(科教版）七年級(jí)政治期末復(fù)習(xí)資料

1、2011年下期七年級(jí)政治期末復(fù)習(xí)資料第一課走進(jìn)中學(xué)1、走進(jìn)中學(xué)，我們應(yīng)如何適應(yīng)新的學(xué)校環(huán)境？了解學(xué)校，用心關(guān)注、細(xì)心感受學(xué)校，發(fā)現(xiàn)學(xué)校的可愛(ài)之處。積極參加各種校園社團(tuán)、文化活動(dòng)。2、什么是校訓(xùn)？  校訓(xùn)是學(xué)校為了樹(shù)立良好校風(fēng)而制定的，要求全體師生共同遵守的行為準(zhǔn)則和規(guī)范。它中反映了一所學(xué)校的辦學(xué)宗旨和歷史傳統(tǒng)，體現(xiàn)了學(xué)校的文化追求和精神風(fēng)貌3、如何與新同學(xué)溝通，盡快走近新同學(xué)？（P7） 敞開(kāi)心扉，主動(dòng)伸出友誼的“橄欖枝”，對(duì)新同學(xué)說(shuō)一句“你好”。 給新同學(xué)一個(gè)善意的微笑，做出一個(gè)友好的動(dòng)作，主動(dòng)熱情地向他人介紹自己。(3) 讓別人認(rèn)識(shí)、記住自己的好辦法是在自我介紹時(shí)突出自己

2、的姓名、性格、愛(ài)好、特長(zhǎng)等個(gè)人信息中的特別之處。良好友誼的開(kāi)端是（記住他人的名字）。（P8）4、初中生怎樣適應(yīng)新學(xué)習(xí)？.轉(zhuǎn)變角色，改變看法。.建立融洽的人際關(guān)系。.學(xué)習(xí)上要更加主動(dòng)、認(rèn)真和努力.調(diào)整學(xué)習(xí)方法，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力5、適應(yīng)新老師。(1)為什么適應(yīng)新老師?老師是我們學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的指導(dǎo)者，是我們學(xué)會(huì)做人的引路人。（P9）(2)怎么適應(yīng)? 想辦法讓老師認(rèn)識(shí)自己。關(guān)心、尊重老師，主動(dòng)幫老師做力所能及的事。有問(wèn)題主動(dòng)向老師請(qǐng)教，多與老師討論、交流。6、怎樣建設(shè)良好班級(jí)? (1)每位同學(xué)為班集體盡自已的責(zé)任.(2)發(fā)揮自已的特長(zhǎng),為集體爭(zhēng)光.(3)為班級(jí)建設(shè)出謀劃策.(4)遵守班規(guī)班紀(jì),維護(hù)集體榮譽(yù)

3、.第二課昨天與今天1、中學(xué)生活給我們提出了哪些新的要求？   適應(yīng)新學(xué)習(xí)。   遵守新的規(guī)則 。 (3)承擔(dān)新角色。2、哈佛的校規(guī)給了我們哪些深刻的啟發(fā)？A. 沒(méi)有規(guī)矩，不成方圓，任何組織、任何團(tuán)體，都必須有其必要的規(guī)矩，用以約束其成員的行為。B.我們要自覺(jué)遵守校紀(jì)校規(guī)，學(xué)會(huì)自我約束，自我管理。第三課新的起點(diǎn) 1、（明確目標(biāo)，樹(shù)立理想），是我們走向成功的第一步。 2 “凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”理解“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”的含義   無(wú)論做什么事情，如果事先有正確的計(jì)劃，就容易成功，否則就可能失敗。理解“他山

4、之石，可以攻玉?！钡暮x  在制定計(jì)劃的過(guò)程中，要善于學(xué)習(xí)和吸取他人的經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)真聽(tīng)取他人的意見(jiàn)。制定計(jì)劃應(yīng)該注意哪些？A、計(jì)劃要明確具體；B、切實(shí)可行；C、要體現(xiàn)自己的個(gè)性；D、要留有一定的余地。 3、怎樣制定計(jì)劃，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)？.要根據(jù)自己的主、客觀條件來(lái)制定；.在制定計(jì)劃的過(guò)程中，要善于學(xué)習(xí)和吸取他人的經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)真聽(tīng)取他人的意見(jiàn)，不斷地修整、完善它。.自己的計(jì)劃，最終還得自己拿主意。 4、怎樣實(shí)現(xiàn)理想和目標(biāo)？（千里之行始于足下-執(zhí)行計(jì)劃） A、理想和目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)必須落實(shí)在具體行動(dòng)中。B、要從現(xiàn)在開(kāi)始；C、要從小事做起。第四課工欲善其事，必先利其器1、“授人以

5、魚(yú)，不如授人以漁” 的含義。（P24）   教人知識(shí)，不如教人獲得知識(shí)的方法。（強(qiáng)調(diào)了學(xué)習(xí)方法的重要性。）2、為什么要珍惜時(shí)間？.時(shí)間是一去不復(fù)返的無(wú)價(jià)之寶。.時(shí)間是公正的。人生只有三天：昨天、今天、明天。我們能把握的只是今天。3、怎樣珍惜時(shí)間？.珍惜時(shí)間首先要合理安排時(shí)間.（P26）.珍惜時(shí)間也體現(xiàn)在善于有效利用零星的時(shí)間上（P27）、合理安排時(shí)間要做到：A.做事要有計(jì)劃，要分出輕重緩急，排好先后順序。B.安排學(xué)習(xí)時(shí)間要結(jié)合學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)習(xí)任務(wù)，并考慮自己的實(shí)際情況。4、學(xué)習(xí)的本質(zhì)是什么？學(xué)習(xí)是一個(gè)主動(dòng)地 提出問(wèn)題、探索問(wèn)題 和 解決問(wèn)題 的過(guò)程 ；學(xué)習(xí)是一個(gè)主動(dòng)地 發(fā)現(xiàn)知

6、識(shí)、獲取知識(shí) 和 發(fā)展能力 的過(guò)程。5.自主學(xué)習(xí)的要求有哪些？.要求我們能自覺(jué)地獨(dú)立的制定學(xué)習(xí)計(jì)劃.自覺(jué)地完成學(xué)習(xí)任務(wù).逐步做到不依賴(lài)?yán)蠋熀透改傅亩酱倥c管理6、為何要兼顧全面基礎(chǔ)與學(xué)科特長(zhǎng)？每個(gè)人都應(yīng)有自己的特長(zhǎng)和愛(ài)好。中學(xué)時(shí)期是為各方面素質(zhì)發(fā)展打基礎(chǔ)的時(shí)期，我們應(yīng)該全面的學(xué)習(xí)和掌握。千萬(wàn)不要回避那些自己不感興趣但卻非常有意義的事情，而要積極地去面對(duì)，運(yùn)用合理的方法，鼓勵(lì)自己去改變這種狀況。7、“無(wú)字之書(shū)”與“有字之書(shū)”對(duì)于我們的成長(zhǎng)和發(fā)展具有（同等重要）的意義?！盁o(wú)字之書(shū)”指的是（社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)）。8、參加社會(huì)生活和社會(huì)實(shí)踐的意義？A.不僅可以學(xué)到很多在課堂上學(xué)不到的東西，也可以把課堂中學(xué)到的

7、理論知識(shí)同社會(huì)實(shí)踐聯(lián)系起來(lái)，加深對(duì)課堂知識(shí)的理解；B.既可以很好的培養(yǎng)和鍛煉我們的實(shí)踐能力，又可以加深我們對(duì)社會(huì)的了解，培養(yǎng)我們的社會(huì)責(zé)任感。9、什么是最好的學(xué)習(xí)方法？  （適合自己的方法）就是最好的學(xué)習(xí)方法。10、怎樣培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)方法？A.在學(xué)習(xí)實(shí)踐中學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)B.要根據(jù)所學(xué)課程學(xué)習(xí)環(huán)境及自身情況的變化不斷調(diào)整和改進(jìn)自己的學(xué)習(xí)方法C.要借鑒別人好的學(xué)習(xí)方法，結(jié)合自身情況和特點(diǎn)，總結(jié)出適合自己的學(xué)習(xí)方法。第五課文武之道一張一弛1、勞逸結(jié)合的意義？：使身體和大腦得到休息和調(diào)劑，有利于提高學(xué)習(xí)效率。2、文明娛樂(lè)，健康休閑的作用。P35）A.使我們勞逸結(jié)合，提高學(xué)習(xí)效果；B.可以

8、豐富我們的生活；C.發(fā)展我們的興趣、愛(ài)好和特長(zhǎng)D.培養(yǎng)我們高雅的情趣；E.促進(jìn)我們的全面發(fā)展。3、玩的原則：玩得健康，玩得節(jié)制，玩得節(jié)儉，玩得有個(gè)性。（P37）第六課聰明以外的智慧1、影響人成才的因素：智力因素（占20%）、非智力因素（即個(gè)性，占80%），聰明只是成才的一個(gè)條件，要成才，最重要的是要（具備良好的個(gè)性）。（個(gè)性包括思想、品德、情感、性格、氣質(zhì)、意志、習(xí)慣、興趣愛(ài)好等因素）（P38）2、態(tài)度決定未來(lái)（P39） 學(xué)習(xí)態(tài)度往往決定學(xué)習(xí)的效果。 學(xué)習(xí)態(tài)度與學(xué)習(xí)興趣密切相關(guān)。學(xué)習(xí)態(tài)度也決定于學(xué)習(xí)目的。正確的學(xué)習(xí)目的是促使我們勤奮學(xué)習(xí)的根本動(dòng)力。3、執(zhí)行計(jì)劃常常比制定計(jì)劃更重要。執(zhí)

9、行學(xué)習(xí)計(jì)劃，最重要的是（培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣）。 4、習(xí)慣造就成功（P40） 幾種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣一心向?qū)W的習(xí)慣  專(zhuān)心致志的學(xué)習(xí)習(xí)慣 定時(shí)定量的學(xué)習(xí)習(xí)慣認(rèn)真思考的學(xué)習(xí)習(xí)慣 勤奮刻苦、持之以恒的習(xí)慣5、怎樣培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣？只有堅(jiān)持不懈地重復(fù)正確的學(xué)習(xí)行為，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣才能養(yǎng)成。6、為什么在學(xué)習(xí)中既要善于競(jìng)爭(zhēng)，又要善于合作？.競(jìng)爭(zhēng)可以充分調(diào)動(dòng)同學(xué)們的主動(dòng)性，激發(fā)同學(xué)們的進(jìn)取心和開(kāi)拓創(chuàng)新精神。.合作給同學(xué)們提供了相互交流，相互學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，有利于培養(yǎng)同學(xué)們團(tuán)結(jié)互助和協(xié)作的能力。7、為什么要學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)？（即競(jìng)爭(zhēng)的作用、意義）.彼此競(jìng)爭(zhēng)，能互相勉勵(lì)，促進(jìn)共同進(jìn)步.

10、可以激發(fā)斗志，推動(dòng)集體向前發(fā)展。7、 為什么要善于合作？（即合作的作用、意義）.是獲得知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的重要途徑.有利于擴(kuò)大知識(shí)面，提高學(xué)習(xí)效率，激發(fā)思維，提高創(chuàng)造力.能增進(jìn)同學(xué)之間友誼，促進(jìn)自身素質(zhì)提高.個(gè)人成功需要借助別人的力量。9、如何理解競(jìng)爭(zhēng)與合作的關(guān)系？、競(jìng)爭(zhēng)與合作相互依存，缺一不可。、競(jìng)爭(zhēng)需要開(kāi)放，需要人與人之間的坦誠(chéng)交流。、競(jìng)爭(zhēng)的最終目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)雙贏。我們既要善于競(jìng)爭(zhēng)，又要善于合作。第七課成長(zhǎng)的煩惱1、進(jìn)入（中學(xué)時(shí)代），青春期開(kāi)始了。（青春期）是我們生長(zhǎng)的第二個(gè)高峰。（1）青春期是指10-19歲。（2）青春期發(fā)育的標(biāo)志是（身體發(fā)育）。2、青春期三大生理變化是什么？身體迅速長(zhǎng)高長(zhǎng)大、長(zhǎng)寬長(zhǎng)

11、壯 運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)不斷成熟。 性器官發(fā)育和成熟。3、青春期煩惱：青春期煩惱有（生理）方面的，也有（心理）方面的。（1）生理變化帶來(lái)的煩惱。表現(xiàn)：第一性征的出現(xiàn)產(chǎn)生的煩惱；第二性征的出現(xiàn)帶來(lái)的煩惱（2）心理方面的煩惱。 、性心理帶來(lái)的躁動(dòng)不安；、心理閉鎖與渴望理解的矛盾帶來(lái)的煩惱；、渴望獨(dú)立與現(xiàn)實(shí)依賴(lài)的矛盾帶來(lái)的煩惱4、如何看待青春期的煩惱？在整個(gè)青春期，我們心理成熟的速度（慢于）生理成熟的速度；青春期煩惱，都是我們成長(zhǎng)過(guò)程中的正?，F(xiàn)象。5、如何消除青春期的煩惱？（P53) 了解必要的生理和心理知識(shí)，科學(xué)地認(rèn)識(shí)自己的身心特點(diǎn)，學(xué)會(huì)正確地對(duì)

12、待自己的生理和心理變化。培養(yǎng)健康的興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力。參加集體活動(dòng)，減少某些不必要的好奇心理。找好朋友、家長(zhǎng)、老師或者心理輔導(dǎo)老師傾訴，向他們討教處理問(wèn)題的方法第八課正視自我成就自我1、進(jìn)入少年期，（正確認(rèn)識(shí)自我）是我們走向獨(dú)立和成熟的標(biāo)志。（P54）2、為什么要認(rèn)識(shí)自我（意義、作用）？（P55）正確認(rèn)識(shí)自我，是我們走向獨(dú)立和成熟的標(biāo)志；正確認(rèn)識(shí)自己，不僅可以解決由此帶來(lái)的各種問(wèn)題，使我們愉快地面對(duì)青春期的種種變化，也有助于我們的成長(zhǎng)以及各方面的發(fā)展。3、怎樣認(rèn)識(shí)自己（認(rèn)識(shí)自我的方法）？比較評(píng)價(jià)（要求：實(shí)事求是、客觀地評(píng)價(jià)；對(duì)自己和他人作出全面的評(píng)價(jià)）；他人評(píng)價(jià)（要求：獨(dú)立思考、正確對(duì)待、具

13、體分析；實(shí)事求是，有則改之，無(wú)則加勉）；心理測(cè)量與評(píng)價(jià)；以變化和發(fā)展的眼光看待自己  4、怎樣正確的看待自己？ 在認(rèn)識(shí)自我時(shí)，要以真實(shí)的“現(xiàn)實(shí)自我”為對(duì)象，在激勵(lì)和發(fā)展自我時(shí)，可以以“理想自我”為目標(biāo)。 5、為什么要悅納自我？每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，我們只能成為我們自己。6、怎樣悅納自我？悅納自己的性別     悅納自己的外表 悅納自己的性格7、為什么說(shuō)每個(gè)人都是美麗的？（原因）A、容貌一般，我們可以因自信而美麗；B、長(zhǎng)相平常，可以因?qū)W識(shí)和能力而美麗；C、外表普通，可以因高雅而美麗；D、以內(nèi)補(bǔ)外，揚(yáng)長(zhǎng)避短，

14、可以使我們變得可愛(ài)，我們會(huì)因?yàn)榭蓯?ài)而美麗 8、怎樣培養(yǎng)良好的性格？讀好書(shū)、交益友、學(xué)榜樣、多參與、常反省。9、如何理解“天生我材必有用”？（即為什么要愉快的接受自己，并通過(guò)努力，改進(jìn)和發(fā)展自己？）、人的能力是多方面的，每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處與優(yōu)點(diǎn)，每個(gè)人都可以得到很好的發(fā)展。每個(gè)人也有一定的弱點(diǎn)和不足，沒(méi)有必要為自己的弱點(diǎn)和不足而自卑。所以我們要愉快地接受自己，并通過(guò)努力，改進(jìn)和發(fā)展自己。第九課：“人”字的結(jié)構(gòu)1、人與人之間為什么需要交往？、與人交往，是人類(lèi)心靈和精神的內(nèi)在需要；、交往是交往是人類(lèi)自身和社會(huì)發(fā)展的需要，個(gè)人的發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步都離不開(kāi)社會(huì)交往。2、為什么說(shuō)與人交往，是人類(lèi)心

15、靈和精神的內(nèi)在需要？如果交往的需要得不到滿足，就會(huì)導(dǎo)致心靈孤獨(dú)和精神寂寞。如果交往的需要不能得到滿足，不僅會(huì)影響人的心理和精神健康，甚至?xí)：θ说纳眢w健康。安全的需要，愛(ài)的需要及被尊重的需要等這些需要都與（交往）有直接的關(guān)系，只能通過(guò)（交往）來(lái)實(shí)現(xiàn)。3、正常交往對(duì)中學(xué)生的重要意義是什么？有利于我們擴(kuò)大知識(shí)面。增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，積累經(jīng)驗(yàn)，激發(fā)思維，鍛煉能力有利于我們感情、意志和人格的健康發(fā)展有助于我們道德、審美等素質(zhì)的提高。第十課：假如我是你1、 人際交往成功的前提條件是什么？平等與尊重 寬容與理解 關(guān)心與互助 負(fù)責(zé)與合作2、(平等待人)是人與人之間進(jìn)行社會(huì)交往、建立良好人際關(guān)系的基本前提。（原因）：平

16、等待人，不僅是國(guó)家法律的規(guī)定，更是文明社會(huì)的理想追求。3、為什么要尊重他人？、受到尊重，是人內(nèi)在的精神需要。、只有尊重他人，才會(huì)得到他人的尊重。、相互尊重是人際交往的友誼基本原則。 4、如何尊重他人？尊重他人的人格尊嚴(yán)、自由、合法權(quán)利、宗教信仰和民族習(xí)慣；尊重他人的思想、情感、言行和生活方式；尊重他人的勞動(dòng)與創(chuàng)造。 5、寬容的力量（意義或原因）？寬以待人，是人際交往的基本原則之一；寬容使我們的社會(huì)和人生變得更加美好；寬容他人，才會(huì)擁有朋友；寬容差異，人類(lèi)才會(huì)豐富多彩。 6、學(xué)會(huì)寬容的方法（或要求）？學(xué)會(huì)寬容，需要具有廣闊的胸懷和大度的氣量；寬容他人的不同之處；寬容他人的不同觀點(diǎn)；對(duì)于他人的成績(jī)

17、、長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，不嫉妒；對(duì)于別人的缺點(diǎn)、不足、錯(cuò)誤或過(guò)失，不過(guò)分苛責(zé)。 7、對(duì)人寬容并不等于無(wú)原則的縱容。寬容是在不違背是非原則基礎(chǔ)上的求同存異。 8、理解他人的重要性？（理解）是文明交往的前提；理解是成功交往的秘訣；理解是學(xué)習(xí)進(jìn)步、事業(yè)成功、生活幸福的重要條件；理解也是我們的內(nèi)在需要。9、理解他人的方法？理解他人的思想、情感與言行；理解他人的處境、問(wèn)題和困難；理解他人的愿望與需要等，并給與關(guān)心；理解的關(guān)鍵是（學(xué)會(huì)換位思考） “換位思考”概念：所謂換位思考，就是從對(duì)方的立場(chǎng)看問(wèn)題，理解別人的想法、感受?？鬃拥摹凹核挥?，勿施于人”就是這個(gè)道理。10、關(guān)心他人的表現(xiàn)：表現(xiàn)為對(duì)他人的關(guān)注、重視、尊重

18、和同情等。11、怎樣關(guān)心他人呢？、要關(guān)心他人的身體健康、學(xué)習(xí)情況、生活狀況；、要關(guān)心他人的情緒、愿望和需要等；、在他人需要時(shí)，及時(shí)伸出真誠(chéng)的援助之手。 12、為什么要互相幫助？、每個(gè)人在一生中，不可能一帆風(fēng)順，都需要他人的幫助；、幫助他人是善心和愛(ài)心的表現(xiàn)；、美好生活離不開(kāi)人與人的互相幫助。 第十一課：交往有藝術(shù)1、成功交往的藝術(shù)有哪些？、禮貌待人 、善于表達(dá) 、學(xué)會(huì)傾聽(tīng)2、講究文明禮貌的重要性（或原因） (1) 它不僅反映了一個(gè)人的教養(yǎng)，還反映了一個(gè)社會(huì)的精神風(fēng)貌。 (2) 既有利于人與人之間建立親切和睦的關(guān)系，也有利于社會(huì)的安定團(tuán)結(jié)。 (3) 對(duì)我們的成長(zhǎng)與發(fā)展也有重大影響。3、文明禮貌的

19、表現(xiàn)（1）語(yǔ)言文明中國(guó)諺語(yǔ)：“良言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒?！边@句話告訴我們，與人交往，要學(xué)會(huì)語(yǔ)言文明。文明禮貌首先反映在語(yǔ)言上。謙虛恭敬、文明高雅的語(yǔ)言不僅反映了個(gè)人的品質(zhì)，還可以熏陶他人，影響社會(huì)；傲慢無(wú)禮、粗野低俗的語(yǔ)言既說(shuō)明了個(gè)人缺少教養(yǎng)，又易成為惹是生非的禍端。俗話說(shuō)“禍從口出”就是這個(gè)道理。（2）、行為文明文明禮貌還體現(xiàn)在行為中，行為應(yīng)該謙虛、恭敬、彬彬有禮。在交往中最不可忽視的是微笑，微笑是一種行動(dòng)，它比語(yǔ)言更有力量。4、學(xué)會(huì)表達(dá)的意義（原因）是什么？、可以使對(duì)方了解我們的真實(shí)態(tài)度 、增進(jìn)對(duì)我們的理解； 、從而使對(duì)方更樂(lè)意與我們交往。5、一些基本的表達(dá)技巧：、要大膽，敢于表達(dá)自

20、己、聲音洪亮，吐字清楚，充滿自信、表達(dá)要簡(jiǎn)單明了，不羅嗦、眼睛要直視對(duì)方，用眼神與對(duì)方交流、表達(dá)要有條理、說(shuō)話態(tài)度要客觀，不武斷、對(duì)別人的反對(duì)意見(jiàn)要寬容，不要針?shù)h相對(duì)6、傾聽(tīng)?wèi)?yīng)注意什么？A.要保持專(zhuān)心、尊重與體諒的態(tài)度；B.切忌一些不良行為。（如：三心二意、東張西望、翻看書(shū)報(bào)、隨意打斷對(duì)方、亂插話、表情冷漠等）7、積極傾聽(tīng)的技巧有哪些？ A.語(yǔ)言技巧；B.非語(yǔ)言技巧。第十二課：考試的心情1、適度緊張對(duì)學(xué)習(xí)和考試的好處、適度緊張有利于提高生命活力和活動(dòng)效率；、考前保持適度緊張，有利于提高學(xué)習(xí)效率，保證考試中正常水平的發(fā)揮。 2、過(guò)度緊張的表現(xiàn)過(guò)度緊張常常表現(xiàn)為出現(xiàn)考試焦慮，比如：焦急、渾身冒汗、

21、心跳加速、腦子一片空白、頭暈?zāi)X脹等。3、過(guò)度緊張對(duì)學(xué)習(xí)、考試的害處 、過(guò)度緊張會(huì)使大腦神經(jīng)活動(dòng)失去平衡、受到抑制；、感知力、注意力、記憶力、思維力和創(chuàng)造力全面下降。 4、緊張心理調(diào)節(jié)法有哪些？.認(rèn)知調(diào)節(jié)法 首先，要正確看待考試；其次，要正確估計(jì)考題難度和我們的能力。.積極暗示法 .深呼吸調(diào)節(jié)法5、“臨淵羨魚(yú)，不如退而結(jié)網(wǎng)?！斌w現(xiàn)的道理：要從容應(yīng)考，得到理想的考試成績(jī)，最重要 的是在（考前做好充分準(zhǔn)備）。6、考前怎樣做好充分準(zhǔn)備？ A.合理安排學(xué)習(xí)與休息時(shí)間；B.適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)與鍛煉；C.與家長(zhǎng)溝通，減輕來(lái)自家庭的壓力；D.平時(shí)認(rèn)真學(xué)習(xí)，及時(shí)復(fù)習(xí)。E.還要學(xué)會(huì)一些必要的考試技巧。7、學(xué)會(huì)平靜、正確

22、看待分?jǐn)?shù)的意義？、有利于我們的學(xué)習(xí)和考試；、有利于我們的心理健康；、對(duì)我們的全面發(fā)展也有積極作用。8、恰當(dāng)?shù)钠谕?，就是客觀分析自己的學(xué)習(xí)成效，合理估計(jì)自己的考試成績(jī)，確定比較恰當(dāng)?shù)淖晕移谕怠?、自我期望值過(guò)低，可能會(huì)導(dǎo)致（不思進(jìn)?。蛔晕移谕颠^(guò)高，容易緊張焦慮，會(huì)因一兩次考試“失敗”而失去信心。 10、分?jǐn)?shù)不代表一切，那么分?jǐn)?shù)反映了什么？A.分?jǐn)?shù)可以反映對(duì)所學(xué)知識(shí)的掌握程度、學(xué)習(xí)方法的優(yōu)劣和學(xué)習(xí)能力的強(qiáng)弱，表明已取得的成績(jī)和存在的問(wèn)題；B.分?jǐn)?shù)在一定程度上反映了一個(gè)人的心理素質(zhì)；C.分?jǐn)?shù)反映的只是某一階段的學(xué)習(xí)狀況，不能反映一個(gè)人全面的素質(zhì)，更不能反映一個(gè)人在德智體美等方面的進(jìn)步和成績(jī)。第十三課：分?jǐn)?shù)的品質(zhì)1、分?jǐn)?shù)的真假反映了是否具有（誠(chéng)實(shí)）這一重要品質(zhì)。2、誠(chéng)實(shí)的含義及意義（1）含義：誠(chéng)實(shí)就是指實(shí)事求是，不說(shuō)謊，不欺騙，不做假。（2）意義：A.誠(chéng)實(shí)是為人處世的基本原則；B.誠(chéng)實(shí)的人才能得到別人的信任C.誠(chéng)實(shí)是社會(huì)生活得以正常進(jìn)行的重要條件之一。3、有人認(rèn)為“作假者占便宜，誠(chéng)實(shí)的人會(huì)吃虧”你怎么看？這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的，因?yàn)椤⒆骷僬?，可能?huì)一時(shí)僥幸得到某些“好處”，但終究會(huì)被人識(shí)破，不僅會(huì)失去他們已經(jīng)得到的東西，而且會(huì)遭到人們的鄙視；、誠(chéng)實(shí)的人也許一時(shí)吃虧，但他們最終會(huì)得到人們的信任和尊重，并獲得他