網(wǎng)球反手削球的技術要點講解

1、網(wǎng)球反手削球的技術要點講解那么大家知道什么是削球技術 ?怎么才能掌握削球技術呢 ?以下是 為你整理的網(wǎng)球反手削球的技術要點介紹，希望能幫到你。網(wǎng)球反手削球的技術要點在網(wǎng)球運動中反手削球是比擬常見的， 也是最根本的技術，大家應該多多練習，并掌握哦，削球擊法主要是 使球擊出后產(chǎn)生下旋，球落地后彈跳低，迫使對手由下向上拉球，或 使對手難于借助回球力量，擊出平而快的攻擊性強的來球。一、反手削球的握拍方法握拍方法應是大陸式握拍法，有些朋友 不太喜歡這種握拍方式，但大陸式握拍式是比擬方便的一種。大陸式握拍式是由拇指與食指形成 “礦'形的虎口，虎口放在拍把的 上半面與左上斜面的交界線上，這種握拍法介

2、于東方式正拍握拍法與 反拍握拍法之間。在此根底上根據(jù)個人習慣，可略微向左、右做一點轉動。二、反手削擊球的后拉拍動作從準備姿勢開始，首先就要有一個 好的姿勢，這點很重要，大家一定要掌握這個姿勢，一旦判斷要打反 拍時，立即轉肩，由轉肩動作帶動球拍向后，手腕稍微翹起，以保持 拍向上，高于腕部，后拉拍動作完成。要使球產(chǎn)生下旋，向后拉拍必須相對地高一些，然后迎著來球向 前下方去擊球。后拉拍的拍頭高度要高于將要選擇的擊球點的高度，具體高出擊 球點多高的程度，要視來球情況和自己所取擊球點的不同高度，以及削球方式而有所區(qū)別。三、反手削球的前揮擊球動作向前揮拍時，重心隨著球拍前移， 以加強擊球的力量和速度。削球

3、的揮拍軌跡應是從后向前下方揮動運行。 拍面接觸球時稍微仰起一些，擊打球的中下部位置。擊球點的選擇應在側身轉體的右肩前 以右手執(zhí)拍為例 20 厘米左 右，以個人能給球擊上力量為宜。擊中球后繼續(xù)向前隨揮，自然停止。 盡量延長球拍與球的接觸時間，便于控制球的能力。 優(yōu)秀選手的擊球點位置固定 ,變化很小 ,因此底線抽擊有力穩(wěn)定性 好。業(yè)余選手擊球點位置上下前后變化不定 ,因此擊球質量差 ,這要靠 訓練判斷能力和步法來改良。2、網(wǎng)球技術之二 :網(wǎng)前截擊網(wǎng)前截擊關鍵在于擊球點應在擊球者身 體前方 ,球拍向前作稍微切削的迎推擊球動作。練習正手網(wǎng)前截擊時 ,握拍手腕盡量向后扣 ,使球拍與小臂呈直角 拍面微開。

4、大臂有意緊貼身體 ,使小臂與身體正面呈垂直。 主動迎向飛來的網(wǎng)球 ,作稍微切削的推擊球動作 ,就如用手將翻開 的抽屜迅速推關上一般。3、網(wǎng)球技術之三 :誰先發(fā)球網(wǎng)球教課書一般會這樣告訴你 ,比賽時 應先爭取先發(fā)球權。但這是對那些發(fā)球速達每小時 120mile 的選手而言的。 業(yè)余選手還是先挑接發(fā)球為好 ,這樣你就有可能先破對方的發(fā)球局 即使接發(fā)球局輸了 ,也為自己的第一個發(fā)球局作好了熱身活動。4、網(wǎng)球技術之四 :擊球的深度擊球的深度是指擊球時將球回擊到對 方有效的場區(qū)內且接近端線 又稱底線 的位置。反之,如果擊球的落點離端線過遠那么通常被視為擊球落點淺。 擊球的深度是每一次高質量擊球的核心局部

5、 ,是回球質量的主要評 價標準。把球打深是有非常積極作用的 ,它是實施根本戰(zhàn)術的有效平臺。 如果擊球過淺 ,未能到達一定的擊球深度 ,那么較為容易讓對手占據(jù) 場上優(yōu)勢。5、網(wǎng)球技術之五 :擊球的角度一般來說 ,擊球的角度是指擊球時將 球回擊到對方場地的兩側且接近邊線的位置。打角度就是擴大接球人與擊球點的距離 ,擊球點距離接球人越遠也 就意味著角度越大。能打出一些有角度的回球是網(wǎng)球水平能力提升的重要表現(xiàn) ,是脫離 初級水平的重要依據(jù)。大角度回球是戰(zhàn)術運用的初期階段 ,可有效地利用場地充分地調動 對手。2、打網(wǎng)球可以增進體能和肌肉力量打網(wǎng)球揮拍的時候會刺激肩部 肌肉及手臂肱二頭肌、肱三頭肌 ,能有效的增強肩部和手臂肌肉的力量。 在快速移動的過程中 ,需要全身肌肉協(xié)調作用 ,特別是腿部肌肉會 得到很有效的鍛煉。3、打網(wǎng)球可以增強體質打網(wǎng)球能促進血液循環(huán),改善新城代謝。運動時需氧量增加 ,還能刺激呼吸系統(tǒng) ,增強心肺功能。此外 ,多打網(wǎng)球運動還能強健筋骨 ,促進骨骼生長和發(fā)育。4、打網(wǎng)球可以減肥瘦身網(wǎng)球是全身性的有氧運動,能刺激身體各部位脂肪快速燃燒。有數(shù)據(jù)顯示，以60kg的人作為標準,打網(wǎng)球一小時消耗420卡路