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文檔簡介
1、 籃球 社團活動方案活動內(nèi)容學習基本知識活動形式講授練習活動目標讓學了解籃球的基本知識和內(nèi)容活動時間9.10活動準備籃球10個,籃球場一個活動過程1.讓學生基本了學習籃球歷史,了解籃球比賽以及基本的比賽規(guī)則。對新的社團成員提出新學期的要求和規(guī)定.2.介紹籃球基本姿勢,使學生了解籃球基本姿勢3.學習籃球持球基本姿勢、起動、雙手胸前傳接球的基本動作,使學生初步掌握籃球持球基本姿勢、起動、雙手胸前傳接球的基本動作,發(fā)展學生的身體協(xié)調(diào)性活動小結基本學生都以了解籃球的基本知識和內(nèi)容,但是在一些基本動作的學生上還沒熟練。 籃球 社團活動方案活動內(nèi)容學習基本姿勢(準備姿勢)活動形式講授練習活動目標讓學生學會
2、準備姿勢活動時間9.17活動準備籃球10個,籃球場一個活動過程1動作方法:兩腳平行或斜側開立同肩寬,腳跟微微提起,兩腿微屈,上體稍前傾重心落于兩腳中間,兩臂微屈置于體側或腹前,眼平視。1.示范技術動作。2.講解該動作用途及動作方法。3.學生練習。 A模仿練習。 B基本姿勢練習。 C持球基本姿勢練習。4.教師根據(jù)學生練習情況,糾正錯誤動作。要求:認真觀察教師動作,重視基本姿勢練活動小結基本學生都以了解并學會了籃球的基本姿勢,但是有個別學生還是沒能掌握基本動作。 籃球 社團活動方案活動內(nèi)容學習啟動動作活動形式講授練習活動目標活動時間9.24活動準備籃球10個,籃球場
3、一個活動過程1.動作要領:(1)上體向移動方向前傾,移動重心同時異側腳前腳掌用力蹬地。(2)起動后的前34步要短促,蹬地要有力。1.教師示范,講解起動的用途,動作方法,動作要領。 2.學生練習。(1)體會身體前傾及蹬地動作。(2)起動跑的前兩三步練習。 (3)完整的起動練習。3.糾正錯誤動作。要求:反應要快,蹬地迅速有力。活動小結基本學生都以了解并學會了籃球的基本姿勢以及啟動動作,但是有個別學生還是沒能掌握基本動作。 籃球 社團活動方案活動內(nèi)容雙手胸前傳接球活動形式講授練習活動目標讓學生基本掌握雙手胸前傳接球活動時間10.8活動準備籃球10個,籃球場一個活動過程1.傳球動作
4、要領:手腕由內(nèi)向外翻轉。拇指下壓,食、中二指撥球。2.接球動作要領:雙手迎出接球,手指尖觸球立即引于胸腹間,恢復基本姿勢。1.找出一傳接球較好同學與教師對傳,邊傳邊講解技術動作要領。2.學生練習。(1)持球手法練習。學生每人右側前方放一球,練習時,根據(jù)信號跨右腿拾起球成正 確持球姿勢,教師檢查持球手法是否正確。(2)接球徒手模仿練習。練習時,根據(jù)教師的信號向來球方向伸臂迎球做出接球的手形及收臂緩沖動作。 (3)雙手接胸前高度的球。 (4)雙手胸前徒手模仿練習。(5)雙手胸前傳接球練習。活動小結基本學生都以了解并學會了籃球的雙手胸前傳接球,但是有個別學生還是沒能掌握基本動作。
5、0 籃球 社團活動方案活動內(nèi)容復習之前的內(nèi)容活動形式講授練習活動目標讓學生更好的掌握基本基技能活動時間10.15活動準備籃球10個,籃球場一個活動過程1. 熱身活動,帶球跑繞籃球場跑5圈2. 復習之前幾節(jié)課中學習的內(nèi)容,準備姿勢,啟動,以及雙手胸前傳球。3. 復習運球,通過讓障礙物來提高運球技能。4. 將所學的技能串聯(lián)起來一起運用,來提高自身的技能?;顒有〗Y基本學生都以了解并學會了籃球的基本技術,也能較好的運用。但是有個別學生還是沒能掌握基本動作。 籃球 社團活動方案活動內(nèi)容素質練習活動形式講授練習活動目標發(fā)展學生身體素質活動時間10.22活動準備籃球10個,籃球場一個活動過程一、值日生集合整
6、隊,報告出勤人數(shù)二、師生互相問好,登記考勤 三、提出籃球實踐課學習要求 四、宣布本次課的內(nèi)容和任務 五、安排見習生 六、準備活動 (一)熱身跑 (二)活動各關節(jié)一、組織形式:以小組和小隊的形式進行 二、教學內(nèi)容:變速跑(60m X 4)交叉步跑(30m X 4) 高抬腿跑(30m X 4)后踢腿跑(30m X 4)活動小結基本學生都能認真努力的完成老師布置的任務,都恩能夠較好的完成。 籃球 社團活動方案活動內(nèi)容熟悉球性活動形式講授練習
7、活動目標打好學生的基礎活動時間10.29活動準備籃球10個,籃球場一個活動過程1. 原地熟悉球性、控制球練習 a、胸前指撥球 b、單、雙手拋接球c、腰、膝繞環(huán) d、胯下拋接球 e、胯下繞8字 2.原地運球動作方法:兩腳前后開立,兩膝微屈,上體稍前傾,目視前方。運球手臂自然彎曲,以肘關節(jié)為軸,用手按拍球的正上方,球的落點在身體側前方,球的反彈高度在腰、胸之間。2. 行進間運球動作方法:運球方式與原地運球同,加之行進間的移動。先走后跑,球的反彈高度至胸一下。活動小結基本學生都能認真努力的完成老師布置的任務,都恩能夠較好的完成。 籃球 社團活動方案
8、活動內(nèi)容復習運球,學習傳接球活動形式講授練習活動目標讓學生更好的了解運球與傳接球活動時間11.5活動準備籃球10個,籃球場一個活動過程 (一)熱身跑 (二)原地徒手操(4X8)1.頭部運動2.伸展運動3.擴胸運動4.體側運動5.踢腿運動6.腹背運動7.壓腿8.原地活動各關節(jié)1.復習運球技術 2.雙手胸前傳球 動作方法:雙手持球于胸腹之間,兩肘自然彎曲于體側,身體成基本站立姿勢,眼平視傳球目標。傳球時后腳蹬地發(fā)力,身體重心前移,兩臂前伸,兩手腕隨之旋內(nèi),拇指用力下壓,食、中指用力撥球并將球傳出,球出手后,兩手向下略向外翻。 動作要點:持球動作正確
9、。用力協(xié)調(diào)連貫,食、中指撥球。 3.雙手胸前接球 動作方法:兩眼注視來球,兩臂迎球伸出,雙手五指自然張開,兩拇指相對成八字形,其余手指向前伸出,兩手成半圓形。當手指觸球時,雙手將球握住,兩臂順勢屈肘后引緩沖來球的力量,兩手持球于胸腹之間,成基本站立姿勢。 動作要點:伸臂迎球,收臂后引緩沖握球于胸腹之間,動作連貫一致活動小結基本學生都能認真努力的完成老師布置的任務,都恩能夠較好的完成。 籃球 社團活動方案活動內(nèi)容模擬對抗和比賽活動形式講授練習活動目標讓學生體驗比賽的樂趣活動時間11.12活動準備籃球10個,籃球場一個活動過程一、值日生集合整隊,報告出勤人數(shù) 二、師
10、生互相問好,登記考勤 三、宣布本次課的內(nèi)容和任務四、安排見習生 六、準備活動 (一)熱身跑(二)原地徒手操(4X8)1.頭部運動2.伸展運動 3.擴胸運動4.體側運動5.踢腿運動6.腹背運動7.壓腿8.原地活動各關節(jié)一、組織形式:小組與小隊間對抗二、教學內(nèi)容: 1.三人隊小組間的半場對抗。2.五人隊小組見的全場對抗 活動小結基本學生都能認真努力的完成老師布置的任務,都恩能夠較好的完成。 籃球 社團活動方案活動內(nèi)容素質練習活動形式講授練習活動目標發(fā)展學生身體素質活動時間11.19活動準備籃球10個,籃球場一個活動過程一、值日生集合整隊,報告出勤人
11、數(shù)二、師生互相問好,登記考勤 三、提出籃球實踐課學習要求 四、宣布本次課的內(nèi)容和任務 五、安排見習生 六、準備活動 (一)熱身跑 (二)活動各關節(jié)一、組織形式:以小組和小隊的形式進行 二、教學內(nèi)容:俯臥撐(20個 X 4)仰臥起坐(30個 X 4) 高抬腿跑(30m X 4)后踢腿跑(30m X 4)活動小結基本學生都能認真努力的完成老師布置的任務,都恩能夠較好的完成。 籃球 社團活動方案活動內(nèi)容耐力素質練習活動形式講授練習活動目標發(fā)
12、展學生身體素質活動時間11.26活動準備籃球10個,籃球場一個活動過程一、值日生集合整隊,報告出勤人數(shù)二、師生互相問好,登記考勤 三、提出籃球實踐課學習要求 四、宣布本次課的內(nèi)容和任務 五、安排見習生 六、準備活動 (一)熱身跑 (二)活動各關節(jié)一、組織形式:以小組和小隊的形式進行 二、教學內(nèi)容:1000米2組,中間休息5分鐘活動小結基本學生都能認真努力的完成老師布置的任務,都恩能夠較好的完成。 籃球 社團活動方案活動內(nèi)容腿部力量素質練習活動形式講授練習活動目標發(fā)展學生身體素質活動時間12.3活動準備籃球10個,籃球場一個活
13、動過程一、值日生集合整隊,報告出勤人數(shù)二、師生互相問好,登記考勤 三、提出籃球實踐課學習要求 四、宣布本次課的內(nèi)容和任務 五、安排見習生 六、準備活動 (一)熱身跑 (二)活動各關節(jié)一、組織形式:以小組和小隊的形式進行 二、教學內(nèi)容:蛙跳(30m X 4)單腳跳(30m X 4)左右腳個4組 高抬腿跑(30m X 4)后踢腿跑(30m X 4)活動小結基本學生都能認真努力的完成老師布置的任務,都恩能夠較好的完成。 籃球 社團活動方案活
14、動內(nèi)容素質練習活動形式講授練習活動目標發(fā)展學生身體素質活動時間12.10活動準備籃球10個,籃球場一個活動過程一、值日生集合整隊,報告出勤人數(shù)二、師生互相問好,登記考勤 三、提出籃球實踐課學習要求 四、宣布本次課的內(nèi)容和任務 五、安排見習生 六、準備活動 (一)熱身跑 (二)活動各關節(jié)一、組織形式:以小組和小隊的形式進行 二、教學內(nèi)容:俯臥撐(20個 X 4)仰臥起坐(30個 X 4) 高抬腿跑(30m X 4)后踢腿跑(30m X 4)活動小結基本學生都能認真努力的完成老師布置的任務,都恩能夠較好的完成。 籃球 社團活動方案活動內(nèi)容耐力素質練習活動形式講授練習活動目標發(fā)展學生身體素質活動
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