(完整版)正確認(rèn)識自己PPT資料課件

1、正確的自我意識和自我行動的方法、技正確的自我意識和自我行動的方法、技巧巧健全自我意識的標(biāo)準(zhǔn) 應(yīng)該是一個有自知之明的人，既知道自己的優(yōu)勢，也知道自己的劣應(yīng)該是一個有自知之明的人，既知道自己的優(yōu)勢，也知道自己的劣勢，能正確評價和肯定自我。勢，能正確評價和肯定自我。 應(yīng)該是自我認(rèn)識、自我體驗和自我控制協(xié)調(diào)一致的人。應(yīng)該是自我認(rèn)識、自我體驗和自我控制協(xié)調(diào)一致的人。 應(yīng)該是積極自我肯定的、獨立的并與外界保持協(xié)調(diào)一致的人。應(yīng)該是積極自我肯定的、獨立的并與外界保持協(xié)調(diào)一致的人。 應(yīng)該是理想自我與現(xiàn)實自我統(tǒng)一的人，有積極的目標(biāo)意識和內(nèi)省意應(yīng)該是理想自我與現(xiàn)實自我統(tǒng)一的人，有積極的目標(biāo)意識和內(nèi)省意識，積極進(jìn)取，

2、永無止境。識，積極進(jìn)取，永無止境。 樹立正確的自我意識和方法樹立正確的自我意識和方法l注重自我評價剖析自我l1、依據(jù)別人對自己的態(tài)度來評價自己l2、通過與別人比較來評價自己l3、通過和自己比較來評價自己客觀評價自我客觀評價自我1，要正確認(rèn)識自己，悅納自己。，要正確認(rèn)識自己，悅納自己。2，不苛求自己，不過分追求完美。，不苛求自己，不過分追求完美。3，切忌盲目與人競爭，避免過度緊張。，切忌盲目與人競爭，避免過度緊張。u自我認(rèn)知方面，容易出現(xiàn)片面和極端，缺乏客觀自我認(rèn)知方面，容易出現(xiàn)片面和極端，缺乏客觀全面的自我評價。全面的自我評價。 “看別人像一朵花，看自己像豆腐渣”。人際交往模式一般是“別人都好

3、只有我不好”或“別人都行只有我不行”?？床坏阶约旱膬r值，夸大自己的不足，感到處處低人一等，喪失信心，嚴(yán)重的還可能發(fā)展為自我厭惡甚至走向自我毀滅。常常用放大鏡來看自己的長處，甚至把缺點也看為長處，而拿顯微鏡看別人的短處，把別人細(xì)微的短處找出來，他們的人際交往模式是“我好，你不好”或“我行，你不行”。 “甜檸檬” “酸葡萄” 心理。高估自己高估自己低估自己低估自己酸葡萄與甜檸檬心理酸葡萄與甜檸檬心理l伊索寓言中有這樣一則故事：一個炎熱的夏日，狐貍走過一個果園，他停在一大串熟透而多汁的葡萄前。狐貍想：“我正口渴呢?！庇谑撬笸肆藥撞?，向前一沖，跳起來，卻無法夠到葡萄。狐貍后退又試。一次，兩次，三次，

4、但是都沒有得到葡萄。狐貍試了一次又一次，都沒有成功。最后，他決定放棄，他昂起頭，邊走邊說：“我敢肯定它是酸的?！惫适路潘凸适路潘蚻一次， 前總統(tǒng)羅斯福的家中被盜，丟失了許多東西。一位朋友聞訊，忙寫信安慰他，勸他不必太在意。羅斯福給朋友寫了一封回信，信中寫道：“親愛的朋友，謝謝你來安慰我，我現(xiàn)在很 ，感謝生活。因為，第一，賊偷去的是我的東西，而沒傷害我的生命；第二，賊只偷去我的部分東西，而不是全部；第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我?！闭{(diào)整自我體驗調(diào)整自我體驗接納自我接納自我u自我體驗方面，表現(xiàn)出過強的自尊心和過強的自自我體驗方面，表現(xiàn)出過強的自尊心和過強的自卑感。卑感。 和驕傲自大聯(lián)系

5、起來，以自我為中心，缺乏自我批評和驕傲自大聯(lián)系起來，以自我為中心，缺乏自我批評精神；精神；與虛榮心聯(lián)系起來，以浮華的外包裝來掩蓋自我的缺與虛榮心聯(lián)系起來，以浮華的外包裝來掩蓋自我的缺陷和不足，追求奢華的生活，缺乏吃苦耐老的精神；陷和不足，追求奢華的生活，缺乏吃苦耐老的精神；與過度的自卑感聯(lián)系在一起，一些自尊心強烈的背后與過度的自卑感聯(lián)系在一起，一些自尊心強烈的背后往往掩蓋著極度的自卑感往往掩蓋著極度的自卑感常常是過于斤斤計較自己的缺點和不足，過于退縮和常常是過于斤斤計較自己的缺點和不足，過于退縮和自我防護(hù)，情緒消沉、意志薄弱，在面臨挫折、失敗自我防護(hù)，情緒消沉、意志薄弱，在面臨挫折、失敗時，他

6、們不敢面對現(xiàn)實，消極地否定自我。時，他們不敢面對現(xiàn)實，消極地否定自我。過強的過強的自尊心自尊心過強的過強的自卑感自卑感積極的悅納自我積極的悅納自我1 1）無條件的接受自己，接受自己的全部，無論是優(yōu)點還是缺）無條件的接受自己，接受自己的全部，無論是優(yōu)點還是缺 點，無論是成功還是失敗。點，無論是成功還是失敗。2 2）改變過分追求完美的習(xí)慣，不苛求自己。）改變過分追求完美的習(xí)慣，不苛求自己。3 3）建立和鞏固良好的自我感覺。）建立和鞏固良好的自我感覺。4 4）從錯誤和失敗中吸取教訓(xùn)，但不被它們打垮，永遠(yuǎn)給自己）從錯誤和失敗中吸取教訓(xùn)，但不被它們打垮，永遠(yuǎn)給自己機會。機會。眾議，也應(yīng)挺身而出，站在正義

7、一邊，堅持到底。寫完后與周圍的朋友交流，你會發(fā)現(xiàn)每一個人都很優(yōu)秀。家教工作外，晚上沒有自習(xí)課的時候，還要去干一些”于是他后退了幾步，向前一沖，跳起來，卻無法夠到葡萄。要期待未來的結(jié)果一定是成功。第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我。換用自我增強的思維羅斯福給朋友寫了一封回信，信中寫道：“親愛的朋友，謝謝你來安慰我，我現(xiàn)在很 ，感謝生活。處事總認(rèn)為自己對、別人錯，好把自己的意志強加于人。強化自我控制發(fā)展自我生活并不輕松，除了周六周日，要去“趕場”完成三份換用自我增強的思維處事總認(rèn)為自己對、別人錯，好把自己的意志強加于人。（2）積極參加實踐活動，磨練意志品質(zhì)。應(yīng)該是積極自我肯定的、獨立的并與

8、外界保持協(xié)調(diào)一致的人。自我悅納訓(xùn)練自我悅納訓(xùn)練改變思維方式改變思維方式l我的缺點我的缺點 可以轉(zhuǎn)化為相應(yīng)的優(yōu)點可以轉(zhuǎn)化為相應(yīng)的優(yōu)點l缺乏激情缺乏激情 冷靜冷靜l易沖動易沖動 容易抓住來之不易的機會容易抓住來之不易的機會l愛面子愛面子 自尊心強、有自信自尊心強、有自信l急躁急躁 做事迅速、有效率、有激情做事迅速、有效率、有激情l太容易相信人太容易相信人 善良、不做作、純真善良、不做作、純真l有時固執(zhí)有時固執(zhí) 堅持正確的觀點，最后必勝堅持正確的觀點，最后必勝l愛耍性子愛耍性子 情緒宣泄，不易生病情緒宣泄，不易生病l特別內(nèi)向特別內(nèi)向 善于思考善于思考l好出風(fēng)頭好出風(fēng)頭 善于推銷自己善于推銷自己自我悅

9、納訓(xùn)練自我悅納訓(xùn)練改變思維方式改變思維方式l對自我常見的扭曲想法對自我常見的扭曲想法l我個子小，怕別人瞧不起我個子小，怕別人瞧不起 l我長得不漂亮，可能沒人喜我長得不漂亮，可能沒人喜歡歡l我家境不好，沒自信我家境不好，沒自信l我沒做過學(xué)生干部，是不是我沒做過學(xué)生干部，是不是沒有這方面能力？沒有這方面能力？ 換用自我增強的思維換用自我增強的思維拿破侖、鄧小平也是小拿破侖、鄧小平也是小個子，都是領(lǐng)導(dǎo)者。個子，都是領(lǐng)導(dǎo)者。我不漂亮但性格好，樸我不漂亮但性格好，樸實大方，別人愿意和我實大方，別人愿意和我交往交往貧困給我奮進(jìn)的動力，貧困給我奮進(jìn)的動力，我用自己的努力拼一片我用自己的努力拼一片天空。天空。

10、能力是可以培養(yǎng)的，沒能力是可以培養(yǎng)的，沒試過怎么知道？！試過怎么知道？！自我悅納訓(xùn)練積極的自我心理暗示 暗示分為自我暗示和他人暗示分為自我暗示和他人暗示兩種。自我暗示是指暗示兩種。自我暗示是指自己已接受某種觀念，對自己已接受某種觀念，對自己的心理施加某種影響，自己的心理施加某種影響，使情緒與意志發(fā)生作用。使情緒與意志發(fā)生作用。他人暗示是指個體與他人他人暗示是指個體與他人交往中產(chǎn)生的一種心理現(xiàn)交往中產(chǎn)生的一種心理現(xiàn)象，別人使自己的情緒和象，別人使自己的情緒和意志發(fā)生作用。暗示的作意志發(fā)生作用。暗示的作用可以是積極的，也可以用可以是積極的，也可以是消極的。是消極的。 秘密秘密 拜恩拜恩出版社：中國

11、城市出版社：中國城市 強化自我控制強化自我控制發(fā)展自我發(fā)展自我u自我控制方面，表現(xiàn)為自我中心與盲目從眾，過分獨立與逆反心理。自我控制方面，表現(xiàn)為自我中心與盲目從眾，過分獨立與逆反心理。 處事總認(rèn)為自己對、別人錯，好把自己的意志強加于人。處事總認(rèn)為自己對、別人錯，好把自己的意志強加于人。在人際交往中處處碰壁，得不到別人的好感和信任。在人際交往中處處碰壁，得不到別人的好感和信任。 自我中心自我中心盲目從眾盲目從眾過分獨立過分獨立缺乏獨立意向和主見，容易人云亦云，隨大流。這樣的人缺乏獨立意向和主見，容易人云亦云，隨大流。這樣的人容易接受暗示和受人指使，容易輕信謠言和誹謗，聽到對容易接受暗示和受人指使

12、，容易輕信謠言和誹謗，聽到對他有傷害的言語就悲痛不已。他有傷害的言語就悲痛不已。 獨來獨往，不顧社會規(guī)范我行我素。把獨立理解成獨來獨往，不顧社會規(guī)范我行我素。把獨立理解成“萬事萬事不求人不求人”，不需要別人的幫助。在現(xiàn)實生活中遇到困苦挫，不需要別人的幫助。在現(xiàn)實生活中遇到困苦挫折，只能自吞苦果。折，只能自吞苦果。 過分逆反過分逆反不區(qū)分對錯，一概排斥，目的只是為了反抗而反抗，逆反不區(qū)分對錯，一概排斥，目的只是為了反抗而反抗，逆反的對象多是家長、老師和社會宣傳的觀念等的對象多是家長、老師和社會宣傳的觀念等 三三、有效地控制自我、有效地控制自我 4）從錯誤和失敗中吸取教訓(xùn)，但不被它們打垮，永遠(yuǎn)給自

13、己機會。一天，她偶爾在商店里看到一支漂亮的發(fā)卡，當(dāng)她戴起它的時候，店里的顧客都說漂亮，于是她非常高興地買下發(fā)卡，并戴著它去學(xué)校。要期待未來的結(jié)果一定是成功。1，要正確認(rèn)識自己，悅納自己。應(yīng)該是理想自我與現(xiàn)實自我統(tǒng)一的人，有積極的目標(biāo)意識和內(nèi)省意識，積極進(jìn)取，永無止境。注重自我評價剖析自我自我悅納訓(xùn)練改變思維方式在人際交往中處處碰壁，得不到別人的好感和信任。我長得不漂亮，可能沒人喜歡（3）堅持一項長久的運動，如跑步、跳繩等。自我控制方面，表現(xiàn)為自我中心與盲目從眾，過分獨立與逆反心理。受到挫折時能以良好的心態(tài)去承受；自我悅納訓(xùn)練積極的自我心理暗示處事總認(rèn)為自己對、別人錯，好把自己的意志強加于人。換

14、用自我增強的思維在接受記者采訪的過程中，青島科技大學(xué)大四女生學(xué)生自我控制的策略天生我才 學(xué)生自我控制的策略學(xué)生自我控制的策略（1）把情感出口放寬，別讓自己的心胸狹窄。）把情感出口放寬，別讓自己的心胸狹窄。（2）從積極樂觀的角度看問題，從長遠(yuǎn)的利弊做決定。）從積極樂觀的角度看問題，從長遠(yuǎn)的利弊做決定。（3）設(shè)定積極而有效的生活目標(biāo)，然后全力以赴去實現(xiàn)；但不）設(shè)定積極而有效的生活目標(biāo)，然后全力以赴去實現(xiàn)；但不要期待未來的結(jié)果一定是成功。要期待未來的結(jié)果一定是成功。（4）對是非之爭辯，只要自己認(rèn)清真理正義之所在，縱使違反）對是非之爭辯，只要自己認(rèn)清真理正義之所在，縱使違反眾議，也應(yīng)挺身而出，站在正義

15、一邊，堅持到底。眾議，也應(yīng)挺身而出，站在正義一邊，堅持到底。（5）不要使自己的生活僵化，為自己在思考與行動上留一點彈）不要使自己的生活僵化，為自己在思考與行動上留一點彈性的空間；偶爾放松一下身心，將有助于自己潛力的發(fā)揮。性的空間；偶爾放松一下身心，將有助于自己潛力的發(fā)揮。（6）與人坦率相處，讓別人看見你的長處與缺點，也讓別人分）與人坦率相處，讓別人看見你的長處與缺點，也讓別人分享你的快樂與痛苦。享你的快樂與痛苦。 學(xué)生自我控制的策略學(xué)生自我控制的策略 （1）設(shè)定符合意志品質(zhì)訓(xùn)練的可行性目標(biāo)。）設(shè)定符合意志品質(zhì)訓(xùn)練的可行性目標(biāo)。（2）積極參加實踐活動，磨練意志品質(zhì)。）積極參加實踐活動，磨練意志品質(zhì)。（3）堅持一項長久的運動，如跑步、跳繩等。）堅持一項長久的運動，如跑步、跳繩等。（4）用學(xué)校的紀(jì)律培養(yǎng)大學(xué)生的意志品格。）用學(xué)校的紀(jì)律培養(yǎng)大學(xué)生的意志品格。四、提高對挫折的承受能力。四、提高對挫折的承受能力