【最新】七年級(jí)政治上冊(cè) 2.2 調(diào)控情緒之豐富多彩的情緒課件 粵教版-粵教級(jí)上冊(cè)政治課件

1、主題詞：情緒 情緒調(diào)適 樂觀健康的心態(tài) 學(xué)習(xí)目的1.知道情緒的含義和特點(diǎn)。2.知道情緒的四種類型及調(diào)節(jié)情緒的幾種方法。重點(diǎn)：調(diào)控情緒的方法難點(diǎn)：轉(zhuǎn)換角度看問題遇到下列情況，你會(huì)有什么感覺？1.如果你考試獲得不錯(cuò)的成績，你會(huì)怎樣的感覺？2.如果有同學(xué)把你新買的鋼筆弄壞了，你會(huì)有怎樣的感覺？3.如果你的老師讓你代表全校同學(xué)在大會(huì)上講話，你會(huì)有怎樣的感覺？4.如果你在學(xué)校無故被老師批評(píng)，你會(huì)有什么樣的感覺 在我們每一個(gè)人身上，都存在一種“神奇”的東西，它可以使你精神煥發(fā)，干勁倍增；也可以使你無精打采，萎靡不振；它可以使你安詳從容，坦然自若，也可以使你緊張慌亂，揣揣不安什么是情緒？ 普通心理學(xué)定義 情

2、緒是指伴隨著認(rèn)知和意識(shí)過程產(chǎn)生的對(duì)外界事物的態(tài)度，是對(duì)客觀事物和主體需求之間關(guān)系的反應(yīng)。是以個(gè)體的愿望和需要為中介的一種心理活動(dòng)。情緒包含情緒體驗(yàn)、情緒行為、情緒喚醒和對(duì)刺激物的認(rèn)知等復(fù)雜成分。 生物學(xué)定義 亦稱情動(dòng)。一般把情感中象憤怒、悲哀、恐懼等這種暫短地、急劇地發(fā)生的強(qiáng)烈的情感稱為情緒。也包含那種即使程度不強(qiáng)，但相同征候反復(fù)呈現(xiàn)的狀態(tài)或一般情感狀態(tài)。情緒在產(chǎn)生心理上的體驗(yàn)的同時(shí)，在有關(guān)內(nèi)臟器官的變化上完全是生理現(xiàn)象的表現(xiàn)。與情緒相伴隨的行為依據(jù)而采取同一的方式，這一點(diǎn)是先天的反應(yīng)方式。1 1、情緒是對(duì)外界事物的不同、情緒是對(duì)外界事物的不同感受。感受。2 2、情緒是一種內(nèi)心體驗(yàn)，是、情緒是

3、一種內(nèi)心體驗(yàn)，是人的人的心理活動(dòng)心理活動(dòng)的的外在外在表現(xiàn)，表現(xiàn)，它與人的內(nèi)心需要它與人的內(nèi)心需要是否得到是否得到滿足滿足相關(guān)。相關(guān)。 3 3、最基本的四種情緒：、最基本的四種情緒：喜喜怒怒哀哀懼懼 情緒萬花筒情緒萬花筒學(xué)海導(dǎo)航一、情緒“萬花筒”1.情緒的含義情緒是一種內(nèi)心的體驗(yàn)2.情緒的特點(diǎn)情緒是有多樣性和復(fù)雜性3.最基本的四種情緒喜、怒、哀、懼我的情緒我的情緒空間空間 進(jìn)入初中以來，你在學(xué)習(xí)、進(jìn)入初中以來，你在學(xué)習(xí)、生活等方面都有哪些情緒體生活等方面都有哪些情緒體驗(yàn)?zāi)兀框?yàn)?zāi)兀?都是因?yàn)槭裁丛蚰?？都是因?yàn)槭裁丛蚰兀?當(dāng)時(shí)你的情緒表現(xiàn)是什么樣當(dāng)時(shí)你的情緒表現(xiàn)是什么樣子的呢？子的呢？ 情緒的分

4、類:積極、消極 積極的情緒：對(duì)人的行為起到增力、促進(jìn)作用。 消極的情緒：對(duì)人的行為起到減力、削弱作用。小結(jié)：生活猶如一面鏡子，生活猶如一面鏡子，你對(duì)它哭，它也對(duì)你哭；你對(duì)它哭，它也對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。希望我們每一位同學(xué)都能希望我們每一位同學(xué)都能夠以一種微笑的面孔面對(duì)夠以一種微笑的面孔面對(duì)生活。生活。練習(xí)1.最基本的情緒是（）A.喜怒哀樂 B.驚喜、悲憤 C.喜怒哀懼 D.百感交集2.下列對(duì)情緒差別和變化的正確的看法是（）A.情緒沒有差別，也沒有變化B.情緒只有差別，沒有變化C.情緒沒有差別，但有變化D.情緒既有差別，也有變化3.“誰能保持良好的心態(tài)，誰就能較好的

5、發(fā)揮，甚至可能超水平發(fā)揮”。這句話的意思是（）A.平時(shí)訓(xùn)練是次要的，重要的是臨時(shí)發(fā)揮B.不管功底牢不牢，比賽時(shí)只要認(rèn)為自己必勝就能勝利C.良好的情緒是保證水平正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮的重要因素D.只要放松，不要太認(rèn)真，就會(huì)有好成績4.“風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵”表達(dá)了（）A.喜悅的情緒 B.悲哀的情緒 C.憤怒的情緒 D.恐懼的情緒5.一個(gè)年輕人在冬天時(shí)常到樹林里尋找枯死的樹，并把枯死的樹枝砍下來用做取暖的木材。春天來臨時(shí)，他驚訝的發(fā)現(xiàn)，那些被他砍下來的居然不是枯枝，都是長出了綠綠的嫩芽。一個(gè)老人告訴他：“記住，不要在冬天砍樹 ，因?yàn)槟菚r(shí)你看不到生機(jī)，也不要在心情沮喪時(shí)做決定，因?yàn)槟菚r(shí)你看不到光明”。這

6、則材料說明了（）A.處于不同的情境中，自然會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒B.豐富多樣的情緒構(gòu)成了我們多姿多彩的生活C.砍樹必須選擇季節(jié)，才能心情好D.人的情緒隨著季節(jié)的變化而變化我的情緒我我的情緒我做主做主 同樣一件事，會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。 一、輸入自我調(diào)控的意識(shí)一、輸入自我調(diào)控的意識(shí)意識(shí)調(diào)節(jié)意識(shí)調(diào)節(jié)法法語言調(diào)節(jié)法語言調(diào)節(jié)法當(dāng)你發(fā)怒時(shí)，可以反復(fù)當(dāng)你發(fā)怒時(shí)，可以反復(fù)地暗示自己地暗示自己“不要發(fā)怒，不要發(fā)怒，發(fā)怒有害無益發(fā)怒有害無益”；當(dāng)你；當(dāng)你陷入憂愁時(shí)，可以暗示陷入憂愁時(shí)，可以暗示自己自己“憂愁沒有用，無憂愁沒有用，無濟(jì)于事，還是振作起來濟(jì)于事，還是振作起來吧吧”有的青年常為一點(diǎn)小事發(fā)

7、有的青年常為一點(diǎn)小事發(fā)怒，自己便在桌上貼上怒，自己便在桌上貼上“制怒制怒”兩字；有的青年兩字；有的青年易于緊張，自己在案上貼易于緊張，自己在案上貼個(gè)個(gè)“鎮(zhèn)定鎮(zhèn)定”字樣，這都有字樣，這都有一定的情緒控制作用。一定的情緒控制作用。唉！我小唉！我小兒子的衣兒子的衣服到哪里服到哪里去曬呀！去曬呀！哪還有人來哪還有人來買我大兒子買我大兒子的傘呀的傘呀 老奶奶憂愁：老奶奶憂愁： 雨天小兒雨天小兒子的子的 洗洗 染染 店店 晴天大兒晴天大兒子的子的 雨雨 傘傘 店店 老奶奶樂呵呵：老奶奶樂呵呵： 雨天大兒雨天大兒子的雨傘店子的雨傘店 晴天小兒晴天小兒子的洗染店子的洗染店老奶奶情緒的前后變化說明了我們可以用什

8、么方法來老奶奶情緒的前后變化說明了我們可以用什么方法來調(diào)控情緒？調(diào)控情緒？轉(zhuǎn)換角度看問題轉(zhuǎn)換角度看問題3、用行動(dòng)調(diào)控自己、用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒：的情緒：、向朋友傾訴；、做運(yùn)動(dòng)；、在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?；、寫日記特別提醒：特別提醒：在我們用行動(dòng)調(diào)適情緒時(shí)，不同于放縱在我們用行動(dòng)調(diào)適情緒時(shí)，不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時(shí)間、場合、地點(diǎn)而隨意發(fā)泄，既不分時(shí)間、場合、地點(diǎn)而隨意發(fā)泄，既不會(huì)調(diào)控好不良的情緒，還會(huì)造成不良不會(huì)調(diào)控好不良的情緒，還會(huì)造成不良的后果。的后果。 中科院心理所王極盛教授認(rèn)為，徐力屬于激情殺人。這種殺人沒有預(yù)謀，很大程度上是受情緒左

9、右。 結(jié)合徐力案件和你個(gè)人的生活經(jīng)歷，你能否分析出青少年的情緒有何特點(diǎn)？ 初中生情緒豐富而強(qiáng)烈，起伏變化很大，不穩(wěn)定，而且很容易沖動(dòng)。調(diào)節(jié)情緒的方法1.注意轉(zhuǎn)移法2.合理發(fā)泄法3.理智控制法a.自我暗示b.自我激勵(lì)c.心理換位d.升華法樂觀健康心態(tài)的來源樂觀健康心態(tài)的來源怎樣才能有樂觀健康的心態(tài)？1、樹立積極健康的生活、樹立積極健康的生活態(tài)度態(tài)度2、勇敢面對(duì)挫折和失敗、勇敢面對(duì)挫折和失敗3、學(xué)會(huì)愛和感恩、學(xué)會(huì)愛和感恩小結(jié)：小結(jié)：1、情緒的含義：、情緒的含義：情緒是一種內(nèi)心的體驗(yàn)。情緒是一種內(nèi)心的體驗(yàn)。2、情緒的特點(diǎn)：、情緒的特點(diǎn)：情緒具有多樣性和復(fù)雜性。情緒具有多樣性和復(fù)雜性。3、人的基本情緒

10、具有四種類型：、人的基本情緒具有四種類型：喜、怒、哀、懼。喜、怒、哀、懼。4、調(diào)節(jié)情緒的方法有：、調(diào)節(jié)情緒的方法有：輸入自我調(diào)控的意識(shí)；輸入自我調(diào)控的意識(shí)； 轉(zhuǎn)換角度看問題；轉(zhuǎn)換角度看問題； 用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒。用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒。5、怎樣保持樂觀健康的心態(tài)：、怎樣保持樂觀健康的心態(tài)： 學(xué)會(huì)愛和感恩學(xué)會(huì)愛和感恩 樹立積極健康的生活態(tài)度樹立積極健康的生活態(tài)度 勇敢面對(duì)挫折和失敗勇敢面對(duì)挫折和失敗 英國科學(xué)家法拉弟，年輕時(shí)體質(zhì)較差，英國科學(xué)家法拉弟，年輕時(shí)體質(zhì)較差，加上工作緊張，用腦過度，身體十分虛弱，加上工作緊張，用腦過度，身體十分虛弱，多方求治也不見效。后來，一位名醫(yī)給他多方求治也不見效。

11、后來，一位名醫(yī)給他進(jìn)行了檢查，沒有給他開藥方，只送他一進(jìn)行了檢查，沒有給他開藥方，只送他一句話：句話：“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一打名醫(yī)。一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一打名醫(yī)。”法拉弟細(xì)細(xì)品味這句話，悟出了其中的奧法拉弟細(xì)細(xì)品味這句話，悟出了其中的奧妙。妙。 從此，他經(jīng)常抽空去看馬戲和喜劇。從此，他經(jīng)常抽空去看馬戲和喜劇。精彩的表演，總是令他開懷大笑。久而久精彩的表演，總是令他開懷大笑。久而久之，法拉弟的身體逐漸地康復(fù)了。之，法拉弟的身體逐漸地康復(fù)了。樂觀健康的心態(tài)知識(shí)解讀1.小林常在心情不好的時(shí)候，約上幾個(gè)好朋友去打籃球。這在情緒調(diào)節(jié)上屬于（）A.自我激勵(lì)法 B.合理發(fā)泄法C.心理換位法 D.自我解嘲法2.

12、我們應(yīng)該在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。下列情緒表達(dá)正確的是（）A.為足球賽輸給別班而忿忿不平B.當(dāng)別人不幸和失敗時(shí)歡欣喜悅C.為外語成績不理想而垂頭喪氣D.為班級(jí)獲得表彰而開心愉悅3.調(diào)節(jié)情緒的具體目標(biāo)是要做到（）A.永遠(yuǎn)都保持積極情緒不變B.沒有喜怒哀懼的情緒變化C.喜怒有常，喜怒有度D.通過合理的途徑發(fā)泄情緒4.當(dāng)我們進(jìn)入考場感到緊張時(shí)，可以反復(fù)提醒自己：“沉住氣，別緊張，會(huì)好的”。這種控制情緒的方法屬于（）A.升華轉(zhuǎn)化 B.自我暗示C.自我激勵(lì) D.心理換位5.“適當(dāng)?shù)谋瘋梢员硎靖星榈纳钋?，過度的傷心卻可以證明智慧的欠缺?！鄙勘葋嗊@句名言表明的道理是（）A.情緒需要調(diào)控B

13、.情緒對(duì)人有積極的影響C.人應(yīng)當(dāng)喜怒不形于色D.人應(yīng)該感情豐富，熱愛生活小強(qiáng)前后情緒的改變產(chǎn)生了不同后果，說明情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活，情緒猶如雙刃劍，既可能對(duì)人產(chǎn)生積極影響，又可能對(duì)人產(chǎn)生消極影響。小強(qiáng)通過學(xué)習(xí)成功調(diào)適了自己的情緒，說明情緒是可以調(diào)適的，我們應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒。小強(qiáng)調(diào)適情緒的方法主要是改變對(duì)事情的態(tài)度，說明情緒與個(gè)人的態(tài)度緊密相連，一個(gè)積極樂觀的人往往有更多積極健康的情緒表現(xiàn)。你聽說過垃圾人定律嗎？ 一位朋友在正確的車道上行駛，突然間一輛黑色轎車從停車位開出，正好擋在前面。 朋友立即踩剎車，車子滑行了一小段路，剛好閃開來車， 兩車之間的距離就只差個(gè)幾厘米！這輛

14、車的司機(jī)兇狠地甩頭、并且朝著我們大喊大叫！ 我朋友只是微笑，對(duì)那家伙揮揮手。我的意思是：我朋友表現(xiàn)得很友善。 于是我問他：“你剛才為什么那么做？！那家伙差點(diǎn)毀了你的車，還可能傷害我們！” 這是當(dāng)時(shí)我朋友告訴我的話，現(xiàn)在我把它總結(jié)歸納為“垃圾人定律”。 他解釋說：“許多人就像垃圾人。 他們到處跑來跑去，身上充滿了負(fù)面垃圾：充滿了沮喪、憤怒、忌妒、 算計(jì)、仇恨，充滿了傲慢與偏見、貪心不滿足、抱怨、比較， 充滿了見不得人好、愚昧、無知、煩惱、報(bào)復(fù)、和充滿了失望。 隨著心中的垃圾堆積又堆積，他們終需找個(gè)地方傾倒；有時(shí)候， 我們剛好碰上了，垃圾就往我們身上丟.” “所以，無須介意！只要微笑、揮揮手、遠(yuǎn)離

15、他們， 然后繼續(xù)走我們自己的路就行! 千萬別將他們的負(fù)面垃圾接收再擴(kuò)散給我們的家人、朋友、同事、或其它路人?！?快樂、成功的人絕對(duì)不讓垃圾人接管自己生活當(dāng)中的任何一天！人生短暫，絕對(duì)不要浪費(fèi)心思和精力在“垃圾人”給你造成的負(fù)情緒上！合理情緒療法 合理情緒治療（RationalEmotiveTherapy，簡稱RET）是20世紀(jì)50年代由阿爾伯特艾利斯（AElliS）在美國創(chuàng)立的。合理情緒治療是認(rèn)知心理治療中的一種療法。 基本簡介 理情緒療法認(rèn)為，人們的情緒障礙是由人們的不合理信念所造成，因此簡要地說，這種療法就是要以理性治療非理性，幫助求治者以合理的思維方式代表不合理的思維方式，以合理的信念代

16、表不合理的信念，從而最大限度地減少不合理的信念給情緒帶來的不良影響，通過以改變認(rèn)知為主的治療方式，來幫助求治者減少或消除他們已有的情緒障礙。艾利斯ABC理論的內(nèi)涵艾利斯的ABC理論中，A代表誘發(fā)事件 B代表信念（指人對(duì)A） C結(jié)果，即癥狀非理性的錯(cuò)誤認(rèn)知：理性的認(rèn)知：B信念（對(duì)A的看法評(píng)價(jià)）C結(jié)果，癥狀A(yù)代表誘發(fā)事件C結(jié)果，癥狀艾麗斯的非理性信念可概括為以下十一種：（1）每個(gè)人絕對(duì)要獲得環(huán)境周圍的人，尤其是每一位生活中重要人物的喜愛和贊許。（2）個(gè)人有價(jià)值與否，很在乎他是否全能，是否在人生中每個(gè)環(huán)節(jié)都有成就。（3）世界上有些人很邪惡、很可憎，是壞人，故此應(yīng)該對(duì)他們嚴(yán)厲地譴責(zé)和施予懲罰。（4）當(dāng)

17、事情不如己意的時(shí)候，實(shí)在可怕，也的確悲慘。（5）要面對(duì)人生中的艱難和責(zé)任，實(shí)在不容易，倒不如逃避來得省事些。（6）人的不愉快是由于外在因素所造成的，所以人實(shí)在是無法控制自己的痛苦和困擾的。（7）對(duì)于危險(xiǎn)和可怕的食物，人應(yīng)該非常關(guān)心，要不斷關(guān)注和思想，而且要隨時(shí)留意到它可能會(huì)再發(fā)生。（8）一個(gè)人的過往經(jīng)歷往往決定了現(xiàn)今的行為，而且是永遠(yuǎn) 不可改變的事。（9）一個(gè)人總需要依賴他人，同時(shí)也需要一個(gè)較自己強(qiáng)而有力的人來讓自己有所依附。（10）一個(gè)人應(yīng)該關(guān)心他人問題，也為他人的問題而悲傷難過。（11）人生中每個(gè)問題，總會(huì)有一個(gè)精確地答案，若一旦得不到答案時(shí)，就會(huì)很痛苦。合理情緒療法的步驟：1、向求治者指

18、出，其思維方式、信念是不合理的；幫助他們弄清楚為什么會(huì)變成這樣，怎么會(huì)發(fā)展到目前這樣子，講清楚不合理的信念與他們的情緒困擾之間的關(guān)系。這一步可以直接或間接地向求治者介紹ABC理論的基本原理。2、向求治者指出，他們的情緒困擾之所以延續(xù)至今，不是由于早年生活的影響，而是由于現(xiàn)在他們自身所存在的不合理信念所導(dǎo)致的，對(duì)于這一點(diǎn)，他們自己應(yīng)當(dāng)負(fù)責(zé)任。3、通過以與不合理信念辯論方法為主的治療技術(shù)，幫助求治者認(rèn)清其信念的不合理性，進(jìn)而放棄這些不合理的信念，幫助求治者產(chǎn)生某種認(rèn)知層次的改變。這是治療中最重要的一環(huán)。4、不僅要幫助求治者認(rèn)清并放棄某些特定的不合理信念，而且要從改變他們常見的不合理信念入手，幫助他們學(xué)會(huì)以合理的思維方式代表不合理的思維方式，以避免再做不合理信念的犧牲品。 這4個(gè)步驟一旦完成，不合理信念及由此而引起的情緒困擾和障礙即