兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育與體育運(yùn)動(dòng)主題教育班會(huì)PPT課件

1、兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育與體育運(yùn)動(dòng) 匯報(bào)人：某某某匯報(bào)日期：202X第一節(jié)第一節(jié) 兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育 0102第二節(jié)第二節(jié) 兒童少年的解剖生理特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練兒童少年的解剖生理特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練03第三節(jié)第三節(jié) 兒童少年身體素質(zhì)的發(fā)展兒童少年身體素質(zhì)的發(fā)展目錄01兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育 一生長(zhǎng) 生長(zhǎng)是指人體隨著年齡的增長(zhǎng)，機(jī)體內(nèi)細(xì)胞增殖、增大和細(xì)胞間質(zhì)增加，整體上表現(xiàn)為組織、器官及身體形態(tài)和重量的變化，以及身體化學(xué)組成成分改變的過程。 二發(fā)育 發(fā)育是指人體隨著年齡的增長(zhǎng)，各器官系統(tǒng)的功能不斷分化和完善，心理、智力持續(xù)發(fā)展和運(yùn)動(dòng)技能不斷獲得和提高的過程。三成熟 人體進(jìn)入成熟期就意味著生長(zhǎng)發(fā)育的結(jié)束。心

2、態(tài)、生理、心理均全面達(dá)到成人階段。 基本概念基本概念二、兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育的一般規(guī)律二、兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育的一般規(guī)律01020304生長(zhǎng)發(fā) 育 的 量 變和質(zhì)變規(guī)律 生 長(zhǎng) 發(fā) 育 的 連 續(xù)性和階段性規(guī)律 生 長(zhǎng) 發(fā) 育 的 波 浪式規(guī)律 身 體 各 系 統(tǒng) 發(fā) 育的不平衡規(guī)律 三、影響兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育的因素三、影響兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育的因素 020304050601疾病 營(yíng)養(yǎng) 氣候和季節(jié) 體育鍛煉 社會(huì)因素 遺傳因素 02兒童少年的解剖生理特點(diǎn)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 骨骼骨骼l兒童少年軟骨成分較多，水分和有機(jī)物質(zhì)(骨膠元)多，無機(jī)鹽(磷酸鈣、碳酸鈣)少，骨密質(zhì)較差，骨富于彈性而堅(jiān)固不足，不易完全骨折而易于發(fā)生

3、彎曲和變形。骨齡：骨骼發(fā)育的年齡，以骨化中心出現(xiàn)和干骺愈合時(shí)間作為骨齡評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)l常用骨齡作為選材的指標(biāo)，通常以腕骨的骨齡來預(yù)測(cè)身高，作為運(yùn)動(dòng)員選材根據(jù)之一。 根據(jù)骨骼關(guān)節(jié)的特點(diǎn)，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，應(yīng)意以下問題根據(jù)骨骼關(guān)節(jié)的特點(diǎn)，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，應(yīng)意以下問題:注意養(yǎng)成正確的身體姿勢(shì)注意身體的全面訓(xùn)練 在進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)注意負(fù)荷的重量 適當(dāng)營(yíng)養(yǎng) 注意練習(xí)場(chǎng)地的選擇 注意預(yù)防“骺軟骨病”的發(fā)生 二、關(guān)節(jié)二、關(guān)節(jié)l兒童關(guān)節(jié)面軟骨相對(duì)較厚，關(guān)節(jié)囊及韌帶的伸展性大，關(guān)節(jié)周圍的肌肉細(xì)長(zhǎng)，關(guān)節(jié)囊較薄，關(guān)節(jié)內(nèi)外的韌帶較薄而松弛，關(guān)節(jié)周圍的肌肉較細(xì)長(zhǎng)，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍大于成人。但牢固性較差，在外力的作用下較易脫位。l兒童

4、少年的肌肉中水分多，蛋白質(zhì)、脂肪和無機(jī)鹽類少，肌肉收縮的有效成分少；肌纖維細(xì)弱，肌肉生理橫斷面小；收縮機(jī)能較弱，耐力差，易疲勞。肌肉隨著年齡增長(zhǎng)，有機(jī)物增多，水分減少，肌肉重量不斷增加，肌力也相應(yīng)增強(qiáng)。 根據(jù)肌肉解剖生理特點(diǎn)，體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)注意問題：根據(jù)肌肉解剖生理特點(diǎn)，體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)注意問題： 一根據(jù)年齡特點(diǎn)安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 二選擇適宜的練習(xí)方式 以動(dòng)力性力量練習(xí)為主，輔以適宜的靜力性練習(xí)。 三.根據(jù)肌力發(fā)展規(guī)律安排訓(xùn)練注意全面身體訓(xùn)練和發(fā)展小肌肉的力量以及肌肉耐力的訓(xùn)練。 四.注意神經(jīng)系統(tǒng)的訓(xùn)練 注意加強(qiáng)兒童少年的協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練 四、血液循環(huán)四、血液循環(huán) 血量較多紅細(xì)胞較高Hb

5、較高心率較高血壓較低輸出量較小010203040506根據(jù)血液循環(huán)解剖生理特點(diǎn)，在體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，應(yīng)注意下列問題：根據(jù)血液循環(huán)解剖生理特點(diǎn)，在體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，應(yīng)注意下列問題：一合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 二不宜做過多和過長(zhǎng)的“憋氣” 三正確對(duì)待“青春期高血壓” 四促進(jìn)血液循環(huán)系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)盲和機(jī)能水平提高 五、呼吸系統(tǒng)五、呼吸系統(tǒng) 兒童少年肺容積小，彈性纖維和肺泡數(shù)量較少。由于胸廓狹小、呼吸肌力較弱且呼吸表淺，故肺通氣量和肺活量小，呼吸頻率快。隨年齡增大呼吸深度增大，呼吸頻率逐漸減少而肺活量逐漸增大。 根據(jù)呼吸系統(tǒng)的解剖生理特點(diǎn)，在體育運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該注意下列問根據(jù)呼吸系統(tǒng)的解剖生理特點(diǎn)，在體育運(yùn)動(dòng)中

6、應(yīng)該注意下列問題：題：1. 有氧練習(xí)為主,不要進(jìn)行大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；2. 不宜做過多和過長(zhǎng)的進(jìn)行靜力性和憋氣的練習(xí)； 3. 加強(qiáng)呼吸肌的訓(xùn)練，提高呼吸深度（用深而慢的呼吸代替淺而快的呼吸）；4. 注意培養(yǎng)呼吸與動(dòng)作的協(xié)調(diào)性；5. 注意使用合理的呼吸方法，注意呼吸道衛(wèi)生,養(yǎng)成用鼻呼吸的習(xí)慣。六、神經(jīng)系統(tǒng)六、神經(jīng)系統(tǒng) 1）神經(jīng)系統(tǒng)是發(fā)育最早最快的器官。腦重在7-8歲已接近成人水平，但腦的功能需逐漸完善（如精確性、協(xié)調(diào)性、分化機(jī)能、抑制水平等）。2）神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制發(fā)展不均衡。興奮過程占優(yōu)勢(shì)，且易興奮，易擴(kuò)散。3）神經(jīng)系統(tǒng)工作耐力低、持續(xù)時(shí)間短、易疲勞，但恢復(fù)快。發(fā)育特點(diǎn)：生殖系統(tǒng)發(fā)育最晚，10歲前幾乎

7、沒有什么發(fā)展，青春期后開始迅速發(fā)育成熟。 根據(jù)神經(jīng)、生殖系統(tǒng)的解剖生理特點(diǎn)根據(jù)神經(jīng)、生殖系統(tǒng)的解剖生理特點(diǎn)注意下列問題：注意下列問題：一體育課內(nèi)容要生動(dòng)活潑和多樣化，可穿插游戲和競(jìng)賽，避免單調(diào)；二要注意安排短暫休息，使學(xué)生情緒飽滿，精力旺盛，不易疲勞；三在教學(xué)方法方面多采用直觀形象教學(xué)，如示范動(dòng)作、圖表、模型等，多采用簡(jiǎn)單易懂和形象生動(dòng)的語(yǔ)言或口訣等形式的講解，年齡越小直觀教學(xué)法作用越重要；四兒童少年時(shí)期正是世界觀形成時(shí)期，要加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)和組織紀(jì)律的思想教育；五青春期神經(jīng)系統(tǒng)受內(nèi)分泌腺活動(dòng)的影響，會(huì)使穩(wěn)定性暫時(shí)下降，兒童少年表現(xiàn)出動(dòng)作不協(xié)調(diào)，少女更為明顯，應(yīng)注意區(qū)別對(duì)待。六不宜做復(fù)雜、精

8、細(xì)的技術(shù)動(dòng)作。七青春期后盡可能分班上課。七、內(nèi)分泌系統(tǒng)七、內(nèi)分泌系統(tǒng) l 內(nèi)分泌系統(tǒng)對(duì)兒童少年的生長(zhǎng)發(fā)育有重要的作用。其中，腦垂體、腎上腺、甲狀腺、胸腺和性腺的發(fā)育特別重要。l 腦垂體在出生時(shí)已發(fā)育很好，4歲前和青春期生長(zhǎng)最迅速，機(jī)能也更活躍。腦垂體分泌的生長(zhǎng)激素是促進(jìn)生長(zhǎng)的最重要激素。腎上腺皮質(zhì)所分泌的雄激素與性發(fā)育有關(guān)。甲狀腺在出生時(shí)已形成，14-15歲甲狀腺體發(fā)育最快，機(jī)能也達(dá)高峰，它對(duì)骨的生長(zhǎng)發(fā)育、骨化過程、牙齒生長(zhǎng)，面部外形及身體比例等方面都能產(chǎn)生廣泛的影響。 03兒童少年身體素質(zhì)的發(fā)展一、兒童少年身體素質(zhì)發(fā)展規(guī)律一、兒童少年身體素質(zhì)發(fā)展規(guī)律 一身體素質(zhì)的自然增長(zhǎng) 身體素質(zhì)的自然增長(zhǎng)

9、：兒童少年各項(xiàng)素質(zhì)隨年齡而增長(zhǎng)的現(xiàn)象。 在青春發(fā)育期(男15歲、女12歲左右)身體素質(zhì)自然增長(zhǎng)的速度快且幅度大。在性成熟期結(jié)束時(shí)，身體素質(zhì)增長(zhǎng)的速度開始減慢。在不同年齡階段，各項(xiàng)身體素質(zhì)的增長(zhǎng)速度不同，即使在同一年齡階段，不同的身體素質(zhì)的發(fā)展變化也不一樣。 (二二)身體素質(zhì)發(fā)展的階段性身體素質(zhì)發(fā)展的階段性 包括增長(zhǎng)階段和穩(wěn)定階段增長(zhǎng)階段是身體素質(zhì)隨年齡增長(zhǎng)而遞增的年齡階段，其中，包括快速增長(zhǎng)階段和緩慢增長(zhǎng)階段。02穩(wěn)定階段是身體素質(zhì)增長(zhǎng)的速度明顯減慢或停滯、甚至有所下降的年齡階段。 01身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期身體素質(zhì)身體素質(zhì)敏感期敏感期身體素質(zhì)身體素質(zhì)敏感期敏感期身體素質(zhì)身體

10、素質(zhì)敏感期敏感期平衡能力平衡能力6-8靈敏性10-12速度10-14柔韌性柔韌性6-12節(jié)奏性10-12力量13-17反應(yīng)速度反應(yīng)速度7-12協(xié)調(diào)性10-12耐力16-18模仿能力模仿能力7-12敏感期：在不同的年齡階段，各項(xiàng)素質(zhì)增長(zhǎng)的速度不同。把身體素質(zhì)增長(zhǎng)速度快的年齡階段叫做增長(zhǎng)敏感期。 身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力01小學(xué)生：發(fā)展平衡、協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌等素質(zhì)，不宜小學(xué)生：發(fā)展平衡、協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌等素質(zhì)，不宜進(jìn)行耐力性和力量性運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行耐力性和力量性運(yùn)動(dòng)。 02初中生：內(nèi)臟系統(tǒng)發(fā)育落后于運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，肌肉發(fā)育落后初中生：內(nèi)臟系統(tǒng)發(fā)育落后于運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，肌肉發(fā)育落后于骨骼，因此，以發(fā)展速度

11、和一般性耐力，項(xiàng)目以球類、于骨骼，因此，以發(fā)展速度和一般性耐力，項(xiàng)目以球類、游泳、適當(dāng)長(zhǎng)跑為宜。游泳、適當(dāng)長(zhǎng)跑為宜。 03高中生：各系統(tǒng)已基本發(fā)育成熟，可開始專門的耐力高中生：各系統(tǒng)已基本發(fā)育成熟，可開始專門的耐力和力量訓(xùn)練。和力量訓(xùn)練。 (四四)各項(xiàng)身體素質(zhì)達(dá)到最高水平的年齡各項(xiàng)身體素質(zhì)達(dá)到最高水平的年齡各項(xiàng)素質(zhì)發(fā)展高峰的年齡男子在19-22歲，23歲后緩慢下降呈單峰型；女子在11-14歲出現(xiàn)第一個(gè)波峰，14-17歲趨于停滯或下降，18歲后回升，19-25歲出現(xiàn)第二次波峰呈雙峰型。 二、兒童少年身體素質(zhì)發(fā)展特點(diǎn)二、兒童少年身體素質(zhì)發(fā)展特點(diǎn) 絕對(duì)力量的發(fā)展特點(diǎn) 第一階段，10-13歲，力量增長(zhǎng)

12、的速度很快，特別是屈肌的力量，絕對(duì)力量可提高46%。第二階段，13-15歲，力量增長(zhǎng)的速度明顯下降，絕對(duì)力量只增加8%。第三階段，15-16歲，力量增長(zhǎng)14%。第四階段，16-21歲，絕對(duì)力量增長(zhǎng)很慢，只增長(zhǎng)6%，接近最大力量。 (二二)相對(duì)力量的發(fā)展特點(diǎn)相對(duì)力量的發(fā)展特點(diǎn)0102對(duì)男、女孩來說，相對(duì)力量發(fā)展都較平緩，雖然絕對(duì)力量快速增長(zhǎng)，但相對(duì)力量增長(zhǎng)的速率并不大，甚至在個(gè)別年齡階段，例如從12-14歲，每年只增長(zhǎng)2%-3%。形成這種現(xiàn)象的原因有兩個(gè)：1.體重增長(zhǎng)較快；2.在身高增長(zhǎng)的最快時(shí)期肌肉橫斷面增長(zhǎng)緩慢。要增加相對(duì)力量可進(jìn)行全面訓(xùn)練，通過改變肌肉重量與體重的比例，改善相對(duì)負(fù)荷與肌肉力

13、量的相互關(guān)系，不使肌肉出現(xiàn)過度肥大，而提高相對(duì)力量。 (三三)速度力量的發(fā)展特點(diǎn)速度力量的發(fā)展特點(diǎn)男女孩在7-13歲速度力量增長(zhǎng)都很快，13歲后，男女之間的差別越來越大，男孩的增長(zhǎng)速度大于女孩，到16-17歲時(shí)增長(zhǎng)速度下降。A在兒童時(shí)期，速度力量的發(fā)展與最大力量的發(fā)展相比，速度力量發(fā)展要快些和早些。所以，在兒童時(shí)期發(fā)展速度力量可收到較好的效果。 B(四四)力量耐力的發(fā)展特點(diǎn)力量耐力的發(fā)展特點(diǎn)l 男孩從7-17歲，力量耐力的發(fā)展是直線上升。女孩卜歲前是持續(xù)上升的，但15歲后則開始產(chǎn)生停滯，甚至下降。l 兒童少年6-12歲反應(yīng)速度大幅度提高，在12歲時(shí)反應(yīng)速度達(dá)到第一次高峰點(diǎn)。在性發(fā)育階段，反應(yīng)速

14、度稍減慢。到20歲左右出現(xiàn)第二次高峰點(diǎn)。 步頻的發(fā)展特點(diǎn)步頻的發(fā)展特點(diǎn)兒童從7歲起步頻自然增長(zhǎng)，13歲后下降。在阻力較小時(shí)，動(dòng)作頻率主要決定于協(xié)調(diào)性。因此，應(yīng)在協(xié)調(diào)性最佳發(fā)展期進(jìn)行增加步頻的訓(xùn)練。6-13歲是協(xié)調(diào)性發(fā)展的敏感期，所以，7-13歲步頻也隨之自然增長(zhǎng)。在此階段可對(duì)兒童少年進(jìn)行提高步頻的訓(xùn)練。男女孩7-13歲期間跑的最高速度的發(fā)展幾乎是平行的，從13-16歲期間男女之間開始產(chǎn)生差異，男孩持續(xù)增長(zhǎng)，女孩落后于男孩。7-13歲是提高跑速最快的時(shí)期，而10-13歲期間尤為突出，增長(zhǎng)值最大。如果將男女性別分開，男孩在8-13歲、女孩在9-12歲增長(zhǎng)最快。 (八八)耐力素質(zhì)的發(fā)展特點(diǎn)耐力素質(zhì)的

15、發(fā)展特點(diǎn)男孩10歲時(shí)，耐力素質(zhì)出現(xiàn)首次大幅度提高；13歲時(shí)，再次出現(xiàn)較大幅度的提高；16歲時(shí)，耐力有最本質(zhì)的提高；15歲時(shí)，男孩已進(jìn)入性成熟期，此時(shí)耐力增長(zhǎng)明顯減慢。女孩9歲時(shí)，耐力素質(zhì)出現(xiàn)首次大幅度的提高；12歲時(shí)，耐力指標(biāo)再次提高；14歲后，即進(jìn)入性成熟期，耐力水平逐年降低；15-16歲，耐力水平下降最大，16歲后下降速度減慢。 (九九)協(xié)調(diào)能力的發(fā)展特點(diǎn)協(xié)調(diào)能力的發(fā)展特點(diǎn)兒童少年6-9歲是發(fā)展一般協(xié)調(diào)能力的最有利時(shí)期，9-14歲是發(fā)展專門協(xié)調(diào)能力的最有利時(shí)期。隨著發(fā)育的成熟，從11-l2歲起開始素質(zhì)訓(xùn)練，力量、速度及耐力則可較快地發(fā)展。協(xié)調(diào)能力的自然發(fā)展在13-14歲(個(gè)別人到15歲)達(dá)

16、到高峰。協(xié)調(diào)能力在學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作的過程中可從靈活性、空間定位能力和節(jié)奏感等方面表現(xiàn)出來。 兒童少年的健康運(yùn)動(dòng)處方兒童少年的健康運(yùn)動(dòng)處方 而且，兒童少年參加鍛煉的種類越多，身體的發(fā)展就越全面，身體的協(xié)調(diào)性就越好，形成動(dòng)作時(shí)就越輕松自如，而且，還有利于學(xué)習(xí)掌握新動(dòng)作、新技能。 身體發(fā)育正常，沒有殘疾的少年兒童，鍛煉時(shí)可根據(jù)自己的愛好，身體條件，家庭條件參加多種多樣的體育鍛煉，如玩耍、游戲、體育活動(dòng)、郊游等，而不必受到過多的限制。鍛煉的內(nèi)容鍛煉的內(nèi)容 兒童少年的每搏輸出量和每分輸出量的絕對(duì)值比成年人少，但其相對(duì)值(以每公斤體重計(jì)算)比成人大，年齡越小相對(duì)值越大。這就保證了在發(fā)育過程中因身體代謝旺盛所需的氧供應(yīng)。這個(gè)特點(diǎn)說明了兒童少年的心臟能適應(yīng)短時(shí)期緊張的體育活動(dòng)。 因此，少年兒童進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，要求強(qiáng)度稍大，密度要小些，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，間隙休息次數(shù)多些，運(yùn)動(dòng)持續(xù)的時(shí)間及運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度要逐漸增加。二二運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 兒童時(shí)表現(xiàn)為活潑好動(dòng)，注意力不易集中，因此，兒童少年進(jìn)行鍛煉時(shí)，每種活動(dòng)持續(xù)的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，總的時(shí)間30分鐘；兒童少年體育活動(dòng)的內(nèi)容和形式要做到多樣化和經(jīng)常變換，防止單一的內(nèi)容。鍛煉的持續(xù)的時(shí)間應(yīng)逐漸延長(zhǎng)。 三三持續(xù)的時(shí)間持續(xù)的時(shí)間 兒童的肌肉較易疲勞，但恢復(fù)較快，因此，每周鍛煉的次數(shù)可較