啦啦操教學大綱進度

1、湖南環(huán)境生物職業(yè)技術(shù)學院課外體育課程教學大綱啦啦操課程教學大綱（選項課）一、教學目的和任務(wù)啦啦操是一項新興的運動項目，由球類比賽中場休息的表演演變而來，是融健美操、舞蹈、音樂及各種技巧動作于一體的集體舞蹈，注重激情、活力和團隊精神。啦啦操超越健身操范疇，追求最棒的舞蹈動作，聽憑感覺天馬行空，率性自由，毫無羈絆。既是體育的，又是娛樂的。啦啦操分為技巧和舞蹈兩大類，技巧以空中翻騰、托舉、搭金字塔等驚險、刺激的表演而極具觀賞性，舞蹈又分為爵士、街舞、花球三類，其中，花球表演歷史最為悠久，在中國普及程度最高，CBA及一些大型體育活動都可以看到手持花球的啦啦操表演。啦啦操主要通過團隊的合作團結(jié)、積極向上

2、、勇于拼搏的精神，去追求一種集體榮譽，形成一種團隊精神。它還是一項向人們敞開心扉，讓人感動的運動，它強調(diào)每一個位置的重要性，讓每個人都能感受到他/她是隊伍中重要的一份子，使集體中的每個人都擁有同樣的目標：通過啦啦操運動，可以形成完完全全的，獨特的校園文化。本課程主要講授啦啦操運動的基本理論知識、技術(shù)動作、創(chuàng)編原則和競賽規(guī)則，介紹啦啦操運動在國際和國內(nèi)發(fā)展的起源與趨勢。二、教學基本要求1、通過本門課程的學習，使學生初步了解啦啦操的發(fā)展起源和歷史，掌握啦啦操的基本理論、基本技術(shù)和基本技能，掌握動作編排的基本原則，培養(yǎng)學生的表演能力、教學能力和編排能力；在啦啦操教學過程中，結(jié)合專項的特點，培養(yǎng)學生合

3、作意識和團隊精神，享受集體榮譽的快樂。2、提高理論教學質(zhì)量，加強理論與實踐的結(jié)合，讓學生學有所用，并重點普及啦啦操在高校中的應(yīng)用三、教學重點和難點重點：學習啦啦操的基本動作、不同類型的啦啦操組合與套路及科學鍛煉方法，參加啦啦操編排實踐。通過啦啦操成套考核，完成啦啦操的1湖南環(huán)境生物職業(yè)技術(shù)學院課外體育課程教學大綱若干編排任務(wù)，鍛煉學生的創(chuàng)新能力，以增進身體健康，提高心理健康水平，增強社會適應(yīng)能力，獲得體育與健康知識和技能為目的。難點：在教學實踐過程中，注意不斷更新教學內(nèi)容，改進教學方法,探索適合我校學生的新思路、新方法。四、教學內(nèi)容和學時分配教學內(nèi)容教學形式學時分配/學期備注弟一學期理論課1、

4、體育的概念與功能2、上課基本要求和規(guī)則3、啦啦操運動簡介講授4實踐課1、啦啦操的基本動作2、啦啦操花球組合講授20身體素質(zhì)力量、耐力、柔韌等素質(zhì)講授4隨堂練習考核、機動考試與補缺補差6學時合計34第二學期理論課1、 爵士組合基本要領(lǐng)2、 啦啦操編排原則及競賽規(guī)則講授4實踐課1、 爵士組合套路2、 啦啦操的編排講授20身體素質(zhì)專項系質(zhì)講授4隨堂練習考核、機動考試與補缺補差4學時合計32湖南環(huán)境生物職業(yè)技術(shù)學院課外體育課程教學大綱五、教學大綱內(nèi)容(一)理論部分1、基礎(chǔ)理論(1)體育的概念與功能。(2)啦啦操運動損傷產(chǎn)生的原因及預防。(3)我院體育工作概況及體育課有關(guān)規(guī)定。2、專項理論(1)啦啦操概

5、述。(2)舞蹈啦啦操和技巧啦啦操的發(fā)展趨勢。(3)舞蹈啦啦操基礎(chǔ)知識。(4)技巧啦啦操基礎(chǔ)知識。(5)啦啦操創(chuàng)編原則。(6)啦啦操競賽規(guī)則簡介。(二)實踐部分1、基本技術(shù)(1)基本動作A:基本手臂動作(32個手位)上M下隊平舉w、高舉V、下舉V、T、斜舉T、小T、直臂平舉X、高舉X、下舉x、屈臂X、X、上舉A、下舉A屈臂A上舉H、下舉H、小H、L、倒L、K、sideK、R、大弓箭、小弓箭、旗兵1、旗兵2、旗兵3、旗兵4、旗兵5、旗兵6。B:基本下肢動作立正站、軍姿站、弓步站、側(cè)弓步站、鎖步站、吸腿站。C:基本跳步分腿小跳、分腿大跳、C跳。(2)啦啦操花球組合成套動作內(nèi)容：啦啦操花球組合(3)學

6、生自編啦啦操花球組合隊形湖南環(huán)境生物職業(yè)技術(shù)學院課外體育課程教學大綱要求：學生充分利用所學的知識，嚴格按照創(chuàng)編原則進行編排，充分發(fā)揮集體想象力和創(chuàng)造力，鼓勵隊形創(chuàng)新。2、身體素質(zhì)(1)專項身體素質(zhì)A:柔韌練習B:控制練習C:力量練習D:協(xié)調(diào)靈巧練習E:耐力練習F:爆發(fā)力練習(2)基本身體素質(zhì)："C'跳、分腿跳、大踢腿。六、教學進度與考核的內(nèi)容、方法及評分標準第一學期啦啦操選項課(一)教學進度表課次教學內(nèi)容11、理論：體育的概念與功能；2、我校體育工作概況及體育課有美規(guī)定；3、介紹本學期上課內(nèi)容及要求。4、大學生體質(zhì)健康標準測試的重要性、測試項目和方法。21、學習啦啦操基本動作

7、；31、學習啦啦操花球組合一第一段。41、復習啦啦操花球動作組合一第一段動作2、學習啦啦操花球動作組合一第二段動作41、復習啦啦操花球動作組合一第一段動作2、學習啦啦操花球動作組合一第二段動作51、復習啦啦操花球動作組合一第二段動作2、學習啦啦操花球動作組合一第三段動作61、復習啦啦操花球動作組合一第三段動作湖南環(huán)境生物職業(yè)技術(shù)學院課外體育課程教學大綱2、學習啦啦操花球動作組合一第四段動作71、復習啦啦操花球動作組合一四段動作2、柔韌素質(zhì)練習81、學習啦啦操花球動作組合一第五段動作2、耐力素質(zhì)練習91、復習啦啦操花球動作組合一第五段動作2、學習啦啦操花球動作組合一第六段動作101、復習啦啦操花

8、球動作組合一第六段動作2、學習啦啦操花球動作組合一第七段動作111、復習啦啦操花球動作組合一第七段動作2、學習啦啦操花球動作組合一第八段動作121、復習啦啦操花球組合成套動作2、力量素質(zhì)練習13考試：啦啦操花球組合成套14理論：花球組合隊形變化原則15學生自編花球組合隊形，教師隨堂指導16考試：學生自編花球組合隊形(二)考核的內(nèi)容、方法及評分標準1、成績評定分值結(jié)構(gòu)(1)理論知識：滿分10分(2)身體素質(zhì)：滿分10分(3)平時成績：滿分20分(4)技術(shù)部分：滿分60分2、考核內(nèi)容與評分標準(1)理論知識(10分)(2)身體素質(zhì)(10分)湖南環(huán)境生物職業(yè)技術(shù)學院課外體育課程教學大綱測試學生握力與

9、體重，計算該學生握力體重指數(shù)，即握力體重指數(shù)握力（公斤）/體重（公斤）x100,評分標準見下表：成績7467L60L51403938363432得分10987654321（3）平時成績（20分）從學生上課出勤情況與學習態(tài)度兩方面進行綜合評分。學習態(tài)度指學生課堂表現(xiàn)是否積極、認真以及學習進步程度情況；遲到一次扣2分，早退一次扣3分，曠課一次扣5分，扣完平時成績分數(shù)為止。（4）技術(shù)部分（60分）啦啦操花球組合成套評分標準（40分）3640分：整體表演流暢、主題鮮明，有朝氣、有特色，動作表演到位、有力度，表演有很強的感染力和震撼力。3235分：整體動作表演比較流暢，節(jié)奏感較強，表現(xiàn)力較好。2831分

10、：動作表演不流暢，節(jié)奏感不強，感召力一般。2427分：能獨立完成全套動作。23分以下：不能獨立完成全套動作。學生自編花球組合隊形評分標準（20分）1820分：全套動作順利、流暢，整體協(xié)調(diào)性強，動作一致，節(jié)奏感強，感召力強，動作規(guī)范，符合啦啦操隊形創(chuàng)編的技術(shù)性原則，合理利用所學知識。1617分：全套隊形編排順利、流暢，整體協(xié)調(diào)性較強，符合啦啦操的技術(shù)性原則。14-15分：符合啦啦操隊形編排的技術(shù)性原則，能順利完成全套動作，動作整體性表演較差，表現(xiàn)力一般，感召力一般，動作技術(shù)應(yīng)用較合理。1213分：能順利完成全套動作，編排整體配合一般。11分以下：隊形編排不合理湖南環(huán)境生物職業(yè)技術(shù)學院課外體育課程

11、教學大綱第二學期啦啦操選項課（一）教學進度表課次教學內(nèi)容11、介紹本學期的上課要求2、初步了解啦啦操爵士組合的基本要求和要領(lǐng)21、復習啦啦隊花球組合2、學習啦啦操爵士組合基本動作31、學習啦啦操爵士組合一第一段動作2、素質(zhì)恢復練習41、復習啦啦操爵士組合一第一段動作2、學習啦啦操爵士組合一第二段動作51、復習啦啦操爵士組合一第二段動作2、學習啦啦操爵士組合一第三段動作3、專項素質(zhì)練習61、復習啦啦操爵士組合一第三段動作2、學習啦啦操爵士組合一第四段動作71、復習啦啦操爵士組合一第四段動作2、學習啦啦操爵士組合一第五段動作81、復習啦啦操爵士組合一第五段動作2、學習啦啦操爵士組合一第六段動作91

12、、復習啦啦操爵士組合一第六段動作2、學習啦啦操爵士組合一第七段動作3、專項素質(zhì)練習101、復習啦啦操爵士組合一第七段動作2、學習啦啦操爵士組合一第八段動作111、復習啦啦操爵士組合成套動作12考試：啦啦操爵士組合成套13理論：啦啦操的創(chuàng)編原則與競賽規(guī)則簡介14教師指導學生自編操創(chuàng)編15復習學生自編操16考試：學生啦啦操自編操。湖南環(huán)境生物職業(yè)技術(shù)學院課外體育課程教學大綱（二）考核的內(nèi)容、方法及評分標準1、成績評定分值結(jié)構(gòu)（1）理論知識：滿分10分（2）身體素質(zhì)：滿分10分（3）平時成績：滿分20分（4）技術(shù)部分：滿分60分2、考核內(nèi)容與評分標準（1）理論知識（10分）（2）身體素質(zhì)（10分）1

13、分鐘仰臥起坐或1分鐘跳繩，評分標準見下表:1分鐘仰臥起坐（次）524541362827262523211分鐘仰臥起坐（次）52454136282726252321得分109876543211分鐘跳繩（次）19014211894706659534435得分10987654321（3）平時成績（20分）從學生上課出勤情況與學習態(tài)度兩方面進行綜合評分。學習態(tài)度指學生課堂表現(xiàn)是否積極、認真以及學習進步程度情況；遲到一次扣2分，早退一次扣3分，曠課一次扣5分，扣完平時成績分數(shù)為止。（4）技術(shù)部分（60分）啦啦操爵士組合評分標準（40分）3640分：整體表演流暢、主題鮮明，有朝氣、有特色，動作表演到有力度，表演有很強的感染力和震撼力。3235分：整體動作表演比較流暢，節(jié)奏感較強，表現(xiàn)力較好。2831分：動作表演不流暢，節(jié)奏感不強，感召力一般。湖南環(huán)境生物職業(yè)技術(shù)學院課外體育課程教學大綱2427分：能獨立完成全套動作。23分以下：不能獨立完成全套動作。學生自編啦啦操評分標準（20分）1820分：全套動作順利、流暢，整體協(xié)調(diào)性強，動作一致，節(jié)奏感強，感召力強，動作規(guī)范，符合啦啦操創(chuàng)編的技術(shù)性原則，合理利用所學知識。1617分：全套動作順利、流暢，整體協(xié)調(diào)性較強，動作較一致，節(jié)奏感較強，感召力較強，動作規(guī)范，符合啦啦操的技術(shù)