四川省南充白塔中學(xué)初中體育 第十周 耐久跑、武術(shù)教案

1、第 十 周 教材耐久跑：自然地形跑、障礙跑； 武術(shù)：手型、手法、步型、腿法組合練習(xí)。教學(xué)目標(biāo)1、 學(xué)生了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑與快速跑的途中跑的主要區(qū)別；2、 90%以上的學(xué)生記住所學(xué)動(dòng)作名稱，學(xué)會(huì)練習(xí)方法，初步展現(xiàn)武術(shù)特點(diǎn)和風(fēng)格；3、 有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的品質(zhì)、高尚的武德，明白“未曾習(xí)武先明德”的含義；4、 耐久跑1次；武術(shù)56次。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)練習(xí)次數(shù)開(kāi)始準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、隊(duì)列練習(xí)三、準(zhǔn)備活動(dòng)師生問(wèn)好，宣布本課內(nèi)容，教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見(jiàn)習(xí)生。二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。三、1、徒

2、手體操： 頭部運(yùn)動(dòng)；肩部運(yùn)動(dòng)； 上肢運(yùn)動(dòng)；體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；體側(cè)運(yùn)動(dòng)；腹背運(yùn)動(dòng)；膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)；踝腕運(yùn)動(dòng)；跳躍運(yùn)動(dòng)。1、 參與學(xué)生活動(dòng)自選活動(dòng)：教師提示并指導(dǎo)（跨障礙）。2、5分一、體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)，師生問(wèn)好。隊(duì)行：二列橫隊(duì)。 二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。三、1、成四列橫隊(duì)體操隊(duì)行，聽(tīng)口令跟教師做操。要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。2、自組小組開(kāi)展活動(dòng)，氣氛活躍（跨障礙游戲）。基本部分一、耐久跑（自然地形跑）一、1、結(jié)合田徑規(guī)則講解示范站立式起跑接上彎道的加速跑（沿切線跑）。2、利用自然地形跑對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全紀(jì)律教育。3、組織學(xué)生團(tuán)體賽跑，小組積分，鼓勵(lì)學(xué)生力爭(zhēng)上游。4、跑的過(guò)程中設(shè)置小障礙（長(zhǎng)

3、椅），讓學(xué)生體會(huì)跨上障礙的動(dòng)作。10分一、1、學(xué)生仔細(xì)聽(tīng)、認(rèn)真觀察教師的示范，掌握動(dòng)作的細(xì)節(jié)。2、以小組為單位分批依次出發(fā)，能力強(qiáng)的小組在最后。 1次教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)練習(xí)次數(shù)基本部分5、糾正錯(cuò)誤：后蹬之后腿前擺折疊不明顯，下肢肌肉的緊張與放松交替不好。3、學(xué)生虛心接受教師的指錯(cuò)，多做慢跑中的大小腿折疊跑練習(xí)，要求：動(dòng)作輕松有彈性。二、武術(shù)二、1、教師講解并示范分解動(dòng)作：預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳。 摟手拗弓步?jīng)_拳 沖拳彈踢 馬步?jīng)_拳 右拗弓步?jīng)_拳 左彈踢沖拳 馬步左沖拳2、正確示范，建立概念，精練講解。3、在學(xué)練過(guò)程中進(jìn)行輔導(dǎo)與講評(píng)，請(qǐng)做得好的學(xué)生進(jìn)行示范、表演以資鼓勵(lì)。4、對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作，提出問(wèn)題讓學(xué)生思考，以便糾正。15分二、1、學(xué)生四列橫隊(duì)成體操隊(duì)行按教師要求認(rèn)真練習(xí)： 2、明確要領(lǐng)，刻苦練習(xí)，掌握動(dòng)作。3、自我練習(xí)，自我觀察，在練習(xí)過(guò)程中注意同伴的動(dòng)作，吸取優(yōu)生的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，虛心接受教師的批評(píng)與指導(dǎo)，及時(shí)改正錯(cuò)誤。56次結(jié)束部分一、整理運(yùn)動(dòng)二、小結(jié)教師領(lǐng)做放松操?？偨Y(jié)講評(píng)本課學(xué)習(xí)情況。收拾器材，師生再見(jiàn)，宣布解散。5分一、 學(xué)生跟教師一起做放松操，動(dòng)作放松到位。二、 分組小結(jié)組長(zhǎng)匯報(bào)。三、 男生第1組收拾器材，師生再見(jiàn)。實(shí)施情況記載班級(jí)1234預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí) 平均密度50%心率145次/分日期1、 學(xué)生在自然地形跑時(shí)能按教師要求認(rèn)真開(kāi)展小組比賽；2