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管理情緒知識(shí)教學(xué)目標(biāo) 1了解情緒的表達(dá)方式。 2掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。 3學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人。 人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。 情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。 在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。聚焦主題，合作探究聚焦主題，合作探究 人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受。保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。 調(diào)控情緒的方法：調(diào)控情緒的方法： 改變認(rèn)知評(píng)價(jià) 轉(zhuǎn)移注意 合理宣泄 放松訓(xùn)練等 學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主動(dòng)體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。 運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。課堂小結(jié)： 1、情緒的表達(dá)關(guān)乎人際交往 2、調(diào)節(jié)情緒的方法： 認(rèn)知評(píng)價(jià) 轉(zhuǎn)移注意 合理宣泄 放松訓(xùn)練 3、調(diào)節(jié)情緒的作用: （1）有助

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