第一章 大學(xué)生心理健康導(dǎo)論

1、大學(xué)生心理健康教育課程介紹一、教學(xué)對(duì)象全院各專業(yè)大一學(xué)生二、課程性質(zhì)大學(xué)生心理健康教育課程是及知識(shí)傳授、心理體驗(yàn)與行為訓(xùn)練為一體的公共必修課程。三、教學(xué)目標(biāo)課程旨在使學(xué)生明確心理健康的標(biāo)準(zhǔn)及意義，增強(qiáng)自我心理保健意識(shí)和心理危機(jī)預(yù)防意識(shí)，掌握并應(yīng)用心理健康知識(shí)，培養(yǎng)自我認(rèn)知能力、人際溝通能力、自我協(xié)調(diào)能力，切實(shí)提高心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。四、考試考查成績(jī)=期末考試60%+平時(shí)40%五、相關(guān)課程大學(xué)生職業(yè)心理輔導(dǎo)、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃、大學(xué)生心理學(xué)應(yīng)用與素質(zhì)拓展內(nèi)容與課時(shí)分配課程內(nèi)容第一部分 了解心理健康基礎(chǔ)知識(shí)（6學(xué)時(shí)）（一）大學(xué)生心理健康導(dǎo)論(2學(xué)時(shí)）（二）大學(xué)生心理咨詢(2學(xué)時(shí)）（三）大學(xué)

2、生心理困惑及異常心理(2學(xué)時(shí)）n第二部分 了解自我 發(fā)展自我（6學(xué)時(shí)）（一）大學(xué)生的自我意識(shí)與培養(yǎng)(2學(xué)時(shí)）（二）大學(xué)生人格發(fā)展與心理健康(4學(xué)時(shí)）第三部分 提高自我心理調(diào)適能力（20學(xué)時(shí)）（一）大學(xué)期間生涯規(guī)劃及能力發(fā)展（2學(xué)時(shí)）（二）大學(xué)生學(xué)習(xí)心理(2學(xué)時(shí)）（三）大學(xué)生情緒管理(4學(xué)時(shí)）（四）大學(xué)生人際交往(4學(xué)時(shí)）（五）大學(xué)生性心理及戀愛心理(2學(xué)時(shí)）（六）大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對(duì)(4學(xué)時(shí)）（七）大學(xué)生生命教育與心理危機(jī)應(yīng)對(duì) (2學(xué)時(shí)） 第一部分 了解心理健康的知識(shí)（8學(xué)時(shí)）（一）大學(xué)生心理健康導(dǎo)論（二）大學(xué)生心理咨詢（三）大學(xué)生心理困惑及異常第一章 大學(xué)生心理健康導(dǎo)論第一節(jié) 心理活動(dòng)的

3、特點(diǎn)與實(shí)質(zhì)心理學(xué)（Psychology）是研究人和動(dòng)物心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展和活動(dòng)規(guī)律的一門科學(xué)。心理學(xué)既研究動(dòng)物的心理（研究動(dòng)物心理主要是為了深層次地了解、預(yù)測(cè)人的心理的發(fā)生、發(fā)展的規(guī)律）也研究人的心理，而以人的心理現(xiàn)象為主要研究對(duì)象。1879年德國(guó)著名心理學(xué)家馮特創(chuàng)建世界上第一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室，是心理學(xué)稱為獨(dú)立科學(xué)的標(biāo)志。一、認(rèn)識(shí)心理活動(dòng)的特點(diǎn)和實(shí)質(zhì)1.心理是腦的機(jī)能。任何心理活動(dòng)都產(chǎn)生于腦，即心理活動(dòng)是腦的高級(jí)機(jī)能的表現(xiàn)；心理是對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映，即所有心理活動(dòng)的內(nèi)容都來(lái)源于外界環(huán)境；心理是外界事物在腦中的主觀能動(dòng)的反映，心理活動(dòng)會(huì)進(jìn)一步影響到身體技能。 腦是心理的器官，其他器官不是。2.心理是

4、對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的主觀能動(dòng)的反映從野生兒（狼孩、豬孩）的研究發(fā)現(xiàn)，狼孩雖是人腦，但由于在狼的環(huán)境中長(zhǎng)大后，其心理活動(dòng)基本是狼的心理，說(shuō)明：心理是外界事物在腦中的反映。人腦對(duì)現(xiàn)實(shí)的反映不僅反映當(dāng)前所看到、所聽到的事物，也反映過(guò)去經(jīng)歷過(guò)的事物在腦中留下的記憶痕跡。主觀性是指同一事物對(duì)不同人來(lái)說(shuō)，由于經(jīng)歷不同，信念、認(rèn)識(shí)不同，反映也不同。能動(dòng)性指對(duì)事物不是全都反映而是有選擇地進(jìn)行的反映。心理是指生物對(duì)客觀物質(zhì)世界的主觀反應(yīng)，人類心理現(xiàn)象包括心理過(guò)程和人格。人的心理活動(dòng)都有一個(gè)發(fā)生、發(fā)展、消失的過(guò)程。人們?cè)诨顒?dòng)的時(shí)候，通常各種感官認(rèn)識(shí)外部世界事物，通過(guò)頭腦的活動(dòng)思考著事物的因果關(guān)系，并伴隨著喜、怒、哀、懼等

5、情緒情感體驗(yàn)等。這折射著一系列心理現(xiàn)象的整個(gè)過(guò)程就是心理過(guò)程。按其性質(zhì)可分為三個(gè)方面，即認(rèn)識(shí)過(guò)程、情感過(guò)程和意志過(guò)程，簡(jiǎn)稱知、情、意。第二節(jié) 大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)1.階段性明顯；2.自我意識(shí)增強(qiáng)“自我統(tǒng)和”能力差;3.抽象思維迅速發(fā)展但缺乏成熟的理性思考；4.情感日益豐富，但容易偏激；5.交往欲望強(qiáng)而心理閉鎖；6.性意識(shí)發(fā)展但易導(dǎo)致性心理失衡。第三節(jié) 大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)一、心理健康的涵義國(guó)外學(xué)者關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：馬斯洛和密特爾曼提出心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)：（1）是否有充分的安全感；（2）是否對(duì)自己有較充分的了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的能力；（3）自己的生活和理想是否切合實(shí)際；（4）能否與周圍環(huán)境

6、保持良好的接觸；（5）能否保持自身人格的完整與和諧；（6）是否具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；（7）能否保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系；（8）能否適度地表達(dá)與控制自己的情緒；（9）能否在集體允許的前提下，有限度地發(fā)揮自己的個(gè)性；（10）能否在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個(gè)人的基本需求。國(guó)內(nèi)許多學(xué)者都提出了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：王極盛等認(rèn)為，人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括6個(gè)方面：（1）智力正常；（2）情緒健康：情緒穩(wěn)定與心情愉快是情緒健康的重要標(biāo)志；（3）意志健康：行動(dòng)的自覺性和果斷性是意志健康的重要標(biāo)志；（4）統(tǒng)一協(xié)調(diào)的行為：一個(gè)心理健康的人，他的行為是一致的、統(tǒng)一的，思想與行動(dòng)是統(tǒng)一的、協(xié)調(diào)的，他的行為有條不紊，做起

7、事來(lái)按部就班；（5）人際關(guān)系的適應(yīng) 。 大學(xué)生心理健康的7個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：（1）能保持對(duì)學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望；（2）能保持正確的自我意識(shí)，接納自我；（3）能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境；（4）能保持和諧的人際關(guān)系，樂于交往；（5）能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)；（6）能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力；（7）心理行為符合年齡特征。二、正確理解的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)一是標(biāo)準(zhǔn)的相對(duì)性。二是整體協(xié)調(diào)性。三是發(fā)展性。心理問題的程度劃分正常心理與異常心理1.心理的“正?！焙汀爱惓！敝g并沒有明確的和絕對(duì)的界限，一般認(rèn)為，人的心理及行為是一個(gè)由“正?！敝饾u向“異常”、由量變到質(zhì)變，并且相互依存和轉(zhuǎn)化的連續(xù)譜。2.區(qū)分心理正常與

8、心理異常的方法主觀世界與客觀世界的統(tǒng)一性原則?！白灾Α笔欠駟适Щ蛲耆珕适?。因?yàn)樾睦硎强陀^現(xiàn)實(shí)的反映，所以任何正常心理活動(dòng)或行為，在形式和內(nèi)容上必須與客觀環(huán)境保持一致。如果一個(gè)人堅(jiān)信他看到或聽到了什么，而客觀世界中，當(dāng)時(shí)并不存在引起他這種感覺的刺激物，我們就可以認(rèn)定，他的精神活動(dòng)不正常了，他產(chǎn)生了幻覺。如果一個(gè)人的思維內(nèi)容脫離現(xiàn)實(shí)，或思維邏輯背離客觀事物的規(guī)定性，并且堅(jiān)信不疑，我們就可以認(rèn)定他的精神活動(dòng)不正常了，他產(chǎn)生了妄想。這些都是我們觀察和評(píng)價(jià)人的精神和行為的關(guān)鍵，我們又稱他為統(tǒng)一性?；蛘咄恍詷?biāo)準(zhǔn)。心理活動(dòng)的內(nèi)在協(xié)調(diào)性原則雖然人類的精神活動(dòng)可以被分為知情意等部分，但是他自身是一個(gè)完整的統(tǒng)

9、一體。各種心理過(guò)程之間具有協(xié)調(diào)一致性關(guān)系。這種協(xié)調(diào)一致行，保證人在反映客觀世界過(guò)程中的高度準(zhǔn)確和有效。一個(gè)人遇到一件令人愉快的事，會(huì)產(chǎn)生愉快的情緒，手舞足蹈，歡快地向別人訴說(shuō)自己內(nèi)心的體驗(yàn)。這樣，我們就可以說(shuō)他有正常的精神與行為。如果不是這樣，用低沉的語(yǔ)調(diào)向別人述說(shuō)令人愉快的事，或者對(duì)痛苦的事，做出快樂的反應(yīng)，我們就可以說(shuō)，他的心理過(guò)程失去了協(xié)調(diào)一致性，成為異常狀態(tài)。人格的相對(duì)穩(wěn)定原則在長(zhǎng)期的生活道路上，每個(gè)人都會(huì)形成自己獨(dú)特的人格心理特征。這種人格心理特征一旦形成，便有相對(duì)的穩(wěn)定性。在沒有重大外界變革的情況下，一般是不易改變的。如果在沒有明顯外部原因的情況下，一個(gè)人的個(gè)性相對(duì)穩(wěn)定性出現(xiàn)問題，

10、我們也要懷疑這個(gè)人的心理活動(dòng)出現(xiàn)了異常。這就是說(shuō)，我們可以把人格的相對(duì)穩(wěn)定性作為區(qū)分心理活動(dòng)正常與異常的標(biāo)準(zhǔn)之一。例如一個(gè)用錢很仔細(xì)的人，突然揮金如土，或者一個(gè)待人接物和熱情的人，突然變得很冷漠，如果我們?cè)谒纳瞽h(huán)境中找不到足以促使他發(fā)生改變的愿意，那么，我們就可以說(shuō)，他的精神活動(dòng)已經(jīng)偏離了正常軌道。三、影響大學(xué)生心理健康的主要因素（一）社會(huì)因素1.社會(huì)轉(zhuǎn)型，價(jià)值多元2.家庭貧困，經(jīng)濟(jì)壓力3.社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，就業(yè)困難（二）家庭因素1家庭氣氛2教養(yǎng)方式（三）大學(xué)生群體心理因素n1心理延緩償付期埃里克森將青少年期稱為心理延緩償付期，心理延緩償付是允許還沒有準(zhǔn)備好承擔(dān)社會(huì)義務(wù)的年輕人有一段拖延的時(shí)期，或

11、者強(qiáng)迫某些人給予自己一些時(shí)間。年齡階段為18、19歲到35歲之間。因此，我們討論的心理延緩償付期，乃是指對(duì)成人承擔(dān)義務(wù)的延緩，然而它又不僅僅是一種延緩。青少年可以利用這一段時(shí)間，觸及各種人生、思想、價(jià)值觀，嘗試著進(jìn)行選擇，經(jīng)過(guò)多次嘗試反復(fù)循環(huán)，從而決定自己的人生觀、價(jià)值觀和職業(yè)理想，最終確立自我同一性。結(jié)論"償付期就是一個(gè)適應(yīng)期，讓你有時(shí)間慢慢容入社會(huì)，進(jìn)而適應(yīng)社會(huì)。n2對(duì)自我同一性的追尋n（四）個(gè)體心理因素n1應(yīng)對(duì)方式n2自我概念n3歸因方式n4社會(huì)比較n5社會(huì)支持n6人際關(guān)系n1應(yīng)對(duì)方式n大學(xué)生的應(yīng)對(duì)方式主要包含三個(gè)方面的內(nèi)（1）自我防御機(jī)制， （2）心理調(diào)節(jié)機(jī)制， （3）外部疏

12、導(dǎo)機(jī)制，n2自我概念n自我概念意指大學(xué)生對(duì)自己人格的認(rèn)知，是大學(xué)生感受和理解自己各個(gè)層面的方式。大學(xué)生的自我概念可能是正確的、積極的，也可能是偏倚的、消極的。自我概念不僅影響大學(xué)生現(xiàn)實(shí)的行為方式和對(duì)過(guò)去經(jīng)驗(yàn)的解釋，而且影響大學(xué)生對(duì)未來(lái)的期望。n3歸因方式n歸因方式是大學(xué)生對(duì)他人的或自己的行為過(guò)程所進(jìn)行的因果解釋和推論。美國(guó)心理學(xué)家韋納認(rèn)為能力、努力、任務(wù)難度和運(yùn)氣是人們?cè)诮忉尦晒蚴r(shí)知覺到的四種主要原因，并將這四種主要原因分成控制點(diǎn)、穩(wěn)定性、可控性三個(gè)維度。4社會(huì)比較n社會(huì)比較是大學(xué)生將自己的個(gè)性品質(zhì)、觀點(diǎn)和行為與他人進(jìn)行比較的過(guò)程，它使大學(xué)生產(chǎn)生新的自我知覺、自身處境知覺及生活質(zhì)量知覺，

13、這在一定程度上決定了大學(xué)生的自我概念、情緒狀態(tài)和對(duì)未來(lái)的期望，從而對(duì)其心理健康產(chǎn)生影響。n5社會(huì)支持社會(huì)支持是指以大學(xué)生(被支持者)為核心，由大學(xué)生和他人(支持者)通過(guò)支持行為所構(gòu)成的人際交往系統(tǒng)。它包括三個(gè)維度：客觀支持(客觀的、可見的或?qū)嶋H的支持，獨(dú)立于大學(xué)生的感受，是客觀存在的現(xiàn)實(shí))、主觀支持(主觀的、體驗(yàn)到的或情感上的支持，是大學(xué)生在社會(huì)中受到尊重，被支持、理解的情感體驗(yàn)和滿意程度，與大學(xué)生的主觀體驗(yàn)密切相關(guān))、對(duì)支持的利用度(使用社會(huì)支持的多少)。社會(huì)支持在心理健康中所起的主要作用在于其對(duì)身心健康的增進(jìn)及維護(hù)。n6人際關(guān)系n人際關(guān)系是大學(xué)生必然會(huì)碰到、必須面對(duì)的根本問題之一。大學(xué)生無(wú)

14、法避免的人際關(guān)系會(huì)使他們產(chǎn)生各種心身癥狀，終止這種關(guān)系，癥狀則立即消失。就是一般的人際關(guān)系，大學(xué)生如果處理不好，也會(huì)成為持久而頑固地困擾他們?nèi)粘Ｉ畹囊蛩?。附件：心理健康自我檢測(cè)本測(cè)試一共30道題，請(qǐng)根據(jù)自己的實(shí)際情況回答。如果是“常?！薄皫缀酢?，就劃，如果是“偶爾或有點(diǎn)”就劃，如果“完全沒有”就劃 回答問題要迅速思考，快速做出判斷，不要想的太多，猶豫不決。1.上床后怎么也睡不著，即使睡著，也不能熟睡，總是做夢(mèng)。2.心情焦躁不安，做事沒有效率，情緒不停的變化，精力不集中，健忘符合其中某項(xiàng)。3.懶得做任何事情，也沒有做得精神，雖然很焦急，認(rèn)為“這樣不行”，卻仍然游手好閑、虛度光陰。4.與人見面感

15、到麻煩。5.對(duì)諸如“口中積著唾液”“自己身體有怪味”或“有口臭”等這種事情很在意。 6.某種想法浮現(xiàn)在腦海，難以忘記，怎么也排除不掉。7.毫無(wú)道理的失敗，嚴(yán)重失敗，不道德或粗暴的事情，犯罪有做了其中某項(xiàng)的感覺。8.擔(dān)心是否鎖門和著火，躺在床上后，又起來(lái)確認(rèn)，或剛出門又返回之類的事情。9.臉紅，與人見面時(shí)，有害怕給對(duì)方留下不愉快影響的傾向。10.一緊張，就出汗或血一下涌上頭，身體莫名其妙地開始顫動(dòng)。11.高處、寬廣場(chǎng)所、上鎖的狹窄房屋、電梯、隧道、地道、擁擠的人群有害怕其中某種的傾向。12.害怕特定的動(dòng)物、交通工具（電車、公共汽車）尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西。13.感到被人監(jiān)視、被窺探或被

16、人暗地說(shuō)壞話。14.有某人想加害自己、企圖陷害自己的感覺。15.不觸摸什么或不占算之類的事情，就不能外出不能從事工作，不能上臺(tái)階；走路不隔一塊基石邁步，就不舒服，以及此類的事情。 16.伏案工作時(shí)，數(shù)紙的頁(yè)數(shù)、筆的支數(shù)，對(duì)其它事情也如此，不計(jì)算就不行。17.從早飯到上學(xué)，或從放學(xué)到就寢，不按程序舉行儀式就不行。18.一天必須洗幾次手，公用電話話筒不擦就不能使用，或?qū)Σ粷崢O端在意。19.在鴉雀無(wú)聲的集會(huì)或重要會(huì)議中，被想叫喊的沖動(dòng)所驅(qū)使，或有其它害怕某種沖動(dòng)的傾向。20.站在經(jīng)常有人自殺的著名場(chǎng)所、懸崖邊、大廈頂、路邊，有搖搖晃晃跳下去的感覺。21.面臨擔(dān)心的事情和困難的場(chǎng)面，就有嘔吐、瀉肚、胃

17、痛、頭痛、心臟病發(fā)作、發(fā)疼及發(fā)熱等癥狀。22.白天突然被不可抗拒的睡眠所襲擾，無(wú)論怎樣抵抗還是睡著了。23.書看不進(jìn)去，作業(yè)或考試?yán)鲜浅鲥e(cuò)，認(rèn)為是未來(lái)出現(xiàn)棘手問題的征兆。24.對(duì)心臟聲音和呼吸作用非常介意，或?yàn)榇穗y以成眠。25.突然感到心臟停止跳動(dòng)，呼吸困難，要暈倒或類似的事情。26.有虛構(gòu)“災(zāi)難臨頭”或“遭受不幸”等畏懼事情的傾向。27.非常擔(dān)心是否患癌癥、腦疾病、公害病、成人病、種種傳染病及其它疾病。28.悲觀的看待諸事，無(wú)精打采，情緒憂郁，心情不好。29.認(rèn)為自己不行，或給周圍的人添麻煩。30除以上列舉的癥狀外，有被判斷“自己一定是神經(jīng)病”的時(shí)候。測(cè)試到此結(jié)束。想知道結(jié)果嗎？根據(jù)自己的情況打分