打開(kāi)記憶之門(mén)1-記憶力訓(xùn)練(2015)

1、一切知識(shí)不過(guò)是記憶而已。一切知識(shí)不過(guò)是記憶而已。 柏拉圖柏拉圖打開(kāi)記憶之門(mén)打開(kāi)記憶之門(mén)1、記憶的規(guī)律和方法、記憶的規(guī)律和方法高二心理課高二心理課對(duì)一個(gè)中等記憶力青年進(jìn)行數(shù)字訓(xùn)練 訓(xùn)練要求：3-5天/周，1小時(shí)/天 訓(xùn)練內(nèi)容：背誦由3-4個(gè)數(shù)組成的數(shù)字若干 訓(xùn)練時(shí)間：20個(gè)月（約230小時(shí)） 訓(xùn)練結(jié)果：7 80（80%）尋找記憶的規(guī)律尋找記憶的規(guī)律測(cè)驗(yàn)：在1分鐘內(nèi)盡可能多地記住下面的字詞蓮花、電燈、撲克牌、黑板、松鼠、葡萄蛤蟆、寺院、山羊、秋千、飛機(jī)、樹(shù)、信封耳環(huán)、水桶、唱歌、籃球、臘腸、鼻子、氣球天空、導(dǎo)彈、蘋(píng)果、小狗、閃電、街道、柳樹(shù)規(guī)律1：神奇的7 72 效應(yīng)（美國(guó)心理學(xué)家約翰米勒）-瞬時(shí)

2、記憶： 0.25s-2s（有這么個(gè)事）-短時(shí)記憶：5s-2m（這個(gè)事情是什么）-長(zhǎng)時(shí)記憶：一分鐘以上甚至是終生難忘永 02224120416 022-2412-實(shí)驗(yàn) 兩組中學(xué)生學(xué)習(xí)一段新課文，A組在學(xué)習(xí)后不久進(jìn)行一次復(fù)習(xí)，B組不予復(fù)習(xí)，過(guò)一段時(shí)間后讓他們回憶課文的內(nèi)容。 兩組的成績(jī)會(huì)怎樣？一天后：實(shí)驗(yàn)組保持98%；對(duì)照組保持56%一周后：實(shí)驗(yàn)組保持83%；對(duì)照組保持33%。出現(xiàn)差異的原因何在？9遺忘規(guī)律“先快后慢”Ebbinghaus, 1850-規(guī)律2：遺忘遺忘 “先快后慢先快后慢提問(wèn) 還記得你高中的第一個(gè)同桌嗎？ 第二個(gè)呢？ 第五個(gè)呢？ 第六個(gè)呢？ 上一個(gè)呢？規(guī)律3：記憶的黃金時(shí)間記憶的黃

3、金時(shí)間 前攝抑制：前面所學(xué)的信息對(duì)后來(lái)知識(shí)的影響 后攝抑制：后面所學(xué)的信息對(duì)前面知識(shí)的影響 睡覺(jué)前和醒來(lái)后是兩個(gè)絕佳的記憶黃金時(shí)段 大腦較活躍的時(shí)間段： 上午8點(diǎn)到10點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段人的精力上升到旺盛期，處理識(shí)記效率高，記憶量增大。 午6點(diǎn)到8點(diǎn)這是大腦一天中記憶的最佳期規(guī)律4：學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)的影響 喜歡的事物容易理解，容易記。 內(nèi)心不能完全接受的事物，大腦也是難以接受的。 動(dòng)機(jī)：推動(dòng)和指引人們從事各種活動(dòng)的內(nèi)部原因 學(xué)習(xí)的外加動(dòng)機(jī)：為了考試，拿文憑，為了競(jìng)賽，為了父母，老師而學(xué)習(xí) 學(xué)習(xí)的內(nèi)加動(dòng)機(jī)：求知欲，為了自己的理想（內(nèi)心認(rèn)可的），興趣，自發(fā)的學(xué)習(xí)規(guī)律5：大腦當(dāng)機(jī) 法則一：一次記憶信息量過(guò)大法

4、則一：一次記憶信息量過(guò)大請(qǐng)記住以下三行內(nèi)容antidisestablishmentarianismcounterrevalutionary 2142359637428392860238392023830123974030人世間是由緣所維系的無(wú)數(shù)糾纏交錯(cuò)的線(xiàn)縷纏繞著脆弱而悲哀的彼岸花憤怒悲傷淚流滿(mǎn)面午夜0點(diǎn)夜幕的彼方無(wú)法宣泄的怨恨將被釋放anti dises tab lish men taria nism counter reva lu tionary 2142 3596 3742 8392 8602 3839 2023 8301 2397 4030人世間, 是由, 緣, 所維系的, 無(wú)數(shù)糾纏交

5、錯(cuò)的, 線(xiàn)縷纏繞著, 脆弱而悲哀的, 彼岸花, 憤怒悲傷, 淚流滿(mǎn)面, 午夜0點(diǎn), 夜幕的, 彼方, 無(wú)法宣泄的, 怨恨, 將被釋放。規(guī)律5：大腦當(dāng)機(jī) 法則一：一次記憶信息量過(guò)大法則一：一次記憶信息量過(guò)大 法則二：從未接觸過(guò)的新知識(shí)法則二：從未接觸過(guò)的新知識(shí)?殨: ?1?1512,12,?2?,1需要基礎(chǔ)的知識(shí)做支撐規(guī)律5：大腦當(dāng)機(jī) 法則一：一次記憶信息量過(guò)大法則一：一次記憶信息量過(guò)大 法則二：從未接觸過(guò)的新知識(shí)法則二：從未接觸過(guò)的新知識(shí) 法則三：信息過(guò)于復(fù)雜，晦澀難懂法則三：信息過(guò)于復(fù)雜，晦澀難懂聚合物的基本性質(zhì)主要取決于鏈結(jié)構(gòu)，而高分子材料或制品的使用性能則很大程度上還取決于加工成型過(guò)程中

6、形成的聚集態(tài)結(jié)構(gòu)。聚集態(tài)可分為晶態(tài)、非晶態(tài)、取向態(tài)、液晶態(tài)等，晶態(tài)與非晶態(tài)是高分子最重要的兩種聚集態(tài)。結(jié)晶形態(tài)主要有球晶、單晶、伸直鏈晶片、纖維狀晶、串晶、樹(shù)枝晶等。以上結(jié)晶形態(tài)都是由三種基本結(jié)構(gòu)單元組成，即無(wú)規(guī)線(xiàn)團(tuán)的非晶結(jié)構(gòu)、折疊鏈晶片和伸直鏈晶體。所以結(jié)晶形態(tài)中都含有非晶部分，是因?yàn)楦叻肿咏Y(jié)晶都不可能達(dá)到100結(jié)晶。理解才能更好的記憶理解才能更好的記憶規(guī)律5：大腦當(dāng)機(jī) 法則一：一次記憶信息量過(guò)大法則一：一次記憶信息量過(guò)大 法則二：從未接觸過(guò)的新知識(shí)法則二：從未接觸過(guò)的新知識(shí) 法則三：信息過(guò)于復(fù)雜，晦澀難懂法則三：信息過(guò)于復(fù)雜，晦澀難懂 法則四：情緒不佳時(shí)法則四：情緒不佳時(shí)規(guī)律5：大腦當(dāng)機(jī)

7、法則一：一次記憶信息量過(guò)大法則一：一次記憶信息量過(guò)大 法則二：從未接觸過(guò)的新知識(shí)法則二：從未接觸過(guò)的新知識(shí) 法則三：信息過(guò)于復(fù)雜，晦澀難懂法則三：信息過(guò)于復(fù)雜，晦澀難懂 法則四：情緒不佳時(shí)法則四：情緒不佳時(shí) 法則五：身體疲憊時(shí)法則五：身體疲憊時(shí)記憶方法的介紹記憶方法的介紹過(guò)度記憶法多通道協(xié)同記憶法奇特聯(lián)想記憶法限時(shí)記憶法卡片記憶法諧音、歌訣法精細(xì)回憶法靜心記憶法過(guò)度記憶法u識(shí)記某一材料達(dá)到最低限度熟記時(shí)，繼續(xù)學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)。 u實(shí)驗(yàn)1：艾賓浩斯的“過(guò)度記憶”（幾組十六個(gè)無(wú)意義音節(jié)）u實(shí)驗(yàn)2：劃手走迷宮（0%、50%、100%）u心理學(xué)實(shí)驗(yàn)：如果以剛剛記住的時(shí)間為100，那么，過(guò)度記憶的最佳值為l5

8、0。再少則效果不顯著，再多則耗時(shí)費(fèi)力，得不償失。多通道協(xié)同記憶法 科學(xué)研究表明，人從視覺(jué)獲得的知識(shí)，能夠記住25%，從聽(tīng)覺(jué)獲得的知識(shí)能夠記住15%，若把視覺(jué)與聽(tīng)覺(jué)結(jié)合起來(lái)，能夠記住65%。 有多種感知覺(jué)參與的記憶方法。 記憶：你到姑媽家，先向北走，到第二個(gè)十字路口向東拐，走到盡頭是丁字路口，再向被拐，到第一個(gè)有紅綠燈的十字路口，橫穿馬路，就到了姑媽家，她住在西南角的樓上。奇特聯(lián)想記憶法u把要記的東西在頭腦中人為地形成一定稀奇古怪的聯(lián)想，從而幫助記憶。u“狗-自行車(chē)”u可以想象：狗騎著自行車(chē)在馬路上逛來(lái)逛去。u考驗(yàn)（普通方法和奇特聯(lián)想記憶）：u車(chē)、河流、風(fēng)箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹(shù)、高粱限時(shí)記憶法限時(shí)記憶法 在規(guī)定的時(shí)間里去背誦一些數(shù)字、人名、單詞等，可以鍛煉博聞強(qiáng)記的能力。 現(xiàn)場(chǎng)挑戰(zhàn)：在2分鐘內(nèi)，背誦圓周率小數(shù)點(diǎn)后30位數(shù)字： 3.141592653589793238462643383279 卡片記憶法卡片記憶法 隨手準(zhǔn)備一些卡片，將所學(xué)內(nèi)容的摘要、單詞、公式、典型例題等隨時(shí)記下來(lái) 。 可以隨時(shí)看、隨時(shí)背，也便于歸類(lèi)，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的積累便養(yǎng)成了好習(xí)慣諧音、歌訣法諧音、歌訣法 用諧音可以把枯燥乏味的數(shù)字變成有意義的語(yǔ)言 清兵入關(guān) 1644年 3.141592653589793238462643383279u一路死尸u山巔一寺一壺酒，樂(lè)爾苦