合理飲食防治糖尿病

1、科 學 的 飲 食 觀 念 均衡營養(yǎng) 熱能的分布（熱能的分布（%） 時間時間 碳水化物碳水化物 蛋白質蛋白質 脂肪脂肪 1921 年以前年以前 饑餓食療饑餓食療 1921 20 10 70 1950 40 20 40 1971 45 20 35 1986 60 12-20 30 19942000 55-60，根據(jù)營養(yǎng)評，根據(jù)營養(yǎng)評價和治療目標確定價和治療目標確定 10-20 30，飽和脂肪酸產(chǎn)熱低，飽和脂肪酸產(chǎn)熱低于于 10% 20012006 循證循證醫(yī)學的引入醫(yī)學的引入 10-20 調(diào)整調(diào)整單不飽和脂肪酸的單不飽和脂肪酸的比例比例 谷類薯類及雜豆：250-400 g水：1200 ml 蔬菜

2、類：300-500 g水果類：200-400 g 畜禽肉類：50-75 g魚蝦類：50-100 g蛋類：25-50 g奶類及奶制品：300 g大豆類及堅果：30-50g油：25-30 g 食鹽：6g中國營養(yǎng)學會中國營養(yǎng)學會脂肪：不超過脂肪：不超過30%30%碳水化合物：碳水化合物：55%-60%55%-60%蛋白質：蛋白質：15%-20%15%-20%脂肪：脂肪：20%-30%20%-30%碳水化合物：碳水化合物：55%-65%55%-65%蛋白質：蛋白質：11%-15%11%-15%中國2型糖尿病防治指南（2007）WHO推薦碳水化合物碳水化合物 單糖單糖 雙糖雙糖 多糖多糖乳乳 糖糖 蔗蔗

3、 糖糖果果 糖糖葡萄糖葡萄糖膳食纖維膳食纖維糖糖 原原淀淀 粉粉寡糖：又稱寡聚糖、低聚糖，是指由210個單糖通過-1.4-糖苷鍵連接起來形成的具有直鏈或支鏈的低度聚合糖類。介于單體單糖與高度聚合的多糖之間碳水化合物的分類谷類70%以上以上25%-30%大豆120肉類各類食物碳水化合物含量與碳水化合物供能比與碳水化合物供能比55%者相比者相比12%22%碳水化合物供能比在55%65%之間糖尿病患病率減少碳水化合物供能比在65%之間糖尿病患病率減少王德隴：中國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查報告之一2002綜合報告：67*注：該結果考慮與碳水化合物功能比例高者脂肪比例相應低有關碳水化合物進入體內(nèi)以葡萄糖形式

4、吸收更易升高血糖碳水化合物碳水化合物寡糖寡糖葡萄糖葡萄糖血糖血糖餐后血糖高峰餐后血糖高峰血糖指數(shù)=食物餐后2小時血漿葡萄糖曲線下總面積等量葡萄糖餐后2小時血漿葡萄糖曲線下總面積1001.2007年中國居民膳食指南2.吳坤. 營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學. 人民衛(wèi)生出版社: 155.5570低GI食物中GI食物高GI食物2007年中國居民膳食指南血糖血糖時間時間低GI飲食高GI飲食Heilbronn LK, et al. J . J Am Coll Nutr , 2002 , 21(2) :1202-1271。Wolever TM, Mehling C. J . Am J Clin Nutr , 2003

5、,77(3) :6122-6211。Miller JB , et al. J . Diabetes Care , 2003 ,26(8) :22612-22671世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國糧農(nóng)組織向人們尤其是糖尿病患者推薦： 參照食物血糖生成指數(shù)表，合理選擇食物，控制飲食，并建議在食物標簽上注明總碳水化合物及食物血糖生成指數(shù)值。IDF餐后血糖管理指南指出： 用血糖指數(shù)（GI）評價飲食對于餐后血糖的負荷。高GI食物與2型糖尿病、妊娠糖尿病和心血管疾病發(fā)病率增高獨立相關。低血糖指數(shù)飲食在人體內(nèi)消化和吸收更為緩慢，有益于控制餐后血糖和減少心血管危險因素。尹哲. 疾病營養(yǎng)學. 浙江科學技術出版社, 西南交通

6、大學出版社, P76.美國防癌協(xié)會推薦標準：每人每天膳食纖維日攝入量為：3040g歐洲共同體食品科學委員會推薦標準：每人每天膳食纖維日攝入量為：30g膳食纖維的生理功能：增加糞便的體積，軟化糞便，刺激結腸內(nèi)的發(fā)酵，降低血中總膽固醇和（或）低密度膽固醇的水平，降低餐后血糖和/或胰島素的水平。 食品法典委員會2004年第26屆會議 降低肝臟脂肪 肝臟基因表達模式與谷類纖維脂肪酸氧化作用升高相匹配Isken et al. J Nutr Biochem 20092008 ADA 糖尿病治療推薦中的醫(yī)學營養(yǎng)治療加調(diào)整BMI、吸煙。中國心血管病報告 200520n=1029220-24n=764325-2

7、9n=724830-34n=587735n=9248*趨勢檢驗：*p 0.0001*P=0.0056脂肪供能比（脂肪供能比（%）與相關慢性病相對危險與相關慢性病相對危險0.000.000.500.501.001.001.501.502.002.00糖尿病糖尿病高膽固醇高膽固醇1 2 3 4動動物物脂脂肪肪消消耗耗的的分分值值（g/d）患患者者數(shù)數(shù)新新診診斷斷糖糖尿尿病病患患者者（n=204）無無糖糖尿尿病病對對照照（n=204）注：糖尿病患者較非糖尿病患者消耗更多的脂肪注：糖尿病患者較非糖尿病患者消耗更多的脂肪較高與較低分值比較的相對風險：較高與較低分值比較的相對風險：1.775（CI：1.199-2.628）P=0.004Diabetes Care 2003;26:3027.膳食脂肪動物來源動物的脂肪組織和肉類植物來源植物的種子含飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸多多不飽和脂肪酸含量較少主要含不飽和脂肪酸引自楊月欣主編中國食物成分表2002食物脂肪含量及脂肪酸組成比較（g，以