體育教案 (2)

1、 習(xí)內(nèi) 容1、學(xué)習(xí)挺身式跳遠，“騰空步”技術(shù)2、迎面接力跑學(xué) 習(xí)目 標(biāo)1、進一步加深對挺身式跳遠助跑和起跳騰空步相技術(shù)員里的理解2、通過組織，騰空步，練習(xí)發(fā)展跳躍能力3、培養(yǎng)積極思維，刻苦鍛煉、合作學(xué)習(xí)的能力部 分時間學(xué)生活動教師指導(dǎo)個 體自 主活 動5分1、熱身運動（1）慢跑400500米（2）關(guān)節(jié)活動操16節(jié)2、專項準(zhǔn)備活動（1）30米快速跑練習(xí)（2）單腳跳練習(xí)1、布置本課任務(wù)，提出熱身練習(xí)的要求巡回知道學(xué)生練習(xí) 2、檢查學(xué)生練習(xí)情況，針對學(xué)生存在的問題，及時進行指導(dǎo)師 生互 動18分1、教師示范下的模仿練習(xí)（1）原地做“騰空步”練習(xí)（2）上一步做騰空步練習(xí)2、教師知道

2、下的自主練習(xí)（1）走57步做騰空步練習(xí)（2）助跑35做騰空步練習(xí)（3）短距離助跑起跳做騰空步練習(xí)1、示范講解2、提出練習(xí)要求，指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)小 組合 作練 習(xí)18分1、以小組為單位進行練習(xí)，并相互進行觀摩，討論練習(xí)效果2、組與組之間進行比賽與交流3、30米迎面接力跑比賽1、要求學(xué)生以組為單位進行練習(xí)，并要求學(xué)生之間互相指導(dǎo)2、組織學(xué)生組與組之間的比賽3、組織接力跑比賽 評 價總 結(jié)4分1、以班為單位進行放松2、聽教師總結(jié)，思考學(xué)習(xí)中的問題1、放松提出要求2、總結(jié)全課情況，提出改進意見并宣布下課   教學(xué)目標(biāo)：蹲踞式起跑1、  初步學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的

3、技術(shù)，建立快速跑的概念。2、  發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)和鍛煉的主動性和積極性。 教 學(xué) 內(nèi) 容組  織  教  法一、課堂常規(guī)： 1、  體育委員整隊，報告人數(shù)。 2、  師生問好。 3、  教師檢查人數(shù)。 4、  宣布本課任務(wù)。 5、  安排見習(xí)生活動。 二、         

4、    準(zhǔn)備活動： 1、沿跑道慢跑2圈； 2、徒手操：(1)肩部運動(2)擴胸運動(3)體側(cè)運動(4)體轉(zhuǎn)運動(5)全身運動(6)活動膝、踝、腕關(guān)節(jié)(7)活動指關(guān)節(jié) 講解蹲踞式起跑：1、起跑器的安裝：“普通”前起跑器距起跑線一腳半。后起跑器距前起跑器一腳半，兩個起跑器中軸線間隔約15厘米，前起跑器抵足板與地面的夾角約45度，后起跑器約為75度。 2、起跑的動作要領(lǐng)：起跑包括“各就位”、“預(yù)備”、鳴槍三個動作。聽到“各就位”口令后，做幾次深呼吸，輕松地走到起跑線器前，兩手撐地，有力的腳先撐緊前起跑器，另一只腳在蹬緊后

5、起跑器，然后后膝跪在地上，兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前撐于起跑線后。兩手約與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過起跑線，頸部自然放松，兩眼視前下方半米處，注意聽預(yù)備口令。聽到“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，前腿大小夾角約為90度，后腿約為120度。注意力高度集中，當(dāng)聽到“槍聲”時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腿迅速蹬離起跑器。后腿以膝領(lǐng)先沿著地面迅速向前上方擺出，用前腳掌扒地，同時后腿要把髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。 一、組織：1、跑步：允許學(xué)生自由分散開跑，根據(jù)自己的能力掌握跑步的速度。2、徒手操：以列為單位。 二、要求：1

6、、  跑步：做到量力而行，合理分配體力；2、  徒手操：動作到位，充分活動開。 教師講解示范，學(xué)生在自己前面畫一條線，按“各就位”要領(lǐng)做好。  教師檢查、糾正在下達“預(yù)備”口令，糾正學(xué)生動作。在要求學(xué)生起來。 要求：學(xué)生動作準(zhǔn)確到位。二、將學(xué)生調(diào)到跑道上，每列學(xué)生到跑道上練習(xí)，跑30米停下。在下一組練習(xí)，跑過就站在其后，依次練習(xí)。 要求：動作準(zhǔn)確，精神集中，做到起跑時反應(yīng)快、蹬擺快、第一步落地快。三 總結(jié)立定跳遠動作方法：兩腳自然開立，通肩寬，預(yù)擺數(shù)次，當(dāng)擺至成半蹲、上體稍前傾、兩臂與體后的姿勢時，兩腿用力蹬低，向前上訪跳起

7、，挺、展腹、展髖，是身體成挺身姿勢，當(dāng)達到最高點后，屈膝收腹、小腿前伸、兩臂后擺、腳跟著地，盡快是身體重心移動兩腳著地點。教師作示范學(xué)生要根據(jù)老師的示范動作來作。同上1、 在沙坑前做用力較小的立定跳遠。2、由高處向地處作立定跳遠練習(xí)。教材投擲：原地推實心球； 足球：腳內(nèi)側(cè)踢球、接球，正腳背踢球。教學(xué)目標(biāo)1、 在全面發(fā)展學(xué)生投擲能力的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)原地推實心球；2、 65%的學(xué)生了解推實心球的技術(shù)要求，學(xué)會掌握持球的基本方法、超越器械的準(zhǔn)備姿勢和最后用力的動作順序，初步掌握正確的推球動作；3、 90%的學(xué)生能正確掌握腳內(nèi)側(cè)踢、接球及正腳背踢球的動作；4、 培養(yǎng)學(xué)生刻苦耐勞、團結(jié)協(xié)作的精神；5、 原

8、地推實心球：68次；踢球：810次。一、投擲一、1、組織學(xué)生進行上一步雙手頭上前拋實心球的練習(xí)。2、教師講解并示范動作。3、教師口令指揮學(xué)生統(tǒng)一進行練習(xí)。4、組織學(xué)生學(xué)習(xí)原地推實心球的練習(xí)。10一、1、學(xué)生四列橫隊仔細觀察教師的動作。2、學(xué)生認真進行模仿練習(xí)。3、按要求聽口令統(tǒng)一進行練習(xí)。隊行：四列橫隊。6要領(lǐng)：蹬地、轉(zhuǎn)髖、挺胸；難點：體會自下而上的用力順序。5、先進行徒手分解動作的練習(xí)，教師個別指導(dǎo)。6、 提出問題讓學(xué)生回答：“僅靠手臂力量就能投得遠嗎？”7、 請做得好的同學(xué)進行表演，鼓勵其他學(xué)生爭優(yōu)創(chuàng)先。15分××××××

9、5;×××××××××××××4、虛心接受教師的指導(dǎo)，積極改進自己在動作上的不足。5、學(xué)生自我觀察隊行徒手練習(xí)，學(xué)習(xí)鑒借他人經(jīng)驗。6、學(xué)生在練習(xí)中自找答案。7、努力爭取能獲得表演機會。8次初中立定跳遠教案 教學(xué)內(nèi)容立定跳遠教學(xué)目標(biāo)1 .增強學(xué)生的上下肢動作的協(xié)調(diào)性和連貫性，提高其全身協(xié)調(diào)用力能力。2、提高學(xué)生的立定跳遠成績，下肢力量和爆發(fā)力，培養(yǎng)終身體育的意識。2.通過小組競賽培養(yǎng)學(xué)生合作能力， 增強學(xué)生克服困難的信心。重點提高立定跳遠成績，增強自信心。難點在前節(jié)課

10、的基礎(chǔ)上進步3厘米教學(xué)環(huán)節(jié)教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動過程目標(biāo)基本部分30一.立定跳遠1.收腹跳。要求膝關(guān)節(jié)觸及腹部。2、利用籃球場做連續(xù)的立定跳遠。3、小組合作半蹲跳。各小組排成一列縱隊半蹲，后面的同學(xué)雙手搭在前面的肩上。滿分者遠要求完成跑動練習(xí)。成一路縱隊，繞已布置好的場地完成跑二、活動，立定跳遠與籃球。三、自由活動一、 講解示范動作，要求認真到位，如不認真，全排重做。二、從球場的邊線跳到另一邊線，要求男生小組6次跳到，女生8次，未達標(biāo)的重做一次。三、講解合作的重要性和合作的技巧，比賽規(guī)則。最慢的一組做10個深蹲。五、利用大部分學(xué)生都喜歡籃球，講解立定跳遠與籃球基本功的關(guān)系，部分籃球明星的立定

11、跳遠成績，體校對立定跳遠的要求等。一、各排聽體育委員的口令做2組共25次，體會立定跳遠的收腹動作。二、按照平時分的小組，男女單獨分組，6-8人一組，每人都要盡力跳。三 男女生分開比賽，場地依然是籃球的兩邊線為起終點。各組注意協(xié)調(diào)配合和安全。五、師生交流彈跳與籃球運動相輔相成的關(guān)系。立定跳遠的練習(xí)并不是孤立和枯燥的。一、作為組員，只有每一個都認真對待，小組才能完成任務(wù)。二、每一跳都很重要，正如人生的每一步都很關(guān)鍵。三、娛樂的同時提高合作意識與跳躍能力。五、認識到立定跳遠的作用，激發(fā)其練習(xí)的積極性、主動性，培養(yǎng)終身體育的意識。結(jié)束部分5一.按上課要求重新集合。二.放松練習(xí)，肌肉放松三.總

12、結(jié)本課情況。四、師生再見。一、發(fā)出信號。二、教師領(lǐng)做，放松活動的作用和好處。三、總結(jié)本課學(xué)習(xí)情況，指出在學(xué)習(xí)普遍中存在的問題。提問學(xué)生幾個關(guān)鍵問題。一.集合。二.1單腳站立拉伸。2壓腿 三.和老師完成互動總結(jié)。減輕因運動產(chǎn)生的不適，消除疲勞，掌握有針對性的放松方法。能針對教師反饋，進一步了解自己的不足。七年級體育課教案跳繩與投擲實心球教學(xué)內(nèi)容1、雙腳、單腳跳繩2、投擲實心球教學(xué)重點發(fā)展學(xué)生的靈活性與協(xié)調(diào)性教學(xué)難點起跳時機的把握教學(xué)目標(biāo)1、通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生理解并掌握跳繩與投擲的基本要點；2、通過練習(xí)，發(fā)展學(xué)生上下肢和腰背力量，提高學(xué)生的靈敏性與協(xié)調(diào)性；3、通過學(xué)習(xí)與練習(xí)，讓學(xué)生體驗成功，體會感知

13、，增強自信，提升學(xué)生的應(yīng)變能力與團結(jié)協(xié)作精神；學(xué)習(xí)階段教學(xué)內(nèi)容及教法學(xué)生組織練習(xí)及要求強度時間身心提升階段一、 跳繩1. 單人繩學(xué)習(xí)內(nèi)容：雙腳跳、單腳跳重點：上下肢協(xié)調(diào)用力難點：把握起跳的時機教法：優(yōu)秀學(xué)生2名各示范兩次，教師結(jié)合學(xué)生示范進行講解；2.大繩學(xué)習(xí)上繩時有次序上；在繩觸地向上起時就得跑動上繩，可直上、側(cè)上。3.小組競賽活動教師統(tǒng)一計時，全組成員都在跳繩上開始，哪組持續(xù)時間最長為優(yōu)勝；一、 投擲實心球1.后拋實心球要點：背向投擲方向，兩腳左右開立，雙手持球于體前，用力由前下至后上拋球；要點：身體舒展到位，四肢用力協(xié)調(diào)；教法：如圖4，離教師近排前蹲，邊講解邊示范2次；強調(diào)安全規(guī)則：每排

14、隊員完全投擲完，對面一排同學(xué)才能開始去撿球；2.前擲實心球要點：面進投擲方向，兩腳前后開立，雙手持球于頭后上方，用力向前上方拋球，球出手后身體制動，保持平衡；重點：兩腿用力蹬地，送髖展胸，兩臂用力擲球；難點：四肢協(xié)調(diào)用力；教法：如圖4，離教師近排前蹲，邊講解邊示范2次；強調(diào)安全規(guī)則：每排隊員完全投擲完，對面一排同學(xué)才能開始去撿球；一、 組織練習(xí)1. 要求：一行動聽指揮各隊組長組織到各位置，各組另出三名優(yōu)秀生輔導(dǎo)其他學(xué)生練習(xí)；重點在男生組，在每隊女生組里各抽二名優(yōu)秀學(xué)生幫助輔導(dǎo)男生隊練習(xí)；雙腳跳、單腳跳各68次；¤ ¤¤ ¤1 2¤¤&

15、#164;¤¤ ¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤3¤ 4¤圖32.要求：團結(jié)、有序、積極參與各組長按要求與相應(yīng)的組結(jié)合跳大繩，并主動掄繩，提示學(xué)生有序上繩；組長提示學(xué)生下繩方向，并以語言鼓勵學(xué)生；比賽3次；¤ ¤¤ ¤1 2¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤¤¤

16、¤¤¤ ¤¤¤¤¤3¤ 4¤圖43.要求：各隊長組織迅速，公平公正競爭；各組長要合理安排上繩次序與節(jié)奏，隨時提示并鼓勵繩上學(xué)生；可讓跳繩優(yōu)秀者先上；為優(yōu)勝組鼓掌表揚，并讓優(yōu)用組組長做經(jīng)驗小結(jié)；二、組織練習(xí)1.2.要求：各組長積極負責(zé)，各隊員按要求練習(xí)；各組長在練習(xí)間隔可挑選本組優(yōu)秀學(xué)生針對易犯錯誤進行示范，激勵學(xué)生；各組長對本組的練習(xí)做13句的小結(jié)；兩種方法各練習(xí)810次； - ¤¤¤¤¤¤ ¤¤¤

17、4;¤¤ ¤¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤¤圖5中9789身心放松階段一、音樂伴奏：校園集體舞二、教師以鼓勵為主，對本節(jié)課進行小結(jié)；三、師生再見，歸還體育器械；一、 組織練習(xí)要求：面帶微笑，節(jié)奏一致，動作舒展準(zhǔn)確到位；由圖5成八縱隊，各組領(lǐng)舞一組；小5運動負荷本課運動強度與內(nèi)容相適為中等，練習(xí)密度為38%；場地器材田徑場、單人跳繩60條（自帶）、大跳繩4條、實心球30個、錄音機、磁帶、擴音器；課后反思上年在中招體育考試項目中出現(xiàn)了跳繩，可以說是很明確地在強調(diào)學(xué)生靈

18、敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)的重要性，同時也給每個中學(xué)體育教師指出了必要的方向，作為認真負責(zé)的體育教師，毫無疑問也在課堂上大量進行了此方面的練習(xí)，跳繩的簡單、方便也是促進它在體育課堂中占著一定比例的原因，事實上效果并沒有達到量的比值，究其原因不外乎是過于注重了學(xué)生的能動參與，太多了熱鬧的感覺卻又欠缺著組織的嚴(yán)謹，學(xué)生僅僅是無拘束的開心了一堂，快樂建在協(xié)調(diào)能力沒有提高的基礎(chǔ)上，自然沒有延續(xù)的動力，針對此種情況，自己除了在多種練習(xí)方法的基礎(chǔ)上，嘗試從以下幾方面來轉(zhuǎn)變并提升課堂實效，事實上學(xué)生在課堂上有了學(xué)習(xí)的興趣亦也了持續(xù)走下去的動力：1.內(nèi)容的安排上動與靜、偏上肢與偏下肢的調(diào)劑搭配，如：跳繩偏于下肢、偏動，而實心球的投擲偏于上肢、偏靜；2.致