飲食上如何控制高血壓 飲食要忌口避免吃升壓食物_第1頁
飲食上如何控制高血壓 飲食要忌口避免吃升壓食物_第2頁
飲食上如何控制高血壓 飲食要忌口避免吃升壓食物_第3頁
全文預覽已結束

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

1、飲食上如何控制高血壓 飲食要忌口避免吃升壓食物 隨著我們的生活水平的進步，卻也帶來了許多比較常見的問題。高血壓可以算得上是許多人最大的困擾。一些上了年齡，但是卻有著不良生活習慣的人們是高血壓的主要受眾。高血壓并不完全看人的體型，不管你是偏瘦，還是偏胖，高血壓都可能找上你。高血壓分為許多種類型的，至于是什么類型，以后再為大家介紹。今日為大家介紹的，是在飲食上如何掌握高血壓，下面，和360常識網一起看看吧。 第一，關于食鹽的掌握 許多人都有特殊重的口味，總是去吃一些川菜或者是其他口味重的菜，這些菜雖然它的口味是特別重的，但是你嘗不到它的咸味，是由于其他的味道把這種咸味給掩蓋住了。而大家回到家中，總

2、是覺得自己家做的飯菜是沒有味道的，特殊的清淡。 其實，高血壓的患者每天最好只食用一小勺的食鹽，再加上一些調味品，總共掌握在五克之內，假如超過這個量，吃鹽過多的話，會使我們的血管中的血液流速較快。 其次，食用水果的宜忌 不管是年輕人還是老年人，水果對身體都是有比較大的好處的，但是你要分自己的體質，假如你的體質特殊的虛寒，平常脾胃也不怎么好的話，水果要適當的吃，但不能多吃，假如平常身體是比較好的話，脾胃功能也比較健康，那就可以多吃一些水果。 水果中大多數所含的鉀元素是比較高的。而納和鉀是可以發(fā)生平衡互換的，所以就能夠起到降低血壓的作用。提到水果，其實像是香蕉，就特別的有利于降血壓，大家假如不喜愛它的味道，最好也要堅持的吃下去。 第三、要削減我們的體重 平常，我們要少吃一些熱量高的食物，比如說油炸食品等等。對于這些食物，只能淺嘗輒止就可以，千萬不要大量的吃，假如吃太多的話，也要運動，把自己體重給降下來。 第四、要適當的補充鐵元素。 其實許多老年患者患有高血壓，是由于體內的鐵元素很低，所以，如木耳的等含有鐵元素的食物，這些食需要多吃一些，還可以預防貧血，患者肯定要對糖類，還有酒類都不要過分的食用，尤其是一些糖果，

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論