飯后9件事謀殺健康

1、飯后9件事謀殺健康 吃完飯后，很多人都會(huì)有一些不經(jīng)意的小習(xí)慣，比如喜愛喝口水或吃一點(diǎn)水果清清口;亦或者是點(diǎn)一根煙。9種看似不經(jīng)意的小事可能最終都會(huì)導(dǎo)致?lián)p害健康，都有哪些？快來(lái)找找這里面有沒(méi)有你吧！ 飯后吃水果 不少人喜愛飯后吃點(diǎn)水果，認(rèn)為這樣有利于清口。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，飯后立刻吃水果會(huì)影響消化功能。由于，當(dāng)食物進(jìn)入胃部后，需要消化1-2個(gè)小時(shí)才能緩緩排出，飯后立刻吃水果，水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。 飯后喝濃茶 茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會(huì)使剛剛吃進(jìn)的還沒(méi)消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的汲取;茶葉中的物質(zhì)還會(huì)阻礙鐵元素的汲取，長(zhǎng)期養(yǎng)成

2、飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，簡(jiǎn)單引發(fā)缺鐵性貧血;此外，飯后立刻喝茶，大量的水進(jìn)入胃中，還會(huì)沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對(duì)食物的消化工作。 飯后喝濃茶 茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會(huì)使剛剛吃進(jìn)的還沒(méi)消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的汲取;茶葉中的物質(zhì)還會(huì)阻礙鐵元素的汲取，長(zhǎng)期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，簡(jiǎn)單引發(fā)缺鐵性貧血;此外，飯后立刻喝茶，大量的水進(jìn)入胃中，還會(huì)沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對(duì)食物的消化工作。 飯后飲水 飯后立刻飲水會(huì)稀釋胃液，使胃中的食物沒(méi)有來(lái)得及消化就進(jìn)入了小腸，減弱了胃液的消化力量，簡(jiǎn)單引發(fā)胃腸道疾病。假如飯后喝的是汽水那對(duì)身體就更為不宜了，汽水產(chǎn)生的

3、二氧化碳簡(jiǎn)單增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。 飯后唱卡拉OK 剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時(shí)唱歌會(huì)使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯后1小時(shí)左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃飯。 飯后開車 飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于臨時(shí)缺血的狀態(tài)，這時(shí)開車簡(jiǎn)單導(dǎo)致操作失誤，發(fā)生車禍。因此，飯后1小時(shí)再開車更平安。 飯后洗澡 民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，這也是一種不正確的生活習(xí)慣。飯后洗澡，體表血流量就會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)削減，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。 飯后放松皮帶 多人吃飯過(guò)量后感覺撐得慌，經(jīng)常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒適了，但是會(huì)造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。長(zhǎng)此以往，就會(huì)患上真的胃下垂。 飯后“百步走” 飯后“百步走”，非但不能活“九十九”，還會(huì)由于運(yùn)動(dòng)量的增加