初中體育前滾翻課件

1、民勤縣第六中學(xué)民勤縣第六中學(xué) 謝建民謝建民動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作過(guò)程：由蹲撐開(kāi)始，兩手體前撐墊與肩同寬，手指自然分開(kāi)，肩前移同時(shí)兩腳蹬地，伸膝提臀經(jīng)屈臂低頭頭后部著墊，接著肩、背、腰、臀依次著墊，當(dāng)滾動(dòng)至背著墊時(shí)，立即抱小腿中部，上體迅速緊跟大腿使胸靠膝關(guān)節(jié)經(jīng)蹲成站立。 重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：滾動(dòng)園滑，直線滾動(dòng)。重點(diǎn)：滾動(dòng)園滑，直線滾動(dòng)。 難點(diǎn)：蹬地有力，頭后部著墊。難點(diǎn)：蹬地有力，頭后部著墊。該實(shí)驗(yàn)象我們展示了該實(shí)驗(yàn)象我們展示了球狀物體更容易向前球狀物體更容易向前滾動(dòng)。因此，要做好滾動(dòng)。因此，要做好前滾翻，必須做到團(tuán)前滾翻，必須做到團(tuán)身緊，滾動(dòng)圓。身緊，滾動(dòng)圓。完整動(dòng)作輔助練習(xí)一、前后滾動(dòng)一、前后滾動(dòng)

2、二、前滾翻成直腿坐易犯錯(cuò)誤易犯錯(cuò)誤現(xiàn)象：兩手支撐過(guò)遠(yuǎn)。現(xiàn)象：兩手支撐過(guò)遠(yuǎn)。蹲撐，兩手撐墊，兩蹲撐，兩手撐墊，兩腳蹬地。腳蹬地。分解動(dòng)作之一分解動(dòng)作之一糾正方法：使兩手與膝關(guān)糾正方法：使兩手與膝關(guān)節(jié)在同一垂直面。節(jié)在同一垂直面。易犯錯(cuò)誤易犯錯(cuò)誤屈臂，低頭，使頭后屈臂，低頭，使頭后部、肩、背、腰依次部、肩、背、腰依次著墊。著墊?，F(xiàn)象：頭頂墊子?，F(xiàn)象：頭頂墊子。糾正方法：使頭后部著墊。糾正方法：使頭后部著墊?，F(xiàn)象：砸墊?，F(xiàn)象：砸墊。糾正方法：使其頭、肩、糾正方法：使其頭、肩、背、腰依次著墊。背、腰依次著墊。分解動(dòng)作之二分解動(dòng)作之二易犯錯(cuò)誤易犯錯(cuò)誤背部著墊時(shí)抱小腿團(tuán)背部著墊時(shí)抱小腿團(tuán)身。身?，F(xiàn)象：身體松散。現(xiàn)象：身體松散。糾正方法：大腿與胸之間糾正方法：大腿與胸之間夾小布球，使其身體團(tuán)緊。夾小布球，使其身體團(tuán)緊。分解動(dòng)作之三分解動(dòng)作之三易犯錯(cuò)誤易犯錯(cuò)誤現(xiàn)象：坐于墊上?，F(xiàn)象：坐于墊上。糾正方法：胸部積極、糾正方法：胸部積極、主動(dòng)地于大、小腿靠攏。主動(dòng)地