桑拿浴蒸汽浴的基本常識(shí)

1、桑拿浴、蒸汽浴的基本常識(shí)桑拿浴源于芬蘭，是利用電熱爐加熱，同時(shí)不斷向電熱石加水，使之產(chǎn)生蒸氣，而使空間的溫度升高，桑拿浴室的內(nèi)壁，通常是利用脫質(zhì)、脫水的木板制成，不易變形，主要設(shè)備包括電爐、導(dǎo)熱電石、防霧燈、溫度計(jì)、計(jì)時(shí)沙漏、木制控制器、水桶、水勺。一般人認(rèn)為蒸桑拿浴(干蒸)可以起到減肥的作用，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，桑拿浴的真正作用是通過高溫和干燥使人迅速大量排汗，將人體(皮膚)內(nèi)的有害物質(zhì)隨汗液排出體外，促進(jìn)新陳代謝，殺死表皮細(xì)菌，增進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)與冷池配合，還可以有效的治療一些關(guān)節(jié)疾病，如：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，對(duì)于緊張疲勞造成的神經(jīng)緊張，肌肉酸痛，有一定的緩解作用。在規(guī)范的桑那室內(nèi)，應(yīng)有一

2、定的安全設(shè)施，因?yàn)樯Ｄ檬覂?nèi)的溫度一般在60攝氏度至80攝氏度，較易引起火災(zāi)，所以在放火方面應(yīng)該注意。隨著現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展能源蒸汽浴源于希臘及土耳其，是利用熱爐將水加溫制蒸氣通過管道將蒸氣輸入一個(gè)密封的房子里面，使室內(nèi)溫度升高45攝氏度。蒸汽浴室的內(nèi)壁通常是用高質(zhì)量的玻璃鋼制成，光滑而不易變形，它的主要設(shè)備包括電爐、蒸汽管道、電子溫感皿、控制皿、玻璃門等，蒸汽浴又叫濕蒸，主要作用也是通過較高的溫度使人排汗，促進(jìn)皮膚新陳代謝，起到一定的美容作用，另外通過人在溫濕空氣中的呼吸運(yùn)動(dòng)可治療感冒及其它呼吸系統(tǒng)的疾病。桑拿房的發(fā)展簡(jiǎn)介桑拿浴的起源，說法不一，但是比較一致的說法是起源于古羅馬。當(dāng)時(shí)的古羅馬人出于強(qiáng)

3、身健體之目的，用木炭和火山石取熱量健身，這就是現(xiàn)代桑拿的雛形?！吧Ｄ谩笔欠姨m語(yǔ)，原意是指“一個(gè)沒有窗子的小木屋”，這樣的稱呼恐怕與桑拿的起源有關(guān)。最初的小木屋，不僅沒有窗戶，甚至連煙囪也沒有，濃煙把屋子熏的油黑，因而，那時(shí)的桑拿就叫“煙桑拿”。后來，一些富有革新精神的人安裝了煙囪，桑拿從此也就有了新顏面。不過，芬蘭的一些地方現(xiàn)在仍然保留了“煙桑拿”但享受一次，卻要很多錢，而且很費(fèi)時(shí)間，因?yàn)椤盁熒Ｄ谩币掀甙藗€(gè)小時(shí)才能達(dá)到真正的效果。其實(shí)，早些時(shí)候的桑拿并不安全是洗浴、取暖、消遣之所，它還有其它重要的功能，如用桑拿房烘亞麻、熏肉、烤肉、準(zhǔn)備釀酒的麥芽等。桑拿房甚至還是當(dāng)時(shí)芬蘭婦女分娩的地方，因

4、為人們認(rèn)為那里最衛(wèi)生、最潔凈，還認(rèn)為蒸汽可以減輕分娩的痛苦。芬蘭人從呱呱落地，整個(gè)一生都離不開桑拿。芬蘭全國(guó)總?cè)丝跒?00萬，而全國(guó)各地各種形式的桑拿設(shè)施卻不少于160萬，也就是說平均每3個(gè)多人就有一個(gè)桑拿房。對(duì)于這一點(diǎn)，沒有到過芬蘭的人，也許難以想象。而到了芬蘭，就會(huì)真正理解“有人活動(dòng)的地方就有桑拿”這句話了。古典桑拿浴在古羅馬產(chǎn)生后，臨近的北歐由于氣候嚴(yán)寒，人們常年不出汗，于是為了設(shè)法出汗就接受了桑拿浴這種使人大汗淋漓的方法，并在此基礎(chǔ)上使桑拿浴的設(shè)備和洗浴的方式不斷得以改進(jìn)，特別是隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，北歐人將先進(jìn)的科技運(yùn)用于桑拿浴設(shè)備，從而使桑拿浴達(dá)到現(xiàn)代化水準(zhǔn)。桑拿浴從浴室環(huán)境和出汗方

5、式又可分干與濕兩種。桑拿浴傳入中國(guó)，首先是從北歐。干桑拿浴從傳入中國(guó)，因?yàn)榉Q為芬蘭浴，濕桑拿浴從土耳其傳入中國(guó)，因而亦稱為土耳其浴。也有一種說法，芬蘭的桑拿根在中國(guó)。這條消息是1996年8月1日中國(guó)日?qǐng)?bào)透露的。具那篇署名文章稱，早在中國(guó)的春秋時(shí)代，趙國(guó)國(guó)王，曾下令將成千塊燒紅的鐵塊投入水池之中，產(chǎn)生大量蒸汽，然后他率領(lǐng)眾妻妾在蒸汽池中嬉戲。文中還說，忽必烈還沒有稱帝之前，在一次征戰(zhàn)中，由于過度疲勞昏倒在戰(zhàn)場(chǎng)上。他的手下人把一塊石頭燒的通紅，然后往石頭上澆水，后把這個(gè)冒著熱氣的石頭抬到忽必烈的身旁，據(jù)說這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，后來，他沉沉地睡了一覺，第二天就揮戈上馬了。洗芬蘭浴是芬蘭人的基本生活內(nèi)

6、容，幾乎每個(gè)家庭和單位都有芬蘭浴，周末家人團(tuán)圓，平時(shí)朋友相聚，通常最佳方式之一就是洗芬蘭浴。蒸浴的溫度控制在80度左右為宜，也可以大熱之后，在大冷，冷熱交替，頓時(shí)奔波緊張的疲勞消失了，全身心覺的舒坦，狹義暢快。在芬蘭，做桑拿并非奢侈的高級(jí)享受，更不是財(cái)產(chǎn)或地位的象征。首先沒有桑拿的家庭住宅是極少見的，無論是獨(dú)門獨(dú)院的私人主宅，還是租來得公寓，沒有桑拿設(shè)備是不會(huì)有人居住的。即使沒有自家專用的單獨(dú)桑拿室，也必須有公用的桑拿室沒有全套的桑拿設(shè)施，也一定要有簡(jiǎn)單的，小型的桑拿浴室。芬蘭赫爾辛基機(jī)場(chǎng)的后機(jī)樓里有個(gè)小型旅館，那里之所以受到歡迎，不少人就是想利用侯機(jī)的一點(diǎn)時(shí)間，享受一下桑拿。芬蘭人洗完芬蘭浴

7、后，親朋好友隨即喝著冰啤酒，吃著烤香腸，談天說地，不亦樂乎。旅游途中，相互在思想交流中消閑時(shí)光享受人生的無限樂趣。水池（沖浪）浴水池(沖浪)源于日本，發(fā)展于臺(tái)灣香港等地，它是利用水泵將水流自管道打入池內(nèi)，產(chǎn)生較強(qiáng)的震蕩，池水的溫度一般分為三種:熱池42攝氏度，溫池38-41攝氏度，冰池4攝氏度。通過噴嘴噴出的水流沖擊力對(duì)人體的穴位的沖擊，產(chǎn)生一定的按摩效果，起到放松肌肉的作用。桑拿浴、蒸汽浴、沖浪浴注意事項(xiàng)1. 此等設(shè)備控制形狀開關(guān)，必須有專門職員負(fù)責(zé)。2. 客人在使用此等設(shè)備前必須先行淋浴。3. 為了個(gè)人衛(wèi)生的健康，在使用桑拿浴、蒸汽浴時(shí)客人請(qǐng)于坐臥前鋪上毛巾。4. 14歲以下的兒童須在成人

8、陪同下才能使用。5. 此等設(shè)備范圍內(nèi)不能進(jìn)食。6. 客人有以下情況切勿使用此等設(shè)備：1).喝了大量含有酒精的飲品2).患有肝、心臟病3).高血壓4).身體不適5).傳染病(皮膚病、性病等)SPA專業(yè)水療課程水是生命的泉源 水療法之所以能如此盛行全球，尤其是歐美等先進(jìn)國(guó)家，蓋因現(xiàn)代文明繁忙的生活，人們天天身受種種無形的壓力而產(chǎn)生疲倦?yún)挓释貧w無憂無慮的大自然生活，而水即是人類最熟悉也親切的自然體，人類最初生命來自母體內(nèi)羊水的孕育，及后日常生活中更是時(shí)時(shí)刻刻無法與水分離：無論是體內(nèi)補(bǔ)充水份以促進(jìn)新陳代謝，體外的清潔沐浴，甚或是精神上學(xué)習(xí)水澗流不息的意志力，水之于我們?nèi)祟?，真是無可取代的生命泉源

9、！水的功效首先，我們討論水對(duì)人體的功效。水療過程中，水的應(yīng)用可分成四個(gè)重要層面：·熱度方面(溫度)·機(jī)械方面(水壓、噴嘴)·生化方面(滲透)·流體的靜壓力(人體在水中的重量)熱度方面水之用于人體的主要生理功能在于改變體溫。水能夠迅速改變皮膚的溫度。當(dāng)一個(gè)人裸身置身攝氏25度的空氣中、與25度的水中時(shí)，經(jīng)驗(yàn)告訴我們、在水中寒意傳達(dá)的速度比同溫的空氣里更迅速。沐浴時(shí)，如果水溫高于體溫，身體的溫度便下降。同時(shí)，蓮蓬頭與其他盥洗器具會(huì)強(qiáng)化這種現(xiàn)象。使用蓮蓬頭會(huì)造成血管舒張，會(huì)引發(fā)熱度流失。短暫運(yùn)用冷水沖洗(例如使用JET SHOWER)，會(huì)有增進(jìn)肌肉協(xié)調(diào)與運(yùn)動(dòng)的

10、功能，繼之而生的是增加新陳代謝的活動(dòng)與增加體溫。此一繼支而生的增加新陳代謝的活動(dòng)，就是變化的一部分，這種變化被稱之為反應(yīng)。反應(yīng)不僅是由溫度與機(jī)械刺激形成，而且化學(xué)刺激也有輔助功效。對(duì)于身體全身與局部使用冷水的有益功效，就是反應(yīng)的結(jié)果。人體皮膚的平均溫度為攝氏33.9度(華氏93度)。當(dāng)體溫發(fā)生變化時(shí)，可獲得以下的功效：·刺激的功效：經(jīng)驗(yàn)顯示，治療暈厥患者時(shí)，在患者臉部與胸部潑撒冷水要比其他任何刺激辦法都來得有效。·安撫的功效：說水具備這種相反的效果，似乎有點(diǎn)荒謬；然而，即使連外行人都明了，水溫介于37.8攝氏度與38.9攝氏 度時(shí)，具有安撫情緒的效果。·調(diào)和的功效

11、：增進(jìn)食欲與消化功能，是水療的另一種結(jié)果。我們不要忘了，溫暖與寒冷的解釋因人而異；請(qǐng)注意，亞洲的顧客可能覺得33攝氏度的水溫很溫暖，可是換了歐洲人，水溫可能要到38攝氏度，才會(huì)有溫暖的感覺。不同的水溫對(duì)人體產(chǎn)生不同影響，分述如下：·循環(huán)的影響：當(dāng)冷水灑在身體皮膚表面時(shí)，人體周邊血管會(huì)收縮，血液被迫流入體內(nèi)更深層的區(qū)域，主要在骨骼肌肉區(qū)。 ·心臟的影響：大量使用冷水會(huì)降低心跳頻率，可能會(huì)增加心臟血管組織的協(xié)調(diào)性。使用熱水會(huì)增加心臟負(fù)荷，因?yàn)槭褂脽崴畷r(shí)，周邊血管大量擴(kuò)張，血液流動(dòng)速率必然加快。·血壓的影響：使用冷水治療，當(dāng)反應(yīng)發(fā)生初期，會(huì)造成血壓上升，隨后便又會(huì)下降。

12、然而，由于周邊血管的協(xié)調(diào)性增加，血壓并不會(huì)立即降至治療前的標(biāo)準(zhǔn)。使用冷水按摩或盥洗用具噴出冷水時(shí)，皮膚所受的機(jī)械刺激會(huì)使血壓上升。如果大量使用熱水，通常在使用初期，血壓會(huì)有一段短暫的上升時(shí)間，隨后便又會(huì)下降。·呼吸的影響：第一次用冷水為病患進(jìn)行水療時(shí)，患者受到刺激后，會(huì)倒抽一口氣，呼吸加速，呼吸頻率會(huì)持續(xù)增加，呼吸動(dòng)作的深度較平常大。但患者對(duì)高溫?zé)崴姆磻?yīng)卻不似冷水浴。熱水浴傾向增加呼吸的頻率，但呼吸動(dòng)作全程的深度仍淺。·皮膚的影響：冷水浴會(huì)造成肌膚蒼白與皮膚彈性纖維的收縮，造成皮膚表面隆起類似雞皮的顆粒反應(yīng)，俗稱雞皮疙瘩，蒼白之后，皮膚表面隨即泛紅，觸覺的敏感度反射活動(dòng)消

13、失。高溫的熱水浴也會(huì)產(chǎn)生類似反應(yīng)，但皮膚不會(huì)那么蒼白，產(chǎn)生過度性雞皮疙瘩的程度也不似冷水浴強(qiáng)烈。溫水浴不會(huì)像冷水浴一樣，在沐浴初期，皮膚表面形成蒼白的現(xiàn)象，但皮膚卻會(huì)逐漸變紅。高溫的熱水浴會(huì)降低觸覺的敏感度，但適度的溫水浴反而會(huì)增進(jìn)皮膚觸覺敏感度。當(dāng)然，熱氣會(huì)刺激汗腺活動(dòng)，如果一次持續(xù)進(jìn)行30-60分鐘的熱水浴，可能會(huì)消耗2-3公斤的汗水。 ·新陳代謝的影響：冷水浴可增進(jìn)功能性與基本新陳代謝作用，增加吸入氧氣容量。隨冷水浴而生的機(jī)械性刺激，更強(qiáng)化這類效果。據(jù)說，沐浴四周的溫度越低，接受冷水浴的時(shí)間越快。如果熱水浴的水溫夠熱，沐浴時(shí)間夠長(zhǎng)，足以升高人體的溫度，那么熱水浴也具有增進(jìn)人體基

14、本新陳代謝速率的功能。雖然吸入的氧氣與呼出的二氧化碳量減少，但氧化氮的含量卻增多。這此沐浴的水溫都會(huì)使尿液分泌減少，血壓卻上升。·肌肉的影響：短時(shí)間的冷水浴會(huì)加強(qiáng)隨意與不隨意肌的活力、協(xié)調(diào)與功能能力，同時(shí)還會(huì)增加熱能能力，同時(shí)還會(huì)增加熱能與氧化，但長(zhǎng)時(shí)間的冷水浴最后卻會(huì)造成僵硬、與因?yàn)楣δ苣芰α魇Ф纬傻陌l(fā)抖現(xiàn)象。長(zhǎng)時(shí)間冷水浴帶來的機(jī)械性刺激，傾向于降低這些效果。高溫但時(shí)間短暫的熱水浴對(duì)肌肉形成與短時(shí)間冷水浴同樣的效果，可是在程度上卻不盡相同。SPA：水療的注意事項(xiàng)當(dāng)客人作水療療程時(shí)，有幾種情況必須注意，就醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，一般而言在做水療之前，下列身體狀況必須考慮：·嚴(yán)重心臟?。?/p>

15、不可作水療療程·高血壓：水溫保持低溫·低血壓：客人起身睦必須特別注意·癲癇：不可作水療療程·近期傷疤：有疤痕的區(qū)域；避免做水療·月經(jīng)期：特別小心胃部區(qū)域·懷孕期：不可做水療療程· 如不確定客人之身體情況或客人第一次做水療，將療程時(shí)間縮短10- 15分鐘。·水療前一個(gè)小時(shí)及水療后一個(gè)小時(shí)，不建議使用蒸氣浴，桑拿或按摩池。·客人做完療程后必須休息20-30分鐘,這點(diǎn)非常重要，工作人員必須把客人帶到休息區(qū)，客人在休息區(qū)可以放輕松，等待下個(gè)療程?？腿诉M(jìn)入房間前之準(zhǔn)備事項(xiàng)：安置水療裝備的房間，在客人進(jìn)入之前，必須做

16、準(zhǔn)備。·檢查房間溫度，溫度必須舒適。·檢查房間燈光，燈光必須明亮。·浴缸必須注滿，水位應(yīng)在最高的注水孔下方。·檢查水溫。·準(zhǔn)備毛巾，保養(yǎng)品以及浴帽。下述為全部水療程序：·帶領(lǐng)客人至淋浴間，解說整個(gè)療程及警報(bào)系統(tǒng)。·詢問客人是否聽音樂。·添加必要的保養(yǎng)品。·打開浴缸混入保養(yǎng)品。·提供浴帽給客人。·協(xié)助客人上臺(tái)階進(jìn)入浴室并躺上躺椅。·詢同水溫是否適合。·調(diào)整枕頭與腳墊以確定客人舒適。·開始療程。·詢問噴水強(qiáng)度是否太強(qiáng)。·水療結(jié)束后，協(xié)助客人

17、離開沐浴間，并提供清潔的毛巾。·帶領(lǐng)客人至休息區(qū),休息20-30分鐘。有關(guān)SPA的術(shù)語(yǔ) 理療項(xiàng)目眾多，其中有不少專用術(shù)語(yǔ)。 ·海洋療法 利用海洋及海水副產(chǎn)品（海藻、海泥）敷在身上所帶來的好處，形成治療法。 ·瓦茲 在溫水池里進(jìn)行的按摩治療，治療師利用規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、定點(diǎn)按摩、伸展達(dá)到深層放松的狀態(tài)。 ·瑜珈 印度教練習(xí)用的某些特定姿勢(shì)，利用規(guī)律的呼吸，調(diào)節(jié)、伸展及強(qiáng)化身體，促進(jìn)循環(huán)，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜，同時(shí)也是一種哲學(xué)的訓(xùn)練。 ·拉芬 一種用來糾正肌肉骨骼姿勢(shì)的按摩法。治療方式從局部受限運(yùn)動(dòng)到大部位的結(jié)構(gòu)重整。 ·羅馬浴 傳統(tǒng)上，是指一系

18、列熱、溫、冷的池子。今天用來指有椅子可坐的熱旋流溫水浴。 ·三溫暖（桑拿） 在木式房屋里使用干燥熱蒸氣，幫助打開毛細(xì)孔，排出毒素。可搭配提神冷水澡。桑拿療法通?？稍鰪?qiáng)身體的免疫力，并舒緩壓力。 ·蘇格蘭淋浴 顧客站著享受按摩，治療師會(huì)利用高壓水管，噴出冷熱的淡水或海水，這種治療可以舒緩疼痛的肌肉，促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)。 ·海泥全身敷 一種濃縮的海泥海藻敷劑或面膜，結(jié)合海水的養(yǎng)分，包括礦物、稀有微量元素、維他命、蛋白質(zhì)等，養(yǎng)分可以被吸收到血液中，并活化肌膚與身體。 ·夏之指壓 一種由日本發(fā)源的指壓按摩技術(shù)，理療師將壓力施加于身體某些點(diǎn)，藉以刺激并暢通經(jīng)脈。

19、83;瑞典按摩 是一種傳統(tǒng)的歐洲按摩技術(shù)，利用精油按摩肌肉，增強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，減低肌肉的疼痛緊張、提高柔軟度，達(dá)到放松。 ·瑞士浴 從不同的高度，瞄準(zhǔn)身體各部位，以強(qiáng)力的淋浴噴射所做的治療法，可達(dá)到振奮按摩的功效。 ·水療 一直是歐洲礦泉浴的主流，水療包括淋浴、礦物浴及水面下的超音波按摩。 ·順勢(shì)療法 使用一種有治療效果的藥物，給有疾病癥狀出現(xiàn)的人服用，刺激身體機(jī)能，達(dá)到治療目的。 ·草藥全身敷 將衣物浸在溫?zé)岬牟菟幦芤褐?，穿于身上，并將草藥液搽拭于全身。用以去污、解毒，達(dá)到放松效果。 ·紅藻磨砂利用紅藻海泥粉末與水或油的混合物，用力對(duì)整個(gè)身體磨砂

20、的療法，可去除死皮，并提供肌膚充分的礦物質(zhì)及維他命。 現(xiàn)代 SPA近年來，隨著：經(jīng)濟(jì)的蓬勃發(fā)展，造就了各行各業(yè)不斷的創(chuàng)新與突破，SPA也不例外。根據(jù)SPA專業(yè)學(xué)者的研究分析，在21世紀(jì)中，Day SPA可說占了天時(shí)、地利、人和，極可能以最得天地獨(dú)厚的優(yōu)質(zhì)條件，引領(lǐng)風(fēng)搔，帶動(dòng)、結(jié)合國(guó)內(nèi)美容、養(yǎng)身界的時(shí)尚潮流，甚至以更遠(yuǎn)大的經(jīng)營(yíng)目標(biāo)、更多元性的優(yōu)質(zhì)服務(wù)，以及更權(quán)威性的市場(chǎng)區(qū)隔，證明了數(shù)世紀(jì)來千古不變的真理.SPA是健康、美麗、活力的泉源。新的概念營(yíng)造百分百SPA，街頭打著SPA名號(hào)的招牌到處林立，身為21世紀(jì)的現(xiàn)代人，應(yīng)該進(jìn)階地了解百分百SPA才是。夠格稱百分百SPA的，首先便是能用最體貼的心，感

21、受現(xiàn)代女性最內(nèi)在的需求，在一片混亂的流行熱潮中出污泥而不染，甚至找回最純正且最用心的原義。就現(xiàn)今日?？梢姷腟PA課程而言，除了臉部、身體外，還有針對(duì)不同部位如頭發(fā)、肩背、頸部、胸部和整腹等各式SPA的課程和產(chǎn)品，綜觀之，專業(yè)美容人員的手技、純天然精油產(chǎn)品及服務(wù)品質(zhì)三大條件，是影響SPA整體印象的關(guān)鍵，其它則還有各式美療儀器，如海洋水療機(jī)等加分設(shè)備?？偠灾?，各家SPA業(yè)者無不推陳出新，希望藉由精心設(shè)計(jì)的軟、硬體，讓SPA愛好者的身心俱暢，以達(dá)到美麗健康的終極目的。但就SPA的精神而言，硬體再好、課程再精致，若少了那份細(xì)膩和關(guān)懷，SPA的質(zhì)感絕對(duì)無法展現(xiàn)。綜觀目前全球性的SPA熱潮，所謂SPA

22、3S的理念，應(yīng)該最能發(fā)揮SPA真實(shí)的意涵：Space空間現(xiàn)代女性面對(duì)生活周遭的壓力，極易緊張，故需一處既清幽且富含靈氣的所在，啜飲著花茶，聽聽身、心、靈的聲音，合掌祝福，芳香氣息和柔軟指觸緩緩洗滌著不安的心情，在創(chuàng)造的世外桃源享受靈光乍現(xiàn)的喜悅。此即第一個(gè)S所揭示的重點(diǎn)一空間。21世紀(jì)的SPA必須在空間設(shè)計(jì)上超脫過去沙龍式的封閉與傳統(tǒng)，明亮中結(jié)合著音樂、芬芳、安寧與恬適，令人一進(jìn)門，旋即感覺到SPA與生俱來的輕松自然；或者，具有各國(guó)異地風(fēng)情的SPA，亦能讓人跳脫水泥叢林的束縛，如在地中海風(fēng)情中集合了陽(yáng)光、空氣、水，讓心靈、思緒遠(yuǎn)離喧囂，疲累的身心重新獲得澄凈清明。或者，可以藉由來自SPA旅游圣

23、地-峆里島的南洋風(fēng)味，營(yíng)造出一塊安逸寧?kù)o的有氧空間，身、心、靈在此受到大自然的洗禮，安靜的冥想更令壓力得到最徹底的釋放；當(dāng)然，幽雅古典的中國(guó)風(fēng)，也有令人如處于世處桃源般的風(fēng)情，與世隔絕、渾然而忘我。Spript精神愈是忙碌緊張，現(xiàn)代人就愈需要找尋抒解情緒、調(diào)節(jié)身心的途徑，并且學(xué)習(xí)多寵愛自己一點(diǎn)，最直接的方式，便是藉由最優(yōu)質(zhì)的休閑與娛樂，有效地減輕身心壓力。 由于SPA標(biāo)榜的是一塊幽靜而溫馨的休閑圣地，所以應(yīng)該處處結(jié)合視、聽、嗅、味、觸五感的交流，讓所有高品味的現(xiàn)代人得以在舒適的空間中，熱情擁抱水滴、音樂、綠葉、花瓣、貝殼，以及天空.，或許是大自然的神秘開啟了人性的真實(shí)性格，在盡情享受休憩的同時(shí)

24、，健康和精神便幡然生醒了！Service服務(wù)專業(yè)的SPA不僅呵護(hù)現(xiàn)代人水嫩柔細(xì)的身體，同時(shí)還得顧及在忙累與壓力下無法掙脫的脆弱心靈，使其從內(nèi)心深處，徹底地，放松再放松.SPA的功能在于傾心聆聽從人性發(fā)出的需求，所以必須堅(jiān)持符合現(xiàn)代人性化的空間享受、優(yōu)質(zhì)的硬體環(huán)境與設(shè)備，以及最專業(yè)的服務(wù)人員和課程規(guī)劃三大條件，針對(duì)各別需求，提供最溫馨的關(guān)懷。芳療師不僅必須專業(yè)，且應(yīng)不斷進(jìn)修學(xué)習(xí)，更重要的是，透過親切的問候和咨詢，傳達(dá)SPA真正不同于傳統(tǒng)的內(nèi)含，配合多元的香精調(diào)理及認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)?shù)母叱旨?，才能讓現(xiàn)代人真正體會(huì)SPA的絕世魅力。當(dāng)然，身處于E世代，自是少不了高科技的關(guān)懷照顧，21世紀(jì)的SPA充滿了全新的

25、電腦化水療設(shè)備，無論是干式水力按摩艙、02八方水柱、熱帶雨林音律水柱、生命之泉等，均透過電腦與專業(yè)芳療師細(xì)心解說、殷切服務(wù)，各種水療過程都成為一段豐富且精采的心靈之旅，讓SPA愛好者得以盡享輕松、自在、美好的最禮遇。由上所述，可知SPA 3S是時(shí)代所趨，結(jié)合天然護(hù)膚和精油產(chǎn)品、專業(yè)的服務(wù)與互動(dòng)方式，讓21世紀(jì)的現(xiàn)代人在SPA中體會(huì)到外境的天、地與內(nèi)在身、心、靈彼此交流，唯有如此的感動(dòng)和溫馨，才能稱為百分百SPA，才能盡情釋放，擁抱美麗的人生。SPA功效的演變及延伸：由實(shí)用到強(qiáng)身保健 為何那么多人說，到SPA去是一種難以抗拒的享受；他們又為何覺得，一旦接觸了SPA，就像上了癮般難以自拔.，根據(jù)科

26、學(xué)家的研究，今日SPA風(fēng)的盛行，是因SPA提供的服務(wù)，讓人有種與生俱來、沉浸在母愛中的感受，那種依戀的甜蜜無法言喻，那種放心的溫暖，更足以令人回味無窮。SPA中最貼近日常生活的是水，而水的享受的概念是逐漸發(fā)展出來的。首先，由純粹的飲用、種植開始，漸次地進(jìn)入神秘宗教儀式與信仰，然后發(fā)展到實(shí)用的凈身洗滌；接下來，便進(jìn)入治病養(yǎng)生階段，再更一步進(jìn)展為強(qiáng)身保健用途，最后回歸到人類親水嬉戲的原始情境。SPA與人類最好的朋友-水 法國(guó)物理學(xué)家米歇爾·奧湯（Michel odent）說，人類是潛水的靈長(zhǎng)類(Homo Aquaticus),這是因?yàn)槎嘀厣碓?，自然而然在水邊建?gòu)了人類的社會(huì)基礎(chǔ)，而海

27、洋，又與我們的祖居地一胚胎羊水，如此地相似，可以令人終身懷念不已.本著這個(gè)論點(diǎn)出發(fā)，水的享受，其實(shí)與人類的生物本質(zhì)很有關(guān)系，就像古埃及人在尼羅河洗滌、希臘羅馬人在溫泉建造公共浴場(chǎng)、印度人在恒河凈身、歐洲人在法國(guó)南部圣泉祈求賜福、佛教的浴佛文化，以及芬蘭人每天花大量的時(shí)間于三溫暖、日本人在得天獨(dú)厚的土地上蓋滿了町場(chǎng)（或叫町湯）.等，可以看出人類的沐浴行為并不只是單純的衛(wèi)生習(xí)慣，深究起來，與宗教及心靈的釋放有著更多的牽連。 就像大部分的文化一樣，人類對(duì)于水的享受的概念也是逐漸發(fā)展出來的。首先，由純粹的飲用、種植開始，漸次地進(jìn)入神秘宗教儀式與信仰，然后發(fā)展到實(shí)用的凈身洗滌；接下來，便進(jìn)入治病養(yǎng)生階段

28、，再更一步進(jìn)展為強(qiáng)身保健用途，最后回歸到人類親水嬉戲的原始情境。在整個(gè)水的發(fā)展過程中，從被動(dòng)方式的用水，包括早期SPA的飲用、坐于水中、靜浮、浸泡等，進(jìn)步成為主動(dòng)及動(dòng)態(tài)方式的用水，包括近代SPA及海濱浴場(chǎng)或大型游樂場(chǎng)的各種親水設(shè)備，甚至還有高科技SPA水療硬體等，這些和水有關(guān)的演進(jìn)程序，在在對(duì)人類的生活產(chǎn)生了莫大改革與強(qiáng)勁的動(dòng)力。人們藉由浸泡的動(dòng)作，在水的享受概念下，全然與傳統(tǒng)的沐浴脫離關(guān)系，升華為現(xiàn)代人的一種釋放、領(lǐng)悟與超脫。水跟美的關(guān)系水跟美最有關(guān)系，這句話不僅證明了水和人體健康、甚至美麗息息相關(guān)，更說明了正確喝水的重要性，如此，才能讓體內(nèi)機(jī)能運(yùn)作正常，達(dá)到事半功倍的保健效果。人體皮膚內(nèi)的

29、含水狀態(tài)及保水能力，更是決定一個(gè)人皮膚好壞、甚至亮麗與否最重要的關(guān)鍵，而藉由大量喝水來維持體內(nèi)細(xì)胞水份，是讓人常保青春美麗的不二法門。1、多喝水會(huì)減少皺紋產(chǎn)生生活在忙碌社會(huì)中，每個(gè)人都希望活得健康、活得美麗，所以很多人懂得藉由時(shí)興的SPA，自各項(xiàng)先進(jìn)水療設(shè)施、軟體規(guī)劃及課程設(shè)計(jì)中，讓身、心、靈得到舒緩與活力的補(bǔ)充。試舉一例，在水療環(huán)境中，當(dāng)落下的高壓水柱產(chǎn)生水花時(shí)，其形成的負(fù)離子氣場(chǎng)，與因壓力、緊張所形成身體的偏正離子現(xiàn)象，兩相作用，得到平衡，所以人體自然覺得輕松，心情便也感到愉快，這也是大多數(shù)人在使用蓮蓬頭淋浴時(shí)，會(huì)突然勇起唱歌行動(dòng)的道理。除了外在的水療方式外，對(duì)于美而言，人體皮膚內(nèi)的含水狀

30、態(tài)及保水能力，更是決定一個(gè)人皮膚好壞、甚至亮麗與否最重要的關(guān)鍵。就學(xué)理而言，當(dāng)人體皮膚中的蛋白纖維組織含水量低時(shí)，肌膚自然會(huì)呈現(xiàn)出干性且易敏感的狀況，此時(shí)得花很多工夫來維護(hù)和保養(yǎng)，不僅勞神傷財(cái)，若再不注意，使得膠原蛋白纖維保養(yǎng)能力持續(xù)降低，皮膚就會(huì)明顯失去彈性，慢慢變得松垮，沒有光澤。更可怕的是，如果此時(shí)蛋白纖維失去了再生能力并斷裂時(shí)，女人見了就發(fā)愁的皺紋便因此而產(chǎn)生了。所以，藉由大量喝水來維持體內(nèi)細(xì)胞水份，是讓人常保青春美麗的不二法門。2、該怎么喝水才正確人體需要水份來補(bǔ)充所有細(xì)胞的運(yùn)作，尤其是循環(huán)和代謝廢物。說實(shí)在的，工商社會(huì)帶來許多負(fù)面的影響，道致現(xiàn)代人體內(nèi)屯積著許多化學(xué)毒素和廢物，有時(shí)

31、靠喝水也不能完全而快速地排出，建議除了喝大量的水以外，還可考慮搭配某些能幫助人體整合毒素和廢物的物質(zhì)，例如甲殼素活性碳類。另外，若有人因腸胃系統(tǒng)較差而無法順利排便，道致腸壁隙縫內(nèi)積有太多宿便，平常單靠喝水也無法發(fā)揮作用，此時(shí)則可以考量采用乳酸菌加綜合果實(shí)酵素，來幫助腸胃道蠕動(dòng)，以達(dá)到凈化身體的效果。 水到底喝多少才算足夠這個(gè)問題實(shí)在沒有絕對(duì)的定論。對(duì)大多數(shù)人來說，在日常狀態(tài)下每天要至少補(bǔ)充2000C.C.的水，當(dāng)然，包含了生活中可能攝取的果汁、茶水、咖啡、茶湯、甚至是水果中的水份。但這并不表示2000C.C.是絕對(duì)適宜的飲水量，而應(yīng)視個(gè)人當(dāng)時(shí)的生理狀況及體質(zhì)而定。一般來說，2000C.C.是針

32、對(duì)平常的生活而言，如果當(dāng)時(shí)正處身體整健調(diào)整期，則此水量絕對(duì)不夠，或許要3000至4000C.C.才算正常；但如不幸患有腎臟疾病之類，那么每日2000C.C.的飲水量又嫌太多了。所以，建議依個(gè)人狀況詢問醫(yī)務(wù)人員，避免過與不及。3、每日清腸排便法：定時(shí)排便是身體健康與否的重要指標(biāo)，甚至影響著皮膚和整體氣色，需要繁忙的現(xiàn)代人多所注意。這里提供一個(gè)每天都能固定排便的簡(jiǎn)單方法，有助將消化的殘?jiān)y(tǒng)統(tǒng)排除，以維持腸胃道的清潔，讓人一整天都可神清氣爽。方式如下：（1）早晨起床后喝500CC冷開水每晚睡前倒一杯500CC開水，蓋上蓋子避免落塵。隔天早上一起床，在下床前將水喝完，藉著水溫20與腸道38之間18的溫

33、差，刺激腸胃道蠕動(dòng)。（2）大腸按摩運(yùn)動(dòng)3分鐘喝完水后，將右手拇指置于肚臍處，手掌平貼微壓腹部，然后以肚臍為中心順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，按摩腹部三分鐘，幫助腸胃蠕動(dòng)，可將糞便由升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸、移行至直腸后排出。（3）刷牙、洗臉、上廁所（解便）。健康生活躍成時(shí)代主流 18世紀(jì)時(shí)，SPA是王宮貴族聚集養(yǎng)生、享樂的圣地；19世紀(jì)，歐洲上流社會(huì)人士喜歡在SPA中享受大自然的飛瀑及溫泉；20世紀(jì)，SPA則以追尋自然品味的五感六親療法及休閑概念吸引了全球的注目和喜好；到了21世紀(jì)，相信除了養(yǎng)生、解壓之外，SPA更必須擔(dān)負(fù)起社交、旅游、親水娛樂的功能及使命，如今，SPA本著天時(shí)、地利、人和的優(yōu)質(zhì)條件，明

34、顯且有效地提供了現(xiàn)代人最扎實(shí)的休閑與社交環(huán)境，賦予健康充實(shí)的人生。一、在SPA健康生活中進(jìn)行休閑、社交、親水娛樂從最古老的希臘澡浴文化看起，其之所以在天然溫泉與河邊的臨近地區(qū)開發(fā)浴場(chǎng)中心，主要目的就是沐浴與休閑。時(shí)至今日，現(xiàn)代的SPA仍承繼此一原始目的，并融合服務(wù)至上的觀念，加以發(fā)揚(yáng)光大。當(dāng)然，在這樣的浴場(chǎng)文化中，少不了許多用以招徠顧客的各種水中、水上親水活動(dòng)在內(nèi)，這些活動(dòng)使得SPA的功能除了沐浴、水療之外，更兼具了健康、衛(wèi)生、休憩、知性、娛樂、運(yùn)動(dòng)等功能。至于SPA旅游，是自19世紀(jì)后，在歐、美中產(chǎn)與富裕階層中相當(dāng)流行的一種活動(dòng)，這種旅游結(jié)合了觀光、交際、休閑、運(yùn)動(dòng)與養(yǎng)生等各種目的，久而久之

35、，隨著度假觀念的盛行，有心人士更進(jìn)一步將SPA與度假的概念結(jié)合，成立各式新型的度假旅行機(jī)構(gòu)或連鎖機(jī)構(gòu)，透過這種國(guó)際休閑網(wǎng)路，4-5星級(jí)的SPA度假方式，將不再是地方性，而是全面國(guó)際性的活動(dòng)。由此，我們可以斷言，SPA將真正成為21世紀(jì)地球村非常重要的休閑方式。正由于目前世界各式大型綜合性SPA幾乎取代了存在已久的Club與聯(lián)誼會(huì)，所以SPA可說已逐漸成為現(xiàn)代人非正式社交的主要場(chǎng)合與中心了，這使得在大型SPA進(jìn)行社交活動(dòng)，將是新世代的流行時(shí)尚，這種時(shí)勢(shì)潮流目前也正在臺(tái)灣各處不斷蔓延，熱烈地持續(xù)發(fā)燒中.所謂健康的身體寓於健康的生活；健康的生活寓於健康的心智狀況，在21世紀(jì)充滿智慧與知識(shí)的社會(huì)中，本

36、著回歸自然的祈求、人口年齡日趨成熟下，健康的生活便躍成時(shí)代的主流。而SPA本著天時(shí)、地利、人和的優(yōu)質(zhì)條件，明顯且有效地提供了現(xiàn)代人最扎實(shí)的休閑與社交環(huán)境，賦予健康充實(shí)的人生。相信在不久的將來，隨著競(jìng)爭(zhēng)的激烈，各種SPA健康生活方案一定日趨整合、日臻完美，并且日漸普及，其取代大多數(shù)過去流行的美容、休閑、娛樂等行業(yè)，更是指日可待的。二、整合身心靈的感受舉凡空氣污染、綠化迫害、生態(tài)危機(jī).等，種種舊有及新生的環(huán)境威脅，無形中，在在腐蝕著全球的人民；但從另一個(gè)觀點(diǎn)看，它無疑也提醒大家，重視健康，是一道迫在眉睫的生命課題。事實(shí)上，本著健康來自水源的原始真義，正如古希臘人崇尚強(qiáng)健體魄，因而喜愛運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后則

37、到SPA沐浴，所以自古以來，SPA的概念是與運(yùn)動(dòng)、健康相連結(jié)的。而多數(shù)的SPA都提供運(yùn)動(dòng)與健康的規(guī)劃方案、設(shè)施及服務(wù)，只要多接觸SPA，對(duì)于人體健康絕對(duì)有益無害，這是無庸置疑的。三、SPA有助于預(yù)防醫(yī)學(xué)與保健目前坊間可見的專業(yè)SPA課程中，水療是一個(gè)重頭戲，它緣自于水的物理性質(zhì)，藉以有效地影響人體的衡定系統(tǒng)，并因溫度移轉(zhuǎn)、靜水壓等生理作用，讓人沉浸在水中時(shí)，胸腔會(huì)受到壓縮，橫隔膜向上擠壓，右動(dòng)脈壓升高，血液則朝頭部排擠，促使呼吸增加、組織的循環(huán)增加，淋巴向心回流，排擠出多余的細(xì)胞間液，進(jìn)而改變血液容量。如此不僅有益于腎臟利尿反應(yīng)，更能啟動(dòng)身體溫度調(diào)節(jié)機(jī)制，對(duì)人體健康保養(yǎng)與疾病預(yù)防，都有著不容忽

38、視的助益。此外，因?yàn)槲覀兊淖嫦葋碜栽嫉牡厍蚝Ｑ螅覀円舱Q生于胚胎的羊水之中，所以在水中浸泡，對(duì)人類的心理有著強(qiáng)烈的影響。而SPA就是結(jié)合這種在水中浸泡有益于心理與生理作用的功能，讓人可以深層放松、舒緩精神、減輕壓力，不僅對(duì)心理健康十分有效，再加上參與各種SPA課程，更有助于人際交往溝通，具明顯的社會(huì)效益，亦有助于改善心理健康，所以對(duì)于預(yù)防心理的緊張與壓力，實(shí)在功效卓著。目前在臺(tái)灣，SPA風(fēng)潮方興未艾，但大家對(duì)于SPA和水療之間的定義卻仍模糊不清，到底SPA和水療之間有著什么關(guān)系呢？應(yīng)該這么說，其實(shí)，SPA是一種概念，更是一種文化，它教育健康、教人如何應(yīng)用自然療法來達(dá)到身強(qiáng)體健、長(zhǎng)命百歲；更是

39、一處可能讓身心靈結(jié)合感受的地方，利用五種感覺-視覺、味覺、觸覺、聽覺、嗅覺，引領(lǐng)人們的心靈達(dá)到釋放的境界，可說是抗疲勞中心，也是抗壓力量的泉源。有了SPA，便能讓我們的精、氣、神，永遠(yuǎn)在顛峰狀態(tài)。而在參與SPA復(fù)雜且多元的過程中，水療，便是其中重要的一環(huán)，可以直接使人感覺身心放寬，靈魂也得到健康的調(diào)適。 水療與保健一水療可以美容養(yǎng)顏 皮膚測(cè)試顯示,水溫可降低50的皮膚過敏反應(yīng),增強(qiáng)2O皮膚表面酶的活性。這種酶可以有效地抑制造成皮膚老化的大敵自由基。同時(shí),水的按摩還能激潔各部位細(xì)胞,特別是皮膚表面細(xì)胞,使皮膚變白、光滑、細(xì)膩，這就是水療既能能消除疲勞又能活膚養(yǎng)顏的原因。 二水療對(duì)于心血管疾病有預(yù)防作用 當(dāng)人體經(jīng)過水療后可使皮膚血管明顯擴(kuò)展,減少血流阻力,使血液暢通,改善組織血液循環(huán)；又作用于副交感神經(jīng)，使心臟舒張延長(zhǎng)，心搏減慢，血壓下降、平穩(wěn)，減輕對(duì)心臟負(fù)荷，增加心臟的搏出