最新人教版八年級(jí)生物下冊(cè)知識(shí)點(diǎn)歸納背誦版

1、最新人教版八年級(jí)下冊(cè)生物知識(shí)點(diǎn)歸納匯總第七單元 第一章 生物的生殖和發(fā)育第一節(jié) 植物的生殖1有性生殖：由 結(jié)合成 發(fā)育成新個(gè)體的生殖方式。例如：種子繁殖（通過開花、傳粉并結(jié)出果實(shí)，由果實(shí)中的種子來繁殖后代。）（胚珠中的-與花粉中的精子結(jié)合成 （）（）（ ）有性生殖的過程： -2無性生殖：不 的結(jié)合，由 新個(gè)體。應(yīng)用： ， ，壓條， 、 等。 （1）甘薯、葡萄、菊、月季的栽培，常用 的方法。（2）蘋果、梨、桃等很多果樹都是利用嫁接來繁育優(yōu)良品種的。 就是把一個(gè)植物體的 （接穗），接在另一個(gè)植物體（砧木）上，使結(jié)合在一起的兩部分長成一個(gè)完整的植物體。嫁接有 和 兩種。嫁接的關(guān)鍵: 與 的 緊密結(jié)合

2、,以確保成活。（3）植物的無性生殖需要的條件：以扦插為例，除去光照、水分、溫度、濕度等環(huán)境條件外，用作扦插的植物莖段還需要具備以下條件（例如紫背天葵）： a.莖剪成 厘米長的莖段，一般每段保留 節(jié)。b.莖段上方的 （減小傷口水分過多蒸發(fā)）的，而莖段下方的 （可以增加吸收水分的面積）的。c.上一個(gè)節(jié)上的葉要 ，下面一個(gè)節(jié)上的葉 。（一般說在節(jié)的部位居間分生組織發(fā)達(dá)，此處較易生根。去掉葉片時(shí)，葉柄在節(jié)上留下傷痕，傷口處較容易產(chǎn)生愈傷組織，也就容易生根。）（4）將馬鈴薯的塊莖切成小塊來種植時(shí)，每一小塊都要帶一個(gè) 。第二節(jié) 昆蟲的生殖和發(fā)育1.變態(tài)發(fā)育：在由 發(fā)育成新個(gè)體的過程中，家蠶的 與 的 和

3、差異很大，這種發(fā)育過程稱為 。（1）完全變態(tài)： 同家蠶一樣，蜜蜂、菜粉蝶、蠅、蚊、蛾等昆蟲的發(fā)育也要經(jīng)過 -、-、-、-四個(gè)時(shí)期，這樣的發(fā)育過程稱為-。（2）不完全變態(tài)：蝗蟲的發(fā)育過程要經(jīng)過 、 、 三個(gè)時(shí)期，像這樣的發(fā)育過程，稱為 。不完全變態(tài)的昆蟲還有-、-、螻蛄、螳螂。 由蝗蟲的受精卵孵出的幼蟲，形態(tài)和生活習(xí)性與成蟲相似，只是身體較小，生殖器官?zèng)]有-，僅有 ，能夠跳躍，稱為跳蝻，這樣的幼蟲叫做 。3. 昆蟲是 、 、 。 第三節(jié) 兩棲動(dòng)物的生殖和發(fā)育1.兩棲動(dòng)物：幼體生活在 中，用 呼吸，經(jīng) 成體營 兩棲，用 呼吸，兼輔 呼吸。代表動(dòng)物：青蛙、蟾蜍、大鯢、蠑螈等。2.青蛙的生殖和發(fā)育：（

4、1）發(fā)育經(jīng)過：卵蝌蚪幼蛙成蛙。（2）特點(diǎn)：有性生殖、 ， ，水中變態(tài)發(fā)育。（3） 的意義是求偶， 對(duì)有利于 受精率。3.兩棲動(dòng)物的生殖發(fā)育與環(huán)境：生殖和幼體發(fā)育必須在 進(jìn)行，幼體要經(jīng)過 才能上陸生活。注意：兩棲動(dòng)物的發(fā)育只說是 ，不再區(qū)分到低是 - 還是-。第四節(jié) 鳥的生殖和發(fā)育1生殖特點(diǎn)： 、 、 。 對(duì)卵起 作用，在卵殼上有許多 可以透氣，以確保卵進(jìn)行 。 對(duì)胚有 作用，還能供給胚胎發(fā)育所需的 。 起 作用。 是卵細(xì)胞的 ，為胚胎發(fā)育提供營養(yǎng)。 是進(jìn)行胚胎發(fā)育的部位。 懸掛卵黃，固定和減震，利于孵化。 儲(chǔ)存氣體，由 構(gòu)成。2鳥卵的結(jié)構(gòu)與功能： 一個(gè) 就是一個(gè) 。 里面含有細(xì)胞核。受精卵的

5、（未受精的卵，胚盤色淺而小，已受精的卵，色濃而略大）將發(fā)育成雛雞，胚盤是雞卵受精后開始發(fā)育形成的初始胚胎，在適宜的條件下胚胎發(fā)育成雛雞。3鳥的生殖和發(fā)育過程： 、 、 、 、 、 幾個(gè)階段。其中 、 、 是鳥類生殖和發(fā)育必經(jīng)的過程。 列表比較昆蟲、兩棲動(dòng)物和鳥類的生殖和發(fā)育方式：生物種類生殖方式發(fā)育方式昆  蟲 兩棲動(dòng)物 鳥  類 第二章 生物的遺傳和變異 第一節(jié) 基因控制生物的性狀1. 遺傳是指 的 ，變異是指 和 的 。生物的 是通過 而實(shí)現(xiàn)的。2. 人們對(duì)遺傳和變異的認(rèn)識(shí)，最初是從 開始的，以后隨著科學(xué)的發(fā)展，才逐漸深入到 水平。3. 性狀：生物體所表現(xiàn)的的 、 和

6、統(tǒng)稱為性狀。4. 相對(duì)性狀： 生物 的 表現(xiàn)形式。例如：家兔的黑毛與白毛。5. 基因控制生物的性狀。例：轉(zhuǎn)基因超級(jí)鼠和小鼠。6. 轉(zhuǎn)基因超級(jí)淑的啟示： 決定生物的 ，同時(shí)也說明在生物傳種接代中，生物傳下去的是 而不是 。7. 把一種生物的 ，用生物技術(shù)的方法轉(zhuǎn)入到另一種生物的 中，培育出的轉(zhuǎn)基因生物，就有可能表現(xiàn)出 所控制的 。第二節(jié) 基因在親子代間的傳遞1在有性生殖過程中，基因經(jīng) 傳遞，精子和 就是 的“橋梁”2. 位于 上是具有 的DNA 片段。 是主要的遺傳物質(zhì)，呈 結(jié)構(gòu)。3染色體：細(xì)胞核內(nèi)能被 染料染成深色的物質(zhì)，是 。每一種生物細(xì)胞內(nèi)的 都是一定的。4在生物的 中染色體是 存在的，

7、也是 存在的，分別位于成對(duì)的染色體上。人的體細(xì)胞中 為 ，也就包含了 。5. 在形成精子或卵細(xì)胞的細(xì)胞分裂中， 都要減少一半，而且不是 的一半，是 中，而當(dāng)精子和卵細(xì)胞結(jié)合成受精卵時(shí)，染色體又恢復(fù)到 ，其中有一半染色體來自 ，一半來自 。生殖過程中染色體的變化：第三節(jié) 基因的顯性和隱性1. 孟德爾的豌豆雜交試驗(yàn)：（1）孟德爾：（18221884）， 人，是 的奠基人。（2）實(shí)驗(yàn)材料：選擇的是具有明顯相對(duì)性狀且閉花受粉的豌豆。（豌豆的相對(duì)性狀： ， ， 。）（3）實(shí)驗(yàn)方法： 。（4）實(shí)驗(yàn)過程：把矮豌豆的花粉授給高豌豆（或相反），獲得了雜交后的種子，結(jié)果雜交后的種子都是高桿的。孟德爾又把雜交高豌豆

8、的種子種下去，結(jié)果發(fā)現(xiàn)長成的植株有高有矮，不過矮的要少得多（高矮之比為31）。（5）對(duì)實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象的解釋為：a. 相對(duì)性狀有 和 之分，雜交一代中表現(xiàn)的是 。例如，豌豆的高和矮，高是 ，矮是 ，雜交的后代只表現(xiàn) 不表現(xiàn) 。b. 在相對(duì)性狀的遺傳中，表現(xiàn)為隱性性狀（矮豌豆）的，其基因組成只有 （用同一字母的大、小寫分別表示顯性基因和隱性基因）一種，表現(xiàn)為顯性性狀（高豌豆）的，其基因組成有 或 兩種。c. 基因組成是 的，雖然d控制的形狀不表現(xiàn)，但 ）并沒有受D（顯性基因）的影響，還會(huì)遺傳下去。2. 我國婚姻法規(guī)定： 和 之間禁止結(jié)婚。近親 比例較大，其后代患該 的幾率就增大。第四節(jié) 人的性別遺傳1.

9、 1902年，美國細(xì)胞學(xué)家 在觀察中發(fā)現(xiàn)，男性體細(xì)胞中有 的形態(tài)與別的 不一樣，他把這種染色體稱為 。后來，美國細(xì)胞學(xué)家威爾遜和斯特蒂文特進(jìn)一步把男性體細(xì)胞中那一對(duì)與眾不同的染色體，分別稱為 ；而女性體細(xì)胞中的同一對(duì)染色體是 的，都是 。2. 性染色體是指在 能決定 性別的染色體，在人的體細(xì)胞中，性染色體有 。3. 每個(gè)正常人的 中都有 對(duì)染色體（男：44條+XY 女：44條+XX）。其中 對(duì)男女都一樣，叫 ，有 對(duì)男女不一樣，叫 （男性為XY，女性為XX）。4. 生殖細(xì)胞中染色體的組成： 5. 生男生女機(jī)會(huì)均等，比例為11，生男生女的概率各占50。第五節(jié) 生物的變異 1生物性狀的變異是 的。

10、變異首先決定于 的不同，其次與 也有關(guān)系。因此變異可分為 可 和 。2. 可遺傳的變異由 的變異，不可遺傳的變異是由 而引起的變異。3. 人類應(yīng)用遺傳變異原理培育新品種例子： 、 、 （基因突變）。4. 生物變異的意義： 。第三章生物的進(jìn)化第一節(jié) 地球上生命的起源1.人類起源于 。這一結(jié)論的獲得有許多 證據(jù)支持。2.地球大約形成于 年前，原始生命大約誕生于 年前。3.原始大氣成分來自于 ，有 氣體構(gòu)成。原始大氣中與現(xiàn)在大氣明顯的區(qū)別是沒有 。4.地球上生命的生存需要 和 。5.米勒的實(shí)驗(yàn)：米勒將 充入 中,通過 ,制成了一些有機(jī)物。（1）原料： 等。（2）產(chǎn)物（證據(jù)）： 。（3）結(jié)論： 6.

11、原始大氣在 等自然條件的長期作用條件下，形成了許多 。后來，地球的溫度逐漸降低，原是大氣中的水蒸氣凝結(jié)成雨降落到地面上，這些有機(jī)物又隨著雨水進(jìn)入湖泊和河流，最終匯集到原始的海洋中。7. 誕生于 。原始海洋就像一盆稀薄的熱湯，其中所含的有機(jī)物，不斷地相互作用，經(jīng)過極其漫長的歲月，大約在 左右，才逐漸形成了原始的生命。8多數(shù)學(xué)者認(rèn)為：原始大氣中的無機(jī)物到有機(jī)物, 再到原始生命,這一過程是在原始地球上進(jìn)行的。9原始地球條件: 。10 、 是生命中重要的物質(zhì)。11. 原始生命起源于 ，過程如下：第二節(jié) 生物進(jìn)化的歷程1比較法：根據(jù)一定的標(biāo)準(zhǔn)，把彼此有某種聯(lián)系的事物加以對(duì)照，確定它們的相同和不同之處。2

12、化石：是生物的遺體、遺物或生活痕跡，由于種種原因被埋藏在地層中，經(jīng)過若干萬年的復(fù)雜變化系形成的。例如：始祖鳥化石（古代爬行動(dòng)物古代鳥類）。3. 生物進(jìn)化的歷程：（1）采用比較化石的研究方法；即比較不同類型動(dòng)物的化石在地層中出現(xiàn)的順序，從而判斷動(dòng)物的脊椎動(dòng)物進(jìn)化的順序是：魚類兩棲類爬行類哺乳類。（2）采用比較動(dòng)物的形態(tài)和解剖特征的方法，通過對(duì)始祖鳥與現(xiàn)代鳥和爬行動(dòng)物的形態(tài)和解剖特征的比較，說明鳥類起源于古代爬行類，始祖鳥是爬行動(dòng)物向鳥類進(jìn)化的中間過渡類型。（3）利用組成生物體的一些重要物質(zhì)的差異性來比較生物之間的親緣關(guān)系的方法，表明人和黑猩猩的親緣關(guān)系最近，馬次之，果蠅和向日葵則較遠(yuǎn)。4. 在生

13、物學(xué)研究中，涉及到許多研究方法，其中最重要的方法之一是比較?？茖W(xué)家們通過對(duì)不同年代化石的縱向比較，以及對(duì)現(xiàn)存生物種類的橫向比較等方法，推斷出了生物進(jìn)化的大致過程。5.各種生物在進(jìn)化過程中形成了各自適應(yīng)環(huán)境的形態(tài)結(jié)構(gòu)和生活習(xí)性。6生物進(jìn)化的總體趨勢：由簡單到復(fù)雜，由低等到高等，由水生到陸生。7. 掌握P55生物進(jìn)化的大致過程圖。第三節(jié) 生物進(jìn)化的原因1. 100年以后，樺尺蠖由淺色占多數(shù)變成深色占多數(shù)，是自然選擇的結(jié)果，淺色的樺尺蠖在黑色樹干上易被捕捉，深色的易幸存下來，繁衍后代。2. 保護(hù)色及其意義：動(dòng)物的體色與周圍環(huán)境的色彩十分相似，人們把這種體色稱為保護(hù)色，具有保護(hù)色的動(dòng)物不易被其他動(dòng)物所

14、發(fā)現(xiàn)，這對(duì)它躲避敵害或者捕食獵物是十分有利的。保護(hù)色的形成是自然選擇的結(jié)果。3. 除了保護(hù)色，動(dòng)物的警戒色和擬態(tài)也有助于生物的生存。4. 推動(dòng)生物不斷進(jìn)化的原因是自然選擇。 5. 達(dá)爾文認(rèn)為，在自然界，各種生物普遍具有很強(qiáng)的繁殖能力，能夠產(chǎn)生大量的后代，而生物賴以生存的食物和空間都是非常有限的。任何生物生存下去，就是為了獲得足夠的食物和空間而進(jìn)行生存斗爭。6. 在自然界中，生物個(gè)體都有遺傳和變異，其中有許多變異是能夠遺傳的，這些不斷發(fā)生的變異是生物進(jìn)化的基礎(chǔ)。7. 變異具有不定向性。有利的變異在生存斗爭中才容易生存下來，并將這些變異遺傳給后代，而具有不利變異的個(gè)體則易被淘汰。 8. 自然選擇的

15、內(nèi)容包括過度繁殖、生存斗爭、遺傳變異、適者生存。9. 自然界的生物通過激烈的生存斗爭，適應(yīng)者生存下來，不適應(yīng)者被淘汰掉，這就是自然選擇。生物通過遺傳、變異和自然選擇而不斷進(jìn)化。第八單元 健康的生活 第一章 傳染病和免疫常見傳染病：流行性感冒、非典、水痘、結(jié)膜炎、 蛔蟲病、流行性乙型腦炎、 乙肝等。第一節(jié) 傳染病及其預(yù)防1. 傳染病是由某種特殊的病原體（如細(xì)菌、病毒、寄生蟲等）所引起的，能在人和人之間或人和動(dòng)物之間相互傳播的疾病，具有傳染性和流行性。 2. 病原體是指引起傳染病的細(xì)菌、病毒、和寄生蟲等生物。根據(jù)致病的病原體不同，傳染病可分為細(xì)菌性傳染病、病毒性傳染病、寄生蟲傳染病等。3. 傳染病

16、流行的基本環(huán)節(jié)：傳染源、傳播途徑和易感人群。 （1）能夠散播病原體的人或動(dòng)物叫傳染源。（2）病原體離開傳染源到達(dá)健康人所經(jīng)歷的途徑叫傳播途徑，如空氣傳播、飲食傳播、生物媒介傳播等。（3）對(duì)某種傳染病缺乏免疫力而容易感染該病的人群叫易感人群。4. 艾滋?。ˋIDS）的病原體是人類免疫缺陷病毒，英文縮寫HIV。5. 傳染病的預(yù)防措施：（1）控制傳染源：如隔離、建立專門的傳染病醫(yī)院。（2）切斷傳播途徑：如傳染病流行期，在教室噴灑消毒液。（3）保護(hù)易感人群：如接種疫苗或鍛煉身體提高自身免疫力。第二節(jié) 免疫與計(jì)劃免疫1. 人體的三道防線及其功能:（1）第一道：皮膚和黏膜，它們不僅能夠阻擋病原體侵入人體，

17、而且它們的分泌物（如乳酸、脂肪酸和胃酸和酶等）還有殺菌的作用。呼吸道（氣管和支氣管）的黏膜上還有纖毛，隨著纖毛的擺動(dòng)，病菌等異物能被清掃出去。（2）第二道：體液中的殺菌物質(zhì)和吞噬細(xì)胞，殺菌物質(zhì)中的溶菌酶，能破壞許多種病菌的細(xì)胞壁，使病菌融解。分布在血液，淋巴結(jié)，脾臟，肝臟等組織器官中分布有吞噬細(xì)胞，可以將侵入人體的病原體吞噬消化。（3）第三道：免疫器官（胸腺、淋巴結(jié)和脾臟）和免疫細(xì)胞（淋巴細(xì)胞，是白細(xì)胞的一種）。2. 第一、二道防線是人類在進(jìn)化過程中逐漸建立起來的天然防御功能；人人生來就有，不針對(duì)某一種特定的病原體，而是對(duì)多種病原體都有防御作用，叫非特異性免疫（又稱先天性免疫）3. 第三道防線

18、是人體出生以后逐漸建立起來的后天防御功能；特點(diǎn)是出生以后才產(chǎn)生的，只針對(duì)某一特定的病原體或異物起作用，叫特異性免疫（又稱后天性免疫）。抗體：病原體侵入人體后，刺激了淋巴細(xì)胞，淋巴細(xì)胞就會(huì)產(chǎn)生一種抵抗該病原體的特殊蛋白質(zhì)?？乖阂鹑梭w產(chǎn)生抗體的物質(zhì)（如病原體等異物）。抗原進(jìn)入體內(nèi)促進(jìn)籬笆細(xì)胞產(chǎn)生抗體，一定的抗體能與一定的抗原結(jié)合，從而促進(jìn)吞噬細(xì)胞的吞噬作用，將抗原清除；或使病原體失去致病性。（抗體對(duì)抗原的反應(yīng)具有特異性，一定的抗體只對(duì)特定的抗原起作用(猶如鑰匙與鎖的關(guān)系)。4免疫：最初指人體對(duì)病原體的抵抗力，現(xiàn)在比較一致的看法是：免疫是人體的一種生理功能，人體依靠這種功能識(shí)別“自己”和“非己”

19、成分，從而破壞和排斥進(jìn)入人體的抗原物質(zhì)，或人體本身所產(chǎn)生的損傷細(xì)胞和腫瘤細(xì)胞等，以維持人體的健康。5. 免疫的功能：（1）清除體內(nèi)衰老，死亡和損傷的細(xì)胞。（自身穩(wěn)定）（2）抵抗抗原的侵入，防止疾病的產(chǎn)生。（防御感染）（3）監(jiān)視，識(shí)別和清除體內(nèi)產(chǎn)生的異常細(xì)胞（如腫瘤細(xì)胞）。（免疫監(jiān)視）6. 疫苗：通常是用殺死的或減毒的病原體制成的生物制品，接種于人體后，可產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，從而提高對(duì)特定傳染病的抵抗力。7. 抵抗抗原侵入的功能過強(qiáng)時(shí)，進(jìn)入人體內(nèi)的某些食物或藥物會(huì)引起過敏反應(yīng)。找出過敏原，并且盡量避免再次接觸過敏原，是預(yù)防過敏反應(yīng)的主要措施。8. 計(jì)劃免疫、意義：有計(jì)劃地進(jìn)行預(yù)防接種，簡稱計(jì)劃免疫。

20、（根據(jù)某些傳染病的發(fā)生規(guī)律，將各種安全有效的疫苗，按照科學(xué)的免疫程序，有計(jì)劃的給兒童接種，以達(dá)到預(yù)防、控制和消滅相應(yīng)傳染病的目的。）計(jì)劃免疫是預(yù)防傳染病的一種簡便易行的手段，對(duì)于保護(hù)兒童的健康和生命，提高人口素質(zhì)，造福子孫后代，具有十分重要的意義。第二章 用藥和急救1. 安全用藥是指根據(jù)病情需要，在選擇藥物的品種、劑量和服用時(shí)間等方法都恰到好處，充分發(fā)揮藥物的最佳效果，盡量避免藥物對(duì)人體所產(chǎn)生的不良反應(yīng)或危害。2. 處方藥和非處方藥：（1）處方藥：必須憑執(zhí)業(yè)醫(yī)師或執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師的處方才可以購買，并按醫(yī)囑服用的藥物。（2）非處方藥：簡稱為OTC，不需要憑醫(yī)師處方即可購買， 按所附說明服用的藥物。非

21、處方藥適于消費(fèi)者容易自我診斷、自我治療的小傷小病。3. 無論是處方藥還是非處方藥，在使用前，都應(yīng)該仔細(xì)閱讀使用說明，了解藥物的主要成分、適應(yīng)癥、用法與用量、藥品規(guī)格、注意事項(xiàng)、生產(chǎn)日期和有效期等以確保用藥安全。4. 中藥是我國傳統(tǒng)的藥物，其有效成分主要是從各種動(dòng)植物中提取出來的。西藥的有效成分主要是由化學(xué)物質(zhì)合成的，因此又被稱為化學(xué)藥品制劑。5. 藥物的保存大多需要放在干燥、避光的地方，而且要密封保存，避免受潮。6. 說出一些常用藥物的名稱和作用。例如：牛黃解毒片可用于咽喉腫痛、口舌生瘡等疾病的治療。新速效感冒片可用于傷風(fēng)引起的鼻塞、咽喉痛、頭痛發(fā)燒等疾病的治療。7. 有效期為2010年7月，

22、說明該藥可以用到2010年7月31日。失效期為2010年7月，說明該藥可以用到2010年6月30日。8. 當(dāng)遇到某人突然暈倒和溺水等情況時(shí)，一定要盡快撥打“120”急救電話，在救護(hù)車到達(dá)之前，應(yīng)采取一些必要的救治措施，但必須符合病情或傷情。9. 當(dāng)有人因溺水、煤氣中毒或觸電等以外事故突然停止呼吸時(shí)，可以用人工呼吸的方法進(jìn)行急救。最常用的人工呼吸方法是口對(duì)口吹氣法，具體操作看課本84頁。如果病人同時(shí)心跳停止，則應(yīng)同時(shí)做人工胸外心臟擠壓，具體操作看課本85頁。10出血和止血：（1）出血一般有內(nèi)出血和外出血。內(nèi)出血是指體內(nèi)器官的出血，一般不易診斷，如懷疑有胸部、腹部等內(nèi)出血，一定要及時(shí)去醫(yī)院救治。外

23、出血是指體表的出血，在送往醫(yī)院之前，應(yīng)該做必要的止血處理。（2）外出血可分為毛細(xì)血管出血、靜脈出血和動(dòng)脈出血三種。a.毛細(xì)血管出血最常見，出血時(shí)血液呈紅色，從傷口滲出或像水珠一樣流出。b.靜脈出血時(shí)，血液呈暗紅色，連續(xù)不斷地從傷口流出。c.動(dòng)脈出血呈鮮紅色，從傷口噴出或隨心跳一股一股地涌出。（3）毛細(xì)血管和小靜脈出血，可以先將傷口沖洗干凈，然后貼上創(chuàng)可貼，或是在傷口蓋上敷料，用紗布繃帶加壓止血即可。對(duì)于大靜脈或動(dòng)脈出血，用手指或繃帶壓迫止血。 第三章 了解自己 增進(jìn)健康第一節(jié) 評(píng)價(jià)自己的健康狀況1健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。2. 健康的生活不僅需要加強(qiáng)身體鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生，還要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系。3. 心情愉快是青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀況。4. 調(diào)節(jié)情緒的方法：轉(zhuǎn)移注意力、合理宣泄煩惱、自我安慰。宣泄時(shí)要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場合。第二節(jié) 選擇健康的生活方式1. 生活方式是指人們?cè)谌粘Ｉ钪兴裱母鞣N生活習(xí)性，如飲食習(xí)慣、