七年級體育下 立定跳遠教學課件

1、2022-4-13 立定跳遠教學 一、教學內(nèi)容：立定跳遠一、教學內(nèi)容：立定跳遠1.1.通過教學，培養(yǎng)學生參與體育運動通過教學，培養(yǎng)學生參與體育運動的良好態(tài)度、能力和習慣。的良好態(tài)度、能力和習慣。二、教學目的和任務：二、教學目的和任務：2.2.通過教師有效的導和學生主動的學，通過教師有效的導和學生主動的學，掌握立定跳遠的技術動作要領，發(fā)展掌握立定跳遠的技術動作要領，發(fā)展學生下肢力量和彈跳能力。學生下肢力量和彈跳能力。 準準備備姿姿勢勢騰騰 空空落落 地地蹬蹬 地地問問 題題問問 題題問問 題題收腹動作空中動作完整動作完整動作立定跳遠教學立定跳遠教學著 地準備姿勢教學目標教學目標問問 題題動作結構

2、動作結構 立定跳遠動作要領：立定跳遠動作要領：兩腳自然分兩腳自然分開，兩腿屈膝半蹲。兩臂后擺，上開，兩腿屈膝半蹲。兩臂后擺，上體稍前傾。然后兩臂迅速向前擺動，體稍前傾。然后兩臂迅速向前擺動，兩腳用力蹬地向前上方跳起，接著兩腳用力蹬地向前上方跳起，接著迅速收腹屈膝，兩腿并攏，兩臂后迅速收腹屈膝，兩腿并攏，兩臂后擺，小腿向前伸，腳跟著地后，上擺，小腿向前伸，腳跟著地后，上體迅速前移，兩臂前擺。體迅速前移，兩臂前擺。重點：重點：兩腿兩腿快速蹬跳，快速蹬跳，髖、膝、踝髖、膝、踝充分伸直。充分伸直。一：準備姿勢一：準備姿勢 兩腳自然分開，兩臂預先上舉和提踵，然后下蹲（髖膝關節(jié)屈，踝關節(jié)伸），兩臂用力后擺

3、，身體總重心下降。（如圖） 同學們想一想，為什么同學們想一想，為什么我們要下蹲和向后擺臂呢？我們要下蹲和向后擺臂呢？老師認為： 下蹲便于我們蹬起，向后擺臂便于我們向前上方擺臂，展開身體。二：空中動作二：空中動作 起跳時，當身體向前傾的一瞬間，兩側髖關節(jié)和膝關節(jié)迅速蹬伸，兩臂前擺，最后有力的蹬離地面。（如圖） 同學們想一想，為什么同學們想一想，為什么我們要展開身體呢？我們要展開身體呢？老師認為：老師認為： 展開身體便于我們充分展開身體便于我們充分獲得更好的飛行角度獲得更好的飛行角度。三：收腹動作三：收腹動作 兩臂前上擺，胸部向前上方挺，提腰，成展兩臂前上擺，胸部向前上方挺，提腰，成展體挺身姿勢。

4、迅速收腹屈膝，兩腿并攏，兩臂后體挺身姿勢。迅速收腹屈膝，兩腿并攏，兩臂后擺，小腿向前伸。（如圖）擺，小腿向前伸。（如圖） 同學們想一想，為什同學們想一想，為什么我們要盡量收腹呢？么我們要盡量收腹呢？老師認為老師認為： 收腹是為了讓腿收得更高，收腹是為了讓腿收得更高，從而獲得更遠的距離！從而獲得更遠的距離！四：著地四：著地 準備落地時，兩腿屈膝高抬，上體前傾，在腳準備落地時，兩腿屈膝高抬，上體前傾，在腳觸沙坑前，兩腿盡量向前伸直，此時上體不應過分觸沙坑前，兩腿盡量向前伸直，此時上體不應過分前傾。兩臂由上經(jīng)前向下方擺，腳觸沙坑后及時屈前傾。兩臂由上經(jīng)前向下方擺，腳觸沙坑后及時屈膝，使身體重心向下，支撐點前移。（如圖）膝，使身體重心向下，支撐點前移。（如圖） 同學們想一想，我們怎同學們想一想，我們怎樣才能落地站穩(wěn)呢？樣才能落