腳離心臟最遠(yuǎn)易寒涼 御寒保暖的食物推薦

1、腳離心臟最遠(yuǎn)易寒涼 御寒保暖的食物推薦 腳是離我們心臟最遠(yuǎn)的器官，血液要跑最遠(yuǎn)的路程才能把養(yǎng)分和能量輸送到腳部，假如身體不好，血液到達(dá)腳部經(jīng)常已經(jīng)沒有足夠的能量，這也是為什么許多女性經(jīng)常腳底冰涼的緣由。而許多女性都有氣血虛弱的癥狀，到了冬天，腳涼的癥狀會更加嚴(yán)峻，這時候他們就要好好的調(diào)理了。下面和360常識網(wǎng)一起來了解一下。 1、腳總是涼是怎么回事 血和腸胃病患者，養(yǎng)分缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環(huán)不良者，或者肢體末梢血液循環(huán)障礙，都會導(dǎo)致手腳冰涼。特殊是女性經(jīng)期孕期和產(chǎn)期，由于體虛，更簡單引起手足冰涼。常常、長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”。假如不是特別嚴(yán)峻的冷寒癥(一般都

2、不是特別嚴(yán)峻，不會是受不了的刺骨寒冷),是可以預(yù)防和自我調(diào)整的。 2、有什么方法解決腳發(fā)涼 2.1、保暖 要特殊留意腿、腳的保暖，假如下肢保暖做得好，全身都會覺得溫和。不要穿太緊的衣服，由于衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更簡單入睡。 2.2、運動 一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一成天都會布滿活力，不簡單發(fā)冷。 2.3、飲食 多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避開吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒等可促進(jìn)血液循環(huán)。 2.4、服用中藥 中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八

3、珍湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。 2.5、按時吃飯 不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可關(guān)心維持體溫。 2.6、泡澡 在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體溫和起來。 2.7、穿棉襪 純棉襪子不僅松軟舒適，還可汲取腳汗，讓雙腳成天都能保持干爽舒適。 3、什么體質(zhì)的人會腳發(fā)涼 一般簡單手腳發(fā)涼的人士屬于寒性體質(zhì)，寒性體質(zhì)的表現(xiàn)是：不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且簡單疲憊，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風(fēng)、手腳冰冷，喜愛喝熱飲、吃熱食。 吃什么可以緩解腳發(fā)涼 1、栗子粥 原料：山藥300克，熟栗子10

4、0克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚 做法：山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮;山藥切成勻稱大小的塊;鍋里放水，把大米和糯米淘洗潔凈后放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。 2、豬肚蓮藕湯 原料：豬肚、蓮藕、砂仁、銀杏、蔥段、姜片、鹽 做法：將豬肚洗凈，放入沸水中汆燙，撇去浮油;蓮藕洗凈，去皮切塊;將全部原料放入鍋中煮沸，再用小火煮1小時左右，加入精鹽調(diào)味即可。 3、紅棗百合粥 原料：糯米60克，薏米30克，紅小豆30克，大紅棗9個，百合20克 方法：大紅棗洗潔凈備用，薏米、紅小豆、糯米、百合放到一起淘洗潔凈。鍋里加水1000毫升水，淘洗好的食材全放

5、進(jìn)去。蓋上鍋蓋通上電后，按一下煲粥鍵，一小時多粥就做好了。 什么食物可以御寒保暖 1、羊肉 羊肉性溫，味甘。冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵擋寒冷，對一般風(fēng)寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。羊肉是冬季養(yǎng)腎防寒最好的進(jìn)補食物。 2、紅糖水 寒冷的冬季強調(diào)溫補，就飲品來說，紅糖水是最好的溫補品。紅糖有“東方的巧克力”的美譽，其好處在于“溫而補之，溫而通之，溫而散之”,具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解痛苦的功效，且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的礦物質(zhì)與微量元素。 3、牛奶 牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些養(yǎng)分素可為大腦供應(yīng)所需的多種養(yǎng)分。而且冬季是最佳存儲能量的季節(jié)，多喝牛奶可以保暖。 4、姜 生姜屬熱性食物，如每天早起后吃一片生姜，或在吃飯時刻意地多吃一些，可增加身體的熱能，提高機體反抗力，有益于冬季御寒。 腳底涼一般是由于氣血虛弱導(dǎo)致的，平常多吃一些，補血補氣的食物，能夠有效