第三節(jié)擁有好心情

1、中國女排隊員奪冠中國女排隊員奪冠后激動得哭成一團后激動得哭成一團劉翔奪冠后劉翔奪冠后欣喜狂奔欣喜狂奔滕海濱掉下單滕海濱掉下單杠，教練痛苦杠，教練痛苦“別斯蘭事件別斯蘭事件”中憂傷的父親中憂傷的父親20082008年年5 5月月1212日日1414時時2828分，在我分，在我國四川省汶川縣發(fā)生了國四川省汶川縣發(fā)生了8.08.0級地級地震，地震覆蓋范圍超過震，地震覆蓋范圍超過1010萬平方萬平方公里，造成公里，造成6918569185人死亡，人死亡，1846718467人失蹤，數(shù)十萬人流離失所。五人失蹤，數(shù)十萬人流離失所。五月的川西，陰雨伴隨地震降臨，月的川西，陰雨伴隨地震降臨，震后的汶川，大地布

2、滿傷痕。震后的汶川，大地布滿傷痕。驚悚的女孩驚悚的女孩恐懼恐懼 第三節(jié)第三節(jié) 奇妙的情緒奇妙的情緒湘教版七年級思想品德上冊第一單元湘教版七年級思想品德上冊第一單元走進中學(xué)走進中學(xué)喜喜 怒怒懼懼哀哀 情緒體驗情緒體驗?zāi)阍谙铝星闆r下，有何體驗和感受?A、得老師或父母的夸獎時會、得老師或父母的夸獎時會 ；B、學(xué)習(xí)成績明顯退步時，會、學(xué)習(xí)成績明顯退步時，會_ ； C、面臨危急情況時，會、面臨危急情況時，會 ；D、看到令人氣憤的事，會、看到令人氣憤的事，會_； 歸納歸納: :情緒反映了人對外界事物的情緒反映了人對外界事物的態(tài)度態(tài)度, ,是人的內(nèi)心世界的奇妙是人的內(nèi)心世界的奇妙“窗口窗口”. .請大家請大

3、家考慮考慮時間時間情緒類型情緒類型 天氣類型天氣類型 產(chǎn)生原因產(chǎn)生原因如：星期六如：星期六上午上午 高高 興興 晴晴周末放假休息周末放假休息星期六下午星期六下午 傷傷 心心 陰陰手機壞了手機壞了情緒類型可用憤怒、煩悶、快樂等詞語表示情緒類型可用憤怒、煩悶、快樂等詞語表示天氣類型可根據(jù)情緒狀態(tài)分別用暴雨、小雨、陰、天氣類型可根據(jù)情緒狀態(tài)分別用暴雨、小雨、陰、晴等表示晴等表示把情緒感受填入下表，請嘗試用一種天氣類型形把情緒感受填入下表，請嘗試用一種天氣類型形象地描述你的情緒，并分析情緒產(chǎn)生的原因象地描述你的情緒，并分析情緒產(chǎn)生的原因現(xiàn)場采訪現(xiàn)場采訪（1 1）你在什么情緒狀態(tài)下，覺得自己思維活躍？）

4、你在什么情緒狀態(tài)下，覺得自己思維活躍？在什么情緒狀態(tài)下，覺得自己思維遲鈍？在什么情緒狀態(tài)下，覺得自己思維遲鈍？（2 2）在小學(xué)升中學(xué)的考試中，你有過情緒極為緊）在小學(xué)升中學(xué)的考試中，你有過情緒極為緊張的經(jīng)歷嗎？當(dāng)時你是否發(fā)揮出了自己的正常水平？張的經(jīng)歷嗎？當(dāng)時你是否發(fā)揮出了自己的正常水平？（3 3）你情緒不好的時候，覺得自己的胃口如何？）你情緒不好的時候，覺得自己的胃口如何？會不會感到不想吃飯、睡不著覺，或覺得身體某個會不會感到不想吃飯、睡不著覺，或覺得身體某個地方很難受？請舉一兩個事例。地方很難受？請舉一兩個事例。學(xué)生歸納：學(xué)生歸納： 1 1、我們把可以促使人積極行、我們把可以促使人積極行動

5、的情動的情緒，稱之為緒，稱之為積極情緒積極情緒。如；興。如；興奮、喜悅。奮、喜悅。 2 2、把可能削弱人的活動能力的情、把可能削弱人的活動能力的情緒，稱之為緒，稱之為消極情緒消極情緒。如：過分的緊。如：過分的緊張、抑郁的心境、悲傷的情。張、抑郁的心境、悲傷的情。情緒分為兩種情緒分為兩種: 健康情緒健康情緒與與不良情緒不良情緒假如生活欺騙了我假如生活欺騙了我假如生活欺騙了我假如生活欺騙了我不要憂郁，也不憤慨不要憂郁，也不憤慨不順心的時候暫且容忍不順心的時候暫且容忍相信吧，快樂的日子就會到來相信吧，快樂的日子就會到來一、教學(xué)目標(biāo)一、教學(xué)目標(biāo) 1.情感、態(tài)度、價值觀：樂觀向上、心境良好2.知識目標(biāo)：

6、掌握調(diào)節(jié)不良情緒的基本方法3.能力目標(biāo)：學(xué)會理智地調(diào)控自己的情緒二、二、 教學(xué)重點、難點教學(xué)重點、難點用所學(xué)方法指導(dǎo)自己的實際生活，保持樂觀心態(tài)，做個快樂少年 在一節(jié)數(shù)學(xué)課上，老師在黑板上出了幾道題讓大家思考，并叫林靜和譚軍兩位同學(xué)一道上去做。題目并不難，其他同學(xué)做得挺好的，林靜和譚軍卻做錯了，而且錯得似乎有些不應(yīng)該，老師講解的時候，林靜低著頭，簡直無地自容，她覺得全班同學(xué)好像都在笑話她，而譚軍卻出神地盯著黑板，下了課還向老師問這問那，好像根本沒把剛才的事放在心上。 從那以后，林靜總覺得自己不如大家，都不敢和同學(xué)一起玩了，有時還一個人偷偷地哭。漸漸地她的成績也開始下降，而譚軍卻照樣開開心心地玩

7、，一心一意地學(xué)，成績也不斷提高。思考：思考：1.林靜和譚軍對于同一件事的態(tài)度分別是什么？林靜和譚軍對于同一件事的態(tài)度分別是什么？2.你認同林靜的做法嗎？這樣做會帶來哪你認同林靜的做法嗎？這樣做會帶來哪 些危害？些危害？3.我們該怎么做我們該怎么做?自學(xué)思考：自學(xué)思考： 調(diào)節(jié)不良情緒有哪些方法？調(diào)節(jié)不良情緒有哪些方法？1.轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移注意力2.合理宣泄合理宣泄4.理性升華理性升華5.改變認識改變認識3.理智控制理智控制6.幽默幽默個案分析：個案分析： 小文跨入中學(xué)后面對這么多的競爭高手，經(jīng)常擔(dān)小文跨入中學(xué)后面對這么多的競爭高手，經(jīng)常擔(dān)心考試過不了關(guān)。經(jīng)過心理咨詢，他開展了兩項業(yè)余心考試過不了關(guān)

8、。經(jīng)過心理咨詢，他開展了兩項業(yè)余活動：打乒乓球和聽音樂活動：打乒乓球和聽音樂 。半年后，他的心態(tài)穩(wěn)定了，。半年后，他的心態(tài)穩(wěn)定了，再也不為考試再也不為考試 擔(dān)心了。擔(dān)心了。思考：思考：1.小文調(diào)節(jié)焦慮情緒的方法是（小文調(diào)節(jié)焦慮情緒的方法是（ ）？）？2.你在生活、學(xué)習(xí)中遇到煩惱時你在生活、學(xué)習(xí)中遇到煩惱時也采用過這種方法嗎？也采用過這種方法嗎？當(dāng)你情緒不好時你是怎樣做的？當(dāng)你情緒不好時你是怎樣做的？A： 大哭一場大哭一場B： 向朋友傾訴向朋友傾訴C： 放聲歌唱放聲歌唱D： 體育運動體育運動合理宣泄的常用方法：合理宣泄的常用方法：學(xué)會主動控制自己學(xué)會主動控制自己情境表演：情境表演：1.當(dāng)你走進考場時，卻發(fā)現(xiàn)自己心理很緊張，這時當(dāng)你走進考場時，卻發(fā)現(xiàn)自己心理很緊張，這時你你2.當(dāng)別人侮辱你時，你非常生氣，特想去揍他，這時當(dāng)別人侮辱你時，你非常生氣，特想去揍他，這時你你名人是怎么做的名人是怎么做的戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫出孫子兵法。歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出了少年維特的煩惱，司馬遷在遭受宮刑后完成史記貝多芬遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出命運交響曲。你是怎樣把不良情緒轉(zhuǎn)化為積極行動的？你是怎樣把不良情緒轉(zhuǎn)化為積極行動的？小品表演：小品表演： 講一個幽默故事講一個幽默故事開心一笑開心一笑情緒療養(yǎng)院情緒療養(yǎng)院甲：走進新的學(xué)習(xí)環(huán)境，我覺得甲：