網(wǎng)球培訓(xùn)初學(xué)網(wǎng)球注意事項

1、網(wǎng)球培訓(xùn)初學(xué)網(wǎng)球注意事項你是個網(wǎng)球愛好者嗎？你的網(wǎng)球技術(shù)如何呢？想要學(xué)習(xí)網(wǎng)球卻苦于不知從何著手嗎？下面小編為大家總結(jié)了幾條網(wǎng)球初學(xué)者學(xué)習(xí)網(wǎng)球時的幾大注意事項，從發(fā)球到步伐一一的為大家解說。最后再教大家?guī)讞l打球技巧，業(yè)余網(wǎng)球選手也可以學(xué)費雷爾。網(wǎng)球初學(xué)者怎么練習(xí)對于像小編這樣的網(wǎng)球初學(xué)者，該如何學(xué)習(xí)網(wǎng)球呢？在學(xué)習(xí)網(wǎng)球的時候有哪些事項是需要我們特別注意的呢？今天小編就跟著大家一起來學(xué)習(xí)一下，網(wǎng)球初學(xué)者需要知道的事項。初學(xué)網(wǎng)球注意事項一、發(fā)球關(guān)于發(fā)球，我相信是大家初學(xué)階段最難學(xué)的一個環(huán)節(jié).我也是，我直到現(xiàn)在發(fā)球也不是很好但我認(rèn)為，發(fā)球最重要的是要拋好球有的人不是拋高了就是拋低了，其實，每個人都有最適

2、合自己的拋球高度，最適合自己的擊球點，這和身高是沒關(guān)系的.當(dāng)然，高個子發(fā)球天生就有優(yōu)勢，因為他點高。一般來說，有一個標(biāo)準(zhǔn)的拋球高度，你把球拍垂直舉高，比你垂直舉球拍的高度高一點的就是你的標(biāo)準(zhǔn)拋球高度了，只要它落下到你舉著的球拍的接近田心的部位，就可以擊球了。拋球一般要往球場里拋一點拋球時另一只發(fā)球的手要成90度的往后張開，然后曲腿，跳躍，擊球曲腿時也要腳尖著地，才好飛出去。在擊球的時候如何擊打出好球呢？首先在擊球的時候我們需要將手臂伸直，而且要將手腕下壓。圍了不影響下一拍，也避免自己被球拍打到，在球下落時，拋球的那只手可以環(huán)繞著腹部。如果實在還不會的話，就去練習(xí)練習(xí)足球里面的拋球吧，網(wǎng)球的發(fā)球

3、動作和足球里的拋球動作是一樣的。二、高壓球高壓球也是網(wǎng)球里一個看似簡單，實則不好掌握的一項技術(shù)。我看見資料上是這樣說的，你打高壓球時，不拿拍的那只手要指著球，讓球下落時可以豎直的抓著那只球，就是讓球豎直的落在你手上拿拍的那只手像發(fā)球一樣，90度向后張開，等球落到你的擊球點時拿拍的球就伸直地壓下去。講發(fā)球的時候小編就說過擊球的時后一定要將手臂伸直手要伸直，而且手腕要往下面壓。這一點希望大家千萬要記住。如果是近網(wǎng)高壓球，角度要打開。如果是接近底線的高壓球，則要打深，就是也打到對方底線的位置去這樣對自己最有利。還有一點非常重要的就是，面對高空中飛來的高球時，千萬別正對著球仰著往后退，一定要用交叉步指

4、著球往后退高壓球其實最重要不是力量，是角度。三、網(wǎng)前截?fù)羯暇W(wǎng)無疑是網(wǎng)球中一項非常重要的技術(shù)對于我們初學(xué)者來說，也不是很好掌握，因為它容易讓人進(jìn)入誤區(qū)。首先，當(dāng)對方球回得淺時，你就可以用切削球把球削回對方地線去，盡量深點，角度開點對方的球回到你這邊場地發(fā)球線附近就可以切回去隨球上網(wǎng)了。誤區(qū)來了，很多人截?fù)魰r都是彎著腰去夠球，去截?fù)簦@是錯誤的，截?fù)魰r應(yīng)該曲腿，但腰要挺直，而且要腳尖著地，步伐是用腳尖摩擦地面，就像跳繩一樣橫向移動時可以跨步，交叉布去夠。四、擊球，步伐步伐其實大家都會，但還是很多人去用小碎步，這會讓大家很耗體力的，跟球也慢大家都喜歡威廉姐妹打球吧，其實她們就是用開放式步伐，可以讓自

5、己少跑幾步，說白了就是要交叉地去移動。啟動，步伐可以邁大點。剛練交叉步時很不習(xí)慣，馬上又回變回小碎步去，但只要你多去提醒自己，多跑會就熟悉了。擊球大家其實也都會，我要說的也就是開放式擊球了正拍吧，主要是要把手往后伸展開。一般伸直就展開了，右腿先踏出一步。展開后擊球時身體臉部要紋絲不動，利用轉(zhuǎn)體這一下用腰部發(fā)動力量，用大臂帶動小臂，形成球拍像鞭子抽擊球一樣擊完球時球可以在擊球的位置停留一下，這樣可以保持對球的判斷，做到心中有數(shù).莫里克就是這樣的。一般在底線不是最好的進(jìn)攻時機，但小威總是在底線就發(fā)力。這正是她的風(fēng)格。但她的正手動作非常標(biāo)準(zhǔn)，規(guī)范，就是臉紋絲不動地盯著球。這種習(xí)慣很好。反拍也是要伸直

6、（半開放式）往后打開在擊球.。是用轉(zhuǎn)體的腰腹發(fā)力。我因為喜歡小威打球，所以反拍都用她的開放式擊球，手臂是彎曲的，主要靠小臂發(fā)力。但男子沒誰會這樣打的。因為小威開放式擊球的能力特別強男的這樣打的話，好象力量不大總之，擊球就看個人感覺了。五、其它其它其實也沒什么，就是打球時，不管球在哪里，你都要眼睛盯著球來打這樣才可以保持注意力，并提前預(yù)判球并做出反應(yīng)還有初學(xué)者如果實在沒什么辦法贏對方的話，你就放那種到對方肩高的上旋球，在對方肩位置的高球?qū)Ψ綍茈y受，而且不好進(jìn)攻。再有就是球拍了，初學(xué)者千萬別買那種很小的攻擊型拍子，那是專業(yè)選手用的，專業(yè)選手有時候都找不準(zhǔn)田心。初學(xué)者就買那種拍面大點的攻防拍，女的

7、還可以大一號，那就全是防守了。業(yè)余網(wǎng)球選手當(dāng)學(xué)費雷爾中國球迷熟知費雷爾估計是從上海網(wǎng)球大師杯時開始的，小組賽中連折德約科維奇、納達(dá)爾、加斯奎特讓這位西班牙人獲得不少球迷?？焖俚哪_步移動和不屈不擾的拼搏精神，讓費雷爾在頂尖高手行列中爭得一席之地。1、不停地移動費雷爾出色的腳步移動能力，是其最強大的武器。無論是在比賽的相持中，還是在等待對方發(fā)球的時候，25歲的西班牙人總是在不停的動。就連他煩躁或是換邊休息時，都會不聽的抖動雙腿，除了擊球前的一剎那，我們很難看到他處于靜止?fàn)顟B(tài)。這樣做有顯而易見的好處。另外，他在每次擊球前做的分腿墊步，幫助他可以保護(hù)大部分場地空擋。同時這樣做還有一個明顯的優(yōu)勢，在費雷

8、爾不停的跳動中，讓他的對手明白想從他這里得分可沒有那么容易，費雷爾不會給對手任何喘息的機會！2、身體素質(zhì)與意志品質(zhì)具佳擁有完美的身體素質(zhì)已經(jīng)讓其他選手羨慕不已（業(yè)余選手在這一點就不要向他看齊了，費雷爾是難得的運動天才），而他最可怕的地方是意志品質(zhì)更加頑強。他會讓人難以理解的追求每一分的勝負(fù)。無論當(dāng)時的比分是多少，處于主動還是被動，他都會全力以赴，在每一分前準(zhǔn)備跑向來球，完成自己預(yù)定的戰(zhàn)術(shù)打法。由于在比賽時非常專注，他可以在對手來球出淺時迅速給對手致命一擊。雖然費雷爾沒有強大的發(fā)球和特別有力的底線擊球，但毫無疑問他是一個機會主義者，這是任何人都需要在比賽中學(xué)習(xí)的。如果你能夠像他一樣對每一分球有所

9、準(zhǔn)備并且認(rèn)真對待，會令你的對手感到窒息。3、精力充沛，發(fā)揮穩(wěn)定有時候，選手們會被費雷爾充沛的精力搞得失望或沮喪，甚至有人將其稱為災(zāi)難。在去年上海大師杯決賽，費雷爾對費德勒的比賽中，當(dāng)費雷爾在第二盤最后階段用拍子磕了膝蓋之后，表現(xiàn)出了一些挫敗感（費德勒能夠限制任何一個人的發(fā)揮）。但盡管如此，費雷爾還是很好的控制了自己的情緒，仍舊表現(xiàn)出良好的精神狀態(tài)。他精力充沛，但又發(fā)揮穩(wěn)定，想要在比賽中同時兼顧這兩點是非常困難的。通過合適的途徑來防止自己變得焦躁不安，費雷爾做的相當(dāng)好。4、借力打力，力所能及費雷爾在上個賽季的后半段，接發(fā)球成功率（不是接發(fā)球得分率）高達(dá)75%，或許你已經(jīng)注意到，雖然他的接發(fā)球不是阿加西那種強力型擊球，但費雷爾的動作很小，保持回球具有深度并且不失誤。他總是借來球的力量回?fù)?，并且不會在自己的能力之外接發(fā)球。聽起來這樣有些保守，但這樣做為他的成功增加了