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文檔簡介
1、雨天如何上好室內(nèi)體育課我們在上體育課時不可避免的會遇到風雨雪天, 由于,沒有室內(nèi)場館雨雪天 體育課除了一些城里學(xué)校部分班級, 能在校室內(nèi)體育館等室內(nèi)場地作體操與一般 身體素質(zhì)訓(xùn)練, 或在教室內(nèi)講授體育基本知識外, 大多數(shù)學(xué)校都無法解決雨雪天 上體育課的問題。只能把雨天體育課用來安排學(xué)生自習(xí), 或作為其它學(xué)科補課用, 這既不利于青少年的身心健康,也使三育之一的體育在陰雨天處于被取消的狀 態(tài),一些學(xué)生為此意見很大。一、雨天室內(nèi)體育課采取的形式與內(nèi)容1 1、體育基本知識課 這一部分,重點講授的是;學(xué)校體育的目的與任務(wù),體育德育、智育的關(guān)系, 青少年體育運動生理衛(wèi)生知識,營養(yǎng)與衛(wèi)生,體育與健康、心理健
2、康,體育與社會適應(yīng),體育與健美,體育運動中的安全防范,體育鍛煉的內(nèi)容及主要手段,我 國體育運動的發(fā)展與成就, 國內(nèi)外體育發(fā)展趨勢, 國內(nèi)外體育組織, 世界紀錄與 世界冠軍的成長歷程,有關(guān)運動項目的起源、技術(shù)簡介,裁判法與規(guī)則等。在基 本知識教學(xué)中,要根據(jù)體育運動賽季和國內(nèi)外重大體育賽事,有計劃、有目的、 有要求地緊密結(jié)合進行講授。如:在運動競賽季節(jié),要結(jié)合國內(nèi)外重大比賽,介 紹國內(nèi)外優(yōu)秀運動員, 特別是我國運動員在國際比賽中為國爭光的拼搏精神和先 進事跡,激發(fā)學(xué)生勤學(xué)苦練,積極進取的精神;講冬練三九,夏練三伏的好處, 冬季天氣寒冷, 講參加體育鍛煉應(yīng)注意的事, 夏季天氣炎熱, 介紹如何防中暑及
3、 學(xué)習(xí)游泳的知識及事項。教學(xué)中還要注意區(qū)別對待,初年級教材內(nèi)容以趣味性、故事性、知識性、娛樂性為主,高年級則以知識性、理論性、競技性為主。每次 授課都應(yīng)貫徹課堂常規(guī),老師講課時間占60%,留40%的時間用于學(xué)生知識 搶答或者提問。這樣消除了枯燥,激發(fā)了興趣,活躍了氣氛。2 2、 室內(nèi)體育練習(xí)課雨天,為了滿足學(xué)生鍛煉身體的需要,我們在教室里,充分利用課桌、凳子 和桌凳之間空隙進行體育課教學(xué)。 教材內(nèi)容以集中注意力練習(xí)、 反應(yīng)能力 練習(xí)、徒手體操、健美操、韻律操、角力、武術(shù)基本功、發(fā)展身 體素質(zhì)為主的組合練習(xí)、 游戲和開動腦筋的象棋、 跳子棋、 軍棋、 圍棋、座位體前屈,俯臥撐等等。在試驗課中,進
4、行了部分課次的負荷 和密度測量,聽取了聽課教師、學(xué)生等各方面的意見,結(jié)論是:學(xué)生積極性高, 教學(xué)效果很好,達到了鍛煉身體的目的,值得推廣。3 3、 室內(nèi)體育綜合課 綜合課是在室內(nèi)體育課中,一部分時間講授體育基本知識,一部分時間進行游戲和發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí), 盡量把體育基本知識內(nèi)容與游戲、 身體素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容 有機地結(jié)合起來。如:介紹籃球、 羽毛球起源, 及國際比賽和我國在 國際比賽中所取得的成績后, 接著做一個大小球的游戲; 介紹舉 重大力士和體操選手在國際大賽上大顯身手時, 跟著做一組發(fā)展 上、下肢及腹肌力量的身體練習(xí); 講授體育對德育作用時, 要求 每人講一句文明禮貌語言, 并希望今后做到;
5、講授體育對智育發(fā) 展的積極作用后, 做一組發(fā)展學(xué)生反應(yīng)速度的游戲; 講授健美操 或韻律操時, 馬上做一節(jié)與其有關(guān)的練習(xí)。 總之, 不管講什么理 論,必須馬上進行練習(xí)。通過這種綜合性教學(xué),不僅能使學(xué)生加深對所學(xué) 知識的理解, 而且能更好地調(diào)動學(xué)生自覺參加體育鍛煉的積極性、 主動性,還活 躍了課堂氣氛。這種方法特別適合于初中生,教學(xué)效果更好。二、室內(nèi)體育課的要求1 1、根據(jù)教室和學(xué)生情況選取教材內(nèi)容。 在室內(nèi)體育練習(xí)課中, 采用的教學(xué)手 段,絕大部分選用與室外體育課內(nèi)容類似的手段,但由于室內(nèi)空間小、人數(shù)多, 因此所有的練習(xí)手段、 方法,都要經(jīng)過認真的篩選和改編, 以適合室內(nèi)活動的環(huán) 境條件。2 2
6、、教室內(nèi)操練必須切實掌握“度” 。室內(nèi)上體育練習(xí)課,活動范圍小、人數(shù) 多,再加上課桌等, 學(xué)生練習(xí)動作的方向, 大小,必須交待清楚。 因為學(xué)生前后、 左右之間距離有限, 一個人動作方向相反, 用力不一就會互相碰撞, 就會出現(xiàn)碰 撞事故,就會直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒和課堂秩序。 因此在教學(xué)過程中老師必須 反復(fù)交待,隨時提示,手勢由慢到快,用力由小到大,口令清晰準確,以確保全 班每個學(xué)生在練習(xí)中不出現(xiàn)差錯。3 3、室內(nèi)體育課必須嚴明紀律。 由于室內(nèi)體育練習(xí)課是在教室上課, 教學(xué)樓內(nèi) 上下左右都是教室,不能因一個班上課,而干擾其他班級上課。因此上課前,教 師首先要向?qū)W生提出嚴格的紀律要求,必須做到動而
7、不亂,搬動?xùn)|西輕拿輕放,腳步高抬輕放,不準大聲喧嘩,一切行動聽指揮。4 4、及時跟上表揚與批評。 表揚與批評在室內(nèi)體育課起著關(guān)鍵性作用, 因此每 堂室內(nèi)體育練習(xí)課, 對遵守課堂紀律的同學(xué)要及時表揚, 對違犯要求的同學(xué)要進 行批評教育,甚至“懲罰”使他們改正過來。小學(xué)室內(nèi)體育游戲1.1. 照鏡子游戲目的:鍛煉學(xué)生的判斷和快速反應(yīng)能力。游戲方法:學(xué)生前后(或左右)兩人一組,相對而立(或坐) 。一人在下肢 不動的前提下,做單(雙)手上舉、前平舉、側(cè)平舉、抓耳、摸鼻、指嘴等動作, 另一同學(xué)象照鏡子一樣隨之而做,如出錯即為失敗,兩人互換角色,繼續(xù)進行。游戲規(guī)則:(1 1)游戲中雙方下肢均不得離地和挪動,
8、全身均不得碰到桌凳弄出聲響, 否則一次扣1 1 分,游戲結(jié)束,待下課后由同伴監(jiān)督 1 1 分做 2 2 個俯臥撐。(2 2)游戲中注意與其他組的距離,避免相互影響。(3 3)游戲中或慶祝勝利時,要盡量降低聲音,不要跺腳、擊掌,否則每次課下罰做 2 2 個俯臥撐。提示:此游戲可多人組合進行,也可由教師在講臺上做動作,全班同學(xué)作 “鏡子”。2.2.趕“豬”過河 游戲目的:使學(xué)生掌握深吸氣和均勻慢呼氣的方法,提高學(xué)生的肺活量, 為中考肺活量的測試奠定基礎(chǔ)。游戲方法:學(xué)生前后兩人一組, 對桌而坐, 在課桌兩邊沿 5 5 厘米處各畫一 直線(與邊沿平行),每人將一方形橡皮(或鉛筆等)放在靠近自己一邊的直
9、線 后。游戲開始,兩人輪流將橡皮向前吹,以橡皮過對面直線后,吹氣次數(shù)少的為 勝。游戲規(guī)則:(1 1)游戲中,每人一次只能吹一口氣,中間不得換氣,否則無效。(2 2)游戲中,可以用手扶撐桌子,但不得使桌子晃動,也不得離凳而站, 更不能弄出聲響,否則為失敗。提示:此游戲也可兩人同時進行吹氣, 且不分吹氣次數(shù), 以先將橡皮等物 吹過對面直線者為勝。3.3.看誰反應(yīng)快游戲目的:提高學(xué)生快速反應(yīng)和應(yīng)變能力。游戲方法:學(xué)生坐在原座位上,豎排(或橫排)為一組。教師在講臺上說 出某種隊列或體操動作, 學(xué)生立即用特定的響應(yīng)的手勢予以表示。 如:由單臂直 立桌面,手心向前開始,手心轉(zhuǎn)向左 9090 度,表示向左轉(zhuǎn)
10、。手心轉(zhuǎn)向右 9090 度,表 示向右轉(zhuǎn);雙手向內(nèi)輪轉(zhuǎn),表示后滾翻;雙手向外輪轉(zhuǎn),表示前滾翻等。做錯動 作或反應(yīng)遲緩者為失敗,扣 1 1 分,最后以累積扣分最少的組為勝。游戲規(guī)則:(1 1)必須按信號做規(guī)定的動作。 (2 2)只能用手做相應(yīng)的動作,不得邊說邊做,更不能相互提示。 提示:教師要根據(jù)學(xué)生的年齡特點選擇信號和動作。4.4.抓落“雁” 游戲目的:提高學(xué)生準確判斷和快速反應(yīng)能力。 游戲方法:學(xué)生前后兩人一組, 對桌而坐, 事先準備一個小沙包或乒乓球等 輕物作“落雁”。游戲開始,學(xué)生甲一手持“雁”前平舉, 待學(xué)生乙做好準備后,甲將“雁”松開, 乙迅速用手去抓, 在“雁”落到桌面前抓到得 1
11、 1 分,然后交換 進行。一定次數(shù)后,以積分多者為勝。游戲規(guī)則:(1 1)持“雁”者必須等對方做好準備后才能松手。 (2 2)抓“雁”者在對方松手前,手必須放在自己體側(cè),不得提前前伸在對 方的手下等待,且“雁”落到桌面后不得再抓,否則為失敗。提示:(1 1)作落“雁”的下墜物,重量、大小,可視學(xué)生的年齡而定。(2 2)此游戲也可兩人同時站著進行。(3 3)為減小聲響,可事先在桌面上墊上衣物或書本。5.5.看誰“跑”得快 游戲目的:提高學(xué)生預(yù)判和應(yīng)變能力。 游戲方法:學(xué)生前后兩人一組,對桌而坐,每人將一塊同樣大小的橡皮(或 鉛筆等)放在桌面自己一邊的邊沿上。游戲開始,兩人利用“剪刀、包布、錘”
12、, 確定先行,勝者將橡皮向前翻轉(zhuǎn)一次,然后,依次進行。以先將橡皮翻至對面桌 沿者為勝。游戲規(guī)則: (1 1)每勝一次,只能將橡皮向前翻轉(zhuǎn)一次,不得多走。(2 2)游戲中不得故意晃動桌面,使對方的橡皮移動,否則為失敗。 提示:此游戲還可以改成“看誰寫得快” ,如:規(guī)定寫“鍛煉身體” ,猜拳 勝者先寫“鍛”字的第一筆,然后繼續(xù)猜拳,勝者寫一筆,看誰先寫完。要求, 每次只能寫一筆,不得多寫。室內(nèi)游戲 游戲一 游戲名稱:擊鼓傳花 游戲方法:全班學(xué)生在座位上做好, 選出一名學(xué)生, 讓他在教室的一角背向全體 學(xué)生擊鼓。游戲開始, 擊鼓的學(xué)生連續(xù)不斷地擊鼓, 全班同學(xué)聽到鼓聲, 迅速按一定的方向 沿座位依次
13、傳遞花束(或手帕) 。擊鼓的學(xué)生可隨時突然停止。這是,花束落在 誰的手里,就請誰表演一個節(jié)目。然后另換擊鼓人,游戲重新開始。游戲規(guī)則: 1 1、按指定的順序依次傳遞花束。 2 2、鼓停時不能隨意亂扔花束。游戲二 游戲名稱:打手臂 游戲方法:甲、乙兩人坐著或站著,甲兩肘彎曲,兩手平舉與體前,掌心向上, 乙掌心向下,將同側(cè)手放在甲的手上。游戲開始, 甲出其不意地翻打乙的手臂, 乙憑反應(yīng)縮手躲避。 如甲為打到乙的手 臂,則雙方互換聯(lián)系角色。游戲三 游戲名稱:偵察兵 游戲方法:全班學(xué)生在座位上坐好,選一名學(xué)生擔任“偵察兵” ,讓他站在黑板 前面閉上眼睛,背向大家。游戲開始,請一位同學(xué)悄悄地離開座位到教
14、室外“執(zhí)行任務(wù)” ,然后全班學(xué)生任 意互換位置,待全體學(xué)生安靜后,情“偵察兵”睜開眼睛,是哪位同學(xué)去“執(zhí)行 任務(wù)”了。如偵查對了,就請“執(zhí)行任務(wù)”者擔任“偵察兵”角色,游戲繼續(xù)進 行。如三次偵查失敗,就請他給大家表演一個節(jié)目。游戲四 游戲名稱:碰球 游戲方法:將全班分成人數(shù)相等的幾個小組, 各組選出一個小組長為小組指揮人。每個小組成為“球”,并編上號數(shù),成為“ 1 1 球”、“2 2 球“ 游戲開始,假定老師指定“ 1 1 球”為開球組,那么“ 1 1 球”組同學(xué)在組長指揮下 齊呼:“嘿!我們 1 1 球碰 3 3 球?!碧岢鱿?3 3 球碰“球”,第三組“ 3 3 球”聽到后就 迅速同學(xué)由小
15、組長指揮(可用手指示意)齊呼: “嘿!我們 3 3 球碰某球?!被卮鸬?要求:一定要齊,要全組口徑一致,有一人胡錯即算失敗,二要有節(jié)奏,節(jié)拍亂 了算失敗。如失敗,任由前一組“開球” 。游戲五 游戲名稱:猜猜誰是領(lǐng)頭人 游戲方法: 全班學(xué)生按座位做好, 選一名學(xué)生做猜人者, 讓他站在黑板前面 閉上眼睛,背向大家。游戲開始, 教師悄悄示意, 指定學(xué)生中任何一人做領(lǐng)頭人。 領(lǐng)頭人帶領(lǐng)全班 同學(xué)做各種模仿動作。如:鼓掌、招手、刷牙、梳頭等。這是猜人者睜開眼睛向 四周對著大家巡視觀察、判斷,猜出誰是領(lǐng)頭人。如果猜中了,就請領(lǐng)頭人做猜 人者;如果三次未猜中,就請他表演一個節(jié)目,并另選猜人者,游戲重新開始。
16、游戲六 游戲名稱:傳口令 游戲方法: 將全班學(xué)生按座位分成人數(shù)相等的若干組, 教師分別告訴各組排頭不 相同的一個口令,如:”跑步”、“做操”、“跳高”等,(各組所傳口令的字數(shù)要相 等)。 游戲時,教師發(fā)令后,各組將口令一個接一個向后傳,最后一人聽到口令后,立 即站起喊:“到”,并舉手示意。游戲以先喊“到” ,又沒有傳錯的隊為勝。游戲七 游戲名稱:拍拍手 游戲方法:兩人面對面做好?;顒娱_始,拍一次,動作( 1 1):兩人在胸前擊掌一次,接著右手對拍一次;動作 ( 2 2):兩人在胸前擊掌一次,接著左手對拍一次;動作( 3 3):兩人在胸前擊掌一 次,接著兩手背、手心各對拍一次。拍兩次,動作( 1
17、 1 ):兩人在胸前擊掌一次, 右手對拍一次,再擊掌,再右手對拍一次;動作( 2 2):兩人在胸前擊掌一次,左 手對拍一次,再擊掌,再左手對拍一次;動作( 3 3):兩人在胸前擊掌一次,兩手 背、手心各對拍一次再擊掌,再兩手背、手心各對拍一次。拍三次、拍四次、拍 五次照此方法進行, 對拍的次數(shù)越多越好, 如中途亂了節(jié)拍就算失敗, 必須 從頭再來。游戲八 游戲名稱:明三暗四游戲方法:教師先確定報數(shù)的順序。游戲開始,第一人開始報“ 1 1”,其他人依次 往下報數(shù);凡遇到 3 3,即 3 3 的倍數(shù),不得說出,只能以擊掌表示。搞錯者或停頓 者為失敗。然后重新開始。游戲九 游行名稱:傳球比賽 游戲方法
18、:以座位縱向排列為組,每組準備一個球(足球、排球、書本), ,全班同學(xué)坐在原位上。游戲時,聽到發(fā)令后每組第一人將球從頭頂傳給后面第二人, 依次傳遞, 直至每 組最后一人,看哪組快。同樣也可用轉(zhuǎn)身向后傳的方法進行游戲比賽。游戲十 游戲名稱:猜人入座 游戲方法: 把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組, 一組坐在原位不動,另一組分散在教室 四周,面對墻壁站好。游戲開始,教師指定座位上的某同學(xué),呼叫站立在教室四 周任意同學(xué)的名字。 被叫到名字的同學(xué)聽到后, 立即轉(zhuǎn)身猜出叫他的是誰。 如果 猜中就和叫他的人坐在一起;如猜錯,他仍必須面墻站立。游戲繼續(xù)進行,直到 站立一組全部坐定為止。然后小組互換。游戲十一 游戲名稱:滾球擊木 游戲方法:在教室走道后端各畫一條線,在前端各立一木柱。按行進行,每行第 一人手持一球站到橫線后, 第二人則站在木柱后準備拾球。 游戲開始,第一人將 球低手投出, 使球沿地面向前滾動擊擲立木, 擊倒一次得一分, 第二人拾球后滾 回并擺好木柱, 換第二人投, 本組第三人站在木柱后拾球, 其
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