2020年公需科目專業(yè)技術(shù)人員情緒管理與職場減壓選修91分

1、1. （）是指伴隨著認知和意識過程產(chǎn)生的對外界事物態(tài)度的體驗，是人腦對客觀外界事物與主體需求之間關(guān)系的反應(yīng)，是以個體需要為中介的一種心理活動。 (單選 ) A情緒B愛情C風(fēng)氣D思想2. 人在情緒反應(yīng)時，常常會伴隨著一定的（），如激動時血壓升高；憤怒渾身發(fā)抖；緊張時心跳加快；害羞時滿臉通紅。 (單選 ) A主觀體驗B生理喚醒C外部行為D客觀體驗3. 從（）的角度看情緒和情感的差異，情緒更多地是與人的物質(zhì)或生理需要相聯(lián)系的態(tài)度體驗，情感更多地與人的精神或社會需要相聯(lián)系。 (單選 ) A需要B發(fā)生早晚C反映特點D種類4. （）具有穩(wěn)定性、持久性、深刻性，如大多數(shù)人不論遇到什么挫折，其民族自尊心不會輕

2、易改變。 (單選 ) A思想B情感C情緒D感覺5. （）情緒和原始人類生存息息相關(guān)，（）情緒必須經(jīng)過人與人之間的交流才能學(xué)習(xí)到。 (單選 ) A復(fù)雜；基本B簡單；基本C基本；復(fù)雜D復(fù)雜；簡單6. （）是指所追求的目的受到阻礙，愿望無法實現(xiàn)時產(chǎn)生的情緒體驗。 (單選 ) A快樂B憤怒C恐懼D悲哀7. （）是一種爆發(fā)快、強烈而短暫的情緒體驗。 (單選 ) A心境B激情C應(yīng)激D情感8. （）強調(diào)，情緒產(chǎn)生的原因是植物神經(jīng)系統(tǒng)的活動，因此也叫做外周情緒理論。 (單選 ) A詹姆斯蘭格理論B坎農(nóng)巴德理論C詹姆斯巴徳理論D情緒的認知理論9. （）認為情緒體驗和生理變化是同時發(fā)生的，它們都受丘腦的控制。 (

3、單選 ) A詹姆斯B蘭格C坎農(nóng)D巴德10. （）認為，刺激情景并不直接決定情緒的性質(zhì)，從刺激出現(xiàn)到情緒的產(chǎn)生，要經(jīng)過對刺激的估量和評價，情緒產(chǎn)生的基本過程是刺激情景評估情緒。 (單選 ) A評定興奮理論B兩因素情緒理論C認知評價理論D情緒認知信息理論11. 評價刺激事件與自身的關(guān)系有三個層次，（）是指人對自己反應(yīng)行為的調(diào)節(jié)和控制，它主要涉及人們能否控制刺激事件，以及控制的程度，也就是一種控制判斷。 (單選 ) A初評價B次評價C再評價D負面評價12. 評價刺激事件與自身的關(guān)系有三個層次，（）是指人對自己的情緒和行為反應(yīng)的有效性和適宜性的評價，實際上是一種反饋性行為。 (單選 ) A初評價B次評

4、價C再評價D負面評價13. （）的信息理論認為，如果一個有機體因缺乏信息而不能適當?shù)亟M織自己，那么神經(jīng)機制就會使消極情緒開始行動。 (單選 ) A阿諾德B沙赫特C拉扎勒斯D西米諾夫14. （）發(fā)生在所期望的目標已確定但沒有實現(xiàn)的時候，是一種能促使對期望作出重新評估及對實現(xiàn)期望目標所采取的方法作出重新調(diào)整的信號。 (單選 ) A生氣B恐懼C失望D內(nèi)疚15. （）能找出一個得不到最好效果的做法中的意義，提醒我們，要找出一個有更好效果的作法，同時讓我們更明確內(nèi)心價值觀的排序。 (單選 ) A后悔B緊張C悲傷D憤怒16. （）的永不言敗中有這樣一句話：一個被動者是不可能改變自己的命運的。 (單選 )

5、A俞敏洪B徐小平C馮侖D王石17. 如果說“堅持”體現(xiàn)（），那么“放棄”則表現(xiàn)為（）。 (單選 ) A柔性；柔性B柔性；剛性C剛性；柔性D剛性；剛性18. （）就是對自己能夠達到某種目標的樂觀、充分估計。 (單選 ) A自信B寬容C執(zhí)著D放棄19. （）是建立自信心最快的手段。 (單選 ) A堅持當眾說話，勇敢吐露見解B挺起胸膛，讓步履輕松穩(wěn)健C學(xué)會善待他人，融洽人際關(guān)系D切勿求全責(zé)備，學(xué)會變換視角20. （）說：“不經(jīng)歷風(fēng)雨，長不成大樹；不受百煉，難以成鋼?！?(單選 ) A雷鋒B楊振寧C貝律銘D錢鐘書21. （）營養(yǎng)心理學(xué)家帕德爾教授發(fā)現(xiàn)，香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生五羥色胺的物質(zhì)，它可減少

6、不良激素的分泌，使人安靜、快活。 (單選 ) A美國B英國C德國D俄國22. 表達情緒時要注意（），有些人喜歡在人多時或仗著權(quán)勢來表達情緒，事實上這并不好，應(yīng)選擇彼此能夠?qū)Ｗ?、沒有壓力、疲倦下討論。 (單選 ) A選擇討論感受的時機B正確、清楚、具體地表達C消除不合情理的想法進而改變情緒D進入自己的內(nèi)在語言并學(xué)會調(diào)整23. （）主要在使別人了解我們正處于某種不愉快的情緒當中，期待別人的支持與體諒。 (單選 ) A情緒宣泄B情緒表達C正面情緒D負面情緒24. 每個人都會有些與眾不同的習(xí)慣性小動作，這種小動作被形象地稱為（）。 (單選 ) A體態(tài)語B面部表情C身體語言D話語中的內(nèi)在含義25. 競爭

7、的（），可以是人，也可以是黨派、社團。 (單選 ) A利益主體B目的物C活動D客觀行為26. （）被看作是一種在工作重壓之下身心俱疲、厭棄工作的感受，是一種身心能量被工作耗盡的感覺，也稱之為心理枯竭。 (單選 ) A職業(yè)枯竭B職業(yè)壓力C心理壓力D職場壓力27. （）是指一種過度的付出感以及情感資源的耗竭感，被視為職業(yè)倦怠感的核心成分，并且也是最明顯的癥狀表現(xiàn)。 (單選 ) A情感衰竭B人格解體C成就感喪失D人格塑造28. （），指對自己的外在和內(nèi)心有意識的注意，并通過注意調(diào)整自己與外部環(huán)境不相適應(yīng)的行為。 (單選 ) A個性自負B自我效能感C自我關(guān)注D自我譴責(zé)29. 教師的職業(yè)壓力過大，需要教

8、師自己去適應(yīng)與自我調(diào)節(jié)，教師應(yīng)該學(xué)會（），當忍不住要動怒時，要學(xué)會冷靜審察情勢、檢討反省，以決定發(fā)怒是否合理，發(fā)怒后果如何以及有無其他更為適當?shù)慕鉀Q方法。 (單選 ) A理智B轉(zhuǎn)移C幽默D宣泄30. 教師的職業(yè)壓力過大，需要教師自己去適應(yīng)與自我調(diào)節(jié)，教師應(yīng)該學(xué)會（），它能使人忽略人生挫折、不幸所帶來的痛苦，化消極為積極，幫助人樂觀地面對人生。 (單選 ) A理智B轉(zhuǎn)移C幽默D宣泄31. （）為情緒的三個組成部分，在評定情緒時缺一不可，只有三者同時活動，同時存在，才能構(gòu)成一個完整的情緒體驗過程。 (多選 ) A主觀體驗B生理喚醒C外部行為D客觀體驗32. 就心理學(xué)而言，存在三種影響較大的情緒理論

9、：（）。 (多選 ) A詹姆斯蘭格理論B坎農(nóng)巴德理論C詹姆斯巴徳理論D情緒的認知理論33. 心理學(xué)上把（）等情緒統(tǒng)稱為負性情緒，有時又稱為負面情緒。 (多選 ) A焦慮B緊張C悲傷D憤怒34. 恐懼是一種極度焦慮緊張的情緒狀態(tài)，會伴隨一些身體反應(yīng)，如（）等。 (多選 ) A心跳加速B出汗C呼吸急促D戰(zhàn)栗35. 寬容是一種力量。當我們掌握并能運用這種力量時，我們自然就會顯得（）。 (多選 ) A軟弱B自信C堅韌D剛強36. 原諒，能讓你（）。 (多選 ) A忘記怨恨B放過自己C撫慰心緒D重獲自由37. 當你發(fā)現(xiàn)自己陷入一種無能為力境地時，首先要有勇氣走出這種生活，而走出這種生活又需要你放棄（）。

10、 (多選 ) A既得的利益B原來的習(xí)慣C未來的利益D未來的習(xí)慣38. 貪婪是大多數(shù)人的共性，有時我們抓住求而不得的東西不愿放棄，就會為自己帶來（）。 (多選 ) A痛苦B壓力C快樂D欣慰39. 如果一個人執(zhí)意于追逐與獲得，執(zhí)意于曾經(jīng)擁有就不能失去，那么就會（）。 (多選 ) A很難走出患得患失的誤區(qū)B為達到目的而不擇手段C甚至走向極端D為物所累，將成為一生的羈絆40. 放棄讓我們（）。 (多選 ) A思想得以解脫B心靈得以釋放C提高擬定新目標的能力D制訂新的可行性方案41. 信心不足的學(xué)生應(yīng)參加各種集體活動，一定要注意克服怯懦、優(yōu)柔寡斷等不良意志品質(zhì)，培養(yǎng)意志的（）。 (多選 ) A果斷性B自

11、制性C堅韌性D柔弱性42. 在集體活動中應(yīng)（）。 (多選 ) A見賢思齊B集思廣益C盡力做好每一件事D盡心恪守本職工作43. 堅持經(jīng)受集體活動的鍛煉和經(jīng)受失敗的磨煉，可以使我們（）。 (多選 ) A開闊眼界B增長才干C提高耐挫力D激發(fā)和鞏固自信心44. 下列屬于有效的情緒表達的有（）。 (多選 ) A消除不合情理的想法進而改變情緒B適時表達你的積極情緒C慣用非語言動作D依賴虛假的情緒語言45. 主要面部表情有：（）。 (多選 ) A喜悅B悲傷C憤怒D恐懼46. 社交焦慮癥的治療方法有（）。 (多選 ) A催眠療法B強迫療法C情景治療D認知行為療法47. 壓力下可能產(chǎn)生的生理感受包括（）。 (多

12、選 ) A心跳加快B血壓升高C呼吸速率增加D頭暈?zāi)垦?8. 職業(yè)枯竭由（）維度構(gòu)成。 (多選 ) A情感耗盡B人格解體C成就感喪失D人格塑造49. 造成職場壓力的社會環(huán)境因素包括（）。 (多選 ) A工業(yè)化和工業(yè)文明B都市化C信息現(xiàn)代化D企業(yè)內(nèi)部競爭50. 教師職業(yè)壓力產(chǎn)生的原因包括（）。 (多選 ) A社會對教師的角色期望與自我價值觀的沖突B自我設(shè)定的期望值與自身能力的差異C不科學(xué)的教師評價與自身工作實績的誤差D大刀闊斧的教育改革與教師教育理念的差距51. 主觀體驗、生理喚醒和外部行為作為情緒的三個組成部分，在評定情緒時可以只有其中一個部分，并非只有三者同時活動，同時存在，才能構(gòu)成一個完整的

13、情緒體驗過程。 (判斷 ) 正確錯誤52. 當一個人佯裝憤怒時，他只有憤怒的外在行為，卻沒有真正的內(nèi)在主觀體驗和生理喚醒，也是一個真正的情緒過程。 (判斷 ) 正確錯誤53. 情緒和情感既有區(qū)別又有聯(lián)系，它們總是彼此依存，相互交融在一起。 (判斷 ) 正確錯誤54. 情緒的變化往往反映了情感的深度，而且在情緒變化的過程中，常常飽含著情感。 (判斷 ) 正確錯誤55. 憤怒時緊張感增加，有時不能自我控制，甚至出現(xiàn)攻擊行為。 (判斷 ) 正確錯誤56. 悲哀并不總是消極的，它有時能夠轉(zhuǎn)化為前進的動力。 (判斷 ) 正確錯誤57. 詹姆斯認為情緒就是對身體變化的知覺。他認為有機體先有生理變化，而后才

14、有情緒的產(chǎn)生。 (判斷 ) 正確錯誤58. 內(nèi)疚和自責(zé)、后悔等相似的情緒反應(yīng)通常與抑郁情緒相聯(lián)系，是一種被壓抑的內(nèi)隱體驗。 (判斷 ) 正確錯誤59. 有時候，如果我們可以放棄一些固執(zhí)、限制和一些利欲，我們反而可以得到更多。 (判斷 ) 正確錯誤60. 人最壞的習(xí)慣之一是抱住已經(jīng)擁有的東西不放，其實只要你舍得放下自己的那點小天地，就很容易走進宇宙的大世界。 (判斷 ) 正確錯誤61. 設(shè)定新目標和制訂新的可行性方案的唯一路徑，就是舍棄舊目標。 (判斷 ) 正確錯誤62. 大大方方地正視別人，等于告訴他人：“我是誠實，而且光明正大，毫不心虛?！?(判斷 ) 正確錯誤63. 想要對什么事熱心，先要

15、學(xué)習(xí)更多你目前尚不熱心的事，了解越多，越容易培養(yǎng)興趣。 (判斷 ) 正確錯誤64. 保持冷靜是一個長期訓(xùn)練過程，在生活中一定要學(xué)會數(shù)數(shù)法或者深呼吸法。 (判斷 ) 正確錯誤65. 通常來說，一般人只要每天有意識地通過冥想放松自己，在安靜的狀態(tài)下調(diào)整自己的呼吸，就可以達到緩解壓力、改善情緒的效果。 (判斷 ) 正確錯誤66. 物理學(xué)中的壓力，是指當固體受到試圖扭曲它的外力作用時，在其內(nèi)部產(chǎn)生的相應(yīng)的力。 (判斷 ) 正確錯誤67. 萊爾·米勒博士和阿爾馬·戴爾·史密斯博士在他們的暢銷書減壓方案一書中將不同的壓力分為三大類：急性壓力、間歇性壓力和慢性壓力。 (判斷 )

16、 正確錯誤68. 間歇性壓力的后果比急性壓力的后果嚴重得多，如人的脾氣可能變得暴躁，急脾氣的人變得更愛生氣，偶爾緊張時的頭痛變成經(jīng)常性的偏頭疼，心悸導(dǎo)致胸部疼痛，嚴重的焦慮變成了慣常的生活狀態(tài)。 (判斷 ) 正確錯誤69. 人格解體描述了個體以一種負面的、冷漠的或是極端逃避的態(tài)度去面對服務(wù)對象或工作，刻意與工作對象間保持距離，對工作對象表現(xiàn)出易怒、缺乏感情投入的態(tài)度。 (判斷 ) 正確錯誤70. 消極的自責(zé)既是一種對他人的道歉，也是一種自我心靈的解脫，它既可以化暴戾為祥和，也會使人真誠相待。 (判斷 ) 正確錯誤71. 積極的自責(zé)常常表現(xiàn)為過度的責(zé)備自己，致使自己產(chǎn)生沮喪、悔恨、郁悶、絕望等心

17、理，影響身心健康。 (判斷 ) 正確錯誤72. 如果讓你每一天都重復(fù)地進行著同樣的工作，那么到了一定的時間節(jié)點，你就會感覺很是枯燥乏味，沒有激情，沒有感覺，產(chǎn)生情緒，組合情緒，出現(xiàn)不冷靜。 (判斷 ) 正確錯誤73. 教師的職業(yè)特點決定了教師工作的繁重、復(fù)雜和艱辛程度，決定了教師要比其他許多行業(yè)的人員面對更為繁多和沉重的壓力。 (判斷 ) 正確錯誤74. 教育的改革和發(fā)展，新課標理念對教師提出了更高的要求，教師面臨著比以往任何時候都來得嚴峻的職業(yè)挑戰(zhàn)。 (判斷 ) 正確錯誤75. 教師的職業(yè)壓力的存在的廣泛性，對教師本身產(chǎn)生負面消極影響，具體表現(xiàn)在心理、行為和生理三個方面，而且形成了一個惡性循環(huán)。 (判斷 ) 正確錯誤76. 常見的個人壓力應(yīng)對包括自信心的培養(yǎng)、情緒管理、時間管理、社交支持、自我放松技術(shù)和健康生活方式等方面。 (判斷 ) 正確錯誤77. 職業(yè)病原本是指企業(yè)、事業(yè)單位和個體經(jīng)濟組織等用人單位的勞動者在職業(yè)活動中