持續(xù)時(shí)間對(duì)活動(dòng)精確性和穩(wěn)定性的要求對(duì)活動(dòng)精確性和穩(wěn)定性的要求做決斷的連續(xù)性做決斷的連續(xù)性刺激的強(qiáng)度刺激的強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)技能的精細(xì)程度運(yùn)動(dòng)技能的精細(xì)程度干擾性刺激的情況干擾性刺激的情況影響運(yùn)動(dòng)技能復(fù)雜程度的因素影響運(yùn)動(dòng)技能復(fù)雜程度的因素 舉重射擊射擊高高中中低低中中低低運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)高高喚醒水平喚醒水平 技能的復(fù)雜程度與最佳喚醒水平的關(guān)系技能的復(fù)雜程度與最佳喚醒水平的關(guān)系乙乙甲甲高高

15、中中低低中中低低運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)高高喚醒水平喚醒水平 個(gè)體差異與最佳喚醒水平的關(guān)系個(gè)體差異與最佳喚醒水平的關(guān)系+運(yùn)動(dòng)員在操作過程中存在著一個(gè)理論上的最佳機(jī)能區(qū)段，即最佳功能區(qū)（zone of optimal function，簡稱ZOF）。當(dāng)喚醒水平處于這一區(qū)段內(nèi)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員有更多的機(jī)會(huì)獲得最佳運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。 +漢寧指出，在運(yùn)動(dòng)員最佳賽前狀態(tài)焦慮 水平分值上加減4分，便確定了最佳功能區(qū)的上下限。認(rèn)知特質(zhì)焦慮認(rèn)知特質(zhì)焦慮 認(rèn)知狀態(tài)焦慮認(rèn)知狀態(tài)焦慮軀體特質(zhì)焦慮軀體特質(zhì)焦慮 軀體狀態(tài)焦慮軀體狀態(tài)焦慮認(rèn)知焦慮認(rèn)知焦慮特質(zhì)焦慮特質(zhì)焦慮狀態(tài)焦慮狀態(tài)焦慮軀體焦慮軀體焦慮焦慮的多維性示意圖焦慮的多維性示意圖+比賽的重要程度 +比賽結(jié)果的不可預(yù)測(cè)性 +特質(zhì)焦慮 +自尊 哪個(gè)更重要：競(jìng)賽焦慮的強(qiáng)度還是競(jìng)賽焦慮的方向總的來說，現(xiàn)在還沒有充分的證據(jù)說明哪一種理論可以取代另一些理論，但是，就研究者的興趣和實(shí)證研究的數(shù)量來說，倒U型假說、最佳功能區(qū)理論和多維焦慮理論更有魅力。對(duì)于教練員和運(yùn)動(dòng)員來說，以下一些要點(diǎn)是需要特別注意對(duì)于教練員和運(yùn)動(dòng)員來說，以下一些要點(diǎn)是需要特別注意的：的：第一，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同，場(chǎng)上任務(wù)不同，需要的最佳喚醒水平也不同。第二，最佳喚醒水平或者最佳焦慮水平也會(huì)因運(yùn)動(dòng)員而異。第三，應(yīng)當(dāng)注意對(duì)認(rèn)知焦慮的控制。第四，控制認(rèn)知焦慮的一個(gè)方法，可能是改變運(yùn)動(dòng)員