考試也快樂(lè)——高中生應(yīng)試心理淺析

1、.DOC格式論文，方便您的復(fù)制修改刪減考試也快樂(lè)高中生應(yīng)試心理淺析（作者:_單位: _郵編: _） 論文關(guān)鍵詞：高中生考試應(yīng)試心理 論文摘要：考試幾乎伴隨高中學(xué)生學(xué)習(xí)的始末，而最終的選拔仍然取決于考試，很多時(shí)候，高中生的考試并不能或者不能完全反映出自己的學(xué)習(xí)狀況，出于對(duì)考試的恐懼與焦慮，往往不能充分發(fā)揮自己的真實(shí)水平。本文通過(guò)對(duì)高中學(xué)生的考試心理分析，幫助高中生找到應(yīng)對(duì)考試的正確心態(tài)和技巧，使學(xué)生真正在考試中成長(zhǎng)并因此而快樂(lè)。 高中生活是艱苦的，尤其讓很多同學(xué)不堪重負(fù)的是高中的考試：周考、月考、期中考、期末考、模擬考以至到高考。學(xué)生們面對(duì)無(wú)休止的考試變得麻木，變得無(wú)所畏懼，但考試依然在繼續(xù)。學(xué)

2、生們練就了兵來(lái)將擋、水來(lái)土掩的豪氣，卻往往在大考面前有些氣短，因?yàn)樗麄兛偸窃诒粍?dòng)應(yīng)付考試，很少聽(tīng)到有學(xué)生把考試當(dāng)作快樂(lè)的事?？荚囀且环N智慧也是一種技巧，當(dāng)你深諳其道時(shí)，你就會(huì)坦然面對(duì)考試，并且不由自主成為了考試的主人。 一、了解，讓考試的快樂(lè)油然而生 許多人把考場(chǎng)當(dāng)作戰(zhàn)場(chǎng)，一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)的勝利取決于戰(zhàn)爭(zhēng)雙方的決策。古人對(duì)戰(zhàn)講的是：知己知彼，百戰(zhàn)不殆。要想在考場(chǎng)上游刃有余，首先得清楚地認(rèn)識(shí)考試?？荚囉袃煞N，一種是選拔考試，以超過(guò)別人為目的，如升學(xué)考試，考得越能隱藏弱點(diǎn)越好，最好凡是你掌握不好的地方都不考，這樣就能超過(guò)別人；另一種是水平考試，以檢驗(yàn)自己為目的，如階段性考試，考得越能暴露出問(wèn)題越好，最好凡

3、是你掌握不好的地方都考到，這樣就能發(fā)現(xiàn)自己，彌補(bǔ)漏洞?？上?，太多的人把后者當(dāng)成了前者，把前者考成了后者?？荚囀侨丝既?，不是題考人。所以不僅要分析題，更要分析人，要分析出題的人的思路、意圖、依據(jù)、偏好和詭計(jì)。識(shí)破出題者的心理陷阱就能做對(duì)題。分析考試題和出題的人是學(xué)習(xí)習(xí)慣的一部分，無(wú)論你的成績(jī)好壞，無(wú)論你能力強(qiáng)弱，只要你是上進(jìn)的，你都可以在考前對(duì)考試有一個(gè)最基本的分析。 考試不是為一個(gè)問(wèn)題尋找最正確的答案，而是為一個(gè)問(wèn)題尋找最接近出題者心中標(biāo)準(zhǔn)的答案。所以考試不是為了答對(duì)，而是為了答準(zhǔn)。在考試時(shí)把一道題做對(duì)不是最重要的事，最重要的是要按評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)所要求的程序來(lái)答題。只要程序合理，對(duì)某一題不會(huì)的人有可

4、能比會(huì)的人得分高，所以，記住如何給分就如何答題。你與評(píng)卷者的惟一交流方式是你的卷面，所以答題時(shí)要考慮為評(píng)卷者的評(píng)卷提供方便，讓他能以最快、最直接的方式發(fā)現(xiàn)你的答案，與人方便，與己方便。看來(lái)，考試實(shí)在是一種最有意思的互動(dòng)活動(dòng)，了解各方的心思，你就清楚地了解了考試，你就會(huì)感覺(jué)到考試不過(guò)如此；當(dāng)你掀起蒙在考試表面的那層薄紗，你會(huì)發(fā)現(xiàn)考試并不像你想象的那么變幻莫測(cè)，讓你不安甚至恐懼的考試變得可愛(ài)起來(lái)，因?yàn)閷?duì)考試的了解，是你面對(duì)考試時(shí)多了份自信和淡定。 二、從容，讓考試在你眼中變得魅力十足 考試來(lái)臨，很多同學(xué)不是被復(fù)習(xí)困擾，而是被自己假定種種可怕后果弄得自己精疲力竭，當(dāng)真正到了考試時(shí)，大腦一片空白，考試

5、結(jié)果自然不能如愿。從容面對(duì)考試就好像武俠小說(shuō)種兩大劍客對(duì)戰(zhàn)一樣：比賽前互相揣摩對(duì)方會(huì)出什么招。考試也如此，從容分析試題，從容分析出題的意圖，回答自然就從容了。例如:在做判斷題的時(shí)候，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人在不知道對(duì)錯(cuò)的情況下會(huì)傾向于做出肯定的判斷，因?yàn)檫@樣付出的心理能量較少。知道了人的這個(gè)特點(diǎn)，出題者就會(huì)故意多出些答案為否定性的題目，以增加應(yīng)試者在猜測(cè)時(shí)犯錯(cuò)誤的機(jī)率，夠陰險(xiǎn)吧。知道了出題者的這種心理，應(yīng)試者在不知道答案的情況下故意做出否定的判斷，這樣就可以增加得分的機(jī)率，夠狡猾吧。所以考試是出題者和應(yīng)試者之間的心理博弈，不僅要掌握知識(shí)，還要洞察對(duì)手。出題者是根據(jù)考試細(xì)目表來(lái)出題的，應(yīng)試者為什么不根據(jù)

6、考試細(xì)目表復(fù)習(xí)呢？最好的復(fù)習(xí)方式就是站在出題者的立場(chǎng)上自己出一套題。應(yīng)試者總覺(jué)得可出題的地方太多，出題者總覺(jué)得能出題的地方太少，既然如此，就以出題者的身份復(fù)習(xí)吧。 在水平相當(dāng)?shù)那闆r下，高中考試也是對(duì)個(gè)人心理素質(zhì)的檢測(cè)，高考尤其如此。所以每個(gè)考生在了解考試和分析出題者的心理狀態(tài)時(shí)，必須清醒地了解自己的心理狀態(tài)，尤其要學(xué)會(huì)調(diào)適自己在考場(chǎng)中的心理狀態(tài)。考試過(guò)程中的心理調(diào)適幾乎每個(gè)學(xué)生都有這樣的體驗(yàn)：每次考試前或考試中，都由于精神過(guò)度緊張等原因出現(xiàn)心跳加快、血壓升高、焦慮不安、面色蒼白、頭暈?zāi)垦?、腹瀉氣喘、尿頻、注意力渙散、思維遲鈍、反常遺忘等生理、心理情況，在心理學(xué)上稱為“考生競(jìng)技綜合癥”怯場(chǎng)。這些

7、現(xiàn)象的出現(xiàn)，從根本上而言是由強(qiáng)烈的求成動(dòng)機(jī)所致，凡事追求完美個(gè)性的人最容易出現(xiàn)。針對(duì)這樣的問(wèn)題，在心理上降低考試的作用，可減低神經(jīng)質(zhì)現(xiàn)象；如若出現(xiàn)上述狀況，處理辦法是轉(zhuǎn)移注意力，可以握緊拳頭，一緊一松，體驗(yàn)緊張松弛的感覺(jué)，這樣既可以轉(zhuǎn)移注意力又可讓自己有所放松。 暫停答題，閉上眼睛，深呼吸，暗示自己：“?！?、“放松”。 重新審度卷面，規(guī)劃答題方法與技巧，臨危不亂。適度的緊張、焦慮、壓力等有利于應(yīng)激水平的提高，使答題效率最高。 從容面對(duì)考試是一種心態(tài)也是一種習(xí)慣，從現(xiàn)在開(kāi)始培養(yǎng)自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)考試就像你生命中不可缺少的充滿刺激和吸引力的游戲。 三、信心，讓你在考場(chǎng)中愈戰(zhàn)愈勇 當(dāng)你對(duì)考試進(jìn)行充分準(zhǔn)備

8、后，考場(chǎng)上最具戰(zhàn)斗力的就是信心了，有信心時(shí)，粗心就少。有信心時(shí)，雖遇困難也不急不燥。但是，很多同學(xué)大考前總是對(duì)自己產(chǎn)生懷疑，對(duì)自己的能力產(chǎn)生不確定感。著名心理學(xué)家王極盛教授認(rèn)為高考心態(tài)決定考試成敗，他提出高考調(diào)節(jié)16字訣：“強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮”，其中信心位于首位。“強(qiáng)化信心”有五點(diǎn)建議， 1，考目標(biāo)要適當(dāng)，不要超過(guò)自己的實(shí)力，自己達(dá)不到的目標(biāo)，心理就會(huì)受到挫折。 2，不要攀比，個(gè)人情況不一樣，只要考出平時(shí)的水平就是成功。 3，不要迷信。 4，要積極暗示，心態(tài)不好的時(shí)候?qū)懸粋€(gè)紙條放在桌子上告訴自己：我能行、鎮(zhèn)靜、沉著，這些積極的詞語(yǔ)會(huì)幫助你提高信心。 5，考前幾天走路挺胸抬頭

9、，步伐強(qiáng)勁有力。 考試最怕的就是考生害怕考試，就像戰(zhàn)場(chǎng)上的對(duì)戰(zhàn)雙方：如果其中一方在沒(méi)有開(kāi)戰(zhàn)就已經(jīng)害怕對(duì)方，必?cái)o(wú)疑。 四、反思，讓你學(xué)會(huì)在考試中成長(zhǎng)。 每次考試結(jié)束，我們首先應(yīng)該反思的是平時(shí)的學(xué)習(xí)態(tài)度。如果在考試中，記憶性的題目失分過(guò)多，特別是記憶性偏重的學(xué)科失分多，那顯然就是時(shí)間投入不足，是學(xué)習(xí)態(tài)度的問(wèn)題。應(yīng)反思自己平時(shí)是否自覺(jué)地進(jìn)行學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)；是否心存僥幸心理，認(rèn)為平時(shí)拖拉點(diǎn)沒(méi)事，只要考試前幾天，認(rèn)真一點(diǎn)就可以應(yīng)付。有些同學(xué)每天有很多的計(jì)劃與目標(biāo)，而一段時(shí)間下來(lái)沒(méi)有一個(gè)目標(biāo)能實(shí)現(xiàn)。學(xué)習(xí)態(tài)度是決定成績(jī)好差的前提條件，要想取得好的成績(jī)，必須要有一個(gè)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，端正的學(xué)習(xí)態(tài)度。 其次應(yīng)反思一

10、下對(duì)考試技巧的把握。每次考試總能發(fā)現(xiàn)一部分學(xué)生缺乏一定的考試技巧，如：覺(jué)得考試時(shí)間不夠，字跡潦草，連自己都看不清；甚至有學(xué)生獨(dú)辟蹊徑，先從最后一道題開(kāi)始做等等。作為考試的基本常識(shí)：先易后難，規(guī)范書(shū)寫(xiě)，合理分配時(shí)間這些習(xí)慣，都應(yīng)該在平時(shí)單元測(cè)試中要鍛煉出來(lái)的。 第三，還應(yīng)反思一下自己的考試心態(tài)。每次考試結(jié)束，總有同學(xué)說(shuō)，自己太緊張了，沒(méi)有發(fā)揮好。這就是考試心態(tài)的問(wèn)題。這中間有急于表現(xiàn)，展示自己以致眼高手低的；有沒(méi)按老師要求做好充分復(fù)習(xí)害怕考試的；有弄虛作假，企圖作弊過(guò)關(guān)的。沒(méi)有一個(gè)良好的心態(tài)，就無(wú)法發(fā)揮出正常的水平?？荚嚂r(shí)，過(guò)分的看重分?jǐn)?shù)、名次，無(wú)疑會(huì)增加緊張情緒，影響考試效果。如果把考試作為找出問(wèn)題，便于今后學(xué)習(xí)的一種途徑，那你就不會(huì)緊張，反過(guò)來(lái)你會(huì)喜歡考試，喜歡把考試作為檢驗(yàn)自己學(xué)習(xí)效果的一種手段。 成功一定有方法，失敗肯定有原因。吃一塹，長(zhǎng)一智。考完后總結(jié)反思固然重要，但是更重要的是找到新的起點(diǎn)，有的同學(xué)一次考試失敗了就一蹶不