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1、降血脂幾款養(yǎng)生粥勝過吃藥！ 現(xiàn)在生活水平提高，高血脂或是高血壓不再是中老年人常患上的疾病，不少的年輕人也在漸漸的患上高血脂或是高血壓。如何調(diào)理好自己的身體好呢？下面介紹5種粥類，能夠幫你降脂和降壓。 1.海參粥 需要預(yù)備的材料有海參250克，糯米100克，冰糖200克。首先要先把海參泡發(fā)，將泡發(fā)好的海參洗潔凈之后切成丁，再和洗過的粳米一起放入鍋內(nèi)，并用大火燒開。水開后再改成小火煮成粥。接下來把冰糖放入鍋中，略微煮一段時(shí)間就完成了。一道簡(jiǎn)潔的海參粥能夠關(guān)心治療常見的高血壓病、冠心病以及血管硬化，還能夠調(diào)理身體虛弱，關(guān)心男人壯陽以及益于精髓的功效。 2.香菇粥 香菇粥同樣可以降血壓、益氣血、補(bǔ)脾胃

2、?？梢灾委煾哐獕海哐?，腫瘤。要做香菇粥需要預(yù)備有：水發(fā)香菇2個(gè)，熟牛肉50克，粳米100克，豬油1匙，姜，忽、胡椒粉、細(xì)鹽、味精各適量。煮之前先將香菇切絲，牛肉切成小丁。再跟洗凈的米一起倒入鍋中，放入適量水用大米燒開，再改成小煮成粥，最終把蔥花，姜末，豬油，胡發(fā)，細(xì)鹽，味精適量加入，再煮一會(huì)即可。 3.紫菜粥 因可以降低血壓，所以可以用來治療高血壓、動(dòng)脈硬化。選料主要有，干紫菜9克，豬肉末30克，香麻油9克，粳米60克，菊花，胡椒粉，細(xì)鹽，味精各適量。詳細(xì)煮法為：粳米洗潔凈后，加上清水放入鍋內(nèi)開頭煮，煮熟后，再加上豬肉末、紫菜及蔥花、麻油、細(xì)鹽、味精。煮一會(huì)后，加上胡椒粉后便可出鍋。 4.香蕉粥 香蕉是最常見的水果之一，除了利便的好處之外，香蕉粥的功效還能夠治療高血壓及動(dòng)脈硬化。如何做香蕉粥呢？材料主要有糯米100克、香蕉2根，冰糖適量就行。先把糯米清洗潔凈，和水一同倒入鍋中，用大火把水燒開。把香蕉切丁與冰糖一起裝入鍋內(nèi)，煮成粥就可以了。香蕉粥有解毒降壓的功效，還能潤腸通便。 5.山楂粥 一道簡(jiǎn)潔的山楂粥，需要粳米100克、山楂6枚，白糖適量。詳細(xì)煮法是：將水及山查適量煎炒煎出濃汗后，去掉剩余的渣，加入精粹和白糖，用大火燒開，再改成小火稍煮一會(huì)形成粥。山楂粥可

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