第12課第3站腳踏實地擁抱明天

1、第第3 3站站 腳踏實地腳踏實地 擁抱明天擁抱明天秤架民族學(xué)校秤架民族學(xué)校 你初中畢業(yè)你初中畢業(yè)后有什么打算？后有什么打算？思想驛站思想驛站我們怎樣才能實現(xiàn)自己的人生理想？我們怎樣才能實現(xiàn)自己的人生理想？1、我們要選擇正確的人生道路。、我們要選擇正確的人生道路。 我們所說的我們所說的“正確的人生道路正確的人生道路” 是指符合是指符合自身自身興趣愛好興趣愛好的，能夠更好地發(fā)揮自己的的，能夠更好地發(fā)揮自己的潛潛力力，同時為社會，同時為社會作出貢獻作出貢獻的人生道路。的人生道路。什么是正確的人生道路？什么是正確的人生道路？ 要實現(xiàn)自己的理想，需要有一個合理的人生規(guī)要實現(xiàn)自己的理想，需要有一個合理的人

2、生規(guī)劃，這種規(guī)劃必須是長遠的、明確的和具體的。劃，這種規(guī)劃必須是長遠的、明確的和具體的。 只要我們找準人生方向，提高自身素質(zhì)，踏實只要我們找準人生方向，提高自身素質(zhì)，踏實努力，就一定能實現(xiàn)自己的理想。無論是升學(xué)，還努力，就一定能實現(xiàn)自己的理想。無論是升學(xué)，還是就業(yè)，成功的路就在自己的腳下。是就業(yè)，成功的路就在自己的腳下。 廣州大學(xué)生招聘廣州大學(xué)生招聘會會求職者排隊求職者排隊3 3小時投小時投1 1份簡歷份簡歷 2008 2008年年1111月月2424日日 廣東廣東4444場畢業(yè)場畢業(yè)生招聘會中的第二生招聘會中的第二場場銀行證券保銀行證券保險專場吸引險專場吸引1.51.5萬人萬人競逐競逐150

3、01500個崗位個崗位 15001500碩士競聘賣豬肉碩士競聘賣豬肉 據(jù)稱包括海歸人士據(jù)稱包括海歸人士 1500碩士競聘賣豬肉工作 2008年11月28日 07:52 經(jīng)濟不景氣就業(yè)艱難，一度令人唏噓的“北大才子賣豬肉”，眼下正被越來越多的大學(xué)畢業(yè)生所接受。近日，廣州一家豬肉連鎖店年薪8萬聘15名“豬肉榮”，竟引來包括中大、華工在內(nèi)的1500多名應(yīng)屆碩士研究生前往競聘。招聘昨日已進入“四面”階段，30名研究生豬肉佬據(jù)稱將于下周三前后上崗。應(yīng)聘者中華工、中大的研究生占了八成，據(jù)稱還有海歸人士 “我覺得有點不可思議，今年我們面向廣東高校應(yīng)屆畢業(yè)的研究生招聘我們怎樣才能實現(xiàn)自己的人生理想？我們怎樣才

4、能實現(xiàn)自己的人生理想？1、我們要選擇正確的人生道路。我們要選擇正確的人生道路。2、我們應(yīng)該從容地面對將要遇到的壓力。、我們應(yīng)該從容地面對將要遇到的壓力。 人都生活在大氣中，一呼一吸就是壓力在人都生活在大氣中，一呼一吸就是壓力在發(fā)生作用，你說這種壓力能消除嗎？而要想發(fā)生作用，你說這種壓力能消除嗎？而要想逃避這種壓力，只有一種人可以做到，那就逃避這種壓力，只有一種人可以做到，那就是是死人！死人！ 所以，人活著就會感受到壓力。沒有人所以，人活著就會感受到壓力。沒有人對壓力是可以對壓力是可以“免疫免疫”的，不管你喜歡與否，的，不管你喜歡與否，壓力每天都會陪伴生活、陪伴你我。壓力每天都會陪伴生活、陪伴你

5、我。 壓力無處不在壓力無處不在 無論是升學(xué)還是就業(yè)，我們都不可避免地?zé)o論是升學(xué)還是就業(yè)，我們都不可避免地要面對各種壓力。要學(xué)會適當?shù)刈晕壹訅?，為要面對各種壓力。要學(xué)會適當?shù)刈晕壹訅海瑸樽约涸鎏韯恿?。同時要學(xué)會進行自我調(diào)整，緩自己增添動力。同時要學(xué)會進行自我調(diào)整，緩解壓力，不要讓過度的壓力成為自己的心理負解壓力，不要讓過度的壓力成為自己的心理負擔(dān)。擔(dān)。壓力無處不在壓力無處不在 如：家長的如：家長的期望期望，老師的，老師的期望期望， 同學(xué)的同學(xué)的競爭競爭， 自己的期望自己的期望，生活的壓力生活的壓力， 考試的失利考試的失利，基礎(chǔ)的薄弱基礎(chǔ)的薄弱， 環(huán)境的壓力環(huán)境的壓力 導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力產(chǎn)生的因素有哪些

6、？導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力產(chǎn)生的因素有哪些？學(xué)習(xí)壓力對自己有什么影響？學(xué)習(xí)壓力對自己有什么影響？積極影響積極影響 適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)自己的干勁和潛能。適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)自己的干勁和潛能。消極影響消極影響 沒有學(xué)習(xí)壓力，可能會使自己失去動力，停沒有學(xué)習(xí)壓力，可能會使自己失去動力，停滯不前。滯不前。 過度的學(xué)習(xí)壓力又會使我們陷入焦慮，影響過度的學(xué)習(xí)壓力又會使我們陷入焦慮，影響效率與水平的正常發(fā)揮。效率與水平的正常發(fā)揮。 該如何正確對待學(xué)習(xí)的壓力？該如何正確對待學(xué)習(xí)的壓力？理智面對學(xué)習(xí)壓力，變壓力為動力。理智面對學(xué)習(xí)壓力，變壓力為動力。 如果沒有學(xué)習(xí)壓力，我們就要自覺如果沒有學(xué)習(xí)壓力，我們就要自覺適度加

7、適度加“壓壓”，即提出更高要求。，即提出更高要求。 如果學(xué)習(xí)壓力過大，我們就要如果學(xué)習(xí)壓力過大，我們就要學(xué)會緩解，學(xué)會緩解，適當減壓。適當減壓。（如適當降低期望值、提高自信心、（如適當降低期望值、提高自信心、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣、改進學(xué)習(xí)策略和學(xué)習(xí)方法等。）培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣、改進學(xué)習(xí)策略和學(xué)習(xí)方法等。）我們應(yīng)當怎樣對待將要遇到的壓力呢？我們應(yīng)當怎樣對待將要遇到的壓力呢？ 第一，壓力是不可避免的，無論什么樣的第一，壓力是不可避免的，無論什么樣的人生道路都是會遇到各種壓力的；人生道路都是會遇到各種壓力的； 第二，壓力也是一把雙刃劍，適度的壓力第二，壓力也是一把雙刃劍，適度的壓力會形成動力促使人奮發(fā)向上，過度的

8、壓力才會會形成動力促使人奮發(fā)向上，過度的壓力才會給人帶來不利影響；給人帶來不利影響； 第三，我們要學(xué)會一些緩解壓力的方法，第三，我們要學(xué)會一些緩解壓力的方法，應(yīng)對日常生活和學(xué)習(xí)工作中的壓力。應(yīng)對日常生活和學(xué)習(xí)工作中的壓力。 緩解壓力的方法：緩解壓力的方法： 1、用積極的態(tài)度面對壓力。、用積極的態(tài)度面對壓力。壓力可以是壓力可以是阻力，也可以變?yōu)閯恿?，就看自己如何去面對。阻力，也可以變?yōu)閯恿?，就看自己如何去面對。社會是在不斷進步的，人在其中不進則退，所社會是在不斷進步的，人在其中不進則退，所以當遇到壓力時，明智的辦法是采取一種比較以當遇到壓力時，明智的辦法是采取一種比較積極的態(tài)度來面對。積極的態(tài)度

9、來面對。 緩解壓力的方法：緩解壓力的方法： 2、增強信心，提高壓力的承受能力。、增強信心，提高壓力的承受能力。應(yīng)應(yīng)當加強意志和魄力的訓(xùn)練，培養(yǎng)自己不畏強手、當加強意志和魄力的訓(xùn)練，培養(yǎng)自己不畏強手、敢干拼搏的精神。敢干拼搏的精神。 緩解壓力的方法：緩解壓力的方法： 3、減壓先要解開心結(jié)。、減壓先要解開心結(jié)。有一則小寓言，有一則小寓言，說有一種小蟲子很喜歡撿東西，在它所爬過的說有一種小蟲子很喜歡撿東西，在它所爬過的路上，只要是能碰到的東西，它都能撿起來放路上，只要是能碰到的東西，它都能撿起來放在背上。最后，小蟲子被身上的重物壓死了。在背上。最后，小蟲子被身上的重物壓死了。要學(xué)會取舍，輕裝上陣。要

10、學(xué)會取舍，輕裝上陣。 緩解壓力的方法：緩解壓力的方法： 4、適度轉(zhuǎn)移和釋放壓力。、適度轉(zhuǎn)移和釋放壓力。面對壓力，最面對壓力，最好的辦法是把注意力轉(zhuǎn)移到讓你輕松快樂的事好的辦法是把注意力轉(zhuǎn)移到讓你輕松快樂的事上來。如做一下體育運動，體育運動能使你很上來。如做一下體育運動，體育運動能使你很好地發(fā)泄，運動完之后你會感到很輕松，這樣好地發(fā)泄，運動完之后你會感到很輕松，這樣就可以把壓力釋放出去。就可以把壓力釋放出去。 緩解壓力的方法：緩解壓力的方法： 5、對壓力心存感激。、對壓力心存感激。人生的每一個足跡人生的每一個足跡都是頂著壓力走過的。沒有壓力，我們的生活都是頂著壓力走過的。沒有壓力，我們的生活也許

11、會是另外一個模樣，當我們盡情享受生活也許會是另外一個模樣，當我們盡情享受生活樂趣的時候，都應(yīng)該對當初曾經(jīng)頭痛不已的壓樂趣的時候，都應(yīng)該對當初曾經(jīng)頭痛不已的壓力心存一份感激。力心存一份感激。 將壓力寫出來。將壓力寫出來。一旦將壓力一旦將壓力1 1 、2 2 、3 3 地寫出來，地寫出來，您就會發(fā)現(xiàn)，只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。您就會發(fā)現(xiàn)，只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。 正確評價自己。正確評價自己。設(shè)定現(xiàn)實的目標，降低對自己的期設(shè)定現(xiàn)實的目標，降低對自己的期望值。對自己和別人的期望值要現(xiàn)實些，使之切實可行。望值。對自己和別人的期望值要現(xiàn)實些，使之切實可行。 我我努力我快樂。努力我快樂。只

12、要自己努力了就問心無愧，不要過只要自己努力了就問心無愧，不要過分注重結(jié)果。分注重結(jié)果。 善于發(fā)現(xiàn)自己的進步和優(yōu)點。善于發(fā)現(xiàn)自己的進步和優(yōu)點。哪怕是一小點，都是值哪怕是一小點，都是值得肯定和快樂，從中體會到成功的快樂。得肯定和快樂，從中體會到成功的快樂。 統(tǒng)籌安排。統(tǒng)籌安排。事情往往可以分為必須做、應(yīng)該做和想事情往往可以分為必須做、應(yīng)該做和想做的。如果必須做的事沒做，就會增加內(nèi)心的緊張或壓力。做的。如果必須做的事沒做，就會增加內(nèi)心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。 適時放松。適時放松。散步、運動、聽歌。散步、運動、聽歌。每個

13、人在學(xué)習(xí)之后每個人在學(xué)習(xí)之后都需要放松，如聽音樂、散步、運動、洗澡、看喜劇片、都需要放松，如聽音樂、散步、運動、洗澡、看喜劇片、外出旅游和保證充足的睡眠等。外出旅游和保證充足的睡眠等。 想哭就哭。想哭就哭。哭能緩解壓力哭能緩解壓力，讓情感抒發(fā)出來要比深，讓情感抒發(fā)出來要比深埋在心里有益得多。埋在心里有益得多。為解決漫畫中的問題，為解決漫畫中的問題，請你提幾點合理化建議。請你提幾點合理化建議。臨近中考，很臨近中考，很多同學(xué)比以往多同學(xué)比以往更強烈感受到更強烈感受到了學(xué)習(xí)壓力，了學(xué)習(xí)壓力，面對壓力，同面對壓力，同學(xué)們的態(tài)度各學(xué)們的態(tài)度各有不同。有不同。你如何看待漫畫中的現(xiàn)象？你如何看待漫畫中的現(xiàn)象

14、？ 找出不必要的壓力來源，消除或者做出相應(yīng)找出不必要的壓力來源，消除或者做出相應(yīng)的對策；提高自身素質(zhì)，增強抗壓能力；學(xué)會正確的對策；提高自身素質(zhì)，增強抗壓能力；學(xué)會正確評價自己；尋求學(xué)校和老師幫助；掌握有效的調(diào)節(jié)評價自己；尋求學(xué)校和老師幫助；掌握有效的調(diào)節(jié)焦慮情緒的方法。焦慮情緒的方法。 漫畫反映了中學(xué)生面臨著考試壓力，出現(xiàn)焦慮漫畫反映了中學(xué)生面臨著考試壓力，出現(xiàn)焦慮現(xiàn)象。壓力是一把雙刃劍。適度的壓力和輕微的焦慮現(xiàn)象。壓力是一把雙刃劍。適度的壓力和輕微的焦慮有積極作用，有利于激發(fā)人的潛能，是克服困難，戰(zhàn)有積極作用，有利于激發(fā)人的潛能，是克服困難，戰(zhàn)勝挫折的動力；過度的壓力則會危害人們的身心健康

15、，勝挫折的動力；過度的壓力則會危害人們的身心健康，影響人的正常表現(xiàn)，使人喪失自信心和自主性。壓力影響人的正常表現(xiàn)，使人喪失自信心和自主性。壓力過大或過小會使學(xué)習(xí)效率下降，保持適度的壓力和中過大或過小會使學(xué)習(xí)效率下降，保持適度的壓力和中等的焦慮，有利于最大限度開發(fā)自己的潛能。等的焦慮，有利于最大限度開發(fā)自己的潛能。我們怎樣才能實現(xiàn)自己的人生理想？我們怎樣才能實現(xiàn)自己的人生理想？1、我們要選擇正確的人生道路。我們要選擇正確的人生道路。2、我們應(yīng)該從容地面對將要遇到的壓力。、我們應(yīng)該從容地面對將要遇到的壓力。 3、我們要堅定信心，走向未來。、我們要堅定信心，走向未來。 千里之行，始于足下。要實現(xiàn)我們

16、的人生理想，千里之行，始于足下。要實現(xiàn)我們的人生理想，就要腳踏實地、一步一個腳印地完成自己的人生目就要腳踏實地、一步一個腳印地完成自己的人生目標；就要不斷提高我們的自身素質(zhì)，按照社會發(fā)展標；就要不斷提高我們的自身素質(zhì)，按照社會發(fā)展的需求，不斷充實自己。的需求，不斷充實自己。 現(xiàn)代人才應(yīng)現(xiàn)代人才應(yīng)具備哪些能力？具備哪些能力？社會觀察社會觀察現(xiàn)在人才應(yīng)具備的五種能力現(xiàn)在人才應(yīng)具備的五種能力： 1、創(chuàng)造能力。、創(chuàng)造能力。必須具有開拓進取的精神，具必須具有開拓進取的精神，具有立足于本職工作基礎(chǔ)上的創(chuàng)造性思維，具備自有立足于本職工作基礎(chǔ)上的創(chuàng)造性思維，具備自主創(chuàng)新的動力和能力。主創(chuàng)新的動力和能力。 現(xiàn)在

17、人才應(yīng)具備的五種能力現(xiàn)在人才應(yīng)具備的五種能力： 2、學(xué)習(xí)能力。、學(xué)習(xí)能力?，F(xiàn)在是一個科學(xué)技術(shù)突猛進、現(xiàn)在是一個科學(xué)技術(shù)突猛進、知識經(jīng)濟迅速發(fā)展的時代，它要求人們要實現(xiàn)終知識經(jīng)濟迅速發(fā)展的時代，它要求人們要實現(xiàn)終身學(xué)習(xí)。現(xiàn)代人不僅要肯于學(xué)習(xí)，還必須善于學(xué)身學(xué)習(xí)。現(xiàn)代人不僅要肯于學(xué)習(xí)，還必須善于學(xué)習(xí)，具有持續(xù)學(xué)習(xí)的能力，能及時地高質(zhì)量地吸習(xí)，具有持續(xù)學(xué)習(xí)的能力，能及時地高質(zhì)量地吸取掌握人類文明的優(yōu)秀成果。取掌握人類文明的優(yōu)秀成果。 現(xiàn)在人才應(yīng)具備的五種能力現(xiàn)在人才應(yīng)具備的五種能力： 3、合作能力。、合作能力。在在21世紀，無論是國與國之間，世紀，無論是國與國之間，還是人與人之間，必然是合作關(guān)系日益

18、加強，競還是人與人之間，必然是合作關(guān)系日益加強，競爭日益激烈。這要求具備團隊精神，能與他人形爭日益激烈。這要求具備團隊精神，能與他人形成文明和諧有、團結(jié)高效的集體。成文明和諧有、團結(jié)高效的集體。 現(xiàn)在人才應(yīng)具備的五種能力現(xiàn)在人才應(yīng)具備的五種能力： 4、競爭能力。、競爭能力。在合作中的人才要具有較強的在合作中的人才要具有較強的競爭能力，否則就不是真正意義上的合作。合作競爭能力，否則就不是真正意義上的合作。合作能力本身也包含有競爭的能力。能力本身也包含有競爭的能力。 現(xiàn)在人才應(yīng)具備的五種能力現(xiàn)在人才應(yīng)具備的五種能力： 5、抗挫折能力。、抗挫折能力。必須有堅強的意志、拼搏的必須有堅強的意志、拼搏的精

19、神與頑強的生存發(fā)展能力，有良好穩(wěn)定的心理精神與頑強的生存發(fā)展能力，有良好穩(wěn)定的心理素質(zhì)。素質(zhì)。 我的選擇我的選擇 規(guī)劃人生規(guī)劃人生活動平臺活動平臺規(guī)規(guī) 劃劃 人人 生生認識我自己我的性格我的興趣我的成績我的潛力我的夢想是什么為什么實現(xiàn)夢想后我的未來不是夢我的優(yōu)勢我的不足我的規(guī)劃如何如何規(guī)劃自己的未來，做出正確選擇。規(guī)劃自己的未來，做出正確選擇。 人生人生的道路十分漫長，但最要緊的只有幾步，現(xiàn)在我們就要的道路十分漫長，但最要緊的只有幾步，現(xiàn)在我們就要面臨這樣的選擇。無論是繼續(xù)學(xué)習(xí)，還是進入社會參加工作，面臨這樣的選擇。無論是繼續(xù)學(xué)習(xí)，還是進入社會參加工作，我們都需要好好規(guī)劃自己的人生。我們都需要好好規(guī)劃自己的人生。 自己的選擇要考慮自己的自身條件，揚長避短；自己的選擇要考慮自己的自身條件，揚長避短； 要考慮自己興趣愛好，最大