位置與方向拓展知識(shí)

1、拓展 1:1:定向運(yùn)動(dòng)知識(shí)什么是定向運(yùn)動(dòng)？定向運(yùn)動(dòng)又稱識(shí)圖越野或定向越野。它是一項(xiàng)參加者借助地形圖和指北針，在陌生的地域，按規(guī)定的順序選擇最佳路線完成尋找若干個(gè)標(biāo)繪在地圖上的地面檢查點(diǎn)，并以最短的時(shí)間跑完全程為優(yōu)勝的運(yùn)動(dòng)。定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)益智、健體、娛樂、旅游為一體的智慧型軍事體育運(yùn)動(dòng)定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常健康的智力與體力并存的智慧型體育運(yùn)動(dòng)。定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)運(yùn)用地圖和指北針的戶外游戲。定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)促進(jìn)智力和體力平衡發(fā)展的運(yùn)動(dòng)。定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)充滿探險(xiǎn)和刺激的大自然運(yùn)動(dòng)。定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)親密貼近大自然的綠色運(yùn)動(dòng)。定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)了解和認(rèn)知大自然的運(yùn)動(dòng)。定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)廣交朋友的社交性運(yùn)動(dòng)。定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)不斷

2、探索人生價(jià)值、尋求人生答案的運(yùn)動(dòng)。定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)生命有效投資的運(yùn)動(dòng)。定向運(yùn)動(dòng)適合在什么地方進(jìn)行？定向運(yùn)動(dòng)通常在丘陵、森林、交 B B 外、村落、公園、校園等地方進(jìn)行。勿需場館建設(shè)投資。定向運(yùn)動(dòng)的特性知識(shí)性、趣味性、挑戰(zhàn)性、競爭性和實(shí)用性、可操作性。猶如一個(gè)高智商棋盤手和一個(gè)超級(jí)馬拉松長跑運(yùn)動(dòng)員同時(shí)在你身上進(jìn)行。定向運(yùn)動(dòng)的種類和形式按時(shí)段劃分：日間定向、夜間定向；按交通方式劃分：徒步定向、山地自行車定向、殘疾人輪椅定向、摩托車定向、汽車定向、騎馬定向、獨(dú)木舟定向、滑雪定向、水下定向;按距離劃分：百米定向、短距離定向、標(biāo)準(zhǔn)距離定向、長距離定向；按分組劃分：單人、雙人、家庭、團(tuán)隊(duì)；按比賽形式劃分：

3、計(jì)時(shí)賽、積分賽、接力賽、多日賽及專線定向；按參與者水平劃分：大師賽、精英賽、業(yè)余賽、公開賽。定向運(yùn)動(dòng)適宜何種人參與定向越野參與者可不受年齡、性別、種族、信仰、傷健、身份、貧富的約束。任何樂于融入大自然的人們均可參與定向運(yùn)動(dòng)。定向運(yùn)動(dòng)宗旨熱愛定向、崇尚自然、激情活力、青春永駐。定向運(yùn)動(dòng)對(duì)參與者的要求因?yàn)槎ㄏ蛩绞菂⑴c者體能、技能、智能與環(huán)境因素的綜合表現(xiàn)。所以要求參與者具有極強(qiáng)的獨(dú)立作戰(zhàn)能力和團(tuán)隊(duì)的協(xié)調(diào)配合能力，以及迅速地選擇和判斷的能力，同時(shí)還應(yīng)具備頑強(qiáng)的拼搏精神和很強(qiáng)的心理素質(zhì)。定向運(yùn)動(dòng)的魅力回歸自然一一久居都市的人向往的目標(biāo)老少皆宜一一比賽難度和形式因人而異，隨意設(shè)計(jì)。裝備簡單一一指北針、

4、地圖、指卡等。益智健體一一提高運(yùn)籌能力、方向感、空間感等智力因素和速度耐力等體力因素。老國愛軍一一掌握識(shí)圖能力，錘煉健康體魄是對(duì)青少年愛國主義教育和國防軍事教育的必修課之一。時(shí)尚運(yùn)動(dòng)一一親身體驗(yàn)、樂趣無限。定向運(yùn)動(dòng)的益處不同的群體有不同的益處是一項(xiàng)學(xué)生體育項(xiàng)目。可培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考、分析和解決問題的能力和良好的邏輯思維能力。是一項(xiàng)精英人才體育項(xiàng)目?？墒垢鹘缛瞬艔乃闹酱竽X協(xié)調(diào)配合挑戰(zhàn)自我、突破自我，嘗試前所未有的體驗(yàn)。是一項(xiàng)軍事體育項(xiàng)目。因?yàn)檐娙吮匦薜囊婚T軍事訓(xùn)練科目就是“按圖行進(jìn)”，戰(zhàn)士掌握了這項(xiàng)技能，將會(huì)在實(shí)戰(zhàn)野練中如虎添翼，勇往直前。是一項(xiàng)自然環(huán)境體育項(xiàng)目。可培養(yǎng)人們?cè)谙硎艽笞匀坏耐瑫r(shí)敬重

5、大自然、愛護(hù)大自然。是一項(xiàng)廣交朋友的社會(huì)體育項(xiàng)目。參與者不受年齡、性別、種族、信仰、傷健、身份、貧富的約束。任何樂于融入大自然的人們均可參與定向運(yùn)動(dòng)，相互交流，共享人生。是一項(xiàng)花費(fèi)較少的大眾體育項(xiàng)目。參與者只需一個(gè)指北針和一張精確的專業(yè)定向地圖。共同益處改善和加強(qiáng)身體素質(zhì)（力量、速度、耐力、靈敏、柔韌、平衡）和心理素質(zhì)提高方位感、距離感（地圖、實(shí)地、移動(dòng)）、高度感、立體感。培養(yǎng)戶外遇險(xiǎn)生存技能和應(yīng)急救護(hù)技能地圖準(zhǔn)確精細(xì)的專業(yè)定向地圖。1:10001:1000 可用于百米定向1:50001:5000 可用于公園定向，等高距 5 5 米。1:100001:10000 可用于標(biāo)準(zhǔn)距離定向，等高距 5

6、 5 米。1:200001:20000 可用于長距離定向黑色：人造景觀。建筑物，道路，小徑和巖石（大石頭，懸崖峭壁）棕色：地形。用等高線顯示地貌，用符號(hào)表示山丘、小坑；藍(lán)色：水。有水的地方（湖泊，溪流，泥沼）；綠色：植被。較難通過（綠色越深，越難通過）；白色：普通林區(qū)。易通過；黃色：空曠地。易奔跑；紫色：線路。定向運(yùn)動(dòng)的生化機(jī)制它是一項(xiàng) 90%90%的有氧運(yùn)動(dòng)。如何提高定向運(yùn)動(dòng)員的有氧代謝能力，使運(yùn)動(dòng)員達(dá)到訓(xùn)練目的，乃至比賽中取得優(yōu)良成績，這是每個(gè)教練員必須掌握的科學(xué)訓(xùn)練的本領(lǐng)。比如：運(yùn)動(dòng)員的飲食起居調(diào)控，生理、生化指標(biāo)和訓(xùn)練指標(biāo)的跟蹤監(jiān)視與調(diào)控，心理狀態(tài)的調(diào)控等。定向公式定向=智力+體力定向

7、運(yùn)動(dòng)的由來、現(xiàn)狀與發(fā)展國際1919 世紀(jì)末起源于北歐瑞典。18951895 年在瑞典和挪威聯(lián)合軍營里第一次舉行了定向越野比賽，到了 2020 世紀(jì) 3030 年代已在北歐各國迅速普及。有資料顯示， 僅瑞典 800800 萬人口中就有 1/51/5 是定向越野的業(yè)余愛好者， 70700 0多個(gè)定向俱樂部，每次活動(dòng)參加者都在成千上萬。政界要人、商業(yè)巨頭、媒體名人都是定向越野的積極參與者，定向已成為瑞典人的5一種不可動(dòng)搖的生活方式，對(duì)定向運(yùn)動(dòng)的熱思遠(yuǎn)超過世界頭號(hào)運(yùn)動(dòng)足球運(yùn)動(dòng)。國內(nèi)我國是在 19831983 年 3 3 月由香港傳入內(nèi)地，首先在部隊(duì)開展并列為中國人民解放軍常規(guī)的訓(xùn)練科目， 199419

8、94 年在北京舉行了第一屆全國定向錦標(biāo)賽，以后每年舉辦一次。我省是上世紀(jì) 8080 年代末由無線電測向隊(duì)原班人馬兼定向訓(xùn)練。當(dāng)時(shí)定向越野叫識(shí)圖越野，主教練孫普，副教練王衛(wèi)東，隊(duì)員寧強(qiáng)、武永勝、王春雷、郭恩強(qiáng)、賀桂萍、薛玉琴、王宜玲等。由于機(jī)構(gòu)調(diào)整 19931993 年專業(yè)隊(duì)解散，只留幾名骨干應(yīng)付全國比賽。定向運(yùn)動(dòng)賽事情況國際瑞典五日賽（O-RingenO-Ringen 每年 4 4 月）芬蘭 2424 小時(shí)接力賽（JukolaJukola 每年 6 6 月）瑞典 1010 公里夜間定向接力賽（Tio-MilaTio-Mila 每年 4 4 月）瑞典混合接力（25-Manna25-Manna 每

9、年 1010 月）瑞士六日賽（Swiss6-DaySSwiss6-DayS 鬲年 7 7 月）蘇格蘭六日賽（Scottish6-DayaScottish6-Daya 隔年 8 8 月）世界錦標(biāo)賽（WOCWOC 隔年 8 8 月）世界體育大會(huì)定向比賽世界元老定向錦標(biāo)賽世界青少年定向錦標(biāo)賽（WJOCWJOC 每年 6 6 月歐洲）世界中學(xué)生定向越野錦標(biāo)賽世界大學(xué)生定向越野錦標(biāo)賽（隔年）世界大師定向錦標(biāo)賽（WMOCWMOC 每年各國）世界公園定向錦標(biāo)賽聯(lián)賽（PWTPWT 每年各國公園）世界前 5050 名設(shè)獎(jiǎng)金和排名國內(nèi)全國大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)（每四年一次）全國體育大會(huì)（每四年一次）全國定向錦標(biāo)賽（每年一次

10、）全國定向冠軍賽（每年一次）全國青少年定向錦標(biāo)賽（每年一次）全國學(xué)生定向錦標(biāo)賽另外還有國內(nèi)、省內(nèi)不定期的令人興奮、刺激的定向越野挑戰(zhàn)賽等。定向拓展是定向越野與戶外拓展相結(jié)合的新型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它除要求定向運(yùn)動(dòng)員要具備良好的智能和體能外，更突出體現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)員個(gè)體潛能的挖掘和團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)，使整個(gè)過程更具挑戰(zhàn)性、刺激性、趣味性和觀賞性，使定向運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展更加全面性。它的諸多特點(diǎn)恰恰迎合了年輕人所具有的不斷探索、不斷進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏、積極向上的心理。定向旅游它汲取了體育、娛樂與旅游、休閑的眾多優(yōu)點(diǎn)，是定向運(yùn)動(dòng)與旅游活動(dòng)的完美結(jié)合。定向旅游是人們?cè)谟H身體驗(yàn)大自然的活動(dòng)中，將體能與智能有機(jī)地結(jié)合在一起，通過有趣

11、、刺激、新異的活動(dòng)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，戰(zhàn)勝和突破自我的旅游方式，無論是參與者個(gè)人、團(tuán)隊(duì)以及旅游場所都會(huì)從中得到豐溢的收獲。教育部要求高校體育專業(yè)學(xué)生必須人人學(xué)會(huì)定向越野定向越野已被教育部列為全國普通高等學(xué)校體育教育本科專業(yè)“必修課程”中的“主干課程”，這就預(yù)示幾年后我國新一代體育教師人人都會(huì)定向越野。定向運(yùn)動(dòng)被教育部納入“體育、藝術(shù) 2+12+1 項(xiàng)目”即通過學(xué)校組織的課內(nèi)外體育教育和藝術(shù)教育活動(dòng)，讓每個(gè)學(xué)生在九年義務(wù)教育階段都能夠掌握兩項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能和一項(xiàng)藝術(shù)特長，為學(xué)生的全面發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)，同時(shí)推動(dòng)和促進(jìn)課外文體活動(dòng)的制度化和規(guī)范化。拓展 2:2:定向越野運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)交流1 1、

12、在定向越野運(yùn)動(dòng)中，沒有指北針時(shí)，如何辨別方位？答：除了指北針我們還可以通過其他事物來辨別方向。比如樹木，樹木朝南的一面通常枝葉茂盛，色澤鮮艷，而朝北的一面相反，并且朝北的一面可能長有青苔。在晴天我們還可以通過太陽來確定方向，在北半球地區(qū)，一般當(dāng)?shù)貢r(shí)間 6 6 時(shí)左右太陽在東方，1212 小時(shí)左右太陽在南方，1818 時(shí)左右太陽在西方。在南北球地區(qū)，6 6 時(shí)左右太陽在東方，1212 時(shí)左右太陽北方，1818 時(shí)左右太陽在西方。 這也可以大約地判明方位。 凸出地物也可判別方位，例如墻、地展、石塊等，具向北一側(cè)的基部較潮濕，并可能生長苔類植物。凹入地物同樣如此，例如河流、水塘、坑等，具向北一側(cè)的邊

13、緣（岸、邊）的情況與凸出地物相同。我們還可以通過房屋來辨認(rèn)。在我國，房屋的門一般朝南開。在夜晚我們還可通過星星來辨別方向。在北半球，我們可以觀察北極星。北極星在位于正北天空與北斗七星的勺口相對(duì)。在南半球，我們可以觀察南十字星。在北緯 23233O3O以南的地區(qū)，夜間有時(shí)可以看到南十字星，它也可以用于辨別方向。南十字星由四顆較亮的星組成，形同“十”字。它的所在就是正南方。2 2、定向運(yùn)動(dòng)路線選擇有哪些基本原則和方法？答：“既果斷又細(xì)心，能夠迅速選擇最佳的行進(jìn)路線”。什么是最佳路線？簡單的說應(yīng)該是：省體力、省時(shí)間、最安全、便于發(fā)揮自己的技能或體能優(yōu)勢(shì)。因此，選擇路線要遵循以下原則。（1 1）有路不越野。應(yīng)盡量選擇沿道路行進(jìn)，這是因?yàn)椋涸诘缆飞先菀状_立站立點(diǎn)，是運(yùn)動(dòng)員更具信心；地面相對(duì)平坦、光滑，有利于提高奔跑速度。（2 2）走高不走低。如果不得不越野，應(yīng)盡量在高處（如山脊、山背）行進(jìn),避免在低處（如山谷、凹地）行進(jìn)。這是因?yàn)椋旱貏?shì)高展望好，便于確立站立點(diǎn)和保持行進(jìn)方向；高處通風(fēng)、干燥，荊棘、雜草、蟲害及其他危險(xiǎn)少；人們都習(xí)慣在高處行走。因此，像在山脊這樣的地方，常常會(huì)有放牧、砍柴的人踏出的小路，利用它，便于提高運(yùn)動(dòng)速度。實(shí)際上，依靠上述一般原則決定路線的選擇是很不夠的。只有讓自己的感覺或估計(jì)變得更有科學(xué)根據(jù)，才有可能更快的提高定向越野成績。3 3、作為一項(xiàng)體育運(yùn)