中醫(yī)藥健康教學(xué)教育講座

1、中醫(yī)常見病預(yù)防保健知識主講人：楊世魁上呼吸道感染（中醫(yī)屬感冒范疇）1 .上呼吸道感染具有不同程度的全身癥狀以及鼻、咽、喉炎等局部 癥狀，應(yīng)與流感相區(qū)別。2 .上呼吸道感染屬中醫(yī)感冒范疇。中醫(yī)認為感冒之疾，四季可患,在治療上應(yīng)因人、因時、因地的不同，靈活多變，不拘一格，標本兼 顧，每每收到針對性強，立竿見影的效果。【預(yù)防與保健】1、膳食方面：多喝水，宜食清淡，易消化食物及新鮮蔬萊、瓜果。 同時常用蔥、大蒜、姜、食醋亦有預(yù)防作用。2、起居方面：注意氣候變化，隨時增減衣服，避免受涼：保持居室 空氣流通、新鮮，勤曬被褥；室內(nèi)溫度不要過低過高，最好保持在 16.0（左右；不要讓空調(diào)冷風(fēng)口吹身體.不要開著

2、空調(diào)睡覺。3、運動方面：加強運動及鍛煉，經(jīng)常用冷水洗臉，增強體質(zhì)。4、注意和患者保持距離，減少感染機會。5、上感高發(fā)季節(jié)適當服用預(yù)防藥物。據(jù)研究口服用預(yù)防藥物后可使感冒發(fā)病率降低50%左右。主要藥物有貫眾、大青葉、板藍根、鴨 跖草、布香、佩蘭、薄荷、芥穗。不過隨著季節(jié)變化藥物亦有區(qū)別如 冬春季用貫眾、紫蘇、荊芥。夏季用餐香、佩蘭、薄荷。時邪毒盛， 流行廣泛用板藍根，大青葉，款冬花，金銀花。另外，上呼吸道感染與其它許多傳染病的前期癥狀極其相似，故應(yīng)早期鑒別。流行季節(jié)應(yīng)做好預(yù)防工作，保持室內(nèi)空氣新鮮，加強耐寒鍛煉。自我預(yù)防：可擦耳輪（擦熱為止），每日2次，點按迎香、合谷，每穴35分鐘，以局部酸脹、

3、皮膚微紅為度，每日 2次。 慢性支氣管炎（屬中醫(yī)咳嗽、喘證范疇）1 .慢性支氣管炎，是指氣管、支氣管粘膜及周圍組織的慢性炎癥。2 .臨床上以咳嗽、咳痰或伴有喘息反復(fù)發(fā)作為主要癥狀。3 .本病以冬季發(fā)作為主，中老年人多見，男性比女性多見。4 .慢性支氣管炎，根據(jù)其l臨床癥狀、特征及發(fā)病規(guī)律，屬中醫(yī)咳 嗽、喘證范疇。中醫(yī)藥治療慢性支氣管炎有其獨到之處， 尤其是其“未 病（發(fā)作）先防.冬病夏治”的治病求本治療原則，在 l臨床應(yīng)用時每 每取得滿意療效?！绢A(yù)防與保健】1 .膳食方面：吃清淡易消化的食物。禁食肥甘、厚味、辛辣、過咸 食物。可常吃白蘿h、花生、百合、銀耳、豬肺、梨、胡桃仁、羅漢 果等食物。2

4、 .起居方面：首先注意氣候變化，做好防寒保暖，避免受涼。注意 戒煙；保持室內(nèi)空氣新鮮，勞逸適度，避免感冒。及時控制、防止發(fā) 展成為慢性支氣管炎及支氣管炎的發(fā)作。3 .情志方面：要保持穩(wěn)定的情緒，消除引起緊張和不愉快的因素。4 .運動方面：適當加強體育鍛煉，以增強體質(zhì)，提高抗病能力。如練氣功、太極拳、平地行走等。有較好效果，能提高免疫功能，增強 御寒抗病能力；加強耐寒鍛煉，如從夏季開始。每天用冷水洗手、洗臉、洗鼻、擦身；另外可加強呼吸鍛煉.每天作呼吸操1520分鐘 等。5 .對反復(fù)發(fā)作者可取冬病夏治，用中醫(yī)藥扶正固本。如：北苣、靈 芝等.另可用敷貼療法，或口服“玉屏風(fēng)散”、“樸中益氣湯”等。另外

5、，內(nèi)傷咳嗽在緩解期間，應(yīng)堅守“緩則治其本”的原則。補 虛固本以圖根治。頸椎?。ㄖ嗅t(yī)屬骨痹、肩頸痛、眩暈范疇）1、頸椎病是一種常見的中老年疾病，隨著年齡增長頸椎問盤的結(jié)構(gòu) 變化，壓迫脊神經(jīng)根、脊髓、椎動脈及交感神經(jīng)等。從而引起相應(yīng)的 臨床癥狀。稱為頸椎病或頸椎綜合癥。2、根據(jù)頸椎病的臨床不同特點屬中醫(yī)骨痹，肩頸痛。眩暈等范疇。3、臨床表現(xiàn)：頸肩背疼痛，活動明顯受限，甚至并向一側(cè)或兩側(cè)上肢放射，疼 痛為酸痛、鈍痛或燒灼痛；眩暈、耳聾、耳鳴、惡心、嘔吐，常因頭 部轉(zhuǎn)動誘發(fā)或加重；頭痛、枕部痛、視物模糊、心律紊亂、心率加快、血壓升高、肢體發(fā)涼、多汗；慢性進行性 四肢感覺及運動功能障礙，如：無力、顫抖、

6、打盹.腿易伴倒等。【預(yù)防與保健】1 .膳食方面：飲食宜清淡而富有營養(yǎng)，多食瓜果、蔬菜、蛋類、瘦 肉，忌食生冷，并可根據(jù)病情選用五加皮酒、葭米粥、核桃仁粥、枸 杞酒、龍眼肉粥等。2 .運動方面：堅持自身鍛煉：即每日起床后頸部前屈、后伸及左右旋轉(zhuǎn)各50次，活動幅度宜大，速度宜慢。如：可做體操、太極拳、 健美操、氣功等運動。氣功可選練站樁功.銅鐘功.每天 l 一 3次。3 .起居方面：注意勞逸結(jié)合，要有充足睡眠，注意頸部保暖，不要 伏案工作過久，要不時地活動頸部。或采用自我按摩風(fēng)池、風(fēng)府、列 缺等穴。4 .注意避免長時間低頭屈頸工作，經(jīng)常作頸部及肩部功能鍛煉，糾 正不良的坐臥等生活習(xí)慣和姿勢，避免感

7、受風(fēng)寒、防止外傷。5 .癥狀比較嚴重，應(yīng)接受醫(yī)生手術(shù)治療方案。高血壓病（中醫(yī)屬眩暈、頭痛等范疇）1、高血壓最新標準是成年人收縮壓n 140mmHg或舒張壓n 90ITllllHg為高血壓。2、根據(jù)臨床體征高血壓病分為三期：I期無心腦腎損害；II期有心腎 損害；田期有腦出血、腦缺血、心力衰竭、腎功能衰竭等嚴重并發(fā)癥。3、高血壓病臨床表現(xiàn)以頭痛（脹）眩暈、血壓升高為主。4、爭取盡早判斷病人病情，及時治療?！绢A(yù)防與保健】1、膳食方面：低鹽清淡（食鹽每天控制在6克以下），食物以低脂肪、 低膽固醇和適量蛋白為主，如：豆?jié){、豆腐、牛奶、雞蛋、魚、蝦、 瘦肉等，還需多吃含維生素的蔬菜和水果，如洋蔥、芹菜、芹

8、菜、綠 豆、冬瓜、紫菜、蘋果等。還可以服用一些有效的單方草藥，如野菊 花、枸杞子、天麻、山楂、桑寄生、草決明、黃苓、雙鉤藤、葛根等 藥，都有一定的降壓作用，且沒有什么副作用。另外可根據(jù)個人飲食習(xí)慣食用糖醋大蒜頭、牡蠣香菇湯、玉米須茶、芹菜鮮汁茶、陳皮山楂烏龍茶、白菊花茶等。戒煙限酒，忌辛辣，限高粱厚味之品，保持 大便通暢，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣.排便時下蹲和立起時勿過猛過快， 最好用坐式馬桶。2、起居方面：生活有規(guī)律，避免過度精神緊張，注意勞逸結(jié)合，保 證充足睡眠。避寒冷刺激，尤其冬三月。晚飯后不宜飲用濃茶和咖啡c 3、運動方面：可進行一些力所能及的體育鍛煉，如打太極拳及散步： 每周五次，每次30分鐘。氣功一般以靜功為主，適當功如送靜功、 放松功等。4、心理方面：保持良好的心境，情緒要穩(wěn)定、愉快、平和、開朗、 切忌發(fā)怒、急躁而導(dǎo)致病情加重?？晒膭畈∪藚⑴c娛樂康復(fù)活動如園 林、釣魚、書畫、彈琴賞月等活動，保持心情舒暢.精神愉快。5、定期進行血壓測量，遵醫(yī)囑按時服用降壓藥.獲得降壓效果后， 不要停藥，使用維持量。