小學(xué)一年級(jí)上冊(cè)體育教學(xué)計(jì)劃教案全部

1、小學(xué)第二學(xué)期一年級(jí)體育工作計(jì)劃一、學(xué)生分析 一年級(jí)的學(xué)生都是剛剛進(jìn)校什么都不懂的新生，首先通過課堂常規(guī)的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解到體育的基本隊(duì)列隊(duì)形以及掌握基本的常規(guī)訓(xùn)練，提高了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，一年級(jí)的學(xué)生喜歡跑、跳、投、跳繩、游戲等活動(dòng)，但有些學(xué)生因身體原因如：肥胖等，學(xué)習(xí)動(dòng)作顯得僵硬呆板，缺乏基本的運(yùn)動(dòng)技能和體育技能，身體的協(xié)調(diào)性和敏捷性差，表現(xiàn)為動(dòng)作笨拙，肢體支配能力差。 本學(xué)期先要明確學(xué)生的學(xué)習(xí)目的，積極自覺的上好體育課。注意聽講，積極學(xué)習(xí)掌握必要的體育基本知識(shí)技能與科學(xué)鍛煉身體的方法，逐步養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣。上體育課，著裝要輕便，整齊，做到穿輕便運(yùn)動(dòng)鞋上課。 二、教學(xué)目標(biāo)及重難點(diǎn) （一）教學(xué)

2、目標(biāo)： 1、使學(xué)生初步認(rèn)識(shí)自己的身體和掌握鍛煉身體的簡(jiǎn)單知識(shí)及方法，學(xué)會(huì)一些體育衛(wèi)生保健和安全常識(shí)，培養(yǎng)認(rèn)真鍛煉身體的態(tài)度。 2、初步學(xué)習(xí)田徑、體操、小球類、民族傳統(tǒng)體育、舞蹈等項(xiàng)目的基本技術(shù)，掌握簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)技能，進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生素質(zhì)，提高身體基本活動(dòng)能力。 3、“以學(xué)生為本，健康第一”是我們的目標(biāo)，在學(xué)校里，你會(huì)獲得有助于你強(qiáng)壯體魄的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和方法，有助你身心健康的運(yùn)動(dòng)心里小知識(shí)和衛(wèi)生小常識(shí)，有助你于你與人成功交往的各種小游戲和團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，有助你于你感受成功快樂的體育競(jìng)賽游戲到操場(chǎng)上，到陽(yáng)光下，到大自然中去吧！積極主動(dòng)地參與體育游戲活動(dòng)，你將獲得更多的新知識(shí)、發(fā)現(xiàn)更多的新方法、找到更多的新答

3、案：在體育游戲中不斷地嘗試與體驗(yàn)、練習(xí)與思考、互學(xué)與互評(píng)，你將會(huì)感受體育運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)增予的益處，你將會(huì)體驗(yàn)到戰(zhàn)勝困難、獲得進(jìn)步的成功喜悅。同時(shí)你還可以不斷地發(fā)展和張揚(yáng)你的個(gè)性，充分地展示你的特長(zhǎng)與你的聰明才智，讓你的童年生活更絢麗多姿！讓你在小學(xué)階段的學(xué)習(xí)、生活更加有趣，更美好！ （二）教學(xué)重點(diǎn)： 1.9-10月份做好學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試工作。 2.9-10月份籌備秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)，11月份舉辦學(xué)校秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)。 3.進(jìn)一步做好學(xué)校大課間活動(dòng)，讓學(xué)生有豐富多彩的課余生活。 4.由于運(yùn)動(dòng)會(huì)有隊(duì)列比賽，所以每節(jié)課要進(jìn)行一定時(shí)間的隊(duì)列練習(xí)。3.4. （三）教學(xué)難點(diǎn)： 一年級(jí)的學(xué)生理解動(dòng)作比

4、較慢，在進(jìn)行一些協(xié)調(diào)性的練習(xí)時(shí)，可能接受比較慢，所以韻律舞蹈和兒童的一些基本舞步學(xué)生接受起來會(huì)比較困難，另外對(duì)投擲的動(dòng)作要多加引導(dǎo)，不要盲目施教。 三、教材分析 一年級(jí)的體育教學(xué)內(nèi)容，改變了從開始就以運(yùn)動(dòng)技術(shù)體系為目標(biāo)，每個(gè)教材內(nèi)容都為運(yùn)動(dòng)技術(shù)的發(fā)展打基礎(chǔ)的寫法，而是以學(xué)生為本，選擇以發(fā)展基本活動(dòng)能力為主的鍛煉活動(dòng)和游戲。教材內(nèi)容強(qiáng)調(diào)學(xué)生的興趣，并能有效地落實(shí)小學(xué)體育的目標(biāo)。具體的教學(xué)內(nèi)容，以游戲?yàn)橹?，分為基本活?dòng)和游戲。在基本活動(dòng)中有一些簡(jiǎn)單的技術(shù)動(dòng)作，也大都以游戲作為手段和方法進(jìn)行教學(xué)。其中包括： 體育與健康常識(shí)（認(rèn)識(shí)自己的身體，如何形成正確的身體姿勢(shì)）；基本體操（走、跑、跳、投擲、平衡、

5、徒手等）；游戲（隊(duì)列、奔跑、跳躍、投擲、球類等游戲）。 四：教學(xué)措施及應(yīng)該注意的事項(xiàng) 教學(xué)措施：1、據(jù)時(shí)了解、分析學(xué)生的學(xué)習(xí)信息。2、造符合學(xué)生年齡特征的、有利于學(xué)生學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)環(huán)境。3、據(jù)學(xué)生年齡特征，采用兒童化、興趣化和多樣化的教法和手段，充分發(fā)揮游戲、競(jìng)賽的作用4、讓學(xué)生在自主游戲中練習(xí)，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位。5、據(jù)學(xué)生實(shí)際，不斷變化練習(xí)方式。如增縮練習(xí)的距離，對(duì)器材的擺放，分組的形式等進(jìn)行變化，以不斷激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。 注意事項(xiàng)：1：教師多加引導(dǎo)，難度要求小，注意安全2：小學(xué)生好勝心強(qiáng)，可采用一些教學(xué)比賽，以增強(qiáng)學(xué)生鍛煉身體的效果。3：因材施教，以增強(qiáng)學(xué)生的自信心，在運(yùn)動(dòng)中享受到鍛煉

6、的樂趣。 2014.8.28備注：雙桿屈腿懸垂學(xué)校沒有器材，另行安排其他內(nèi)容。教學(xué)進(jìn)度表周次課次教學(xué)內(nèi)容11課堂常規(guī)教育2眼保健操3眼保健操機(jī)動(dòng)（眼保健操）24眼保健操5學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試6學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試機(jī)動(dòng)37學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試8學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試9學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試機(jī)動(dòng)410學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試11簡(jiǎn)單組合動(dòng)作12七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)機(jī)動(dòng)513七彩陽(yáng)光伸展運(yùn)動(dòng)14七彩陽(yáng)光擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)15七彩陽(yáng)光踢腿運(yùn)動(dòng)機(jī)動(dòng)616七彩陽(yáng)光體側(cè)運(yùn)動(dòng)17七彩陽(yáng)光體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)18七彩陽(yáng)光腹背運(yùn)動(dòng)機(jī)動(dòng)719七彩陽(yáng)光跳躍運(yùn)動(dòng)20七彩陽(yáng)光整理運(yùn)動(dòng)21七彩陽(yáng)光復(fù)習(xí)機(jī)動(dòng)822立、行平行231.原地踏步走241.模仿動(dòng)物走；2.追逐跑機(jī)動(dòng)925自然

7、地用前腳掌走261. 自然地用前腳掌走；換物跑271.用前腳掌沿地面上的自然跑；2.以各種姿勢(shì)起跑后的自然跑機(jī)動(dòng)10281.10米直線走；2.游戲：“紅綠燈”291.10米直線走；2.30米快速跑301.原地?cái)[臂練習(xí)；2.300-500米跑走交替練習(xí)機(jī)動(dòng)1131考核：10米直線走32模仿各種動(dòng)物的跳33單、雙腳跳接力機(jī)動(dòng)1234跳單雙圈351.不同姿勢(shì)單、雙手向上拋接輕物；2.游戲361.自拋?zhàn)越樱?.面對(duì)面拋接；3.拋球進(jìn)筐機(jī)動(dòng)13371不同方向持輕物投擲；2.地滾球比遠(yuǎn)381.多種方式持輕物向有標(biāo)志的方向擲遠(yuǎn)；2.考核：小沙包391.集合：找位；2.游戲機(jī)動(dòng)14401.集合：找固定位置；2

8、.解散411.集合；2.向前看齊向前看421.立正；2.稍息；向前看齊向前看機(jī)動(dòng)15431.報(bào)數(shù)；2.原地踏步44綜合練習(xí)451.踢腿；2.壓腿；左右滾翻機(jī)動(dòng)16461.踢腿；2.單腳劈叉；3.左右滾翻471.劈叉；2. 左右滾翻；3.前后滾翻。481坐位體前屈機(jī)動(dòng)1749熟悉球性練習(xí)50原地拍球511.復(fù)習(xí)拍球；2.體前兩手持球擊打目標(biāo)機(jī)動(dòng)1852考核：原地拍球53單腳踩球154單腳踩球2機(jī)動(dòng)1955原地雙腳前后交替踩球56原地雙腳左右交替踩球57考核課：前后左右踩球機(jī)動(dòng)2058測(cè)試59測(cè)試60測(cè)試機(jī)動(dòng)備注：機(jī)動(dòng)大多為隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)，廣播體操，假日被落下的課等，以上進(jìn)度進(jìn)供參考。 永嘉翔宇小學(xué)

9、2014.8.28學(xué)生體育課堂常規(guī)教案 第一課時(shí) 1、學(xué)生必須穿運(yùn)動(dòng)服或輕便服裝和膠鞋上課，不準(zhǔn)攜帶有礙活動(dòng)和影響安全的物品。 2、上課時(shí)，應(yīng)立即到指定地點(diǎn)集合，由體育委員整好隊(duì)，全體立正向老師行注目禮，體育委員向教師報(bào)告人數(shù)，師生相互問好。 3、不遲到早退，不曠課。傷病學(xué)生或女生例假，需提前向教師請(qǐng)假，并按老師的要求參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)、見習(xí)或病假休息。凡利用體育課時(shí)間做其他事情者，一律以曠課計(jì)。 4、無故不參加某項(xiàng)考試要批評(píng)處理，并主動(dòng)找體育教師補(bǔ)考。 5、課中要專心聽教師講解，仔細(xì)觀看動(dòng)作示范，積極開動(dòng)腦筋理解動(dòng)作要領(lǐng)。嚴(yán)格遵守課堂組織紀(jì)律，不得擅自離開隊(duì)伍和練習(xí)場(chǎng)地，不做與課無關(guān)的其它活動(dòng)。

10、 6、切實(shí)注意安全，嚴(yán)格按照教師規(guī)定的隊(duì)形、順序、動(dòng)作的技術(shù)規(guī)格要求，保護(hù)和幫助方法認(rèn)真進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)中不得隨意移動(dòng)升降器械的位置和高度，防止傷害事故的發(fā)生。 7、愛護(hù)公共財(cái)物，不得隨意損壞和丟失，違者照價(jià)賠償。課前、課后協(xié)助教師布置場(chǎng)地和收拾器材設(shè)備。 8、對(duì)教師要有禮貌，同學(xué)間要團(tuán)結(jié)，互相幫助，共同提高，分組練習(xí)時(shí)，要服從體育委員和小組長(zhǎng)的指揮，有問題或意見要舉手出列向教師提出。 9、要認(rèn)真聽取教師對(duì)課的小結(jié)，完成教師布置的課外作業(yè)，養(yǎng)成經(jīng)?？茖W(xué)鍛煉身體的習(xí)慣。 四節(jié)眼保健操（2-4課時(shí)）第一節(jié)，揉天應(yīng)穴。天應(yīng)穴在攢竹穴下三分，以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如

11、弓狀，支在前額上，按探面不要大。第二節(jié)：擠按睛明穴。以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。第三節(jié)：揉四白穴。先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。第四節(jié)，按太陽(yáng)穴，輪刮眼眶。第四節(jié)涉及的穴位主要有太陽(yáng)、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等，做的時(shí)候拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽(yáng)穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。做眼保健操時(shí)要注意幾點(diǎn)：1、操練時(shí)要閉著眼睛，跟著廣播的速度進(jìn)行；2、經(jīng)常剪短指甲，并保持

12、兩手清潔； 3、按揉時(shí)穴位要準(zhǔn)確，手法要輕緩，以有酸感為宜，不要過分用力，防止壓迫球；4、做眼保健操的同時(shí)還要注意用眼衛(wèi)生。 下面詳細(xì)介紹四節(jié)眼保健操的動(dòng)作要領(lǐng)： 1.揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處），其他四指散開，彎曲如弓形，支持在前額上，然后按照音樂節(jié)拍按揉，每旋轉(zhuǎn)一圈為一拍，共64拍，每8拍換一次旋轉(zhuǎn)方向。 2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠，一按一擠為一拍，共64拍。 3.揉四白穴：用從手食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指處），兩手大拇指支撐在下頜骨凹陷處，食指按揉四白穴，其余手指收

13、攏，旋轉(zhuǎn)按揉一圈為一拍，共64拍，每8拍改變一次旋轉(zhuǎn)方向。 4.按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：用從手拇指按壓太陽(yáng)穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上-外上-外下-內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。 一年級(jí)體育課教案（第5-7教案）時(shí)間第二周課時(shí)5-7課時(shí)教材測(cè)量身高、體重、肺活量教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)測(cè)量仔細(xì)認(rèn)真教學(xué)目標(biāo)1. 通過測(cè)試，了解學(xué)生的身體的各種狀態(tài)。2. 提高學(xué)生動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和動(dòng)作的準(zhǔn)確性。3. 培養(yǎng)學(xué)生不怕苦，不怕累的精神。順序教學(xué)內(nèi)容組織教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)數(shù)時(shí)強(qiáng)開始部分課堂常規(guī)1、整隊(duì)集合，檢查人數(shù)2、師生問好3

14、、宣布課的內(nèi)容4、安排見習(xí)生圖一： -教師 -學(xué)生組織：如圖一教法：1 提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備器材2 整隊(duì)，檢查人數(shù)，問好3 精神飽滿，聲音宏亮要求：1 快、靜、齊2師生精神飽滿3 著裝輕便110小基本部分1、 教學(xué)內(nèi)容:測(cè)量身高、體重、肺活量二、動(dòng)作要領(lǐng)：略三、教學(xué)重難點(diǎn)：測(cè)量仔細(xì)認(rèn)真。在各班教室學(xué)生坐在位置上，待老師叫到他的時(shí)候上來測(cè)試。1.教師語(yǔ)言要清晰。2.教師講解課堂要求和任務(wù)。3. 教師講解測(cè)試方法和要求。4. 教師登記每位學(xué)生的測(cè)試成績(jī)。5.宣布學(xué)生測(cè)試成績(jī)并提出要求。1認(rèn)真聽教師講解。2遵守課堂常規(guī)，安靜的等待測(cè)試。3記住測(cè)試方法和要求，按教師要求進(jìn)行測(cè)試。4明白自己的成績(jī)，并作出今后

15、的打算。5.認(rèn)真聽取自己的各項(xiàng)測(cè)試成績(jī)，按照教師要求，120小順序 教學(xué)內(nèi)容組織教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)數(shù)時(shí)強(qiáng)基本部分進(jìn)行課外訓(xùn)練6.不合格的同學(xué)，下次進(jìn)行補(bǔ)考。3/46小結(jié)束部分一、放松；二、小結(jié)；三、下課組織： 1.教師總結(jié)本次課的情況。2.下課。1.認(rèn)真聽講情緒飽滿。2.下課。14小場(chǎng)地設(shè)計(jì) 教后反思1.在給學(xué)生測(cè)量身高時(shí)，發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生都駝著個(gè)背，影響了測(cè)試的結(jié)果，平時(shí)應(yīng)教學(xué)生平時(shí)做作業(yè)和走路時(shí)注意自己的形態(tài) 一年級(jí)體育課教案（第8-10個(gè)教案）時(shí)間第三周課時(shí)8-10教材1.跳繩 2.坐位體前屈 3.50米跑測(cè)試。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)認(rèn)真測(cè)試。教學(xué)目標(biāo)1.通過測(cè)試，了解學(xué)生的各項(xiàng)成績(jī)，制定下階段計(jì)劃。

16、2.提高學(xué)生動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和動(dòng)作的準(zhǔn)確性。3.培養(yǎng)學(xué)生不怕苦，不怕累的精神順序教學(xué)內(nèi)容組織教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)數(shù)時(shí)強(qiáng)開始部分課堂常規(guī)1、整隊(duì)集合，檢查人數(shù)2、師生問好3、宣布課的內(nèi)容4、安排見習(xí)生圖一： -教師 -學(xué)生組織：如圖一教法：1 提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備器材2 整隊(duì)，檢查人數(shù)，問好3 精神飽滿，聲音宏亮要求：1 快、靜、齊2師生精神飽滿3 著裝輕便110小基本部分一、教學(xué)內(nèi)容:1.跳繩 2.坐位體前屈 3.50米跑測(cè)試。二、動(dòng)作要領(lǐng)：略3、 教學(xué)重難點(diǎn)：1. 跳繩：上下肢的協(xié)調(diào)配合。2. 坐位體前屈：正確的坐姿。3. 50米跑：上體保持正直，后蹬有力，擺臂自然。圖二：50米跑圖三：跳繩1.教師語(yǔ)言要

17、清晰。2.教師講解課堂要求和任務(wù)。5. 教師講解測(cè)試方法和要求。6. 教師登記每位學(xué)生的測(cè)試成績(jī)。5.宣布學(xué)生測(cè)試成績(jī)并提出要求。認(rèn)真聽教師講解。1. 遵守課堂常規(guī)，安靜的等待測(cè)試。2. 記住測(cè)試方法和要求，按教師要求進(jìn)行測(cè)試。3. 明白自己的成績(jī)，并作出今后的打算。5.認(rèn)真聽取自己的各項(xiàng)測(cè)試成績(jī)，按照教師要求，120小順序 教學(xué)內(nèi)容組織教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)數(shù)時(shí)強(qiáng)基本部分進(jìn)行課外訓(xùn)練6.不合格的同學(xué)，下次進(jìn)行補(bǔ)考。3/46小結(jié)束部分一、放松；二、小結(jié)；三、下課組織： 1.教師總結(jié)本次課的情況。2.下課。1.認(rèn)真聽講情緒飽滿。2.下課。14小場(chǎng)地設(shè)計(jì) 教后反思1. 學(xué)生坐位體前屈測(cè)試中，有的學(xué)生柔韌

18、性較差。2. 跳繩一（3）班學(xué)生比較差，但有的學(xué)生也比較好.一年級(jí)體育課教案（第11個(gè)教案）時(shí)間第四周課時(shí)11教材簡(jiǎn)單組合動(dòng)作教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單組合動(dòng)作難點(diǎn)：動(dòng)作連貫、到位教學(xué)目標(biāo)1.通過模仿學(xué)習(xí)單個(gè)動(dòng)作及簡(jiǎn)單的組合動(dòng)作練習(xí)，了解簡(jiǎn)單動(dòng)作的方法；2.能在教師教慢的口令指揮下，模仿完成簡(jiǎn)單組合動(dòng)作練習(xí)；3培養(yǎng)學(xué)生良好的動(dòng)作姿勢(shì)。順序教學(xué)內(nèi)容組織教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)數(shù)時(shí)強(qiáng)開始部分課堂常規(guī)1、整隊(duì)集合，檢查人數(shù)2、師生問好3、宣布課的內(nèi)容4、安排見習(xí)生圖一： -教師 -學(xué)生組織：如圖一教法：1 提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備器材2 整隊(duì)，檢查人數(shù)，問好3 精神飽滿，聲音宏亮要求：1 快、靜、齊2師生精神飽滿3

19、 著裝輕便110小基本部分一、教學(xué)內(nèi)容: 簡(jiǎn)單組合動(dòng)作二、動(dòng)作要領(lǐng)：把整套操中的動(dòng)作的難點(diǎn)動(dòng)作分解成簡(jiǎn)單的動(dòng)作，串聯(lián)成一套動(dòng)作簡(jiǎn)單的組合動(dòng)作。圖一： -教師 -學(xué)生1.通過錄像、圖解、教師示范，使學(xué)生熟悉，了解整套操的概況。2.教師講解，先分節(jié)領(lǐng)做，在連續(xù)領(lǐng)做。3.根據(jù)低年級(jí)學(xué)生的特點(diǎn)，可采用先分解后完整的方法進(jìn)行教學(xué)。4.先讓學(xué)生了解和認(rèn)識(shí)動(dòng)作的特征，然后在采用分解與完整的教法。待1.認(rèn)真聽講，仔細(xì)觀察。2.模仿學(xué)習(xí)單個(gè)動(dòng)作。3.單個(gè)動(dòng)作重復(fù)練習(xí)。4.難點(diǎn)動(dòng)作重復(fù)練習(xí)。5.模仿進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作的組合練習(xí)。6.聽口令連續(xù)模仿簡(jiǎn)單的組合動(dòng)作。7.分組反復(fù)練習(xí)：比一比那組一小組做得好。120小順序 教

20、學(xué)內(nèi)容組織教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)數(shù)時(shí)強(qiáng)基本部分三、教學(xué)重難點(diǎn)：重點(diǎn)：學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單組合動(dòng)作難點(diǎn)：動(dòng)作連貫、到位學(xué)生基本掌握后，再配以音樂進(jìn)行練習(xí)。5.教學(xué)過程中應(yīng)重視對(duì)學(xué)生正確姿勢(shì)的培養(yǎng)。5.課內(nèi)外相結(jié)合。3/46小結(jié)束部分一、放松；二、小結(jié)；三、下課組織： 1.教師總結(jié)本次課的情況。2.下課。1.認(rèn)真聽講情緒飽滿。2.下課。14小教后反思 一年級(jí)體育課教案（第12-14個(gè)教案）時(shí)間第四-五周課時(shí)12-14教材預(yù)備節(jié)、伸展運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：動(dòng)作技術(shù)難點(diǎn)：動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和路線教學(xué)目標(biāo)1.通過模仿學(xué)習(xí)預(yù)備節(jié)、伸展運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，了解這三節(jié)的動(dòng)作要領(lǐng)；2.初步學(xué)會(huì)三節(jié)操的動(dòng)作技術(shù)，提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性

21、和節(jié)奏感；3培養(yǎng)同學(xué)間的團(tuán)結(jié)合作、積極向上的精神。順序教學(xué)內(nèi)容組織教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)數(shù)時(shí)強(qiáng)開始部分課堂常規(guī)1、整隊(duì)集合，檢查人數(shù)2、師生問好3、宣布課的內(nèi)容4、安排見習(xí)生圖一： -教師 -學(xué)生組織：如圖一教法：1 提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備器材2 整隊(duì)，檢查人數(shù)，問好3 精神飽滿，聲音宏亮要求：1 快、靜、齊2師生精神飽滿3 著裝輕便110小基本部分一、教學(xué)內(nèi)容: 預(yù)備節(jié)、伸展運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)二、動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備節(jié)：起落踵充分，有彈性，手外旋過程中肩部沒有動(dòng)作。伸展運(yùn)動(dòng)：動(dòng)作舒展，身體伸展充分，上肢動(dòng)作橫平，方向準(zhǔn)確。擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：擴(kuò)胸充分，下肢屈伸有彈性。圖一： -教師 -學(xué)生一、 預(yù)備節(jié)1. 起落踵充分，有彈性

22、，手外旋過程中肩部沒有動(dòng)；2.語(yǔ)言提示；3.強(qiáng)化訓(xùn)練。二、伸展運(yùn)動(dòng)（語(yǔ)言提示法:胸前“握拳”與眼平，轉(zhuǎn)體“互握”同耳平）1.模仿練習(xí)法；2.自喊自練法；3.難點(diǎn)動(dòng)作分解、強(qiáng)化練習(xí)；4.分組練習(xí)糾錯(cuò)法；5.動(dòng)作到位展示法6.重復(fù)練習(xí)法。120小。順序 教學(xué)內(nèi)容組織教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)數(shù)時(shí)強(qiáng)基本部分三、教學(xué)重難點(diǎn)：重點(diǎn)：動(dòng)作技術(shù)難點(diǎn)：動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和路線圖一： -教師 -學(xué)生三、伸展運(yùn)動(dòng)1.語(yǔ)言提示法：上舉兩臂緊靠耳；2.強(qiáng)化練習(xí)法3/46小結(jié)束部分一、放松；二、小結(jié)；三、下課組織： 1.教師總結(jié)本次課的情況。2.下課。1.認(rèn)真聽講情緒飽滿。2.下課。14小教后反思我在教學(xué)第三套廣播操時(shí)，可以說是教得費(fèi)

23、力，學(xué)生學(xué)得痛苦。我在教開頭幾節(jié)時(shí)，往往是讓學(xué)生認(rèn)真記牢動(dòng)作，不斷重復(fù)地練習(xí)/學(xué)生的興趣也不高，看來也提高學(xué)習(xí)的興趣性。一年級(jí)體育課教案（第15-16個(gè)教案）時(shí)間第五-六周課時(shí)15-16教材踢腿運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：動(dòng)作技術(shù)難點(diǎn)：動(dòng)作節(jié)奏和路線教學(xué)目標(biāo)1.通過模仿學(xué)習(xí)單個(gè)動(dòng)作及簡(jiǎn)單的組合動(dòng)作練習(xí)，了解簡(jiǎn)單動(dòng)作的方法；2.能在教師教慢的口令指揮下，模仿完成簡(jiǎn)單組合動(dòng)作練習(xí)；3培養(yǎng)學(xué)生良好的動(dòng)作姿勢(shì)。順序教學(xué)內(nèi)容組織教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)數(shù)時(shí)強(qiáng)開始部分課堂常規(guī)1、整隊(duì)集合，檢查人數(shù)2、師生問好3、宣布課的內(nèi)容4、安排見習(xí)生圖一： -教師 -學(xué)生組織：如圖一教法：1 提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備器材2 整隊(duì)

24、，檢查人數(shù)，問好3 精神飽滿，聲音宏亮要求：1 快、靜、齊2師生精神飽滿3 著裝輕便110小基本部分一、教學(xué)內(nèi)容: 踢腿運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)二、動(dòng)作要領(lǐng)：踢腿運(yùn)動(dòng)：踢腿快速有力，方向準(zhǔn)確，上下肢配合協(xié)調(diào)。體側(cè)運(yùn)動(dòng)：動(dòng)作伸展充分，輕快，有節(jié)奏。圖一： -教師 -學(xué)生1.教法同上。2.難點(diǎn)動(dòng)作提示。踢腿運(yùn)動(dòng)：1語(yǔ)言提示法；2.先分解后整合的練習(xí)，先教下肢動(dòng)作，再叫整體動(dòng)作。體側(cè)運(yùn)動(dòng)：1.語(yǔ)言提示法；強(qiáng)化練習(xí)1.模仿練習(xí)；2.自喊自練；3.難點(diǎn)動(dòng)作分解、強(qiáng)化練習(xí)；4.分組練習(xí)糾錯(cuò)法；5.動(dòng)作到位展示法；6.重復(fù)練習(xí)法。120小順序 教學(xué)內(nèi)容組織教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)數(shù)時(shí)強(qiáng)基本部分三、教學(xué)重難點(diǎn)：重點(diǎn)：動(dòng)作技術(shù)難

25、點(diǎn)：動(dòng)作節(jié)奏和路線3/46小結(jié)束部分一、放松；二、小結(jié)；三、下課組織： 1.教師總結(jié)本次課的情況。2.下課。1.認(rèn)真聽講情緒飽滿。2.下課。14小教后反思一節(jié)課下來，面對(duì)一張張無精打采的小臉自己也覺得愧疚。這也讓我意識(shí)到，在體育教學(xué)中如果我再一味的讓學(xué)生反復(fù)、枯燥的練習(xí)動(dòng)作，只會(huì)降低他們的學(xué)習(xí)熱情，并使他們產(chǎn)生厭學(xué)態(tài)度，也就達(dá)不到學(xué)習(xí)的目的。后來我想，是否在教學(xué)中分階段來實(shí)施教學(xué)，第一階段感受動(dòng)作，第二階段理解動(dòng)作，增加趣味性。一年級(jí)體育課教案（第17-18個(gè)教案）時(shí)間第六周課時(shí)2-3課教材體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：動(dòng)作技術(shù)難點(diǎn)：協(xié)調(diào)一致教學(xué)目標(biāo)1.通過模仿學(xué)習(xí)單個(gè)動(dòng)作及簡(jiǎn)單的組合

26、動(dòng)作練習(xí)，了解簡(jiǎn)單動(dòng)作的方法；2.能在教師教慢的口令指揮下，模仿完成簡(jiǎn)單組合動(dòng)作練習(xí)；3培養(yǎng)學(xué)生良好的動(dòng)作姿勢(shì)。順序教學(xué)內(nèi)容組織教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)數(shù)時(shí)強(qiáng)開始部分課堂常規(guī)1、整隊(duì)集合，檢查人數(shù)2、師生問好3、宣布課的內(nèi)容4、安排見習(xí)生圖一： -教師 -學(xué)生組織：如圖一教法：1 提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備器材2 整隊(duì)，檢查人數(shù)，問好3 精神飽滿，聲音宏亮要求：1 快、靜、齊2師生精神飽滿3 著裝輕便110小基本部分一、教學(xué)內(nèi)容: 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)二、動(dòng)作要領(lǐng)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：體轉(zhuǎn)充分有力度，伸膝、體轉(zhuǎn)配合協(xié)調(diào)。腹背運(yùn)動(dòng)：動(dòng)作連貫，有節(jié)奏，體前屈充分。圖一： -教師 -學(xué)生1.教法同上。2.難點(diǎn)動(dòng)作提示。體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：第

27、三個(gè)八拍，語(yǔ)言提示法“轉(zhuǎn)體不半蹲，腳跟不離地”。腹背運(yùn)動(dòng)：（第三個(gè)八拍）（1）1-2手臂“體前交叉”再成側(cè)上舉，3-4手臂放下來經(jīng)體側(cè)后再成上舉。下來時(shí)節(jié)奏放慢到極慢動(dòng)作演示，并1.模仿練習(xí)；2.自喊自練；3.難點(diǎn)動(dòng)作分解、強(qiáng)化練習(xí)；4.分組練習(xí)糾錯(cuò)法；5.動(dòng)作到位展示法；6.重復(fù)練習(xí)法。120小順序 教學(xué)內(nèi)容組織教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)數(shù)時(shí)強(qiáng)基本部分三、教學(xué)重難點(diǎn)：重點(diǎn)：動(dòng)作技術(shù)難點(diǎn)：協(xié)調(diào)一致讓學(xué)生跟著做。（2）強(qiáng)化練習(xí)。3/46小結(jié)束部分一、放松；二、小結(jié)；三、下課組織： 1.教師總結(jié)本次課的情況。2.下課。1.認(rèn)真聽講情緒飽滿。2.下課。14小教后反思 一年級(jí)體育課教案（第19-20個(gè)教案）時(shí)間

28、第七周課時(shí)1-2課時(shí)教材跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：動(dòng)作技術(shù)難點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)一致教學(xué)目標(biāo)1.通過模仿學(xué)習(xí)單個(gè)動(dòng)作及簡(jiǎn)單的組合動(dòng)作練習(xí)，了解簡(jiǎn)單動(dòng)作的方法；2.能在教師教慢的口令指揮下，模仿完成簡(jiǎn)單組合動(dòng)作練習(xí)；3培養(yǎng)學(xué)生良好的動(dòng)作姿勢(shì)。順序教學(xué)內(nèi)容組織教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)數(shù)時(shí)強(qiáng)開始部分課堂常規(guī)1、整隊(duì)集合，檢查人數(shù)2、師生問好3、宣布課的內(nèi)容4、安排見習(xí)生圖一： -教師 -學(xué)生組織：如圖一教法：1 提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備器材2 整隊(duì)，檢查人數(shù)，問好3 精神飽滿，聲音宏亮要求：1 快、靜、齊2師生精神飽滿3 著裝輕便110小基本部分一、教學(xué)內(nèi)容: 跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)二、動(dòng)作要領(lǐng)：跳躍運(yùn)動(dòng)：動(dòng)作輕快，

29、有彈性。整理運(yùn)動(dòng)：動(dòng)作放松，輕快流暢，調(diào)整呼吸。圖一： -教師 -學(xué)生1.教法同上。2.難點(diǎn)動(dòng)作提示。跳躍運(yùn)動(dòng)：（1）語(yǔ)言提示法：第一個(gè)八拍，第一次后踢腿出右腳，第二次出左腳，第三、四個(gè)八拍中的“分并腿跳”時(shí)，用口令“分-分-合-合，分-合-分-合”加以動(dòng)作提示。1.模仿練習(xí)；2.自喊自練；3.難點(diǎn)動(dòng)作分解、強(qiáng)化練習(xí)；4.分組練習(xí)糾錯(cuò)法；5.動(dòng)作到位展示法；6.重復(fù)練習(xí)法。7.比賽法。120小順序 教學(xué)內(nèi)容組織教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)數(shù)時(shí)強(qiáng)基本部分三、教學(xué)重難點(diǎn)：重點(diǎn)：動(dòng)作技術(shù)難點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)一致圖一： -教師 -學(xué)生整理運(yùn)動(dòng)：（1）語(yǔ)言提示法；（2）強(qiáng)化練習(xí)；3/46小結(jié)束部分一、放松；二、小結(jié)；三、

30、下課組織： 1.教師總結(jié)本次課的情況。2.下課。1.認(rèn)真聽講情緒飽滿。2.下課。14小教后反思 一年級(jí)體育課教案（第21個(gè)教案）時(shí)間第七周課時(shí)3教材復(fù)習(xí)七彩陽(yáng)光9節(jié)教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：整套操的動(dòng)作技術(shù)難點(diǎn)：動(dòng)作熟練、到位，有節(jié)奏教學(xué)目標(biāo)1.通過復(fù)習(xí)七彩陽(yáng)光整套動(dòng)作，熟知每節(jié)操的動(dòng)作名稱及動(dòng)作要領(lǐng)；2.較熟練地掌握整套操的動(dòng)作技術(shù)。提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感；3培養(yǎng)學(xué)生積極向上的精神。順序教學(xué)內(nèi)容組織教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)數(shù)時(shí)強(qiáng)開始部分課堂常規(guī)1、整隊(duì)集合，檢查人數(shù)2、師生問好3、宣布課的內(nèi)容4、安排見習(xí)生圖一： -教師 -學(xué)生組織：如圖一教法：1 提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備器材2 整隊(duì)，檢查人數(shù)，問好3 精神飽滿

31、，聲音宏亮要求：1 快、靜、齊2師生精神飽滿3 著裝輕便110小基本部分一、教學(xué)內(nèi)容: 復(fù)習(xí)七彩陽(yáng)光9節(jié)二、動(dòng)作要領(lǐng)：見以上課節(jié)三、教學(xué)重難點(diǎn)：重點(diǎn)：整套操的動(dòng)作技術(shù)難點(diǎn)：動(dòng)作熟練、到位，有節(jié)奏圖一： -教師 -學(xué)生1.口令提示練習(xí)法；2.難點(diǎn)動(dòng)作分解、強(qiáng)化練習(xí)；3.分組練習(xí)糾錯(cuò)法；4動(dòng)作到位展示法；5.重復(fù)練習(xí)法；6.比賽法。1.模仿練習(xí)；2.自喊自練；3.難點(diǎn)動(dòng)作分解、強(qiáng)化練習(xí)；4.分組練習(xí)糾錯(cuò)法；5.動(dòng)作到位展示法；6.重復(fù)練習(xí)法。7.比賽法。120小順序 教學(xué)內(nèi)容組織教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)數(shù)時(shí)強(qiáng)基本部分3/46小結(jié)束部分一、放松；二、小結(jié)；三、下課組織： 1.教師總結(jié)本次課的情況。2.下課。

32、1.認(rèn)真聽講情緒飽滿。2.下課。14小教后反思 此階段，屬于提高學(xué)生動(dòng)作規(guī)范階段，那就要求學(xué)生從哪里開始到哪里結(jié)束，要有完整的動(dòng)作過程，同時(shí)要求學(xué)生做到該伸直就伸直，該彎曲就彎曲，掌握動(dòng)作要領(lǐng)，使學(xué)生養(yǎng)成良好的做操習(xí)慣。 一年級(jí)體育課教案（第22個(gè)教案）時(shí)間第八周課時(shí)1教材考核：廣播操七彩陽(yáng)光教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：動(dòng)作正確、連貫、完整難點(diǎn)：控制好節(jié)奏教學(xué)目標(biāo)1.通過考核，熟知每節(jié)操的動(dòng)作名稱及動(dòng)作要領(lǐng)；2.較熟練地掌握整套操的動(dòng)作技術(shù)。并能跟著音樂的節(jié)奏，較連貫地完成整套動(dòng)作；3培養(yǎng)學(xué)生積極向上的精神。順序教學(xué)內(nèi)容組織教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)數(shù)時(shí)強(qiáng)開始部分課堂常規(guī)1、整隊(duì)集合，檢查人數(shù)2、師生問好3、宣

33、布課的內(nèi)容4、安排見習(xí)生圖一： -教師 -學(xué)生組織：如圖一教法：1 提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備器材2 整隊(duì)，檢查人數(shù)，問好3 精神飽滿，聲音宏亮要求：1 快、靜、齊2師生精神飽滿3 著裝輕便110小基本部分一、教學(xué)內(nèi)容: 考核：廣播操七彩陽(yáng)光二、動(dòng)作要領(lǐng)：同上三、教學(xué)重難點(diǎn)：重點(diǎn)：動(dòng)作正確、連貫、完整難點(diǎn)：控制好節(jié)奏圖一： -教師 -學(xué)生1.介紹考核標(biāo)準(zhǔn)與要求。（能跟著有口令的音樂節(jié)奏順利完成整套廣播操動(dòng)作）。2.布置分組練習(xí)的內(nèi)容及要求，落實(shí)好管理組長(zhǎng)。3.分組測(cè)試。4.記錄學(xué)生成績(jī)。1.認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，身體各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開。2.聽清考核的標(biāo)準(zhǔn)和有關(guān)要求。3.按要求認(rèn)真參加考核，爭(zhēng)取獲得好成績(jī)。4.分

34、組練習(xí)有序、有效。5.了解自己的成績(jī)結(jié)果及總體水平。120小順序 教學(xué)內(nèi)容組織教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)數(shù)時(shí)強(qiáng)基本部分3/46小結(jié)束部分一、放松；二、小結(jié)；三、下課組織： 1.教師總結(jié)本次課的情況。2.下課。1.認(rèn)真聽講情緒飽滿。2.下課。14小教后反思 一年級(jí)體育課教案（第23個(gè)教案）時(shí)間第八周課時(shí)2教材1.原地踏步走；2.加強(qiáng)兩臂擺動(dòng)走教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：上體正直，擺臂有力難點(diǎn)：手腳協(xié)調(diào)教學(xué)目標(biāo)1.通過教學(xué)，使學(xué)生逐步形成鍛煉身體的良好習(xí)慣；2.發(fā)展臂力和協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，促進(jìn)上、下肢肌肉的發(fā)展，鍛煉關(guān)節(jié)韌帶；3培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)互助、克服困難的集體主義精神順序教學(xué)內(nèi)容組織教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)數(shù)時(shí)強(qiáng)開始

35、部分課堂常規(guī)1、整隊(duì)集合，檢查人數(shù)2、師生問好3、宣布課的內(nèi)容4、安排見習(xí)生圖一： -教師 -學(xué)生組織：如圖一教法：1 提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備器材2 整隊(duì)，檢查人數(shù)，問好3 精神飽滿，聲音宏亮要求：1 快、靜、齊2師生精神飽滿3 著裝輕便110小基本部分一、教學(xué)內(nèi)容: 1.原地踏步走；2.加強(qiáng)兩臂擺動(dòng)走二、動(dòng)作要領(lǐng)：原地踏步走：聽到動(dòng)作指令后，左腳起步，兩腳原地依次上下起落；腿抬起時(shí)，大腿帶動(dòng)小腿，腳尖自然下垂。落地時(shí)，前腳掌先著地，再過度到全腳掌，兩腳自然伸直前后擺動(dòng)。圖一： -教師 -學(xué)生1.利用解放軍叔叔的軍姿導(dǎo)入原地踏步走的動(dòng)作要領(lǐng)。2.利用場(chǎng)景，創(chuàng)設(shè)情境，像解放軍叔叔那樣精神抖擻，原地踏步走

36、要有勁。3.講解分解動(dòng)作：預(yù)備與原地踏步走。1.站奇隊(duì)形，在教師的帶領(lǐng)下做統(tǒng)一的準(zhǔn)備活動(dòng)。2.觀察原地踏步走的具體要求和注意點(diǎn)。3.聽講解并仔細(xì)觀察教師的示范，雙手握拳，上體正直，擺臂有力。4.學(xué)生分步驟練習(xí)。5.學(xué)生自己喊“一、二、一”，同時(shí)加大兩臂擺動(dòng)走。120小順序 教學(xué)內(nèi)容組織教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)數(shù)時(shí)強(qiáng)基本部分加強(qiáng)兩臂擺動(dòng)走：加強(qiáng)前后擺動(dòng)，自然加大幅度，走得輕松、自然。三、教學(xué)重難點(diǎn)：重點(diǎn)：上體正直，擺臂有力難點(diǎn)：手腳協(xié)調(diào)圖一： -教師 -學(xué)生4.口令指揮，學(xué)生同時(shí)喊“一、二、一”，針對(duì)練習(xí)中的不足及時(shí)進(jìn)行糾正，提高練習(xí)的質(zhì)量和優(yōu)美程度。5.讓學(xué)生感受手臂放在不同位置走，一組走，其他組觀察

37、并進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。6.集體練習(xí)展示，組織小小閱兵式。7評(píng)選本課優(yōu)秀“小軍人”6積極展示，努力表現(xiàn)。7.認(rèn)真聽取要求，正確完成各種姿勢(shì)走。8.努力向優(yōu)秀“一、二、一”學(xué)習(xí)，進(jìn)行自我激勵(lì)3/46小結(jié)束部分一、放松；二、小結(jié)；三、下課組織： 1.教師總結(jié)本次課的情況。2.下課。1.認(rèn)真聽講情緒飽滿。2.下課。14小教學(xué)反思小學(xué)一年級(jí)的隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)一直是讓體育教師頗感頭痛的教學(xué)任務(wù)，但這個(gè)教學(xué)任務(wù)又非得完成。因?yàn)橹挥型瓿闪岁?duì)列隊(duì)形的教學(xué)任務(wù)，才能更好地進(jìn)行組織教學(xué)。而隊(duì)列隊(duì)形教學(xué)內(nèi)容又比較枯燥，比如在進(jìn)行原地踏步練習(xí)的教學(xué)中，要想使學(xué)生的動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，的確有一定的難度。表面看來，原地踏步走動(dòng)作很簡(jiǎn)單，不就是兩手前后擺，兩腳依次上下起落。但對(duì)于活潑好動(dòng)，而且注意力又很難長(zhǎng)時(shí)間