健康教育,老年人冬季常見病防治與健康第二章節(jié)

1、冬季常見病冬季常見病預(yù)防與健康（二）預(yù)防與健康（二）主講：方勇 主 要 內(nèi) 容（一）冬季常見病防治（二）冬季防干燥（三）冬季保暖注意事項（四）冬季預(yù)防小竅門（五）冬季健康必備器械第二章節(jié)：冬季防干燥冬季溫暖愜意的健康隱患暖氣病 暖氣病”帶來的危害 小到“嘴唇干裂、咽干聲嘶、皮膚瘙癢、鼻出血”等輕微癥狀 大到呼吸道感染、慢阻肺、哮喘、心腦血管疾病等嚴重病癥暖氣病-傷害人體五大部位1、呼吸系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)嘴唇嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶，干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶，都是都是“暖氣病暖氣病”引起的上呼吸道引起的上呼吸道癥狀。通常，如果及時補水，這癥狀。通常，如果及時補水，這些癥狀都能得到緩解，但如果持些

2、癥狀都能得到緩解，但如果持續(xù)時間太長，使呼吸道黏膜分泌續(xù)時間太長，使呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、細菌等附著在黏物減少，灰塵、細菌等附著在黏膜上，刺激喉部引發(fā)咳嗽，容易膜上，刺激喉部引發(fā)咳嗽，容易引發(fā)上呼吸道感染，發(fā)生支氣管引發(fā)上呼吸道感染，發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。炎、支氣管哮喘等疾病。心血管系統(tǒng)心血管系統(tǒng)推動全身的血液循環(huán)，暖氣過熱“搶走”人體的水分，會導致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。暖氣病-傷害人體五大部位泌尿系統(tǒng)來了暖氣后屋內(nèi)太干，體內(nèi)水分丟失多，如果又經(jīng)常忘了喝水，可要小心，你的尿量會越來越少。正常人尿量應(yīng)該在每天15002000毫升左右，它能起到?jīng)_洗尿路、

3、避免感染的作用，如果尿量過少，會增加患泌尿道感染和尿路結(jié)石的風險。暖氣病-傷害人體五大部位 皮膚冬季，人的皮膚本身就容易干燥、瘙癢，來了暖氣后，室內(nèi)溫度較高，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導致斷裂，從而形成無法恢復(fù)的皺紋。老年人皮膚瘙癢，不當抓撓還會造成濕疹。暖氣病-傷害人體五大部位眼睛冬季戶外風干物燥，如果回到室內(nèi)又因為溫度高造成機體缺水，會影響淚液的循環(huán)，造成干眼癥。眼科主任醫(yī)師夏群介紹，眼結(jié)膜干燥極易增加患“紅眼病”的風險。暖氣病-傷害人體五大部位1.傷風感冒：傷風感冒：從10月下旬始，老年傷風感冒病人將增多。在氣溫下降和空氣干燥時，感冒病毒的致病力增強。當環(huán)境氣溫低于15時

4、，上呼吸道抗病力下降。因此，著涼是傷風感冒的重要誘因，要適時更衣，加強鍛煉，增強體質(zhì)。冬季-九大多發(fā)病2.中風：中風：10月末至3月初是一年之中高血壓病發(fā)作的第一個高峰期。此時，中風病人明顯增多與氣溫低、氣壓高密切相關(guān)。據(jù)統(tǒng)計，90%以上的中風病人有高血壓病史高血壓病史，因此，預(yù)防中風，要重視高血壓等原發(fā)病的治療，做好家庭急救與護理。冬季-九大多發(fā)病3.胃病復(fù)發(fā)胃病復(fù)發(fā)10月份是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。主要是氣溫下降，人體受冷后血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力隨之下降，導致胃病復(fù)發(fā)。冬季-九大多發(fā)病 4.腹瀉腹瀉 冬季溫度還比較高，食物容易變質(zhì)，人

5、吃了隔夜菜、涼拌菜很容易引起腹瀉。因為香菜具有殺菌的作用，故吃涼拌菜時可放一些。冰箱里的食物要用保鮮膜或保鮮盒封存。一旦發(fā)生腹瀉，飲食上多吃流質(zhì)飲食如米湯、茶水，限制粗纖維食物以保護腸粘膜，恢復(fù)期可飲酸牛奶，酸牛奶中的乳酸桿菌可抑制腸道內(nèi)有害細菌的生長。 冬季-九大多發(fā)病5.干燥綜合癥干燥綜合癥 冬季氣候非常干燥，會比其它季節(jié)代謝掉人體內(nèi)更多水分，因此容易患干燥綜合癥。其主要癥狀為干咳少痰、口渴心煩、舌邊光紅、苔少而干。預(yù)防干燥綜合癥除增強體質(zhì)，提高抗病能力外。最好的方法就是多喝水，冬季老人一天的補水量應(yīng)達到2000至2400毫升，由于早上人體血濃度非常高，容易形成血栓，所以早上起床先喝700

6、毫升水，這杯水可起到稀釋血液、清洗腸道的作用。吃補藥時不宜吃鹿茸、肉桂等這些燥性很大的食物。家里也可以用加濕器給室內(nèi)加濕。 冬季-九大多發(fā)病6.咳嗽咳嗽 冬天很干燥，愛吃辣的老年人，冬季容易引發(fā)咳嗽。根據(jù)中醫(yī)五味走臟的說法，辛辣的食物會損傷肺，導致肺燥咳嗽。而且咳嗽厲害就容易傷肝。因此冬季應(yīng)少吃辛辣的食物而多吃偏酸性的食物，如蔬菜、水果，肉食等。酸味的食物可生津，可補肝宜肺。 冬季-九大多發(fā)病7.慢性支氣管炎慢性支氣管炎 冬季早晚溫差變化大，是老人哮喘、支氣管炎的多發(fā)季節(jié)。老人要適時適當增添衣物，注意后背不要受涼，因為人的后背是人體中最薄的部位。但老人冬天也要進行必要的耐寒煅煉，不要天氣稍轉(zhuǎn)冷

7、一點就立刻添衣。冷水浴是預(yù)防流感最好的方法，如果老人覺得受不了，可用冷水擦身，再不行，就洗冷水臉。要注意遠離花草、油漆等過敏源，少吃魚、蝦等容易引起過敏的食物。以防病情加重，引發(fā)哮喘。 冬季-九大多發(fā)病8.心腦血管疾病心腦血管疾病 冬季老人容易犯心腦血管疾病主要是因為一方面冬季低溫使體表血管彈性降低，外周阻力增加，血液通過血管的有效口徑減?。涣硪环矫婧涞拇碳な菇桓猩窠?jīng)興奮，腎上腺素皮質(zhì)激素分泌增多，使小動脈痙攣收縮，使血壓升高；此外，寒冷也容易使血液中的纖維蛋白原的含量增加，血液粘稠度增高而造成血栓。在預(yù)防此病上，除需要服用必要的藥物，控制病情發(fā)展外，要注意防寒保暖。要保持良好的心態(tài)，切忌發(fā)

8、怒和急躁。飲食上要忌煙酒，保持大便暢通。大便應(yīng)改坐式，不要久坐或用力。 冬季-九大多發(fā)病9.抑郁癥抑郁癥 冬季景蕭颯，老年人看見冬天的景色容易觸景生情，在精神上產(chǎn)生孤獨感、悲傷的低落情緒。如果長時間不與人交流，就容易引起抑郁癥。老年朋友們應(yīng)適當走出戶外參加一些適宜老年人活動，如登山、賞菊等，以保持自己愉悅的精神狀態(tài)?？稍缢缙?，每天5至6點鐘就可起床，適當做做戶外活動，如打太極、散散步，但注意體力不要透支太多，不要進行大運動量活動。冬季-九大多發(fā)病怎樣才能減少患上怎樣才能減少患上“暖氣病暖氣病”的幾率？的幾率？ 1、室溫不超過22攝氏度（15-20） 2、多吃韭菜胡蘿卜 3、暖氣片上放盆水 4

9、、每天通風半小時（上午9點下午5點）冬季冬季-生命的殺手生命的殺手冬季取暖注意事項 煤氣中毒發(fā)生的原因煤氣中毒發(fā)生的原因 生活用煤不裝煙筒或風斗，或是裝了煙筒但卻堵塞、漏氣，會使室內(nèi)一氧化碳濃度增高； 室內(nèi)用炭火鍋涮肉、燒烤用餐，而門窗緊閉通風不良，容易造成一氧化碳停留時間過長； 火災(zāi)現(xiàn)場會產(chǎn)生大量一氧化碳； 冬天在門窗緊閉的小車內(nèi)連續(xù)發(fā)動汽車，產(chǎn)生大量含一氧化碳的廢氣； 煤氣熱水器安裝使用不當； 自制土暖氣取暖，雖與煤爐分室而居，但發(fā)生泄漏、倒風引起煤氣中毒； 城區(qū)居民使用管道煤氣，管道漏氣、開關(guān)不緊或燒煮中火焰被撲滅后，煤氣大量溢出，可造成中毒。 煤氣中毒的臨床表現(xiàn) 輕度中毒會出現(xiàn)頭痛頭暈、心慌、惡心、嘔吐癥狀，及時脫離中毒環(huán)境，吸入氧氣或新鮮空氣后會很快好轉(zhuǎn)； 中度中毒上述癥狀可加重，并有面色潮紅、口唇呈櫻紅色、多汗、煩躁不安、逐漸昏迷； 重度中毒病人神志不清，呼之不應(yīng)，大小便失禁，四肢發(fā)涼，瞳孔散大，血壓下降，呼吸微弱或停止，肢體僵硬或癱軟，心電圖檢查有心肌損害或心律失常，經(jīng)積極搶救僥幸存活者常遺留嚴重后遺癥，如癱瘓、癡呆、抽風、精神不正常等等?；杳詴r間越長，所產(chǎn)生的后遺癥亦越多、越重，因此；旦發(fā)生煤氣中毒，應(yīng)積極救治。 煤氣中毒一旦發(fā)現(xiàn)，救護者立即打開門窗，流通空氣，將病人迅速移至空氣新鮮、通風良好的地